Scientifiquement, il est connu comme Telfaira occidentalis et est populairement connu comme les feuilles de citrouille cannelés. Ce qui est bon au sujet de ces feuilles est qu’ils ont pas de saison particulière. Ils peuvent être appréciés par les gens tout au long de l’année. En particulier, ces feuilles se trouvent dans la saison des pluies en abondance.
Table des matières
- Valeur nutritive des feuilles de citrouille
- Services de santé de feuilles de citrouille
- 1. Anti-vieillissement
- 2. Améliore la santé oculaire
- 3. Convulsions
- 3. cholestérol Abaisse
- 4. Augmente la fertilité
- 5. diabète
- 6. Avantages de la peau
- 7. Lutte contre le cancer
- 8. Garde vos os
- 9. Renforce le système immunitaire
- 10. Supplément de protéines
- 11. Aide à la digestion
- 12. Prévient les infections
- 13. Aide à allaitante
- 14. anémie Treats
- Comment sont les feuilles de citrouille à manger?
- recette 1
- recette 2
- Les effets secondaires de feuilles de citrouille
Valeur nutritive des feuilles de citrouille
Valeur nutritive des feuilles de citrouille
Comme il est scientifiquement prouvé, ces feuilles contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux qu’il contient. De plus, ces feuilles sont utilisées par beaucoup, mais la plupart d’entre eux ne sont pas conscients de sa valeur nutritive.
La meilleure partie est que ce qui vous fait sentir rassasié après avoir mangé et a peu de calories ainsi. Voici la liste des éléments nutritifs présents dans les feuilles de citrouille qui le rendent si populaire:
- Potassium
- Calcium
- Acide folique
- Le fer
- La vitamine E
- vitamine B6
- Magnésium
- Phosphore
- thiamine
- niacine
- Dietary fibres
- La vitamine A
- Vitamine C
- riboflavine
- Cuivre
- Manganèse
- Les protéines
Si nous obtenons une combinaison de ces nutriments avec peu de calories, alors je pense que cela est une affaire de bloc d’alimentation! Il va servir notre faim avec nous maintenir en bonne santé. Hou la la! Cela semble vraiment intéressant!
Services de santé de feuilles de citrouille
Avec tous ces nutriments intacts, je suis sûr que ces feuilles ont un vaste ensemble d’avantages! Alors, pourquoi ne pas nous avons un aperçu détaillé et essayer de l’utiliser pour maintenir une bonne santé!
1. Anti-vieillissement
En raison de la présence d’anti-oxydants en abondance, ces feuilles sont connus pour ralentir le processus de vieillissement. Donc, si vous voulez paraître plus jeune, commencer à consommer ces feuilles et l’expérience de votre beauté à nouveau!
2. Améliore la santé oculaire
La vitamine A présente dans les feuilles de citrouille contribue à prévenir la dégénérescence de certaines parties de l’œil, qui autrement dégraderaient avec l’âge. Cela peut conduire à une condition connue sous le nom Macula Dégénérescence (DMLA) liée à l’âge.
3. Convulsions
Il est très efficace dans la prévention des convulsions. En médecine ethno, les feuilles tendres sont poudre et mélangé à l’eau de noix de coco et le sel. Il est stocké dans une bouteille pour une utilisation ultérieure.
3. cholestérol Abaisse
Dans ce monde de problème de cholestérol élevé, ces feuilles peuvent être considérées comme une aubaine. Comme il y a une énorme quantité de fibres dans ces feuilles, il réduit l’absorption des acides biliaires et du cholestérol, de l’intestin grêle, ce qui entraîne de faibles niveaux de cholestérol et le cœur en bonne santé!
4. Augmente la fertilité
Il est connu pour guérir les dommages des testicules et aussi augmenter la spermatogenèse. Cela contribue à augmenter la fertilité et une bonne nouvelles pour les personnes souffrant d’infertilité!
5. diabète
Seule une personne diabétique sait combien il est pénible d’avoir le diabète. feuilles de citrouille sont connus pour avoir l’effet hypoglycémiant qui contribue à réduire le taux de sucre dans le sang, ce qui maintient le diabète sous contrôle!
6. Avantages de la peau
Être une riche source de vitamine C, ces feuilles ont beaucoup d’avantages pour la peau. La vitamine C aide à la cicatrisation des plaies et la formation des tissus cicatriciels. Il aide aussi à garder les os et la peau saine.
7. Lutte contre le cancer
Des études montrent qu’il existe une relation directe entre la consommation de fibres et le risque de cancer. En effet, les aliments contenant la quantité élevée de fibres sont également riches en vitamines et minéraux, qui sont tous nécessaires pour la prévention du cancer. Ainsi, il est recommandé que ces feuilles ont par soupes du jour.
8. Garde vos os
Il est très riche en calcium et en phosphore, il est donc recommandé pour les enfants et les mères spécialement. Il aide à garder les os solides et en bonne santé. , Il contribue également à tenir à l’écart de la carence en calcium, en aidant à la croissance des dents et des os.
9. Renforce le système immunitaire
Comme elle contribue à l’hémoglobine de plus en plus dans le sang et de garder vos os solides, ils augmentent votre immunité. Cela diminue le risque d’être touché par les maladies, vous gardant ainsi en bonne santé.
10. Supplément de protéines
En gardant à l’esprit la quantité de protéines qu’il contient, il peut être utilisé pour satisfaire vos besoins quotidiens en protéines. Cela vous gardera fort et en bonne santé.
11. Aide à la digestion
Comme il a une teneur élevée en fibres, il vous aide à améliorer votre digestion et le passage des matières fécales facile. Comme il y a une grande quantité de fibres, les selles sont grandes et doux, ce qui rend les muscles se contractent et passer les selles sans aucune pression supplémentaire. À mesure que votre estomac est propre, votre corps sera désintoxiqué aussi bien.
12. Prévient les infections
Comme il possède des propriétés anti-bactériennes, la consommation de ces feuilles sur une base régulière vous tenir à l’écart des infections bactériennes qui sont très irritantes pour avoir.
13. Aide à allaitante
Comme il est une riche source de calcium, il est un choix populaire pour les mères qui allaitent. Elle maintient les taux de calcium normal, aider à allaitant correctement.
14. anémie Treats
Ces feuilles sont une riche source de fer, ce qui contribue à augmenter la teneur en oxygène dans le sang et les poumons, augmentant ainsi l’hémoglobine dans le sang. Il est également riche en acide folique, ce qui est essentiel pour la production de globules rouges. Comme les globules rouges et de l’hémoglobine augmente, la maladie nommée anémie disparaît.
Comment sont les feuilles de citrouille à manger?
Ces feuilles ne sont pas amères comme les autres feuilles vertes, qui d’un point de plus pour ces feuilles. Ils peuvent être consommés à bien des égards. Certaines personnes utilisent dans les soupes, alors que certains mangent cru que des salades. Voici quelques recettes simples, de sorte que vous pouvez le faire plus savoureux!
recette 1
- feuilles de citrouille fraîche
- Huile d’olive
- Sel
- Ail
Procédure:
1. Dans une poêle chaude, mettre quelques gouttes d’huile d’olive. Maintenant, mettez les feuilles de citrouille et un peu de sel dans la poêle et faire frire pendant 5 minutes.
2. Bougez les légumes pendant la cuisson. Au moment de mettre les feuilles cuites dans le plat, ajouter un peu d’ail à lui pour le goût.
3. Servir chaud pour profiter de son goût!
recette 2
- feuilles de citrouille fraîche
- -Eau 120 ml
- Arachide 1 tasse
- Émincé de tomates 2 tasses
- Tasse d’oignon haché-1
- huile de palme
Procédure:
- Nettoyer les feuilles et les hacher. Mettez de l’eau, les feuilles fraîches, la tomate et l’oignon dans une casserole et couvrir la casserole jusqu’à ce que les feuilles sont fanées.
- Quand il se réduit à la moitié, ajouter la poudre d’arachide et 2 cuillères à soupe d’huile de palme à la casserole. Gardez-le laisser mijoter pendant 10 minutes.
Ces feuilles peuvent être consommées aussi bien crus, mais il a une texture épineuse. , Il ne goûte pas Alors que la bonne lorsqu’ils sont consommés crus. La cuisson les rendre plus doux et plus facile à digérer!
Les effets secondaires de feuilles de citrouille
Il n’y a pas beaucoup d’effets secondaires connus de feuilles de citrouille. Comme il est une riche source de calcium, il est recommandé pour les mères qui allaitent et les femmes enceintes. Mais, il est suggéré que d’être sur un côté plus sûr, ont en petites quantités.
Une feuille avec une telle quantité de nutriments, plus disponibles tout au long de l’année est une aubaine pour l’humanité. Je pense que tout le monde devrait essayer d’avoir une fois dans la vie!