La racine de gingembre est techniquement pas une racine. Au contraire, il est le rhizome de la plante de gingembre. Rhizomes sont des tiges souterraines. Ils poussent horizontalement, juste au-dessus des racines. D’autre part, les racines poussent verticalement. Mais assez avec la leçon de botanique.
Nous sommes ici pour en savoir plus sur les avantages de la racine de gingembre. En particulier les pilules de racine de gingembre, qui sont de plus en plus populaire en médecine alternative. Vous pouvez obtenir tous les bienfaits pour la santé de cette épice populaire sans avoir à couper ou hacher. Et d’avoir à traiter propre désordre dans votre mélangeur.
Vous êtes probablement familier avec le gingembre dans la cuisine. De plus, il est un excellent nettoyant palette entre deux bouchées de sushi. Cependant, savez-vous de ses bienfaits pour la santé? En Extrême-Orient, en utilisant la racine de gingembre pour la médecine remonte au moins quelques milliers d’années.
Avantages Gingembre santé
Il y a plusieurs avantages pour la santé clés, notamment:
Fights Cancer: racine de gingembre supprime les cellules cancéreuses. Les chercheurs pensent qu’il est parce qu’il contient un profil antioxydant élevé. En fait, cette étude suggère qu’il peut lutter contre les cellules du cancer colorectal.
Combats inflammation: Beaucoup de gens prennent l’ibuprofène pour la douleur aiguë ou chronique. La douleur est une indication de l’inflammation. Cependant, l’ibuprofène peut affaiblir votre muqueuse de l’estomac. Surtout si vous prenez trop de celui-ci. À la lumière de ce fait, la racine de gingembre pourrait être une alternative naturelle à l’ibuprofène. De nombreuses études comme celui-ci concluent gingerol est un anti-inflammatoire. Gingerol est l’un des principaux composants actifs dans cette épice. En outre, gingerol peut aider à soulager l’arthrite. En outre, il peut aider à réduire douleurs musculaires et articulaires.
Nausées combat: Cette méta-analyse indique la racine gingerol est plus efficace pour le mal de mer que Dramamine. Il aide également à soulager ou prévenir les vomissements chez les femmes enceintes. De plus, la racine peut lutter contre les nausées de la chimiothérapie.
Combats maladie cardiaque: La même analyse méta dit qu’il joue un rôle protecteur dans la fonction cardiovasculaire. Il peut éviter un certain nombre d’autres maladies aussi.
Fat Combats: Cette étude vous conclut la consommation racine du métabolisme augmente au gingembre après dévoreront. De plus, il encourage également la satiété. Parce que vous vous sentez rassasié, il peut vous aider à éviter de trop manger.
Il existe d’autres avantages pour la santé aussi bien. Cette épice médicinale peut accélérer le processus de guérison des infections. , Il normalise également la fonction de l’appareil digestif. Et, il aide à gérer le diabète.
Quelle est la meilleure façon d’obtenir Gingembre bienfaits pour la santé?
Si vous mangez racine entière de gingembre? Ou, si vous prenez des pilules de racine de gingembre? Vous pouvez aussi boire le gingembre jus de racine. Et, il y a thé au gingembre racine. Est-il important quelle forme pour en tirer les bienfaits pour la santé? En un mot, non. Certains puristes de la nutrition recommandent probablement manger la racine entière, plutôt que de prendre des pilules.
Cependant, il n’y a pas de recherche claire qui prouve une forme est meilleure que l’autre. Ce qui est clair, cependant, est trop quoi que ce soit peut être une mauvaise chose. Cela inclut le gingembre. Comme vous le verrez ci-dessous, il y a des effets secondaires potentiels de cette épice de réchauffement. À la lumière de cela, en règle générale, ne prenez pas plus de quatre grammes de gingembre par jour. Ce dosage est peu importe si elle est pilules racine de gingembre / capsules ou thé au gingembre racine de gingembre ou de jus de racine.
En parlant de ça, relativement parlant, pas trop de gens sont familiers avec le gingembre jus de racine. Ginger jus de racine peut se référer à deux choses différentes. Tout d’abord, il y a du jus de gingembre en bouteille. En second lieu, le gingembre jus de racine peut aussi vouloir dire de faire votre propre jus et mettre racine de gingembre cru entier dans le mélangeur.
La bonne chose à propos du jus de racine de gingembre en bouteille est qu’il contient zéro sucre. La plupart des jus contiennent beaucoup de sucre. Mais rappelez-vous, le gingembre est pas un fruit. Techniquement, il est un légume.
De toute façon vous le prenez, racine de gingembre est l’un des plus sains que vous pouvez consommer. Ironie du sort, le gingembre a très peu d’avantages nutritionnels. Ce n’est pas riche en vitamines et minéraux.
capsules de gingembre pour les nausées
Prendre des pilules de gingembre pour une Joyride de bateau est une chose. Mais si vous êtes enceinte? Il semble que chaque supplément dit ne prenez pas si vous vous attendez. Maintenant, ne prenez pas ce qui suit comme un avis médical. Cependant, vous êtes très probablement en clair si vous prenez une ou deux capsules une ou deux fois par jour. Essayez de ne pas dépasser plus de 1 gramme par jour. Ceci est environ un quart de la dose quotidienne maximale recommandée pour les personnes non enceintes.
pilules racine de gingembre pour la perte de poids
Comme mentionné ci-dessus, le gingembre peut stimuler le métabolisme. Et il réduit aussi les envies. (Bien que, pourquoi est-ce que après avoir mangé beaucoup de sushi au gingembre, vous avez faim juste deux heures plus tard?) De plus, le gingembre peut également vous aider à perdre du poids, car il contrôle la libération de cortisol. Cortisol est l’un de vos hormones de stress. Lorsque votre corps libère le cortisol trop souvent, il interfère avec la combustion des graisses. Ainsi, parce que la libération des bordures de gingembre de cortisol, il aide à prévenir le gain de poids lié au stress. (Lire: meilleures herbes pour lutter contre le stress et la connexion de cortisol graisse du ventre.)
capsules de racine de gingembre effets secondaires
Tout supplément, même un un tout naturel, peut interférer avec les prescriptions. Ainsi, pour être sûr, parler à un professionnel de la santé si vous prenez des médicaments et que vous voulez prendre racine de gingembre. Gardez à l’esprit que tous les suppléments de racine de gingembre sont créés égaux. Alors faites vos recherches pour trouver une marque digne de confiance.
En ce qui concerne les effets secondaires spécifiques, le gingembre peut causer les doux. Cela inclut les brûlures d’estomac, des ballonnements ou d’autres troubles digestifs. De plus, les personnes atteintes de sucre dans le sang, les calculs biliaires et troubles de la coagulation doivent faire preuve de prudence à la racine de gingembre ou dans ses formes de supplément. Rappelez-vous que manger racine entière de gingembre ou de boire du jus de racine de gingembre est pas plus sûr que de prendre des capsules de racine de gingembre.
gingembre blanc image courtesy racine de Praisaeng à
Disclaimer: Je ne suis pas un professionnel de la santé et je ne donne pas le diagnostic médical pour soigner les maux. Tous les détails et les faits ont été extraits de sites Web sur Internet.