Il est impossible de vivre sans eau. Même si vous buvez de l’eau, mais ne buvez pas assez, vous finirez toujours par traiter des complications. Il est important d’augmenter votre consommation d’eau pour prévenir la déshydratation, mais vous pouvez aussi boire de l’eau à certains moments pour maximiser ses avantages. L’eau potable après avoir mangé votre repas a ses avantages, mais comment?
Est l’eau potable après avoir mangé D’accord?
Oui, et de l’eau potable après un repas a ses avantages. Dans de nombreux cas, il contribue à améliorer votre digestion en le rendant plus facile pour votre corps à décomposer les aliments et le transporter facilement dans votre tube digestif. Si votre régime alimentaire comprend beaucoup de légumes, les fruits et les grains entiers, il est important d’augmenter votre consommation d’eau pour profiter des avantages incroyables de ces légumes et les fruits. La raison en est qu’ils contiennent des fibres qui ajoute en vrac à vos selles et prévient la constipation et autres problèmes digestifs. Mais, il faut boire de l’eau pour assurer que la fibre passe à travers votre système digestif aussi bien que possible.
Comment l’eau Aides à la digestion
Pour le comprendre, il faut comprendre le processus de la façon dont se déplace la nourriture à l’estomac, les intestins, puis de votre corps. Lorsque vous mangez quelque chose, il passe à travers votre oesophage et atteint l’estomac. Le processus ne prend pas plus de 2-3 secondes. Après avoir atteint l’estomac, il est décomposé en petits morceaux. Le processus a besoin d’eau pour terminer en douceur. sucs gastriques dans l’estomac aussi jouer un rôle ici pour décomposer la nourriture – l’eau n’a rien à voir avec la dilatation des sucs gastriques.
Prochaine étape, la nourriture entre dans vos intestins, où les petits protéines, les vitamines, les glucides, les minéraux et les graisses sont extraits de la nourriture. Encore une fois, l’eau joue un rôle important, car il lubrifie le tube digestif et assure un passage facile de la nourriture. Le processus peut prendre jusqu’à quatre heures. Après l’extraction de tous les minéraux et nutriments essentiels, il reste un mélange mince, liquide qui pénètre dans votre gros intestin où l’eau les restes et les nutriments sont absorbés et le reste sort de votre corps.
L’eau aide à chaque étape de la digestion, et après la digestion, l’eau que vous avez bu après votre repas aide à garder votre corps hydraté.
Cependant, ne pas boire de l’eau après avoir mangé des aliments épicés
Alors que l’eau potable après avoir mangé est une bonne idée, vous devriez éviter après avoir mangé la nourriture épicée. Peppers contiennent un composé spécifique capsaïcine, qui produit une sensation de brûlure après avoir été exposé à des tissus humains. Lorsque vous mangez des aliments épicés, un récepteur de la douleur (TRPVI, le même récepteur qui est responsable de vous aider à savoir que la nourriture est trop acide ou trop chaud) se lie à la molécule de capsaïcine. Cela indique votre cerveau que vous avez mangé quelque chose qui ne peut pas être bon pour vous.
Le signal de la douleur deviendra intense en fonction de la quantité de capsaïcine trouvée dans votre alimentation. Telle est la raison pour laquelle vous remarquez que vos yeux deviennent larmoyants et le nez commencent à courir. Vous pouvez même commencer à transpirer abondamment. La capsaïcine a des molécules non polaires et ne peut dissoudre avec d’autres molécules similaires. Comme l’eau a des molécules polaires, il ne va pas offrir un effet de refroidissement. En fait, il fera de votre bouche se sentir plus chaud en répandant les molécules de capsaïcine autour.
Qu’en est-boire avant de manger?
L’eau potable après manger des repas offre de nombreux avantages, mais vous pouvez également profiter des avantages spécifiques par l’eau potable avant de manger.
- Il vous aide à perdre du poids: boire un verre d’eau avant votre repas vous aidera à manger moins de calories, ce qui aidera à perdre du poids. Cela se produit généralement parce que l’ eau vous procure un sentiment de plénitude et vous fait manger moins. L’ eau potable est encore mieux que de boire une boisson vide en calories.
- Il améliore votre peau: Si vous êtes inquiet au sujet de votre peau rugueuse, sèche, il suffit de boire plus d’ eau tout au long de la journée et surtout avant un repas. Cela permet de maintenir votre peau hydratée et améliore sa texture et l’ apparence.
Le meilleur moment pour boire de l’eau
Boire plus d’eau pour rester hydraté est important pour une bonne santé, mais vous pouvez maximiser les avantages de l’eau en buvant à certains moments. Par exemple:
- Après le réveil: Boire un verre d’eau bientôt après le réveil le matin aide à activer vos organes internes. Il contribue également à se débarrasser de toutes les toxines dans le corps.
- Avant un repas: boire un verre d’eau environ une demi – heure avant un repas améliore la digestion. Il est une bonne idée d’éviter l’ eau potable trop tôt avant ou après votre repas pour éviter de diluer les sucs digestifs. Attendez une heure après votre repas à boire de l’ eau.
- Avant un bain: Boire un verre d’eau avant de prendre un bain aide à réduire votre tension artérielle.
- Avant SEEP: L’ eau potable d’ une heure avant d’aller dormir aide à reconstituer toute perte de liquide pendant la nuit.