Est-ce fromage à la crème en bonne santé?

      Comments Off on Est-ce fromage à la crème en bonne santé?

Qui n’aime pas le fromage? Les Américains sont dans une même ligue que complètement ils ont consommé environ 10,6 milliards de livres de fromage en 2011. En 2013, les États-Unis ont produit plus de 11,1 milliards de livres de fromage. Vous savez combien les Américains aiment le fromage, et ce n’est pas si mal que ça, compte tenu du fromage est une bonne source de calcium et de protéines. De plus, il fait aussi de vous sentir rassasié après collations et des repas, il est donc un excellent choix pour tous ceux qui essaient de perdre du poids. Cependant, il a une forte teneur en matières grasses, ce qui rend les gens particulièrement sceptiques au sujet de manger du fromage à la crème. Alors, est un fromage en bonne santé? Et parmi les différents types de fromages, est sain fromage à la crème?

Est-ce fromage à la crème en bonne santé?

Dérivé généralement du lait de buffle, les vaches, les moutons ou les chèvres, le fromage est produit dans une variété de textures, de saveurs et de formes. Il est important de acidifier le lait et comprennent la présure enzymatique pour provoquer la coagulation. Ils séparent les solides et les presser en forme finale. Ainsi, le fromage a la combinaison de matières grasses et des protéines du lait. Les différents pays sont maintenant dans la production de fromage et ils produisent des formes différentes de celui-ci, mais le fromage à la crème est considéré comme l’un des plus fraîches fromages que les gens mangent souvent. Bien que le fromage à la crème est un fromage frais doux au goût, il est livré avec une teneur en matières grasses très élevé.

Donc, vous voudrez peut-être savoir « Est-ce fromage à la crème en bonne santé? » Eh bien, la réponse dépend du type de fromage à la crème que vous sélectionnez.

Si vous choisissez le fromage à la crème régulière, une cuillère à soupe de fromage à la crème régulière aura de la graisse 3.5g et environ 35 calories avec le cholestérol 11mg, graisses saturées 2.2g et sodium 30 mg. Cela signifie que le fromage à la crème régulière est riche en graisses saturées, ce qui est pas en bonne santé, en particulier pour votre santé cardiovasculaire. Elle contribue aussi à l’ arthrite, le diabète de type 2, et la perte de mémoire. Il ne va pas vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme non plus .

Si vous choisissez le fromage à la crème sans gras ou à teneur réduite en matières grasses , une cuillère à soupe de fromage à la crème réduite en gras aura moins de calories parce que les calories à la crème de fromage viennent de sa teneur en matières grasses. Et le fromage à la crème sans gras aura moins. Il est beaucoup plus sain et est un bon choix , même si vous essayez de perdre du poids. Vous pouvez avoir du mal à trouver le meilleur fromage sans gras mais, parce que les différentes marques utiliseront des conservateurs pour remplacer la graisse. Alors, choisissez soigneusement.

Y at-il en bonne santé Cheeses?

Si vous cherchez une réponse à la question suivante: « Est-ce fromage à la crème en bonne santé? » il est important d’en savoir plus sur les différents types de fromages pour être en mesure de choisir le meilleur pour vous. Voici quelques fromages relativement sains que vous pouvez choisir.

  • Parmigiano-Reggiano : Fabriqué à partir de lait écrémé, il a moins de calories et très peu de graisse. Vous pouvez râper avec facilité et ajouter à vos salades et des pâtes.
  • Feta Fromage : feta blanc pur est faite en utilisant du lait de chèvre, ce qui est la raison pour laquelle il est un bon choix pour tous ceux qui sont sensibles au lactose. Il a gras et moins de calories que les autres fromages, mais il a une saveur forte, qui est en fait une bonne chose , car il vous empêche de manger plus.
  • Italienne Ricotta Fromage : Fabriqué à partir de petit – lait au lieu de lait entier, il a une faible teneur en matières grasses et est une riche source de protéines et de calcium. Vous pouvez faire une partie de votre alimentation, surtout si vous choisissez des variétés sans gras ou à teneur réduite en matières grasses. Ricotta est aussi une grande source d’un antioxydant appelé le sélénium qui aide à prévenir l’ arthrite.

Conseils santé pour choisir et manger du fromage

Est-ce fromage à la crème en bonne santé? La réponse à cette question dépend de la façon dont vous sélectionnez et mangez le fromage, et vous serez en mesure de choisir un fromage en bonne santé si vous gardez à l’esprit les conseils suivants.

  • Ne pas opter pour les fromages durs parce qu’ils auront les plus de calories. Ils contiennent moins d’eau par bit par rapport aux fromages moelleux.
  • Optez pour des fromages à pâte molle, car ils ont une faible teneur en sodium, et sont encore plus sain quand sont fabriqués à partir du lait écrémé ou partiellement écrémé.
  • Évitez d’acheter du fromage avec teneur en sodium supérieure à 400 grammes.
  • Acheter des fromages avec une forte saveur car elle limite la quantité que vous mangez.
  • Optez pour des variétés de fromage bio fabriqués spécialement avec du lait provenant d’animaux qui mangent des aliments sans insecticides et pesticides.

Si vous voulez ajouter du fromage à votre régime alimentaire, il y a un certain nombre de façons de le faire d’une manière saine.

  • Râper le fromage pour limiter la quantité que vous mangez. Ne pas manger plus d’une tranche de fromage à un moment donné.
  • Ne pas utiliser du fromage dans les plombages lors des plats de cuisson pour maintenir le contenu de graisse sur le côté inférieur. Utilisez seulement comme un nappage.
  • Optez pour une combinaison de fromage cottage non gras et purée de fromage à la crème à teneur réduite en gras pour limiter la quantité de graisses saturées et les calories que vous mangez.

» Santé » Est-ce fromage à la crème en bonne santé?