Je pense que l’un des principaux facteurs pourquoi vous devriez envisager d’utiliser Ashwagandha est parce qu’il est plus sûr que d’autres médicaments. Il permet à votre corps d’autoréguler ses différents systèmes importants et d’atteindre les effets désirés d’une manière naturelle.
Si vous êtes intéressé à savoir ce qui donne Ashwagandha le pouvoir de guérir tant de problèmes, alors vous devriez jeter un coup d’œil à ses électeurs.
Quels sont les Constituants ashwagandha?
Quels sont les Constituants ashwagandha
Somnifera ou Ashwagandha a été trouvé contenir lactones stéroïdiens, alcaloïdes et une classe combinée des constituants connus sous le nom withanolides dans le langage scientifique.
constituants de withanolides comprennent withaferin A, withanolide A et B, withanone, withanoside IV et V et 12-désoxy withastramonolide.
Ashwagandha contient également des composés trihydroxy-oxo-complexes avec trienolide.
Les informations ci-dessus peut être très technique, alors disons simplement que, ensemble, ces composés provoquent des changements au niveau génétique dans votre corps pour produire des effets médicinaux multiples.
Diverses études et recherches ont le temps et ont démontré à nouveau que Ashwagandha est une plante miracle qui peut être utilisé comme une panacée ou panacée.
A partir de maintenant, Ayurveda et divers essais cliniques de la science médicale suggèrent qu’il a les avantages suivants pour la santé.
Quels sont les avantages santé de Ashwagandha?
Ashwagandha Avantages pour les hommes
Ashwagandha Avantages pour les hommes
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augmente la testostérone
Des études ont montré que la testostérone diminue à mesure que les hommes vieillissent. Vous avez peut-être rencontré de nombreux suppléments sur le marché qui prend en charge la production de testostérone.
Mais la plupart d’entre eux des effets secondaires comme un sentiment d’anxiété ou augmentation de la production d’œstrogènes, ce qui conduit à une condition appelée gynécomastie-à-dire seins homme.
Ashwagandha naturellement et augmente organiquement le niveau de testostérone chez les hommes, si elles consomment environ 3-6grams dans leur alimentation quotidienne.
Vous pouvez prendre une cuillère à café de poudre Ashwagandha et le mélanger avec du lait chaud pour votre consommation. Mais vous devez commencer par une faible dose d’abord, comme 1gram en un jour, puis augmenter progressivement au cours d’une semaine.
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Augmente le nombre de spermatozoïdes
Le défaut ou d’insatisfaction dans la vie sexuelle peuvent causer de la frustration et la dépression et une incidence sur votre bien-être mental et physique. Il peut donc être important pour vous d’avoir une vie sexuelle saine pour assurer un bien-être général.
Si vous ou votre partenaire est satisfait de votre performance sexuelle, Ashwagandha peut vous aider en augmentant la libido et le volume et la motilité des spermatozoïdes.
Les graines de Ashwagandha peuvent être utilisés pour la préparation de médicaments pour traiter la dysfonction érectile, l’état psychosexuel et augmenter le nombre de spermatozoïdes.
Prenez l’huile Ashwagandha et masser votre bas-ventre avec tous les jours. Cela permettra d’accroître la circulation sanguine et d’éliminer tous vos problèmes.
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Augmente la taille du muscle
Si vous êtes un phénomène de remise en forme et aimez travailler, vous avez peut-être reçu des conseils de votre entraîneur de gymnastique ou entre amis pour essayer des protéines et des suppléments disponibles sur le marché.
Oui, ces suppléments ont d’excellents résultats. Mais ce que vous ne savez pas est que leurs ingrédients portent le risque de causer un stress inutile à votre corps.
Par exemple, lorsque vous commencez à surcharger votre corps avec de nouveaux types de produits chimiques et acides aminés, il peut causer un stress à votre foie.
Je recommande fortement qu’au lieu d’utiliser des suppléments que vous faites Ashwagandha une partie de votre régime alimentaire normal. Il augmente votre masse corporelle maigre et réduit le pourcentage de graisse moyenne du corps.
Le résultat sera une augmentation de la taille du muscle. Prenez environ 250 milligrammes à 1 gramme Ashwagandha et le mettre dans le lait chaud ou froid. Mélangez-le avec soit du ghee ou de miel et de consommer tous les jours.
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augmente la force
Ashwagandha provoque une augmentation significative de la force de votre bas du dos et quadriceps et une augmentation marginale de la force de vos mains.
Vous pouvez le consommer par voie orale sous forme de poudre, ou vous pouvez acheter de l’huile Ashwagandha du marché et masser votre corps tous les jours avec elle.
Cela donnera la force et la chaleur aux muscles de votre corps.
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Améliore la performance sexuelle
Si vous commencez à prendre ½ cuillère à café de Ashwagandha dans le lait chaud après le déjeuner et le dîner, il permettra d’améliorer votre force, le nombre de spermatozoïdes, et le niveau de testostérone.
Ensemble, il aura le résultat d’améliorer vos performances sexuelles.
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Réduit les dommages musculaires
Lorsque vous entreprenez un entraînement rigoureux dans la salle de gym, il en résulte des dommages à vos fibres musculaires. Cela doit être guéri par votre corps rapidement.
Ashwagandha aide à réduire les dommages à vos muscles et augmente le rythme de guérison. Prenez Ashwagandha comme suggéré ci-dessus, avec du lait chaud par jour.
Avantages pour les femmes
Ashwagandha Avantages pour les femmes
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Soutien ménopausique
Vous pouvez maintenant réduire les symptômes de la ménopause en consommant Ashwagandha.
Un échantillon de 51 femmes en ménopause a été choisie pour une étude sur la médecine complémentaire et alternative (CAM). CAM utilise des méthodes alternatives comme l’Ayurveda, l’acupuncture, etc. pour guérir différentes conditions souffrent les patients de.
Il a été constaté que l’utilisation Ashwagandha comme un supplément conduit à quantité importante de la réduction des symptômes de la ménopause tels que les sautes d’humeur, les bouffées de chaleur, et l’anxiété.
Cela a été soi-disant en raison de Ashwagandha agissant sur le système endocrinien et en encourageant l’équilibre hormonal.
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augmente la fertilité
Si vous essayez de concevoir, mais sont confrontés à des complications, alors vous devez essayer Ashwagandha pour y remédier.
Il y a beaucoup de facteurs qui influent sur la santé reproductive des femmes négativement Ces facteurs ne se limitent pas seulement de nature physiologique, comme un déséquilibre hormonal, une carence en nutriments, et de la maladie, mais peuvent aussi être de nature psychologique comme le stress, l’anxiété, etc.
Il y a eu des études approfondies mettant en évidence les propriétés de Ashwagandha comme adaptogène, soutenant le corps à s’adapter à différents types de situations.
Elle favorise la fonction de la thyroïde qui contribue à la régulation des hormones. La consommation de Ashwagandha conduit également à la réduction du stress.
Plus simplement, il peut guérir vos complications de fertilité, en réduisant les facteurs défavorables affectant votre santé de la reproduction.
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Améliore la capacité sexuelle
Votre capacité sexuelle aurait été affectée en raison du vieillissement, le stress au travail, la dépression due à des défaillances personnelles ou professionnelles ou de nombreux autres facteurs.
Ashwagandha peut vous aider avec ses qualités sédatifs légers. Il vous aidera à calmer votre esprit, détendez-vous et levez votre humeur.
Ceci, à son tour, conduira à une augmentation de la libido et la performance sexuelle.
Les recherches menées sur l’utilisation de W. somnifera ou Ashwagandha suggère qu’il consomme régulièrement dans la méthode prescrite et les montants conduit à une amélioration de l’endurance générale, la vitalité et la santé sexuelle en raison de l’augmentation du flux sanguin et la réduction de la tension du corps.
En Asie du Sud, il est couramment utilisé sous forme de tonique pour améliorer le désir sexuel et la libido.
Les femmes qui consomment Ashwagandha ont également signalé une augmentation du désir et de réaliser une plus grande satisfaction dans l’acte sexuel.
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Déséquilibre Mood combat
Je comprends comment les femmes sont tristement célèbres pour leurs sautes d’humeur et des crises de colère. Mais nous négligeons le fait qu’il est peut-être dû à des troubles hormonaux, et peut-être un symptôme d’une maladie.
Des études montrent que Ashwagandha est une plante induisant calme. Il a un fort potentiel de lutte contre les troubles liés à l’humeur.
Les femmes souffrant de fréquents changements d’humeur peuvent trouver l’herbe bénéfique, car elle induit le calme et détend l’esprit.
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Prise en charge de la mémoire
Si vous souffrez de perte de mémoire en raison d’une blessure à la tête ou de vieillesse ou de maladie prolongée, puis consommer Ashwagandha peut être très efficace et bénéfique.
Ashwagandha appartient à la famille des « Medhyarasayana » dans l’Ayurveda. Elle peut favoriser la mémoire et de l’intelligence.
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Revitalise niveaux d’énergie
Bien qu’il soit peut-être naturel de se sentir les niveaux d’énergie plus bas que vous vieillissez, mais les niveaux d’énergie plus bas, alors que vous êtes encore jeune et forte, pourrait être due à certains troubles.
Ashwagandha agit comme un adaptogène pour aider le corps à faire face à des troubles liés au stress et augmente la vitalité.
Il rétablit aussi la vigueur et la force chez les personnes qui manquent d’énergie. Il stimule le système immunitaire pour favoriser le bon fonctionnement du corps.
Il y a beaucoup d’anecdotes des femmes qui consomment régulièrement Ashwagandha et en les aidant à accroître leur vitalité et l’endurance.
La preuve des avantages de Ashwagandha ne se limite pas à entendre-dire, mais comprend également la recherche scientifique et des études.
Des études récentes, y compris des études sur (CAM) médecine complémentaire et alternative ont rapporté des résultats significatifs.
Vous pouvez prendre une cuillère à café de Ashwagandha avec un verre de lait par jour ou prendre la forme de thé deux fois par jour, tous les jours.
Avantages pour la peau
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Réduit les signes du vieillissement:
La consommation Ashwagandha aidera les radicaux libres dans le corps pour lutter contre les signes de vieillissement communs tels que des taches sombres, taches, rides et ridules.
Il est bien connu que les anti-oxydants aident à réduire les signes de vieillissement et que le régime alimentaire d’une personne doit contenir des aliments riches en anti-oxydants. Moins connu est le fait que les herbes telles que Ashwagandha contiennent des quantités élevées d’antioxydants.
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La guérison des plaies:
Dans l’Ayurveda, Ashwagandha a été utilisé dans les recettes de guérison cataplasmes pour guérir les blessures.
Un tel cataplasme peut être facilement à la maison en suivant les instructions simples. Prenez les feuilles et les racines séchées de Ashwagandha et broyer ensemble en utilisant l’eau pour faire une pâte lisse.
Cela peut être préparé fraîchement en cas de besoin et appliquée sur les blessures pour permettre une guérison rapide.
Au Moyen-Orient, les feuilles sèches de W. somnifera (connu localement comme Par conséquent,) sont broyés en poudre pour faire une pâte. Il est ensuite utilisé par voie topique pour les brûlures et la cicatrisation des plaies.
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Treats Peau sèche:
Kératose est une condition qui afflige la peau qui laisse rugueux et sec. Consommer une cuillère à café Ashwagandha avec l’eau deux fois par jour aider à guérir cette condition et laissera votre peau lisse et saine.
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Réduit Cortisol:
Le cortisol est une hormone qui inhibe la production de protéines spécifiques qui sont responsables de la peau saine. La recherche a montré que Ashwagandha réduit les niveaux de Cortisol de manière significative, en effet conduisant à une peau saine.
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Augmente le collagène:
Ashwagandha contient des lactones stéroïdiens qui augmentent la production de l’hormone oestrogène dans le corps. DHEA avec l’oestrogène augmente la production de collagène qui est responsable d’une peau jeune et en bonne santé.
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Aide à la peau Tonus:
Un toner pour la peau peut facilement être préparée en utilisant Ashwagandha.
Deux cuillères à café de racine Ashwagandha en poudre mélangé avec une cuillère à café de poudre de gingembre séché et une cuillère à café de zeste de citron haché doit être fait bouillir 200 ml d’eau.
Cette recette naturelle peut être utilisé comme un toner pour obstruer les pores après le nettoyage pour empêcher la saleté de pénétrer dans la peau et de garder une peau radieuse.
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Lutte contre les inflammations de la peau:
Ashwagandha a été utilisé dans la médecine traditionnelle et de l’Ayurveda depuis des temps immémoriaux pour ses propriétés anti-inflammatoires bien connus.
Ashwagandha est connu pour contenir Withanolides, en particulier Witheferin A qui inhibe la croissance de S. aureus, une bactérie qui provoque une inflammation de la peau.
Ashwagandha peut être utilisé en cataplasme topiques et pommade pour soulager l’acné ou peut être consommé par voie orale dans des préparations médicinales pour lutter contre l’inflammation.
Avantages pour les cheveux
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Contrôle-Chute des cheveux:
Divers facteurs communs influencent les cheveux de chute chez les hommes et les femmes. Le stress est une cause importante de la chute des cheveux. D’autres facteurs qui causent un comprennent des niveaux élevés de cortisol et un déséquilibre hormonal.
La consommation de Ashwagandha réduit de manière significative la chute des cheveux en réduisant le stress et le maintien de l’équilibre hormonal dans le corps.
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Cheveux sains favorise:
Ashwagandha est connu pour purifier le corps et ses organes en éliminant les toxines. Cela contribue indirectement à promouvoir la santé des cheveux.
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Grisonnants empêche:
Liés au pigment étudié la mélanine, principalement responsable de la peau et la couleur des cheveux, ont montré que Ashwagandha empêche la perte de mélanine et combat ainsi de vieillissement prématuré.
Tyrosine, un acide aminé est un composant actif dans Ashwagandha qui stimule la production de mélanine dans le corps. Les présents anti-oxydants dans Ashwagandha se sont avérés jouer un rôle important dans la prévention efficace de la corrosion des tissus de cheveux et de prévenir grisonnants.
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Aide à stimuler et activer follicules pileux:
Ashwagandha est utilisé comme ingrédient actif dans les produits de soins capillaires à base de plantes naturelles comme les shampooings et revitalisants. Ceci est principalement en raison de sa capacité à aider à stimuler les follicules pileux et d’améliorer la santé des cheveux.
Ashwagandha améliore également la circulation du sang dans le cuir chevelu et conduit à la croissance accélérée des cheveux due à l’activation des follicules pileux.
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Combats et prévient la perte de cheveux:
Une autre utilisation connue de Ashwagandha est dans le traitement de l’alopécie androgénique ou calvitie. Il régule le syndrome métabolique, une maladie causant la calvitie, la lutte contre la perte de cheveux ainsi.
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Réduit Bris:
Anti-oxydants contenus dans Ashwagandha combattent les radicaux libres qui endommagent les cellules dans notre corps. La consommation de Ashwagandha sur une base régulière rend les cheveux plus souples et fiables, ce qui réduit la casse.
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Traite Pellicules:
La peau la capacité de rajeunissement de Ashwagandha est utile dans le traitement de conditions qui affectent le cuir chevelu comme les pellicules, l’eczéma et le psoriasis du cuir chevelu.
Avantages pour le système nerveux central (SNC)
Il est important de veiller à la santé de votre système nerveux. CNS comprend le cerveau et la moelle épinière, qui sont protégés par le crâne et les vertèbres respectivement.
Ensemble, le système nerveux central et périphérique de votre contrôle du corps et de commander toutes vos actions dans la vie.
Le stress, l’anxiété et la dépression peuvent compromettre le système nerveux et réduire l’efficacité du fonctionnement d’un organisme; Par conséquent, il est important de garder votre système nerveux en bonne santé.
- Traite les maladies neurodégénératives
Ashwagandha a le potentiel de lutter contre les maladies neurodégénératives et de prolonger la durée de vie prévue du patient.
Les patients atteints de maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson, Huntington souffrent de la maladie d’Alzheimer et de troubles cognitifs de due à la perte synaptique et une atrophie séniles.
Ashwagandha se trouve avoir un potentiel d’arrêter, ralentir, inverser ou supprimer la perte synaptique et une atrophie séniles. Par conséquent, il peut être utilisé pour traiter les maladies neurodégénératives à tout moment, parfois même avant le diagnostic.
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Régénère axones et les dendrites
Les axones et dendrites sont des composants d’une cellule nerveuse.
De nombreuses études ont en effet déclaré que Ashwagandha favorise la régénération des dendrites et des axones, ainsi que reconstitue les synapses.
Donc, si vous avez subi des lésions cérébrales, alors Ashwagandha peut aider dans le processus de guérison en favorisant la régénération des axones et dendrites.
Ou bien si vous êtes malade avec l’une des maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer, puis extraire de Ashwagandha peut traiter en aidant à la reconstruction des réseaux du système nerveux.
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L’insomnie traite
Ashwagandha induit son sommeil, soulage votre corps le stress et aide dans le rajeunissement du système nerveux. Cela permet Ashwagandha pour traiter l’insomnie.
Autres avantages pour la santé
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traite l’arthrite
Si vous avez la douleur et l’inflammation dans un ou plusieurs de vos articulations, il est très probable que vous avez le problème de l’arthrite.
Lorsque Ashwagandha est pris en combinaison avec le zinc, Boswellia et Curcuma, il peut traiter la douleur et la raideur causées par l’arthrite.
AIMS a également approuvé le potentiel de Ashwagandha pour traiter la polyarthrite rhumatoïde (PR).
Si, après consultation d’un médecin que vous êtes diagnostiqué avec l’arthrite, commencer à prendre Ashwagandha avec du lait chaud par jour.
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Améliore la résistance au stress
Si vous avez tendance à trop insister sur les questions relativement futiles, alors ne le prenez pas à la légère. Le stress sur une période peut devenir un terrain fertile pour de nombreuses maladies.
Ashwagandha a des propriétés d’un adaptogène qui adapte le corps pour le soulager du stress et se comporte comme un léger sédatif.
La production du stress oxydatif augmente en raison de la tension nerveuse chronique, mais les anti-oxydants dans le stress oxydatif Ashwagandha supprimer.
Ashwagandha est souvent utilisé comme ingrédient dans les médicaments antidépresseurs et tranquillisants. Vous pouvez prendre une cuillère à café de Ashwagandha avec un verre de lait chaud tous les jours pour réduire la sensibilité au stress et des troubles connexes.
Asha Hospital à Hyderabad a mené des essais cliniques sur les patients atteints de stress chronique. Les essais ont conclu que l’administration Ashwagandha pendant deux mois réduit le stress de 44% et de l’anxiété et de dépression de 72%.
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Stimule la fonction immunitaire
Vous êtes exposé à la poussière, les toxines environnementales et une pléthore d’infections et de maladies dans la vie quotidienne.
La seule chose qui se dresse entre vous et ces maladies est votre système immunitaire, qui lutte contre les virus et les bactéries et vous empêche de tomber malade.
Par conséquent, il est important de veiller à ce que le système immunitaire est fort et sain.
Ashwagandha est connu pour stimuler le système immunitaire d’un corps. De nombreux types de recherche ont montré qu’il augmente la production des globules blancs dans le corps pour prévenir les maladies et les maladies.
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Stimule la glande thyroïde
style de vie moderne est de plus en plus une source de stress et la dépression des problèmes aussi bien parmi les jeunes et les adultes. Elle conduit à un déséquilibre des hormones dans le corps et entraîne souvent des personnes obtenir un diagnostic de problèmes liés à la thyroïde à un très jeune âge.
Si vous êtes un patient de l’hypothyroïdie, la consommation quotidienne Ashwagandha peut vous traiter. Les études de recherche suggèrent que les extraits de racines de Ashwagandha stimulent la glande thyroïde pour augmenter la sécrétion d’hormones thyroïdiennes.
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Réduit l’anxiété et la dépression
Certains d’entre vous pouvez vous retrouver vulnérables à l’anxiété et la dépression dans des circonstances ordinaires. Si cela se produit fréquemment, ne l’ignorez pas comme vous ignorez le rhume.
L’anxiété et la dépression peuvent entraîner des troubles graves et doivent être déracinés.
Ashwagandha se comporte comme un anti-dépresseur et un tranquillisant et soulage le stress et l’anxiété.
Les essais cliniques ont montré qu’il est aussi efficace que le lorazépam des médicaments anti-anxiété.
Cependant, les médicaments ont habituellement des effets secondaires indésirables, et Ashwagandha vous traite naturellement du stress et de l’anxiété sans risque d’aucun effet secondaire.
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Avantages anti-inflammatoires
Ashwagandha a été trouvé pour avoir des propriétés anti-inflammatoires en raison de la présence de stéroïdes lactones, alcaloïdes et saponines.
Elle réduit l’inflammation et la douleur et se comporte comme un inhibiteur de cyclooxygénase.
Préparer une poudre de racines ou l’acheter sur le marché, puis mélanger son eau pour former une pâte. Maintenant, appliquez ce aux zones d’inflammation au niveau des articulations et le laisser pendant 20 minutes.
Ou vous pouvez simplement appliquer l’huile Ashwagandha sur les zones touchées pour porter secours.
Il permettra de réduire l’inflammation.
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Peut Stabiliser Niveau de sucre dans le sang
Ashwagandha a la propriété de réduire le taux de sucre dans le sang et l’amener au niveau de hnormal. Il aide à traiter efficacement le diabète de type 2
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Potentiel pour traiter le cancer
Les études de recherche ont montré que l’extrait des racines de Ashwagandha inhibe la capacité des cellules cancéreuses de se reproduire.
Par conséquent, si vous avez été diagnostiqué avec le cancer, faire Ashwagandha une partie de votre régime alimentaire normal.
1 cuillère à café commencer à consommer de Ashwagandha dans tous les jours du lait chaud avant d’aller au lit. Cela vous aidera dans la lutte contre le cancer.
En raison des propriétés antigéniques de Ashwagandha, le cancer est empêché de former de nouveaux vaisseaux sanguins. Cela perturbe la croissance du cancer.
Les recherches menées par l’Université de Tokyo La technologie a conclu que Ashwagandha a le potentiel pour prévenir le cancer de la peau en ralentissant la phosphorylation des cellules souches de mélanocytes.
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Bon pour la santé cardiovasculaire
Êtes-vous un patient cardiaque? Avez-vous l’histoire des troubles cardio-vasculaires dans la famille?
Si oui, alors je vous conseille de prendre des précautions pour réduire le risque de développer un problème cardiaque.
Ashwagandha est connu pour avoir des propriétés de protection cardio comme le contrôle du taux de cholestérol dans votre corps et de renforcer les muscles du cœur.
Il peut vous aider à réduire plusieurs facteurs de risque qui peuvent entraîner un dysfonctionnement cardiaque.
Ashwagandha améliore la circulation sanguine générale dans le corps, contrôle du cholestérol, régule le sucre sanguin et empêche la coagulation du sang dans le cœur, stimulant ainsi la santé cardiaque.
Alors, prenez ½ cuillère à café de poudre Ashwagandha avec du lait chaud après le déjeuner et le dîner et garder votre cœur en bonne santé.
Bien que Ashwagandha se trouve être non toxique, il peut causer des effets secondaires si elle n’a pas pris de la manière prescrite et la dose appropriée. De plus, si vous êtes déjà sous traitement d’un médecin pour une maladie, vous devriez consulter avec lui avant de commencer à consommer Ashwagandha.
Risques probables de l’utilisation Ashwagandha
- Femmes enceintes: En raison des propriétés abortives de Ashwagandha, les femmes enceintes devraient éviter la consommation.
- Le risque d’interactions médicales: Si vous êtes déjà sous traitement pour une maladie grave, alors vous devez prendre les conseils d’un médecin au sujet de la consommation de Ashwagandha au préalable. Il y a des chances que votre prise régulière de médicaments pourrait réagir avec Ashwagandha.
- Autre: Ashwagandha ne doit pas être consommé dans plus de quantités prescrites sinon il peut causer de la diarrhée, des nausées ou des maux d’estomac.
La science moderne est en constante évolution et explorer des méthodes alternatives de traitement.
La plupart des propriétés médicinales de Ashwagandha ont trouvé la reconnaissance dans l’Ayurveda seul, et les quelques autres ont été conclus lors de la réalisation d’essais sur des rats et d’autres animaux.
Mais le nombre d’essais cliniques contrôlés chez les humains pour tester les propriétés de Ashwagandha augmente rapidement. Les scientifiques du marché et de l’Ouest sont intrigués par les propriétés et le potentiel de Ashwagandha.
En aucun temps, les propriétés de Ashwagandha pour guérir diverses maladies seront soutenues par la science médicale ainsi. Jusque-là faire de cette plante une partie de votre alimentation, et rester en bonne santé.