Vision est une partie importante de la fonction humaine. Incapacité de voir est une déficience majeure et peut – on forcer à conclure que la vision est l’aspect le plus important de la fonction du corps humain. Il y a des moments troubles de la vision peut être inversée et il y a des moments tel renversement ne peut être une possibilité, surtout si la perte de valeur a avancé. Une fois que vous remarquez une forme de déficience dans votre vision, il est grand temps que vous cherché une solution avant d’avancer au – delà de l’ inversion. Objet de cette écriture-up est de vous informer sur la façon d’améliorer la vision . Dans le cas où vous remarquez déjà un ou deux signes de déficience visuelle, vous pouvez mettre en œuvre l’ une des solutions présentées ci – dessous pour vous aider à restaurer la vue à toutes les fonctionnalités.
article Vue d’ensemble
- 1 Comment améliorer la vision
- 1.1 Aliments à la rescousse
- 1.2 exercice utiles pour une meilleure vue
- 1.3 Go pour certains R & R
- 1.4 Examen des yeux
- 1,5 Go pour les verres correcteurs
- 1.6 Chirurgie réfractive
- 1.7 Réglage de l’éclairage
Comment améliorer la vision
Alimentaire à la rescousse
“Tu es ce que tu manges”; ainsi va le dicton populaire. Ce que vous mangez a beaucoup d’impact sur votre vie humaine. Il détermine la façon dont vous êtes en bonne santé et peut également déterminer la façon dont votre vision fonctionnelle est. Si vous souffrez déjà d’une altération de la vue, vous pouvez changer les choses en changeant votre alimentation ou dont un ou deux éléments importants dans votre alimentation. Les yeux ont besoin de plusieurs nutriments pour fonctionner correctement. seront mis en évidence certains des nutriments requis par vos yeux pour un fonctionnement optimal ci-dessous:
- La vitamine A, C et E sont très utiles
- Minéraux, comme le zinc et le cuivre sont également très essentiel
- Les antioxydants, comme la zéaxanthine, la lutéine et la bêta-carotène sont en mesure de protéger la macula de vos yeux contre les dommages du soleil. Vous pouvez obtenir ces antioxydants des aliments et des légumes, comme les carottes, les patates douces, la citrouille, poivrons jaunes, jaunes d’œufs et les légumes à feuilles sombres.
- La dégénérescence maculaire liée à l’âge peut être évitée lorsque vous consommez des légumes verts et poivron jaune toujours.
- Les aliments qui sont riches en lécithine, et le soufre sont cystéine également très utiles pour les yeux; ils aident à protéger les yeux de la cataracte. Les sources les plus populaires de ce genre de nutriments sont les câpres, les échalotes, les oignons et l’ail.
- Les aliments qui sont riches en anthocyanes contribuent également à une meilleure vision. Des exemples de ces aliments sont des baies gojui, les raisins et les bleuets. Ces aliments sont riches en anti-inflammatoires et antioxydants et sont donc en mesure de contribuer à une meilleure vue.
- Le DHA est un autre élément nutritif qui est essentiel pour une meilleure vue. Il fournit le soutien structurel nécessaire à la membrane cellulaire de vos yeux et ce qui contribue à améliorer la santé des yeux. DHA peut être trouvé dans les aliments comme la morue, le maquereau, la sardine, le saumon sauvage et d’autres poissons d’eau froide.
- Consommez des aliments riches en acides gras oméga-3. Il peut aider à prévenir la dégénérescence maculaire. Des exemples de ces aliments sont les noix, les graines de lin, le saumon et le hareng.
exercice utile pour une meilleure vue
Changer de côté ou de modification du régime alimentaire, vous devez également exercer vos yeux pour une meilleure vision. Les exercices sont très simples que tout le monde peut réaliser. Ils sont très utiles et peuvent vous empêcher d’éprouver des corps flottants oculaires. Les exercices sont mieux réalisés première chose le matin et avant le coucher. Vous pouvez également effectuer les exercices simples à tout moment vos yeux se sentent fatigués. Avant d’effectuer ces exercices sur vos yeux, lavez – vous soigneusement les mains pour que les mains sont parfaitement propres. De plus, l’exercice est mieux réalisée lorsque votre humeur est détendue. Assurez- vous que vous les portez tous les jours et vous obtiendrez une amélioration plus rapide dans votre vision. Les étapes dans l’ exercice de l’exercice sur la façon d’améliorer la vision sont présentés ci – dessous:
- Réchauffez les yeux ; cela est mieux fait en frottant vos paumes ensemble pour produire de la chaleur et d’ appliquer les paumes chauffées contre vos yeux. Laissez les mains en place pour seulement 5 secondes. Répétez ce processus pour trois fois, en se frottant vos paumes ensemble à chaque fois pour produire la chaleur nécessaire.
- Ensuite, rouler vos yeux autour . Cela devrait être fait en recherchant pendant quelques secondes, puis encercler les yeux lentement 10 fois dans le sens horaire. Ensuite, encerclez les yeux à nouveau lentement dans le sens anti – horaire.
- La prochaine chose à faire est de se concentrer ce qui est le mieux réalisé en tenant un stylo à bout de bras et en se concentrant vos yeux sur le stylo. Apportez la plume plus près de vos yeux dans un mouvement lent et continuer à apporter la plume plus jusqu’à ce qu’il se trouve à environ 6 pouces de votre nez. À ce stade, commencer à déplacer le stylet vers l’ arrière à nouveau. Assurez – vous que vos yeux sont toujours concentrés sur le stylo que vous vous déplacez vers l’arrière. Répétez ce processus pour 10 fois.
- Obtenez votre temple massé en utilisant vos doigts du pouce. Exploitez les petits mouvements circulaires et répétez l’option jusqu’à 20 fois dans un sens puis passer à une autre direction et répétez le mouvement circulaire aussi 20 fois. Déplacez vos mains au- dessus du point médian de vos sourcils à votre front et répétez cette même mouvement, d’ abord dans un sens puis dans la direction opposée. Ensuite, déplacez vos mains vers la zone située sous vos yeux sur les deux côtés de votre pont de nez et répéter aussi le processus décrit ci – dessus.
- La prochaine chose à faire est de prendre un mini-sieste ; faire en inclinant la tête en arrière et en fermant vos yeux. Détendez – vous dans cette position pendant environ 3 minutes. Ceci est mieux faite quand vous êtes en position assise confortable.
Optez pour certains R & R
R & R signifie repos et de détente. Vous devez obtenir tous les jours de sommeil suffisant si vous voulez que votre vue d’améliorer. Le sommeil est essentiel pour les yeux. Lorsque vous reposer complètement, vos yeux aussi seront en mesure de se reposer. Pendant ce repos, vos yeux vont se réparer naturellement et se remettre de toutes les blessures qu’il aurait pu subir pendant vos heures actives. Les yeux s’affaiblis en raison de l’insuffisance de sommeil. Il est donc dans votre intérêt pour dormir jusqu’à 8 heures par jour.
Dans le cas où vous n’êtes pas en mesure de dormir jusqu’à 8 heures dans la nuit, essayez de donner à vos yeux un peu de repos pendant la journée. 1 heure de repos au cours de la journée ne sera pas une mauvaise idée. Vous n’avez pas besoin de se reposer pendant une heure tout à la fois; vous pouvez briser le reste de l’heure en sections. Ce ne sera pas une mauvaise idée pour permettre à vos yeux de se reposer pendant environ 10 minutes après chaque 50 minutes de lecture ou de travail devant l’ordinateur ou après avoir regardé le téléviseur pour la même durée. Un petit somme ne sera pas une mauvaise idée si vous pouvez épargner le temps.
Vous pouvez reposer vos yeux pendant la journée en suivant ces étapes simples:
- Procurez-vous le concombre et le couper en tranches fines.
- Placez le concombre dans le réfrigérateur pour refroidir.
- Lorsque vous r les yeux se sentent fatigués pendant le travail de la journée, faire ressortir le concombre frais du réfrigérateur et placez une tranche à elle sur vos paupières.
Comment effectuer R & R
- Éteignez votre ordinateur pendant environ 5 minutes.
- Fermez les yeux et se pencher également vers l’arrière de votre tête.
- Videz votre esprit de toute pensée au cours de cette période.
- Regardez autour de vous pour tout objet situé à environ 20 pieds loin de vous et de se concentrer sur cet objet pendant 20 secondes.
Examen des yeux
Examen des yeux est l’ une des choses que vous devriez considérer lorsque vous cherchez la façon d’améliorer la vision . Il est dans votre intérêt de visiter un optométriste aussi souvent que possible. Permettre à l’expert pour vérifier une maladie ou une déficience visuelle. Si non vérifiées et corrigées à temps, ces maladies ou une déficience visuelle peuvent nuire à la santé de vos yeux. Vous devrez peut-être aller pour la chirurgie ou des lunettes correctrices si vous avez une déficience visuelle, comme l’ hypermétropie, la myopie ou une vision trouble.
Choses à considérer
- Les facteurs importants qui peuvent déterminer la fréquence de visite à l’ophtalmo sont risque de problèmes oculaires, votre état de santé et de l’âge. Le plus tôt vous voyez l’ophtalmo pour tout problème oculaire mieux pour vous. Si laissé sans surveillance, ces problèmes oculaires peuvent entraîner des dommages irréversibles.
- Procéder à un test d’acuité visuelle aussi souvent que possible. Cela vous aidera à déterminer si vous aurez besoin des lunettes de prescription ou non.
- Optez pour le dépistage du glaucome. dommages glaucomateux le nerf optique, qui est le nerf le plus important pour la vue. Glaucome peut empirer au fil du temps et peut causer des dommages irréversibles si elle ne réunit pas à l’heure. Les choses peuvent être mis sous contrôle si elle est détectée à temps. La chirurgie est généralement la solution la plus courante de glaucome.
Optez pour des verres correcteurs
Comme indiqué plus haut, il y a quelques défauts oculaires qui nécessiteront des lunettes de prescription. Il est la meilleure solution pour l’hypermétropie, la myopie, l’hypermétropie et l’aime. Ce que les verres correcteurs ne doit compenser soit l’augmentation ou la diminution de la longueur de vos yeux de votre cornée.
- La plupart des troubles de la vision sont mieux corrigées à l’aide des lunettes. Ils sont sûrs et faciles d’accès.
- Il y a des gammes de lunettes disponibles qui peuvent être utilisés en fonction de la prescription. L’optométriste déterminera si ce que vous avez besoin est des lunettes de conduite, des lunettes de lecture, des verres progressifs, des verres ou des verres à double foyer triple foyer.
- Les lentilles de contact peuvent aussi être très utile. Il vous suffit de les porter directement sur vos yeux. Ils sont disponibles sous diverses formes, comme bifocale, rigide perméable au gaz, à usage unique, le port prolongé, doux et durs types.
- Au moment de choisir vos lentilles de contact, savoir si elle correspond à votre style de vie et s’il est sûr à utiliser.
La chirurgie réfractive
Une autre considération lors de la recherche de la façon d’améliorer la vision est la chirurgie réfractive. Il est l’ une des meilleures alternatives à l’utilisation des verres correcteurs. Il est devenu procédure très courante au cours des 20 dernières années. Ils sont très sûrs et ils peuvent apporter la récupération complète des yeux. La chirurgie implique l’utilisation du laser, ce qui contribue à remodeler la cornée. Les chirurgies au laser sont de types différents; ils sont présentés ci – dessous:
- LASIK: Ce laser est in situ au Keratomileusis. La chirurgie aide à éliminer certaines couches de la cornée, puis repositionner la couche cornée enlevée pour que vos yeux atteignent le niveau de vision souhaité. La procédure est immédiate et il est indolore. Il est préféré par beaucoup parce qu’il ne nécessite pas de longue période de récupération.
- Lasek: Il est acronyme de Laser-Assisted sous – épithélial réfractive. Il aide à remodeler la couche externe de la cornée, puis changer sa courbure et cela vous aidera à améliorer votre vision. Lasek a tendance à prendre plus de temps pour récupérer par rapport à LASIK. LASEK est également plus pénible que LASIK. Complication post-opératoire est plus fréquente chez les Lasek que LASIK. Cela ne signifie pas la procédure ne réussit pas.
- PRK: Ceci est Photorefractive réfractive. Il a similitude avec Lasek. Cependant, l’épithélium est celui ciblé pour Reshape en place de la cornée. Le patient doit porter des lentilles de contact de bandage pendant quelques jours pour assurer une récupération complète.
- IOL: Il est synonyme de lentilles intraoculaires. Il est une forme d’implant. Il est implanté chirurgicalement dans la partie frontale de la lentille de l’œil. Il est cependant pas aussi populaire que les autres mentionnées plus haut.
- CK: Il signifie Kératoplastie Conductive. Il utilise l’ énergie radiofréquence, qui applique de la chaleur à votre cornée. Le résultat de cette procédure est cependant pas permanente et cela constitue le plus grand inconvénient à elle.