L’ingrédient principal dans un café au lait est chaï thé noir et il est combiné avec les épices standards chai. Bien que le thé noir est la base la plus commune, il existe d’autres alternatives de thé, comme le thé blanc, thé oolong ou thé vert. Est-ce café au lait contiennent de la caféine chaï? La réponse devrait dépendre de la façon dont elle est faite. Un oui ou non définitif ne peut pas être précis. Après tout, vous pouvez facilement le faire sans caféine.
Est-ce que Chai Latte contenant de la caféine?
Ici, nous discutons de la question sur la base que le café au lait chaï est fait de la manière la plus courante. Et la réponse à cette question est oui, café au lait contient de la caféine chaï, parce que le thé noir comme ingrédient principal contient de la caféine. En règle générale, café au lait du thé chaï est faite en utilisant le thé noir, lait chaud, édulcorant et une combinaison de cardamome, la cannelle, le gingembre et le poivre. Il est considéré comme une alternative à la boisson à base de café en raison de sa teneur en caféine. Cependant, la quantité de caféine dans le café au lait chaï varie en fonction de la façon dont vous faites et quels sont les ingrédients que vous choisissez d’utiliser.
Combien de caféine dans Chai Latte?
La quantité de caféine dans votre café au lait de thé chaï dépendra du type de thé que vous choisissez d’utiliser pour le faire. Vous pouvez utiliser le thé noir ou vert lors de la préparation. Dans le cas contraire, vous pouvez choisir un thé décaféiné si vous voulez réduire la teneur en caféine.
8 onces (240 millilitres) de thé noir standard a 40 à 120 mg de caféine. thé noir décaféiné aura seulement 2 à 10 milligrammes de caféine dans la même quantité. Gardez à l’esprit que la quantité moyenne de caféine dans le café au lait est légèrement chaï inférieur à la moyenne pour le thé noir parce que le thé est dilué par le lait.
Voici la teneur en caféine pour plusieurs variétés spécifiques d’un café au lait Chai.
1. Classique Chai Tea Latte Coffee Shop
Le café au lait de thé standard chai vous dans un magasin de café sera faite avec du thé noir, d’épices et de lait cuit à la vapeur. Une once de fluide 16 (2 tasses) servant de ce type de chai latte aura environ 95 mg de caféine. Il aura également 240 calories, dont 40 sont de la graisse. D’autres valeurs nutritionnelles importantes comprennent 8 g de protéines, 45 grammes de glucides (dont 42 g de sucre), 115 mg de sodium, 20 mg de cholestérol, et 4,5 g de matières grasses (y compris 2 g de matières grasses saturées).
2. Chai Tea Latte Mix
Vous pouvez trouver des mélanges de cafés au lait premade de thé chai sous la forme d’une poudre ou concentré, que vous ajoutez simplement du lait ou de l’eau. Si vous prenez cette sous forme concentrée, vous pouvez obtenir la caféine pour 30 à 35 mg avec 1 portion d’une tasse. Pour une forme de poudre, de 35 à 55 mg de caféine est contenue dans une tasse de servir. Est-ce que la caféine chaï latté ont? La réponse reste oui, mais la version en poudre contient de la caféine supérieure à la version concentrée.
3. Brassée Chai Tea
Si vous prenez le temps de préparer le thé chai vous avec latte un sachet de thé, puis en ajoutant du lait chaud, les chiffres seront légèrement différentes. Le thé que vous achetez doit avoir la quantité de caféine étiquetée, mais il y aura typiquement environ 50 milligrammes dans un sachet de thé unique pour votre chai.
Y at-il Avantages de la consommation Chai Latte?
1. Réduire la consommation de caféine
Pour obtenir la même quantité de caféine que vous avez dans une tasse de café, vous devez boire environ trois tasses de votre café au lait de thé chaï préféré. Si vous buvez du café généralement forte, alors vous aurez besoin de boire cinq ou six tasses à la place. Cela signifie que si vous échangez votre café du matin typique pour le thé chaï, vous serez en mesure de réduire considérablement votre consommation de café, même si vous continuez à boire une tasse supplémentaire. Cela vous donne un moyen facile et délicieux d’arrêter de consommer autant de caféine tout en profitant d’une boisson qui est bon pour vous.
2. Agir en tant que Antioxydants
Chai a également plusieurs propriétés bénéfiques, vous ne trouverez pas dans le café. Thé noir, qui forme la base pour elle, a beaucoup d’antioxydants. Les épices ont une histoire millénaire d’être utilisé pour promouvoir le bien-être général et la santé et le traitement de diverses maladies.
Attention: Vous avez encore besoin de contrôler la consommation de caféine
Parce que la réponse à la question, est-ce café au lait est de la caféine chaï oui, vous devez prendre soin. Boire trop de caféine peut être problématique, voire dangereux. En effet, la caféine est un stimulant, conduisant à des palpitations cardiaques, des maux de tête, des tremblements, de la nervosité, l’insomnie et, dans certains cas.
La caféine peut aussi réduire votre seuil de saisie. Cela signifie que si vous souffrez d’épilepsie ou sont à risque de crises d’épilepsie, vous devriez éviter de consommer trop de caféine. Selon la clinique Mayo, un adulte ne devrait pas avoir plus de 500 à 600 milligrammes de caféine par jour. En d’autres termes, essayez de ne pas boire plus de dix portions de café au lait chai par jour.
Une recette Vegan Chai Latte pour vous
Il est simple de trouver des recettes traditionnelles pour un café au lait de chai, mais les végétaliens ont un défi supplémentaire. Depuis café au lait du thé chaï comprend généralement le lait, la recette régulière ne sera pas végétalien. La recette suivante offre une alternative pour les végétaliens qui veulent profiter de cette délicieuse boisson avec service pour 2 personnes.
Ingrédients:
- 2 tasses d’eau
- 1 cuillère à soupe (entassement) de thé noir, feuilles mobiles ou 2 – 3 sacs de chai ou thé noir
- 2 cuillères à soupe mélange d’épices chai, entier (réduire la quantité si la masse)
- Édulcorant de choix, comme le sirop d’érable ou de sucre de canne, au goût
- 1 tasse de lait sans produits laitiers, sans sucre, en sus au goût
- crème fouettée de noix de coco, comme garniture
- ½ tasse de noix de cajou brutes, en option, trempées dans de l’eau très chaude pendant une heure ou pendant une nuit de l’eau fraîche avant de vider
Instructions:
- Mélanger vos épices, le thé et l’eau dans une casserole, laisser bouillir à feu vif. Apportez la chaleur à feu doux, laisser mijoter à feu doux pendant 10 à 15 minutes.
- Retirer du feu, ajouter le lait non laitiers et édulcorant. Chaud de 2 à 3 minutes de la chaleur.
- Verser dans 2 tasses servir avec un tamis (maille fine).
- Goût puis ajustez l’assaisonnement. Ajouter le sucre pour la douceur ou de cannelle moulue pour la chaleur.
En option: Vous pouvez mélanger le thé chaï avec les noix de cajou trempées dans un mélangeur jusqu’à ce qu’elle soit lisse et crémeuse. Réchauffer brièvement au micro – ondes ou sur la cuisinière avant de servir. Ne chauffez légèrement le mélange peut épaissir lorsque réchauffés trop longtemps à cause des noix de cajou. Vous pouvez arroser avec de l’ eau ou du lait d’ amande. Garnissez votre mélange avec votre fouet de noix de coco et de cannelle.