Votre corps a besoin d’alcaline pour neutraliser les acides que vous consommez. Et parce que nous avons tendance à consommer des aliments plus acides que les aliments alcalins, notre corps fait constamment des heures supplémentaires pour s’assurer que nous ne mourrons pas au hasard.
La chose est, cependant, que votre système d’équilibrage Ph sera parfois détraqué si vous n’êtes pas alcaliniser votre corps. Bien que vous ne mourrez pas, vous souffrirez de quelques symptômes perceptibles et gênants, tels que l’indigestion et même l’asthme.
S’assurer que votre corps est alcalinisé est la meilleure façon de s’assurer que vos niveaux de pH sont parfaitement équilibrés, et tous les symptômes désagréables causés par un déséquilibre sont corrigés.
Alors jetons un coup d’oeil à la façon d’alcaliniser votre corps!
Eau alcaline
Si vous avez déjà pris soin de vérifier le Ph d’une bouteille d’eau que vous avez achetée, vous aurez remarqué que c’est toujours 7. C’est normal et bon pour vous.
Mais l’eau alcaline a un niveau de pH de 8, et parfois même 9. Ce qui signifie que c’est encore mieux pour vous si vous voulez alcaliniser votre corps.
L’eau alcaline a été testée et prouvée pour remédier à un certain nombre de conditions. Par exemple, il peut traiter l’hypercholestérolémie, le diabète et l’hypertension artérielle. Il peut également réduire le reflux acide en désactivant le principal coupable, la pepsine.
Si vous parlez à n’importe quel diététicien, expert en santé ou même votre docteur au sujet de l’eau alcaline, chacun n’hésitera pas à le recommander.
… mais buvez beaucoup d’eau
Vous n’avez pas à boire de l’eau alcaline, mais si vous pouvez passer à travers 5-6 verres d’eau chaque jour, vous faites un travail d’as pour alcaliniser votre corps.
Noix de coco
Es-tu fou de noix de coco? Tu devrais être. Les noix de coco sont super alcalinisantes, et viennent avec tant d’autres avantages pour la santé que ma mère les a toujours désignés comme un miracle.
Et elle a raison – ils sont un miracle. Pour alcaliniser votre corps par le plus grand miracle de la terre, vous pouvez soit boire du jus de coco ou du lait, cuire votre diner dans de l’huile de noix de coco, soit vous régaler de «viande» de noix de coco fraîche.
Les noix de coco augmentent votre niveau d’énergie, améliorent la digestion et favorisent la réparation des tissus.
Mangez vos verts
Quand j’étais gosse, ma mère avait beaucoup de mal à me convaincre de manger plus de légumes verts. Elle glisse des épinards, de la laitue et des germes dans mon assiette et me dit à quel point ils me feront de la force. Je n’en avais pas!
Aurais-je été convaincu si elle m’avait dit que les verts pourraient alcaliniser mon corps et mieux réguler mes niveaux de pH? Probablement pas. J’avais sept ans! LOL.
Cependant, je réalise maintenant l’importance de l’alcalisation, ainsi que l’efficacité des verts à l’alcalinisation de notre corps.
Les légumes verts peuvent aussi être très savoureux, et la plupart du temps, cela se résume à la façon de cuisiner et de les préparer. Ajoutez-les à des salades et des sandwichs savoureux et vous êtes gagnant.
Snack sur les amandes
Les noix sont super-saines pour vous, mais les amandes viennent en tête quand il s’agit d’alcaliniser votre corps. Farcis avec des minéraux alcalins naturels tels que le magnésium et le calcium, ils équilibrent votre glycémie et vos niveaux de Ph.
Remplacer vos collations au chocolat habituelles au travail avec des amandes, alors, est une idée fabuleuse.
Eau et bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude et l’eau se combinent bien ensemble, et peuvent être utilisés pour un certain nombre de choses différentes. Par exemple, ce mélange peut remplacer les shampooings au comptoir remplis de produits chimiques.
Heureusement pour moi, ma mère qui aime les verts a toujours été en santé naturelle. Alors, quand mon père a commencé à souffrir d’un reflux acide vraiment méchant, elle l’a traité immédiatement avec cette concoction.
La cuisson de l’eau et des boissons gazeuses est un moyen efficace d’alcaliniser votre corps et d’équilibrer vos niveaux de pH. Tout ce que vous devez faire est de déposer une cuillère à café de bicarbonate de soude dans une tasse d’eau, remuez, et buvez le matin.
Prendre une pause
Le stress et l’anxiété font de l’enfer avec votre corps, et vous ne croiriez probablement pas les différents symptômes qu’ils peuvent causer.
L’un des principaux symptômes causés par le stress et l’anxiété est l’indigestion. Et quand votre système digestif décide qu’il ne veut plus travailler, vous allez le sentir parce que les acides toxiques vont rapidement commencer à s’accumuler.
Pour éliminer ces toxines de votre corps, vous devez vous assurer que vous restez aussi stress et sans anxiété que possible. Faire des promenades régulières, s’absenter du travail et essayer le yoga peuvent tous vous aider.
Jus d’Aloe Vera
L’usine d’aloe vera devrait être l’une des merveilles du monde OMI. La Grande Muraille de Chine n’est essentiellement rien d’autre qu’un très long mur. La plante d’aloe vera, d’un autre côté, peut remédier à un grand nombre de maladies irritantes qui nous font sentir moche.
Le jus d’aloe vera fait un travail fantastique d’alcaliniser votre corps, en équilibrant vos habitudes alimentaires qui sont un peu trop acides.
Vous pouvez faire vos propres jus d’aloe vera à la maison, ou vous pouvez l’acheter déjà en bouteille dans un magasin d’aliments naturels. Si vous choisissez de l’acheter pré-embouteillé, assurez-vous d’éviter les jus contenant du carraghénane.
Mangez plus d’aliments à base de plantes
Manger plus de nourriture à base de plantes est bon pour l’environnement, et c’est bon pour votre corps. La viande est acide, et votre corps ne peut pas métaboliser tout l’acide. Je suggère que pour au moins trois jours par semaine, vous allez sans viande.
Eau de citron
Si la pensée de remuer le bicarbonate de soude dans votre eau avant de le boire vous dégoûte, vous pouvez donner un coup de feu à l’eau de citron.
Les citrons sont des as. Entre autres choses, ils combattent les infections, booster votre foie, soigner votre cœur, nettoyer vos intestins, détruire les vers intestinaux et renforcer vos vaisseaux sanguins.
Mais plus que tout, les citrons sont impressionnants à l’alcalinisation de votre corps. Mélanger le jus de citron avec de l’eau dès le matin et vous avez fait un excellent début de journée.