L’hémoglobine dans le sang a une responsabilité principale consistant à transférer de l’oxygène des poumons à l’autre partie du taux d’hémoglobine du corps body.Your doit être maintenue à une level.You optimale peut augmenter le taux d’hémoglobine dans le sang si son faible en utilisant naturelle remèdes.
Avez-vous déjà demandé pourquoi votre sang est de couleur rouge? Pourquoi certaines personnes ont la couleur rouge plus foncée et certains ont du sang rouge vif?
Eh bien, la réponse à cette question est très simple.
Notre sang contient 3 principaux types de cellules qui sont des cellules de globules rouges (RBC) également connu sous le nom Érythrocytes, cellules de globules blancs (WBC) également connu sous le nom Leucocytes, et aussi connu sous le nom des plaquettes thrombocytes.
Les globules rouges ou globules rouges contiennent un pigment spécial appelé Hémoglobine qui donne la couleur à notre sang.
Voyons en bref ce que ce pigment est –
Table des matières
- Qu’est-ce que Hémoglobine?
- Structure des globules rouges
- Fonctions de Hémoglobine:
- nombre normal de Hémoglobine:
- Les symptômes de carence: Hémoglobine
- Troubles dus à une diminution du nombre Hb:
- 1. L’anémie:
- 2. thalassémie:
- 3. porphyrie:
- 4. Empoisonnement au monoxyde de carbone:
- Comment faire pour augmenter rapidement Hémoglobine niveau?
- 1. Supplément fer pilules:
- 2. Modification du régime alimentaire:
- 3. D’autres aliments à inclure dans votre alimentation sont les suivants:
- 4. Augmenter la vitamine C apport:
- 5. Inclure l’acide folique dans votre alimentation:
- 6. Mélasse:
- 7. Ortie:
- 8. Exercice:
- 9. légumes
- 10. Graines de citrouille
- Voici quelques conseils supplémentaires pour augmenter votre taux d’hémoglobine sont les suit-
Qu’est-ce que Hémoglobine?
Hémoglobine est dérivé de deux mots « ourlet », qui fait référence au fer et « globine », en référence à la protéine. Ainsi, l’hémoglobine est composée de deux parties qui sont le fer et de protéines.
La partie de fer de l’hémoglobine donne la couleur rouge caractéristique de sang. L’hémoglobine est notée Hb.
Ainsi, nous pouvons définir Hémoglobine comme une fraction de protéine du sang qui aide à transporter l’oxygène à toutes les cellules de notre corps.
Hémoglobine est une partie très importante de globules rouges qui maintient sa forme. Sa forme naturelle concave et n’a pas présent constituant cellulaire comme noyau est présent dans ce qui le rend facile pour le déplacer dans les globules rouges de même les plus étroits vaisseaux sanguins.
Structure des globules rouges
L’hémoglobine est constituée de quatre molécules de protéines ou des chaînes de globuline qui sont connectés ensemble. La molécule correcte de l’hémoglobine adulte contient deux chaînes alpha-globuline et deux chaînes bêta-globuline.
Dans les foetus et les nouveau-nés, les chaînes bêta ne sont pas visibles et la molécule d’hémoglobine est constituée de deux chaînes alpha et deux chaînes gamma. Comme le bébé grandit, les chaînes gamma sont progressivement remplacées par des chaînes bêta, formant la structure de l’hémoglobine adulte.
Fonctions de Hémoglobine:
- L’hémoglobine a une affinité naturelle maximale et attire donc la plus grande quantité d’oxygène et le porte vers l’avant vers les cellules plus éloignées.
- Il aide à maintenir la forme des globules rouges.
- La molécule d’hémoglobine mécanisme de coopération d’exposition qui permet à la molécule d’hémoglobine à perdre la molécule liée à l’oxygène au niveau du site cellulaire et joindre avec la molécule de dioxyde de carbone à délivrer aux poumons.
- Confère une couleur caractéristique du sang.
nombre normal de Hémoglobine:
- : 17 à Nouveau-nés 22 gm./dL.
- Enfants: 11 à 13,5 gm./dL.
- Mâle adulte: 14,5 à 18,5 gm./dL.
- femme adulte: 12 à 16 gm./dL.
- Les hommes après l’âge moyen: 12,4 à 14,9 gm./dL.
- Les femmes après l’âge moyen: 11,7 à 13,8 gm./dL.
Lorsque le taux d’hémoglobine diminue elle pointe vers une maladie sous-jacente et il est pas du tout en bonne santé. Les troubles qui se posent en raison de diminution de Hb comptent sont-
Les symptômes de carence: Hémoglobine
- Être fatigué tout le temps ou la fatigue facile.
- Lent développement physique et mental chez les enfants.
- Les mauvaises performances à l’école pour les enfants.
- langue Enflammé (Glossitis).
- Les problèmes dans la régulation de la température corporelle adéquate.
- système immunitaire faible.
- augmentation rapide du rythme respiratoire.
- Mauvaise digestion.
Troubles dus à une diminution du nombre Hb:
1. L’anémie:
Le type le plus commun de l’anémie est l’anémie falciforme. Dans cette maladie, la forme du RBC change à une demi-lune en forme ou en forme de faucille. Cela rend difficile pour les molécules d’oxygène pour se lier à et se déplacer dans les vaisseaux sanguins étroits.
2. thalassémie:
Thalassémie est provoquée lorsque la production de chaînes d’hémoglobine est altérée. Les formes les plus courantes qui touchent la chaîne de globine alpha également connu sous le nom Alpha thalassémie ou la chaîne bêta-globine également connu sous le nom Beta thalassémie.
3. porphyrie:
troubles de la Porphyrie affectent généralement la production de molécules d’ourlet « » fonctionnels dans l’hémoglobine. Le composant « ourlet » est composé d’un complexe de cycle de porphyrine et du fer. Porphyrie affecte la production d’un complexe de porphyrine fonctionnelle par le biais d’une mutation génétique à l’une quelconque des enzymes impliquées dans les étapes liées à sa production.
4. Empoisonnement au monoxyde de carbone:
Monoxyde de carbone (CO) est un gaz très nocif qui est généralement produit par la combustion incents bâtons ou de brûler des lampes à huile. CO a une plus grande affinité pour l’hémoglobine que l’oxygène. Il remplace tout l’oxygène dans le sang et éventuellement, la personne meurt.
Cela se produit généralement lorsque les gens dorment dans une pièce bien aérée mal avec le gaz de combustion.
Maintenant, nous savons à quel point l’hémoglobine est importante pour nous. Pour maintenir taux d’hémoglobine appropriée dans notre sang, nous devons garder un contrôle régulier sur elle. Si l’on voit une diminution du taux d’hémoglobine, nous devons immédiatement prendre des mesures pour reprendre à la normale.
Alors, la question se pose de savoir comment augmenter l’hémoglobine?
Comment faire pour augmenter rapidement Hémoglobine niveau?
Comment faire pour augmenter rapidement Niveau Hémoglobine
1. Supplément fer pilules:
La partie importante de l’hémoglobine est le fer et qui est pourquoi de nombreux médecins recommandent des pilules de suppléments de fer disponibles sur le marché. La carence en fer provoque directement une diminution du nombre d’hémoglobine. Voyons les plus populaires de Market-
une. Carbonylé Fer:
Il est un complément alimentaire, prescrit pour les carences en fer et l’anémie par carence en fer. Les noms de marque: Ebony, Evaglow.
b. Cyanocobalamine ou de la vitamine B12:
Il est utilisé pour le traitement de l’anémie et la carence en acide folique et de nombreuses autres maladies. Les noms de marque: Abiron, ADFE
c. Sulfate ferreux:
Il est utile pour l’anémie.
2. Modification du régime alimentaire:
une. Fruits:
Certains fruits disponibles sur le marché sont l’une des meilleures sources naturelles de fer qui aidera à augmenter votre nombre Hb.
je. Tomate séchée au soleil:
100 g. de tomate contient 9,1 mg de fer. Mangez 2 tomates chaque jour augmente facilement votre teneur en fer.
Il est difficile de manger les seules tomates séchées au soleil sont donc dans vos currys quotidiens et les soupes.
ii. Abricots secs:
100 g d’abricots secs contient 6,3 mg de fer. Vous pouvez manger des abricots frais, mais en le séchant, vous pouvez le stocker pendant des mois et grignoter régulièrement.
iii. Raisins secs:
100 g de raisins secs contiennent 3 mg de fer. Il est considéré comme l’une des meilleures sources de fer. Mangez tous les jours le matin pour augmenter la teneur en hémoglobine.
iv. kakis:
100 g de kakis contient 2,5 mg de fer. Ils sont les fruits de saison de couleur orange qui ressemblent à des tomates.
V. Mûriers:
100 g de mûriers contient 1,8 mg de iron.Mulberries sont un fruit à ajouter à votre alimentation riche en fer parce qu’ils sont grands dans le goût et peuvent être utilisés frais ou sec pour garnir votre dessert ou épinette que la farine d’avoine ennuyeux matin.
vi. dates:
100 g de dates contient 1 mg de fer. Ceci est un fruit nutritionnel élevé et est souvent pris par les femmes enceintes.
Il doit être évité par les diabétiques.
vii. Grenade:
100 g de grenade contient 0,3 mg de fer. Ce fruit est si loin le meilleur fruit pour les maladies de l’hémoglobine réduite. Il contient un produit chimique connu sous le nom punicalagine qui protège le cœur et les vaisseaux sanguins. On dit qu’une grenade par jour éloigne l’anémie loin!
viii. Pastèque:
100 g de melon d’eau contient 0,2 mg de fer. Il est un fruit d’été rafraîchissante emballé avec beaucoup de nutriments. Il est un grand fruit pour stimuler votre taux d’hémoglobine.
ix. Pomme:
Depuis l’enfance, vous devez avoir entendu dire que «une pomme par jour éloigne le médecin! Il est très vrai dicton que la pomme est riche en éléments nutritifs utiles. Mangez une pomme par jour pour garder les problèmes de sang à distance.
b. Des légumes:
les légumes verts sont toujours recommandés pour diverses maladies et comme remèdes naturels car ils sont emballés avec des minéraux et des nutriments. Les légumes bons pour stimuler l’hémoglobine sont-
je. Champignons:
Ajouter les champignons dans diverses recettes pour avoir une alimentation qui comprend le fer.
ii. Citronnelle:
Il est un agent aromatisant largement utilisé et une bonne source de fer. Utilisez plus dans votre alimentation quotidienne pour améliorer le nombre d’hémoglobine.
iii. Pois:
100 grammes de pois verts contiennent 1,4 mg de fer. Ajouter les petits pois dans vos légumes par jour ou les manger crus, dépend de vous, mais il vous aidera votre taux d’hémoglobine beaucoup.
iv. Des haricots:
Il est un aliment largement détesté par vos enfants, mais très utile pour le déficit en hémoglobine. Les haricots sont riches en fer. Faire une soupe ou les manger dans vos légumes mais ne sautez pas! La meilleure source est le soja.
v. épinards:
Vu dans le spectacle populaire Popeye, il est un ingrédient alimentaire très utile. Vous pouvez manger comme un légume ou de jus vers le haut et faire un smoothie délicieux!
vi. lentilles:
Ils sont également connus sous forme d’impulsions et font partie de la famille des légumineuses et sont denses dans une variété de nutriments comme le fer, les protéines, le manganèse et l’acide folique.
vii. Persil:
2 cuillères à soupe de persil contiennent 0,47 mg de fer. Vous pouvez l’utiliser comme garniture sur vos produits alimentaires et de prendre tous les jours pour la source bien besoin de fer.
viii. Brocoli:
Ce légume-feuille contient une bonne 0,66 mg de fer par 91 grammes. Le brocoli est également chargé avec la vitamine C stimule le système immunitaire, la vitamine K pour la coagulation sanguine normale et l’acide folique, essentielle pour la réparation cellulaire.
L’inclure dans votre alimentation, ou boire son riz frais ainsi que des épinards.
ix. Choux de Bruxelles:
Une tasse de choux de Bruxelles premières contient 1,23 mg de fer. les choux de Bruxelles sont également riches en vitamine C qui contribue à stimuler le système immunitaire de notre corps, la vitamine K pour la guérison des plaies et de la vitamine A pour la vision nocturne.
X. Racines de betterave:
Il a plus de fer que tous les légumes verts et est très bonne ou votre sang. Il est riche en fer, l’acide folique, de fibres et de potassium. Ses valeurs nutritionnelles élevées augmentent le nombre de globules rouges du corps.
Faire cuire 1-2 Beetroots dans l’eau bouillante et ajouter les épices. Retirez la peau et le manger. Vous pouvez également le jus vers le haut et boire tous les jours.
L’autre façon de l’utiliser est
Prenez un support de taille Betterave, 3 carottes et la moitié Patate douce
Procédure à suivre:
- Préparer le jus avec tous ces ingrédients.
- Buvez tous les jours au moins une fois.
L’inclure dans votre alimentation quotidienne avec les currys et les soupes.
3. D’autres aliments à inclure dans votre alimentation sont les suivants:
une. Céréales et grains.
b. Des noisettes
c. Moi à
4. Augmenter la vitamine C apport:
la réduction des Hémoglobine pourrait être liée indirectement à faible taux de calcium dans le sang. Pour le fer nécessaire pour être absorbé vous avez besoin beaucoup de vitamine C. Par conséquent manger beaucoup d’aliments riches en calcium comme la papaye, les oranges, citron, fraises, poivrons, brocoli, pamplemousse, les tomates et les épinards.
Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine C après une recommandation de votre médecin.
5. Inclure l’acide folique dans votre alimentation:
L’acide folique est une vitamine du complexe B qui est nécessaire pour fabriquer des globules rouges. Ainsi, lorsque vous êtes déficient en acide folique, automatiquement conduira à un faible taux d’hémoglobine.
Certaines sources alimentaires de renom d’acide folique sont les légumes à feuilles vertes, le foie, le riz, les choux, les haricots secs, germes de blé, les céréales enrichies, les arachides, les bananes, le brocoli et le foie.
Vous pouvez également prendre 200 à 400 milligrammes d’un supplément d’acide folique par jour après avoir consulté votre médecin.
6. Mélasse:
Mélasse contient du fer, l’acide folique et de la vitamine B qui peut aider à augmenter la production de globules rouges efficacement.
Mélanger 2 cuillères à café chacune de mélasse et de vinaigre de cidre de pomme dans une verre d’eau.
Buvez ce une fois par jour.
7. Ortie:
L’ortie est une plante qui joue un rôle majeur dans l’augmentation du taux d’hémoglobine. Il est une bonne source de fer, de la vitamine B, la vitamine C ainsi que d’autres vitamines qui peuvent aider à augmenter l’hémoglobine.
Ajouter 2 cuillères à café de feuilles séchées d’ortie à une tasse d’eau chaude. Laisser infuser pendant à 10 minutes. Égouttez puis ajouter un peu de miel.
Buvez deux fois par jour.
Ortie est également considéré comme un super aliment pour guérir l’arthrite.
8. Exercice:
L’exercice est une méthode très utile pour lutter contre diverses maladies. Lorsque vous exercez, le besoin d’oxygène augmente. Cela force le corps à produire plus de quantités de globules rouges.
Modéré à des intensités élevées des exercices d’aérobie est fortement recommandé. des exercices d’entraînement musculaire sont également bonnes pour vous.
9. légumes
Légumineuses sont également très importants si vous voulez augmenter le taux d’hémoglobine dans votre corps. Toutes les légumineuses sont très riches en fer et les légumineuses qui devraient consommer sont: