Aller au restaurant avec quelqu’un de spécial peut être une expérience agréable et romantique, mais il peut aussi être difficile pour votre silhouette. Nous aimons manger des choses savoureuses, nous aimons passer du temps de qualité avec notre repas bien-aimé dans un endroit magnifique et relaxant … Aujourd’hui, laissez-moi partager avec vous quelques conseils sur la façon de réduire votre apport calorique dans un restaurant:
1) Buvez de l’eau ou une collation avant de commencer votre repas.
Souvent, dans les restaurants, nous buvons du vin ou du champagne. L’alcool stimule l’appétit, alors soyez prudent, préparez-vous! Buvez une tasse de thé ou un verre d’eau avant de manger, ou vous pouvez aussi grignoter quelques noix; Tout cela vous aidera à réduire un peu l’appétit, afin que vous ne mangiez pas trop. À propos, un verre de vin a environ 120 calories , donc, mon conseil est: boire un verre d’eau entre chaque verre de vin, de cette façon vous consommerez moins d’alcool qui est assez riche en calories.
2) Ne commandez pas de gros repas de 4 à 5 plats, préférez plutôt votre nourriture.
Nous avons toujours tendance à manger tout ce qui est en face de nous. Évitez de prendre des entrées, puis des plats principaux, puis des desserts … (je ne parle même pas des plats à 5 plats, oubliez ceux si vous désirez avoir une belle silhouette!) Au lieu de cela, dans un restaurant un dessert avec votre quelqu’un de spécial. Comme ça, vous mangerez moins et, tous les deux, vous apprécierez un dessert savoureux et sucré!
3) En mangeant dehors, mangez lentement et appréciez chaque bouchée.
Oui, manger lentement peut vraiment nous aider à manger moins de calories, parce que le sentiment de plénitude vient seulement, au moins, 20 minutes après que nous avons commencé à manger. Se concentrer sur chaque bouchée (ou manger consciemment) a été montré pour aider à réduire l’apport calorique.
4) Lorsque vous vous sentez rassasié, il est préférable d’arrêter de manger! Doggy sac à la place!
La plupart des restaurants servent de très grandes portions, vous poussant presque à trop manger. Ne soyez pas timide et demandez au serveur de vous faire un sac de chien pour la maison. Comme cela, non seulement vous ne vous sentirez pas coupable de trop manger quand vous quittez le restaurant, mais vous aurez également l’occasion de profiter d’une partie de savoureux repas à la maison.
5) Vous pouvez prendre un apéritif, une soupe ou une salade, comme plat principal.
Je suis allé dans certains restaurants où la taille d’un apéritif est beaucoup plus grande que ce que je pouvais gérer. Par conséquent, si vous êtes dans un endroit où vous remarquez que le serveur sert de très grandes portions, vous pouvez commander un apéritif, un plat principal ou un apéritif accompagné d’une soupe ou d’une salade. Déguster différentes saveurs vous aidera à vous sentir satisfait tout en mangeant moins de calories.
6) Ne soyez pas timide, demandez au serveur les ingrédients.
Oui, demander à un serveur de quoi est fait votre plat peut devenir une expérience très “révélatrice”. Parfois, les plats d’accompagnement peuvent avoir plus de calories que votre plat principal, donc, si vous avez découvert que la sauce de votre plat choisi est faite de beurre ou de mayonnaise, probablement, il est plus raisonnable de choisir quelque chose d’autre.
Eh bien, maintenant vous êtes entièrement armés de trucs et astuces pour manger dans un restaurant sans nuire à votre silhouette.
Quelles sont vos façons de réduire l’apport calorique au restaurant? N’hésitez pas à partager vos pensées dans la section des commentaires ci-dessous.