Manger est une expérience agréable et tranquille. Les manières américaines sont assez différentes – les gens aux États-Unis mangent souvent vite ou mangent en étant assis ou en conduisant à leurs bureaux. Il peut sembler que les Français restent minces parce qu’ils ont tout le temps dans le monde pour s’asseoir et dîner – mais ce n’est pas le cas. En France, les gens apprécient le moment de manger beaucoup, donc, peu importe comment leur vie est occupée, ils trouvent toujours un moyen de dîner et de faire une occasion spéciale et relaxante.
Aux États-Unis, le régime pauvre en glucides fait que beaucoup d’entre nous refusent certains aliments blancs comme les pâtes et le pain, mais en France, les gens semblent trimballer une baguette fraîche pour ramener à la maison. Bien, vous ne devriez pas manger un grand volume de pâtes ou de pain pour que les calories s’additionnent – rappelez-vous, les repas français sont assez légers et les portions sont assez petites.
Le foie gras, le confit de canard et de nombreux autres aliments gras sont appréciés à l’occasion – peut-être une fois en deux semaines. Le vin est consommé régulièrement mais en petites portions. Les Français aiment les petites portions sur le vrai, comme le beurre et le sucre – vous ne trouverez pas d’édulcorants artificiels sur la table française.
- Contrôle des portions – Questions de taille
Si vous commandez un sandwich au jambon en France, vous pourriez être surpris d’obtenir une fine tranche de jambon et de moutarde avec quelques tomates sur une baguette. La nourriture française n’est pas aussi saine que l’Amérique.
… Et il y a un autre secret ici, pourquoi les Français restent minces: ils sont maîtres du contrôle des portions!
Si vous assistez à une fête ou à une autre occasion spéciale en France, vous remarquerez qu’il y a des mini viennoiseries et que chaque personne n’a qu’un seul emballage de papier à côté de ses boissons de tasses à café. En Amérique et dans d’autres pays, nous aimons en avoir davantage et c’est l’un des problèmes.
Petit-déjeuner dans le café normalement avec une sorte de pain, de céréales ou de yaourt aux fruits. (Voici une délicieuse recette maison de yogourt aux fruits de mûre: https: // Club / séjour-vital-âge-mûres-got-answer /) Les croissants sont généralement un régal et servis communément aux visiteurs. Les adultes s’en tiennent généralement à trois repas par jour et les enfants mangent surtout des collations après l’école. Le dessert est de rigueur, mais les portions sont petites – comme les minuscules pâtisseries.
- Un voyage sur le marché
Le yogourt est un excellent aliment de base qui aide les femmes françaises à gérer leur appétit. Les femmes françaises consomment 1 à 2 yogourts par jour, généralement au petit déjeuner – et surtout après une soirée de suralimentation pour aider à équilibrer les calories.
- Lait entier
Les Français n’ont pas peur de la graisse! En fait, environ 89% des personnes interrogées ont consommé du fromage entier, tandis que seulement 8% ont consommé le type faible en gras. Récemment, il y avait une étude française qui a trouvé que le fromage n’est pas nocif pour la santé lorsqu’il est conservé à 2 portions quotidiennes. Et cette étude affirme que les Français ont la bonne idée: les personnes qui mangent des produits laitiers entiers ont tendance à être moins obèses que celles qui mangent des produits laitiers faibles en matières grasses.
- Quantités de rechange d’aliments transformés et frits
Les Français restent minces, même s’ils consomment des quantités de nourriture transformées et frites. Seulement 29% des Français ont déclaré consommer des aliments frits panés ou transformés au cours de ces 7 jours. En Amérique, environ 50% des gens mangent des aliments frits au moins une fois par semaine – et jusqu’à 9% des gens les consomment 4 à 6 fois par semaine.
- Quand il s’agit de viande – le poisson est le choix!
Les gens en France mangent beaucoup de poisson. Environ 70% des personnes ont déclaré consommer du poisson non transformé cette semaine-là. Environ 30% des Américains consomment des fruits de mer une fois par semaine, mais près de la moitié d’entre eux mangent du poisson à l’occasion, voire pas du tout.
- Régime méditerranéen Plus Pâtisseries et gâteaux
En général, les Français mangent des aliments sains. Environ 13% d’entre eux sont restés fidèles à une alimentation méditerranéenne bien équilibrée, riche en huiles végétales, poissons, fruits, légumes, produits laitiers non transformés et riches en matières grasses. Ici vous pouvez trouver plus sur le régime méditerranéen: LINK
Un régime sain français signifie un régime rempli de soupes, de fruits, d’aliments à faible teneur en matières grasses, de thé, de pain multigrain et, ce qui est le plus surprenant, de pâtisseries et de gâteaux (en petites portions, bien sûr).
Bas de formulaire
Environ 18% des Français avaient un régime «traditionnel», riche en sel, en sucre et en graisse, mais provenant du salami, du vin, du pain, du fromage, des céréales, des desserts et de la viande rouge. La restauration rapide sur cette liste fait remarquablement défaut.
- Gardez les choses simples
Environ 10% des personnes suivaient ce que les scientifiques considéraient comme un régime de base, consommant principalement des aliments simples non transformés comme les œufs, le beurre, le fromage, le yogourt, les graisses animales et les pommes de terre, ainsi que du pain et des pâtes.
Conclusion:
Ce rapport a précisé que les gens en France embrassent divers aliments, mais dans des quantités raisonnables. Il est clair qu’il n’y a pas qu’une façon de manger. Cependant, dans la plupart des régimes alimentaires, la convivialité, le plaisir et la dimension sociale du style de cuisine français restent vraiment forts en France. Ces conseils peuvent être un moyen fantastique de commencer une alimentation équilibrée avec le style français de manger. Ainsi, pour ceux qui se demandent comment les Français restent minces, la réponse peut se résumer en une phrase: manger moins souvent de petites portions de nourriture de haute qualité .