Nous avons tous entendu parler de l’utilisation commune de vinaigre de cidre de pomme biologique, cru et non filtré, aidant au processus de perte de poids. Comme il s’agit d’un probiotique, le vinaigre de cidre contient certains avantages pour la santé et contribue à la perte de poids. Avant de savoir comment le vinaigre de cidre de pomme aide dans le processus de perte de poids, comment le prendre pour la perte de poids et quels sont ses dangers, nous allons comprendre comment il est fait.
En fait, le vinaigre de cidre de pomme est fabriqué par le processus de fermentation. Au début, les pommes sont coupées, broyées puis combinées avec de la levure pour se transformer en alcool. Deuxièmement, des bactéries sont ajoutées à cette solution pour la transformer en acide acétique. L’acide acétique est l’élément actif principal et principal de toute la production de vinaigre de cidre de pomme. Étant également connu sous le nom d’acide éthanoïque, c’est un composé organique avec un goût acide et une odeur très forte. Environ 5-6% du vinaigre de cidre de pomme contient de l’acide acétique. La solution contient également de l’eau et d’autres quantités d’acides comme l’acide malique.
Maintenant, à venir au rôle du vinaigre de cidre de pomme dans le processus de perte de poids, il faut clairement comprendre que la perte de poids est réalisée par une bonne nutrition et l’exercice seulement. Le rôle de la nutrition dans la perte de graisse est de 80% tandis que le reste de 20% va à l’exercice. Les gens essayent beaucoup de choses comme les changements de régime, les heures de slogging dans le gymnase et même affamés. Bien qu’il s’agisse d’un processus de perte de poids temporaire, il ne contribue pas à la perte de graisse permanente du corps à long terme. La perte de poids permanente ne peut être atteinte que par une nutrition propre.
Est-ce que le vinaigre de cidre de pomme est bénéfique dans la perte de poids?
Eh bien, il y a eu beaucoup de questions concernant le rôle de l’acide acétique dans le déchiquetage des graisses, mais la vérité est que cela ne sera possible qu’en le suppliant avec un exercice et une nutrition appropriés. Donc, ici, nous comprenons comment le vinaigre de cidre de pomme brûle les graisses du corps.
- Tous les acides organiques, les vitamines, les enzymes et les minéraux essentiels présents dans le vinaigre de cidre de pomme stimulent le métabolisme dans le corps. Le métabolisme boosté améliore le processus de combustion des graisses et empêche l’accumulation de graisse dans le corps.
- L’élément bêta-carotène présent dans le corps aide à la décomposition des graisses et élimine les graisses du corps.
- Le vinaigre de cidre de pomme est extrêmement riche en glucose et en fibres, ce qui réduit la teneur en glucose dans le sang. Il aide également à contrôler les envies de sucre et de manger
- La fibre dans le vinaigre de cidre de pomme aide à détoxifier le corps. Il améliore le mouvement de l’intestin ainsi que absorbe les toxines dans le corps.
- Il décourage également la rétention d’eau dans le corps
- Le vinaigre de cidre de pomme améliore également la santé globale du corps. Il abaisse également les niveaux de cholestérol dans le corps. Tue les bactéries causant des maladies dans le corps et régule également le flux d’oxygène.
Comment prendre du vinaigre de cidre de pomme pour la perte de poids?
L’un des moyens les plus simples et les plus courants d’incorporer du vinaigre dans votre régime de perte de poids est en l’employant dans la salade. En fait, il est délicieux avec du concombre, des tomates et d’autres légumes verts à feuilles. Voici trois recettes que vous pouvez inclure le vinaigre de cidre de pomme dans votre salade.
Recette de régime de perte de poids de vinaigre de cidre de pomme 1- vinaigrette
- Dans un bol ou une tasse de, ajouter ½ d’huile d’olive et le vinaigre de cidre de pomme avec 2 gants à l’ail, 2 cuillères de sirop d’érable et le sel, le poivre selon votre goût.
- Essayez maintenant de fouetter le contenu ensemble et arroser cette quantité sur votre salade.
Recette de régime de perte de poids de vinaigre de cidre de pomme 2- Vinaigrette d’herbe de jardin
- Mélanger ensemble ½ quantité d’huile d’olive, 1/4 d’herbes fraîchement hachées, un vinaigre de cidre de pomme et ajouter encore 2-3 cuillères à soupe ou de miel, sel et poivre au goût
- Bien mélanger les ingrédients et ajouter le mélange à une salade
Recette de régime de perte de poids de vinaigre de cidre de pomme 3- Vinaigrette de sésame de gingembre
- Dans un bol, mélanger 1 cuillerée de gingembre, 2 gousses d’ail finement hachées, 1 cuillerée de graines de sésame, ¼ d’huile de sésame, 3 cuillères de vinaigre de cidre et 1 cuillerée de sirop d’érable.
- Maintenant mélangez bien le contenu et ajoutez-le dans votre salade.
Donc, ce sont les trois recettes de salade différentes par lesquelles vous pouvez ajouter du vinaigre de pomme acétique à votre régime et perdre du poids.
Les dangers de l’utilisation du vinaigre de cidre de pomme pour la perte de poids
Depuis l’ingrédient principal et actif du vinaigre de cidre de pomme est l’acide acétique et si énorme ou sur la consommation limite peut conduire à divers problèmes de santé. Voici quelques dangers de l’utilisation de vinaigre de cidre de pomme pour la perte de poids:
- S’il est pris sous une forme non diluée, le vinaigre de cidre de pomme peut causer de graves problèmes comme des brûlures d’estomac, des nausées, une indigestion et des troubles gastro-intestinaux.
- Pour des raisons d’efficacité, évitez de consommer du vinaigre de cidre de pomme pasteurisé et même filtré. Pour de meilleurs résultats, prenez le vinaigre bio, cru et même non pasteurisé pour obtenir le maximum de résultats dans vos efforts de perte de poids.
- Aussi, un vinaigre de cidre de pomme non dilué est dangereux pour l’œsophage car il peut le blesser. il est préférable de le diluer avec de l’eau et de le consommer ensuite.
- Puisque le vinaigre de cidre de pomme contient presque 5-6% d’acide acétique, le consommer par voie orale peut endommager l’émail dentaire. Au lieu de cela, utilisez une paille pour boire du vinaigre de cidre de pomme pour éviter de tels dommages irréparables.
- En plus d’ajouter le vinaigre de cidre de pomme dans votre régime de perte de poids, consommez également une quantité considérable d’eau afin d’éliminer les toxines et de rester hydraté.
Conclusion
Donc, ces dangers de vinaigre de cidre de pomme doivent être clairement pris en compte avant de procéder à la consommation, car l’apport de quelque chose en excès invite péril. Dans le cas, vous n’aimez pas le goût du vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez le prendre sous forme de pilules. Cependant, en ce qui concerne la quantité et la taille de la pilule, consultez toujours un médecin. Enfin, l’ensemble du processus de perte de poids repose sur la nutrition globale et l’exercice que l’on fait. L’exercice joue un rôle efficace dans le déchiquetage de graisse supplémentaire du corps. Quand une personne exerce, le corps commence à brûler l’énergie stockée qui est réellement grosse. Une demi-heure de cardio couplée à une autre moitié de musculation est parfaite pour se mettre en forme. Suivez le régime pendant au moins 2 mois puisque la perte de graisse n’est pas une question de semaines, c’est le résultat de mois. Un bon sommeil adéquat est également très important pour les muscles à réparer et pour le corps à se détendre.