7 Conseils et 8 Alternatives à arrêter de boire Soda

• 1 Soda arrêter de boire
• 1.1 conseils pour arrêter Soda avec succès
• 1.2 Les boissons alternatives à Soda
• Mangue fraîche 1.3 Agus
• 1.3.1 Qu’est-ce que vous avez besoin
• 1.3.2 Que faire
• 1.4 gingembre miel mousseux
• 1.4.1 Qu’est-ce que vous avez besoin
• 1.4.2 Que faire
• 1,5 soude basilic citron
• 1.5.1 Qu’est-ce que vous avez besoin
• 1.5.2 Que faire
• 1,6 soda à la crème d’érable
• 1.6.1 Qu’est-ce que vous avez besoin
• 1.6.2 Que faire
• 1.7 prune de lavande mousseux
• 1.7.1 Qu’est-ce que vous avez besoin
• 1.7.2 Que faire
• 1.8 Grown-up Shirley temple
• 1.8.1 Qu’est-ce que vous avez besoin
• 1.8.2 Que faire
• 1.9 Ginger Switchel
• 1.9.1 Qu’est-ce que vous avez besoin
• 1.9.2 Que faire
• 1.10 Jus de citron
• 1.10.1 Qu’est-ce que vous avez besoin
• 1.10.2 Que faire

Arrêter de boire Soda

Des conseils pour arrêter Soda avec succès

Ci – dessous, des conseils qui peuvent vous aider à arrêter de boire de la soude seront mises en évidence.

• Soyez certain que la raison pour laquelle vous voulez quitter: Vous avez besoin vraie raison forte pour réussir à arrêter la soude. Est – ce dû à l’excès de poids ou d’ une de l’autre raison donnée dans l’aspect d’ introduction de cette écriture-up? Votre raison agira comme stimulant pour cesser de fumer. Il agira en tant que le lecteur nécessaire pour vous aider à surmonter cette habitude inconvenant. Chaque fois que vous voulez donner à nouveau, votre raison originale pour arrêter de fumer vous continuer.
• Retirez toutes les boissons gazeuses de la maison: Une des meilleures façons de cesser de soude est de se débarrasser de ceux que vous avez déjà dans le réfrigérateur à la maison. Il peut ressembler à une perte, mais cela est un déchet que vous pouvez vous permettre, à condition que votre raison de cesser de fumer est assez important pour vous.
• Optez pour un substitut: Au lieu de boire de la soude, pourquoi ne pas passer à autre chose, comme du jus de fruit, du lait ou même de l’ eau ordinaire. Ne tentez jamais de remplacer la soude pour le café; ne pas oublier que les deux soude et le café ont une chose en commun: une forte concentration de caféine.
• Surveiller la quantité de soude que vous prenez: Gardez un onglet sur la quantité de soude que vous consommez et cela vous aidera à mettre votre consommation de soude en échec. Même si vous ne pouvez pas quitter la prise de soude à ceux, vous pouvez cibler couper la quantité que vous consommez d’ un certain pourcentage chaque jour. La cohérence contribuera à mettre un terme à la dépendance à la soude.
• Faites votre boisson de remplacement disponible toujours: tout en réduisant votre consommation de soda, assurez – vous que votre boisson de remplacement est disponible. Tout en réduisant la consommation de soude d’ un certain pourcentage, remplacer progressivement avec la boisson de remplacement et vous serez en mesure de remplacer complètement votre soda avec la boisson de remplacement avant longtemps, mais avec des efforts constants.
• Sommeil de manière adéquate: La plupart des gens qui prennent des boissons contenant de la caféine font parce qu’ils ont besoin de quelque chose pour les tenir éveillés pendant la journée. Pourquoi ne pas dormir suffisamment pendant la nuit afin que vous ne jamais avoir à dépendre de boissons contenant de la caféine pour vous tenir éveillé pendant la journée?
• La persévérance est la clé: Les symptômes de sevrage peuvent fixer au cours des premières semaines de quitter la soude. Les symptômes deviennent plus lourds si vous étiez un grand buveur. Si vous persistez dans votre décision de quitter la soude, les symptômes de sevrage se pétiller hors tension.

Boissons alternatifs pour Soda

Vous devez obtenir de bonnes boissons alternatives à la soude afin d’ arrêter de boire de la soude avec succès. Vous apprendrez ci – dessous au sujet de certaines solutions de rechange et la façon de les préparer à la maison.

Agus mangue fraîche

Ceci est très léger et une boisson rafraîchissante de l’eau très. Il est infusé avec l’essence de fruits et servira de remplacement parfait pour que la soude non désirée. Il est délicieux, sain et léger.

A la place de la mangue, vous pouvez toujours utiliser miellat, cantaloup, melon d’eau ou à la fraise.

De quoi as-tu besoin

• 4 tasses de mangue coupée en cubes
• demi-tasse d’eau
• demi-tasse de sucre blanc
• 4 tranches de citron vert
• 24 feuilles de menthe fraîche
• La glace

Que faire

• La mangue et purée eau à l’aide d’un mélangeur. Continuer jusqu’à ce qu’il devienne lisse.
• Ajouter le sucre adéquat pour atteindre votre goût désiré.
• Couper la chaux en deux
• Placez chacune des moitiés dans 8 verres et ajouter 3 feuilles de menthe dans chaque.
• Utilisez un pilon cocktail pour les écraser à l’intérieur du verre.
• Remplissez chacun des verres avec de la glace.
• Ajouter la mangue en purée à l’intérieur du verre et servir.

gingembre miel mousseux

Il est parfait pour tous les temps, que ce soit l’hiver ou le temps plus chaud.

De quoi as-tu besoin

• 4 onces de gingembre
• 4 tasses d’eau
• demi-tasse de miel
• eau gazeuse par portion

Que faire

• Pelez le gingembre premier
• Couper en morceaux minces et hacher grossièrement après.
• Placez vos ingrédients dans une casserole; une casserole non réactive est le meilleur.
• Faire chauffer le mélange à ébullition
• réduire progressivement le feu et laisser mijoter
• Poursuivre la cuisson pendant 30 minutes. Il aurait dû réduire à seulement 2 tasses d’ici la fin de 30 minutes. Vous pouvez le faire cuire encore pour le rendre plus épais et aussi augmenter la saveur.
• Laisser refroidir et égouttez
• Conservez-le dans le réfrigérateur et siroter quand vous voulez.
• Il peut stocker jusqu’à 2 semaines

soude basilic citron

Ceci est la limonade adulte. Il est très rafraîchissant et il est idéal pour remplacer la soude. Il est tout aussi délicieux.

Vous pouvez ajouter le thym en place de basilic pour un meilleur goût; toute autre herbe de votre choix peut aussi aller parfaitement.

De quoi as-tu besoin

• 1 citron
• 2 cuillères à café de miel
• 2 feuilles de basilic frais
• 8 onces d’eau gazeuse

Que faire

• Choisissez un citron bio, bien frotté et le couper en deux
• Placer chacune des moitiés à l’intérieur d’une coupelle de verre.
• Ajouter le miel et le basilic à chacun la coupe de verre.
• Muddle les puits à l’aide d’une cuillère.
• Ajouter l’eau gazeuse et de la glace à chacun des verres jusqu’à ce qu’ils soient remplis à ras bord.
• Profitez frais.

soda à la crème d’érable

Cela se révélera être une meilleure boisson à la soude à la vanille. Le contenu de vanille fait trop sucré et il peut donc ajouter jusqu’à 200 calories à votre corps, qui ne vous fera ajouter plus de poids.

Cependant, soda à la crème d’érable est pas trop sucré, ce qui en fait le meilleur choix; elle également fournir seulement 35 calories.

De quoi as-tu besoin

• 2 cuillères à café de sirop d’érable
• Un quart de tasse de l’extrait de vanille pure
• 8 onces d’eau gazeuse

Que faire

• Ajouter tous les ingrédients dans un grand verre.
• Ajouter l’eau pétillante à elle
• Remuer doucement pour les mélanger ensemble
• Ajouter de la glace et servir

prune lavande mousseux

Vous trouverez ce pour être l’ une des meilleures boissons alternatives si vous désirez arrêter de boire de la soude. Vous pouvez ajouter du miel pour améliorer le goût.

sucre brut biologique, qui est un édulcorant plus naturel, peut être utilisé à la place du miel.

De quoi as-tu besoin

• demi-tasse de miel
• une tasse d’eau
• une cuillère à soupe de fleurs de lavande séchées
• une prune mûre par portion
• 8 onces d’eau gazeuse

Que faire

• Ajouter la lavande et l’eau dans une casserole et laisser bouillir
• Ajouter le miel au mélange d’ébullition.
• Retirer du feu et laisser infuser pendant 1 heure.
• La souche après.
• Laver une prune et tranche en deux pour chaque portion.
• Retirez la fosse et l’ajouter à un grand verre
• Ajouter 1 cuillère à café de sirop de lavande
• Par la suite, les écraser à l’aide d’une cuillère.
• Ajouter de l’eau gazeuse aux fruits et de la pâte à l’intérieur du verre.
• Servez et régalez
• Vous pouvez stocker jusqu’à deux semaines au réfrigérateur. Assurez-vous qu’il est gardé à l’intérieur contenant hermétique tout en magasin.

Grown-up Shirley temple

Crédit: thegoodetimegals

De quoi as-tu besoin

• 1 oz de jus de grenade
• Une cerise fraîche
• 8 onces d’eau gazeuse
• une tranche de citron
• 1 tranche d’orange
• 1 cuillère à café de miel

Que faire

• Ajouter le jus de miel et de grenade ensemble dans un verre et les mélanger ensemble.
• Pincez l’orange et de citron dans le verre et laisser tomber les deux à l’intérieur.
• Ajouter de l’eau gazeuse et de la glace et les remuer tout à fait.
• Laissez tomber la cerise après et servir.

Ginger Switchel

Il est également appelé le poinçon de haymaker. Les travaux au cours de la récolte de foin dans ces jours. Il a également parfaitement se débarrasser de cette envie de soude et peut donc vous aider à arrêter de boire de la soude.

De quoi as-tu besoin

• 8 onces d’eau
• Un quart cuillère à café de gingembre moulu ou une cuillère à soupe de gingembre frais râpé
• 4 cuillères à café d’édulcorant. Vous pouvez utiliser sucanat, le sucre, le miel, le sucre d’érable, le sirop d’érable ou de la mélasse.
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme.

Que faire

• Ajouter tous les ingrédients ensemble.
• Couvrez-les et placez-les au réfrigérateur pendant 2 heures
• Remuez ensemble après
• Goûtez pour vérifier si l’édulcorant est adéquat. Ajouter plus édulcorant si nécessaire.
• La souche si elle devient trop épaisse
• Ajouter la glace
• Ajouter de l’eau pétillante aussi si besoin
• Servir et profiter.

Jus de citron

Vous allez adorer ce dans une large mesure. Il est nourrissant et très rafraîchissant. Il est pas trop sucré et ne sera donc pas vous charger de calories.