Les carottes ont été une partie de l’alimentation humaine depuis des siècles, et aujourd’hui encore, ils sont surtout très populaires en raison de leur faible coût, longue durée de conservation, et de nombreux avantages pour la santé. Les carottes sont emballés avec plusieurs nutriments et il y a plusieurs façons d’inclure les carottes dans votre alimentation afin de maximiser ses avantages. Boire du jus de carotte est une excellente idée d’obtenir la fourniture de vitamines et de minéraux pour rester santé. Exactement ce que sont les véritables bienfaits du jus de carotte? Venez découvrir maintenant!
Avantages de jus de carotte
Il y a tellement de raisons pour lesquelles il est logique d’inclure le jus de carotte dans votre alimentation.
1. Promouvoir la santé des yeux
Les carottes et d’autres aliments de couleur rouge-orange, comme les melons et les courges contiennent du bêta-carotène, que votre corps convertit en vitamine A. Il faut un approvisionnement adéquat d’une vitamine pour maintenir une bonne vue et prévenir les problèmes de vision, y compris la cécité nocturne et la perte de vision.
2. Radicaux Free Fight
Les carottes contiennent des caroténoïdes qui agissent également comme des antioxydants et combattent les radicaux libres. En éliminant les radicaux libres de votre corps, les carottes ralentissent le processus de vieillissement et aider à garder votre peau en bonne santé. Les carottes aident également à éliminer les toxines et prévenir les maladies cardiaques et le cancer. Ils sont extrêmement bénéfiques pour limiter l’activité cancéreuse dans votre corps non seulement parce qu’ils ont des antioxydants, mais aussi parce qu’ils contiennent de la vitamine C, la vitamine A et la vitamine B6.
3. L’immunité Boost
Un verre de jus de carotte vous fournira tous les nutriments essentiels qui fera des merveilles pour votre système immunitaire. Un système immunitaire sain lutter contre les bactéries et prévenir les infections. Cela réduit également le niveau de l’inflammation dans le corps.
4. Maintenir un cœur en santé
Pour améliorer votre santé cardiovasculaire, vous devez maintenir un mode de vie actif, dormir suffisamment, et garder le stress sous contrôle. Les carottes aider à cet égard, car ils éliminent les toxines de votre corps et réduire le stress. Cela permet également d’améliorer la qualité de votre sommeil. Les carottes ont également vous fournir assez de fibres alimentaires nécessaire pour enlever la plaque des artères, ce qui favorise une meilleure circulation sanguine et réduit votre risque de développer une maladie cardiaque.
5. Aide à la perte de poids
Emballé avec vitamine B complexe, l’un des nombreux avantages de jus de carotte est qu’il contribue à améliorer la capacité de votre corps à décomposer le glucose, lipides et protéines. Par conséquent, il aide à construire les muscles, améliorer votre métabolisme et vous aider à perdre du poids. Les carottes vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids en réduisant la dépression et le stress. La consommation régulière de carottes peut également améliorer la capacité de votre corps à construire, réparer et entretenir les muscles.
6. Gardez la peau rougeoyante
Les carottes vous fournir des antioxydants et minéraux essentiels, y compris le potassium qui empêchent la dégradation des cellules. Cela contribue à améliorer le tonus de la peau, réduire la sécheresse de la peau, et minimiser l’apparence des cicatrices et les taches.
7. Les niveaux de cholestérol de contrôle et de sucre dans le sang
Y compris le jus de carotte dans votre alimentation vous aidera à la gestion des niveaux de cholestérol et de sucre dans le sang. C’est principalement due à la présence de potassium qui dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine. Les carottes ne contiennent pas de calories et sont faibles en sucre aussi. Le jus de carotte améliore la sécrétion de la bile et même vous aider à brûler les graisses.
8. Maintenir la santé bucco-dentaire
Les carottes sont emballés avec des nutriments qui améliorent votre immunité et de le rendre plus facile pour vous de lutter contre les bactéries et les toxines qui causent des problèmes de gencives et des dents. Les carottes contiennent certains minéraux qui ont des propriétés antibactériennes et aident donc à prévenir la carie dentaire et les caries. La consommation régulière de carottes contribuera également à éliminer les taches et la plaque sur les dents.
9. Renforcer Bones
L’un des nombreux avantages de jus de carotte est qu’il aide à renforcer vos os. Ceci est principalement dû à la présence de la vitamine K qui améliore le processus de construction des protéines de votre corps. Il soutient également la fixation du calcium, ce qui est extrêmement bénéfique surtout quand vous avez des os cassés.
10. Améliorer la fonction cognitive
Les carottes contiennent des nutriments qui les rendent extrêmement bénéfique pour la santé du cerveau. Cette capacité provient de la présence d’antioxydants qui réduisent le stress oxydatif et prévenir les dommages aux nerfs. Ils peuvent aider à vous protéger contre la maladie d’Alzheimer et un excellent travail pour améliorer votre mémoire. Le jus de carotte empêchera également d’autres types de problèmes cognitifs.
11. Aide Digestion et soulager la constipation
Les carottes contiennent des charges de fibres et sont donc parfaits pour votre système digestif. Boire un ou deux verres de jus de carotte le matin aidera à améliorer la digestion. Buvez du jus de carotte crue si vous êtes à la recherche d’un moyen de soulager la constipation. Il favorise la fonction intestinale due principalement à la présence d’enzymes et de fibres.
12. Maintenir la santé prénatale
Juicing avec des carottes peut contribuer à améliorer la santé prénatale principalement en raison de la présence de la vitamine A et la vitamine C dans les carottes. Buvez un verre de jus de carotte avec une petite quantité de gingembre ajouté à et vous trouverez soulagement de nausées matinales. Assurez-vous de parler à votre médecin avant d’inclure le jus de carotte dans votre alimentation parce que trop de vitamine A peut causer certaines complications et même interférer avec la croissance du fœtus.
13. détoxifier le foie
Les carottes sont riches en vitamine A, et votre corps a besoin de cette vitamine pour éliminer la graisse non désirée du foie. La consommation régulière de jus de carotte permettra de maximiser son effet de nettoyage.
De la valeur nutritive de jus de carotte
Obtenir des informations sur la valeur nutritive du jus de carotte vous aidera à comprendre les avantages de jus de carotte d’une manière beaucoup mieux. Une tasse de jus de carotte vous fournira 94 calories. Voici ce que vous trouverez dans la même taille de portion – la valeur quotidienne est basée sur un régime de 2000 calories: