- Demandez de l’aide et du soutien à votre famille ou à vos amis (cela sera particulièrement utile si quelqu’un d’autre peut cuisiner, mais si cela n’est pas possible, optez pour des aliments non gras et fades, comme des pâtes ou des pommes de terre au four faciles à préparer);
- Distrayez-vous autant que possible (les nausées et les vomissements peuvent généralement s’aggraver au fur et à mesure que vous en pensez).
Le sentiment de maladie pendant la grossesse peut être vraiment misérable. Certains remèdes maison peuvent vous aider à libérer les symptômes des nausées matinales. Voici quelques suggestions de Your Tubers:
- Remèdes à base de plantes
- Gingembre
Il existe des preuves que le thé au gingembre et les suppléments de gingembre peuvent aider à réduire les vomissements et les nausées. Jusqu’à présent, aucun effet indésirable n’a été signalé lors de l’utilisation du gingembre pendant la grossesse. Vous pouvez utiliser le gingembre comme un thé de matin, 2-3 fois par jour, ou utiliser le gingembre sous forme de supplément. Consultez votre pharmacien avant d’utiliser le gingembre sous forme de supplément. En outre, vous pouvez également utiliser des biscuits au gingembre ou au gingembre pour vous aider à réduire les nausées.
Remarque : Si vous prenez de l’aspirine, des médicaments anticoagulants ou d’autres médicaments similaires, vous ne devriez pas prendre du gingembre.
- thé
La menthe poivrée peut convenir si vous vous sentez constamment chaud et irritable pendant la grossesse. Essayez de consommer de la menthe poivrée ou du thé de menthe verte 2-3 fois par jour. D’autres recommandations sont le citron et de petites quantités de thé à la camomille .
- Acupuncture
Quelques études affirment que l’acupuncture pourrait aider avec des nausées et des nausées, mais pas avec des vomissements. Vous pouvez essayer l’acupression chaque fois que vous vous sentez malade, simplement en appuyant sur un point d’acupuncture sur votre poignet. Vous pourriez acheter des bracelets, ce qui vous aidera à appliquer la pression. Rappelez-vous que le bouton dans la bande est situé sur le point d’acupuncture. Afin de localiser cela, vous devriez:
- Utilisez votre main à l’intérieur du poignet opposé et mesurez 3 largeurs de doigt du pli entre le bras et la main.
- À ce stade, relâchez la pression jusqu’à ce que vous touchiez votre peau et ayez une légère sensation de creux. Ensuite, appuyez dans cette immersion profondément et il se sentira peu meurtri.
- Appuyez sur le bouton sur vos bracelets à ce point précis sur vos deux poignets.
- Mettez vos bagues à la première heure le matin avant de sortir du lit.
Chaque fois que vous avez une vague de nausée, appuyez sur le bouton sur les deux poignets 25-30 fois à intervalles d’une seconde. Au cas où vous oublieriez les bracelets, vous pouvez simplement appuyer sur ces 2 points, ou demander à quelqu’un de le faire pour vous sur les deux poignets tout à la fois.
- Huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent vous détendre, mais aussi, l’odeur de l’huile peut aggraver vos nausées. Certains experts suggèrent que les huiles essentielles peuvent soulager les nausées pendant la grossesse. Nous vous conseillons d’essayer quelques huiles essentielles pour voir laquelle est bonne pour vous et votre nez. Ce sont les huiles essentielles qui peuvent vous aider à soulager les nausées: