Parce que nous ne sommes pas en train de mettre en place quelque chose d’extraordinaire ou de la formule secrète du monde, nous sommes en train suivant les anciennes procédures. Nous vous fournissons des techniques simples mais efficaces qui prennent non seulement soin de votre bien-être physique, mais il va aussi tout le chemin jusqu’au niveau mental.
Après avoir suivi ces conseils simples et profonds, non seulement vous perdez du poids, mais gagner beaucoup d’autres choses que l’humanité fait défaut aujourd’hui.
Cette méthode est appelée la « ayurvédique façon ». Une méthode acquise de nos ancêtres qui peuvent être considérés comme une valeur inestimable.
Qu’est-ce que vous gagnez?
Vous pouvez demander ce qui est si spécial dans cette procédure et pourquoi exactement vous devez l’accepter. La raison est très simple. Cette méthode ne démarre pas avec les symptômes, comme les autres.
Le symptôme est ici le poids excessif. Il essaie de faire les choses au niveau de la racine, à savoir, à partir du niveau où tous les problèmes ont commencé. Il ne cherche pas à réduire le poids.
Au lieu de cela, il tente d’améliorer le métabolisme et le système digestif qui équilibre naturellement le poids. Il ne parle pas seulement de ce genre de nourriture que nous devrions manger , mais il indique aussi le bon moment de le manger qui peut nous donner une digestion optimale.
Cette méthode a obtenu des conseils simples qui vous permet de réduire à néant tout stress psychologique ou mentale que vous pouvez rencontrer. Peut-être connaissez pas, mais le stress peut affecter directement le système digestif et le métabolisme.
Mais une chose doit être claire à ce stade. Il n’y a pas de raccourcis vers le succès ou le bien-être. Vous devez travailler votre chemin. Ces plans de régime étranges a dû vous dire une autre histoire, mais vous avez vu le résultat vous. Ils feront rien de bon à long terme.
Bien sûr, vous pouvez faire des choses que vous voulez, mais rappelez-vous une chose. La cohérence vous donnera les récompenses et rien d’autre. Qu’est-ce que vous allez suivre est maintenant une approche bien testée et ancienne qui sans aucun doute vous donner des récompenses. Cette méthode permet d’équilibrer tous les choses dans votre corps, que ce soit mental, physique ou biologique.
Le résultat sera évidemment un poids équilibré. Mais les bonnes nouvelles est que ce n’est pas la seule chose que vous sortir de cela. Les changements positifs qu’il apportera à votre corps sera tout simplement vous surprendre.
La meilleure partie? Ce n’est pas intense ou tortueuse comme les autres méthodes. Vous ne devez pas sauter de repas. Vous ne devez pas retenir de la nourriture que vous aimez. Dans ce processus, vous apprécierez avoir de la nourriture avec tous ses avantages.
Cinq étapes pour votre bien-être:
Alors assez de bavardages. Ici, nous allons vous donner cinq étapes simples que vous devez suivre pour goûter au succès sincèrement et obéissante. Êtes-vous surpris? C’est tout ce que vous devez suivre, seulement les cinq étapes. Aucune procédure complexe, aucun plan de régime tortueuse, pas de sauter des repas. Seules ces cinq étapes. Les cinq étapes sont les suivantes-
1) Chaque matin , 15-20 minutes de yoga .
2) Mangez 3 repas Au son temps approprié.
3) Suivre un régime qui pacifie Kapha .
4) Exercice tous les deux jours.
5) Faire un bon plan de sorte que vous pouvez suivre les conseils ci – dessus avec un engagement Utmost.
Est-ce pas simple il? Mais ce qui importe ici est l’engagement et la cohérence avec laquelle vous suivez ces conseils simples. Voilà pourquoi le dernier conseil devient si important. C’est la seule chose qui vous assurera le succès. Maintenant, je vais dire clairement pourquoi chacun de ces conseils est importante qui aidera également à augmenter votre foi dans l’approche holistique.
1. Yoga
Vous demandez peut-être ce que le yoga a à voir avec la perte de poids. Mais croyez-moi, tout comme il est beaucoup mieux pour traiter une maladie de sa racine plutôt que de symptômes, vous devez d’abord équilibrer tous les aspects du corps. Ensuite, la perte de poids suivra inévitablement. Juste 15-20 minutes de yoga chaque jour peut aider à équilibrer non seulement le corps mais aussi l’esprit et l’âme.
Au début, vous ne serez pas envie de le faire. Mais lentement que vous commencerez à voir le bénéfice du yoga votre cerveau fera automatiquement une habitude comme se brosser les dents. Quels sont les différents avantages du yoga?
Eh bien, il y a plusieurs et si vous commencez à écrire à ce sujet prendront des volumes de livres. Mais voici quelques principaux avantages du yoga, en bref:
- Il aide à nettoyer le corps de toutes les substances toxiques.
- Il aide à stimuler les organes et les processus vitaux du corps qui comprennent la digestion.
- Le yoga vous aide à tonifier vos muscles et le corps.
- Il contribue à augmenter la concentration.
- Il assure la bonne circulation des fluides corporels.
Postures de yoga pour perdre du poids Ayurveda
Il est préférable de commencer votre routine de yoga de Surya Namaskar ou soleil parce qu’il est saluts une procédure étape par étape et aussi parce qu’elle couvre toutes les parties du corps.
Si vous trouvez qu’il est difficile de les faire, alors il existe des versions plus faciles. Trop facile? Ensuite, il y a des versions compliquées aussi. Faites-les régulièrement et vous verrez le changement pour vous-même.
Aller à l’instructeur de yoga est aussi une très bonne idée. Cela vous donnera un sentiment que vous faites tout droit et vous donner un sentiment de confiance. Cela aidera également à obtenir ainsi que votre engagement.
2. Manger 3 repas
Pas un régime? Pas une technique et délirante bizarre? Aucune façon. On ne va pas vous torturer de quelque manière. Nous allons vous assurer que votre voyage sera lisse, réconfortant et aussi très fructueuse.
Ces conseils ardues peuvent vous aider à perdre du poids pour une semaine, mais ils sont pas bon à long terme. Vous pouvez couper un peu de poids, mais ils vont continuer à revenir comme vous ne l’avez pas changé votre style de vie. Comme on dit, si vous agirez de la même façon, vous obtiendrez le même résultat.
Ce qui est important ici est que vous devez prendre les repas à intervalles égaux. Il devrait y avoir l’écart entre deux repas. Évitez de manger des collations entre parce que cela va briser l’équilibre du système digestif. Cela fera en sorte que le feu digestif fonctionne à son efficacité optimale, et ce qui se passe quand on donne un bon écart entre les repas.
Au moins quatre heures. Si le désir de manger quelque chose est fort, alors il suffit de prendre une tasse d’eau chaude avec du miel et du jus de citron vert. Si vous ne pouvez pas résister à juste manger quelque chose, manger des carottes ou des raisins secs pour assouvir vos désirs.
Ayurveda régime de perte de poids
Notre feu digestif est la plus forte pendant le temps de midi, il sera bon pour vous de faire le repas de l’après-midi comme le repas principal de la journée. Essayez de manger à 11 heures-14 heures.
Essayez de terminer votre repas de nuit avant 19 heures. Pourquoi? Parce que le temps assez besoin de votre estomac avant que votre corps va dormir à digérer tout. L’estomac doit être vide pendant que vous dormez.
Essayez de profiter de votre nourriture. Regardez sa texture et sa richesse. Cela aura un impact phénoménal sur votre système digestif et la façon dont vous digérer les aliments. Pensez à manger comme un acte sacré et profiter de chaque bit de celui-ci.
Vous voulez rendre le système digestif encore plus forte? Il suffit de manger un morceau de gingembre avec du sel de mer, le miel et quelques gouttes de jus de citron vert à seulement 30 minutes avant que vous rencontrez votre nourriture, que ce soit le repas du midi ou soir. Des choses simples à faire. Est-il pas?
Il y a un peu de nourriture indienne et des recettes qui pourraient être inclus dans le régime alimentaire pour perdre du poids.
3. Kapha Pacification
Pourquoi tant de stress sur Kapha? Parce qu’il est directement lié à être l’obésité. Non seulement cela, il a un impact direct sur la cupidité, la résistance, l’attachement, un excès de sommeil, la léthargie et bien d’autres choses.
Donc, cette astuce est comme faire en sorte que vous n’avez pas encore plus de choses qui conduisent à un poids excessif. Cette astuce va vous assurer que votre corps se purifie de Kapha. Cela se traduira par une santé équilibrée et une augmentation globale de remise en forme.
Comment pouvons-nous y parvenir? Comment peut-on différencier les aliments Kapha et d’autres types d’aliments? Cette pièce est aussi tout à fait simple. Il suffit de coller à ces aliments qui sont chauds, la lumière, fraîchement préparés et ceux qui peuvent être facilement digéré. Cela signifie que vous devez évidemment éviter les aliments transformés qui est la principale source de Kapha. Ne pas manger la nourriture qui n’est pas de cette saison particulière.
Aussi prendre bonne combinaison d’aliments est essentielle. Le mélange inapproprié peut déséquilibre du système digestif du corps. Dans les temps modernes, nous ne savons pas sur la plupart des mauvaises combinaisons et sans le savoir, nous les mangeons tous les jours. Donc, il est important pour vous de connaître les combinaisons inappropriées et les éviter autant possible.
Ce que nous essayons de faire est que nous faisons lentement votre corps adapté à la vraie, la nourriture saine qui fournit la force et la nutrition au corps et rejette ces types d’aliments qui peuvent vous nuire et conduire à la surcharge pondérale et de nombreux autres problèmes.
Ces processus temps, mais il a ses récompenses. Vous devez patient et cohérent. Ensuite, les progrès que vous remarquerez et les poids que vous perdrez ne vont jamais revenir. Pourquoi? Parce qu’il n’y a aucun moyen de revenir.
4. L’exercice tous les deux jours
Ceci est la partie essentielle de tout programme de perte de poids, car il assure la combustion de la graisse dans votre corps. Mais contrairement à la croyance générale, le programme d’exercice ne doit pas être intense. Des études montrent que même 15-20 minutes de séances d’entraînement peut être très efficace.
Si vous avez un calendrier très serré, alors même 5-10 minutes d’exercice feront. Mais ce qui importe est ce que l’intensité que vous faites l’exercice dans les 5-10 minutes. Vous voulez donner encore plus de temps pour la formation? C’est merveilleux.
Il est constaté que certains moments de la journée sont plus appropriés pour faire de l’exercice que d’autres. La période 6-10 fois le matin et le soir est assez bon pour les séances d’entraînement en raison du fait que, à ce moment-là notre corps nous donne une petite quantité d’énergie supplémentaire que les autres périodes.
Il peut arriver que vous pourriez être très occupé dans ces périodes. Vous pouvez faire vos exercices à d’autres moments de la journée. Il est beaucoup mieux que ne rien faire, est-ce pas?
Exercice pour Get Fit
Vous pouvez faire différents types d’activités, et vous serez tiré profit de tous. Vous pouvez faire du vélo, la randonnée, la natation, le jogging ou des séances d’entraînement. Mais une chose que vous devez toujours garder à l’esprit. Donnez 70% de l’effort dans les exercices.
Donner suffisamment de temps pour le corps à se détendre. Cela fera en sorte que vous ne passez pas par une douleur physique ou de stress psychologique. Vous saurez quand votre corps peut prendre plus et alors seulement vous pousser un peu. Ne pas tout faire en une seule fois.
5. routine quotidienne
C’est le conseil le plus important pour le succès. Routine aide non seulement dans le développement de saines habitudes, mais dans le plan psychologique, il contribue à développer une forte conviction que vous allez perdre du poids. Lorsque vous câbler lentement votre cerveau à un ensemble d’activités, il commence lentement à devenir des habitudes et le cerveau commence à recevoir uniquement les types d’actions qui aident à développer ces habitudes saines. Crois moi; votre vie va commencer à changer.
Ce sont quelques-uns des aspects importants de la routine pour le poids déficitaire
Vous devez définir le temps approprié pour dormir et devrait aller au lit en même temps tous les jours. Si tu ne vas pas dormir par 22:30, il peut arriver que vous ne pouvez pas dormir du tout. De même, si vous dormez jusqu’à tard dans la matinée, il peut arriver que vous vous sentirez tout lent et paresseux jour.
Si vous vous levez tôt, vous vous sentirez plus énergique. Donc, comme vous avez besoin d’au moins 7 heures de sommeil chaque jour, faire un point de dormir 10 heures et se lever à 18 heures.
Sortez 15 minutes de votre temps pour faire du yoga. Les avantages de celui-ci sont déjà discutés dans la section ci-dessus.
En plus de prendre trois repas par jour, vous devez vous assurer que vous mangez en même temps tous les jours. Cela permet de confirmer que vous avez suffisamment d’espace entre deux repas. Ceci est également bon pour votre système digestif et nerveux.
Faire un calendrier d’exercice et suivre strictement.
D’autres choses que vous pouvez faire:
Une fois que les choses ci-dessus sont câblés dans votre cerveau, il devient tout à fait facile de les suivre. Ensuite, vous pouvez suivre ces conseils supplémentaires juste pour avoir ce coup de pouce supplémentaire. Mais ne les met pas à la hâte. Votre priorité doit être le plus haut de cinq, et la première chose que vous devez faire est de les intégrer dans votre vie quotidienne.
Ces listes ne sont que pour ceux qui ont terminé la tâche et que vous voulez marcher que mile supplémentaire. Ces conseils sont aussi pour ceux qui ont déjà intégré une partie de ce qui précède.
Méditation
Comme on dit, rien ne permet plus que la méditation. Juste en étant assis en 10 minutes de méditation tous les jours, vous commencerez lentement à vivre dans le moment présent, et qui permettra de réduire beaucoup de stress psychologique.
Cela affectera grandement votre santé globale. Vous rayonnera avec confiance partout où vous allez. Vous pouvez choisir les techniques de méditation facile et recommencer dès demain.
La méditation aide à Weightloss
pranayama
Pranayama est une pratique ancienne, et certains d’entre eux donnent des résultats remarquables avec des postures très naturelles. Vous pouvez commencer par la technique de remplacement et naseau soulevez lentement votre barre. Même, vous pouvez aller à un expert en pranayama, si vous ne vous sentez pas à l’aise à ce sujet par vous-même.
Herbes
Les herbes agissent comme un soutien supplémentaire qui vous aidera à perdre du poids. Ils vous aideront énormément à votre métabolisme et le système digestif.
Triphala
Triphala Churna Provoquer Weightloss
Triphala signifie trois fruits. Comme son nom l’indique, il contient trois fruits qui aident à maintenir un équilibre dans tous les trois aspects, à savoir, Pitta, Kapha et Vata. Il a une double fonction.
Tout d’abord, il aide à nettoyer votre tube digestif et, deuxièmement, elle contribue à la nourriture et le rajeunissement de vos tissus. Prenez deux comprimés de ces derniers, une demi-heure avant d’aller au lit avec de l’eau chaude.
Si vous préférez prendre sous forme de poudre, puis prendre une demi-cuillerée à café de celui-ci et mélanger avec de l’eau. Faire bouillir pendant 10 minutes. Attendez refroidir puis boire.
Prise en charge TRIM
Prise en charge TRIM aide à nettoyer le corps des toxines en supprimant toutes les substances indésirables et nuisibles. Cela aide à votre métabolisme et la digestion globale. Cela peut aider à équilibrer votre corps et aidera à mettre un peu le feu digestif supplémentaire en vous.
Conseils de perte de poids Ayurveda
Les choses supplémentaires à faire le matin pour obtenir ce supplémentaire Boost
Ce sont quelques-uns des conseils que super-génial vous pouvez essayer si vous avez maîtrisé tous les conseils ci-dessus. Cela apportera plus la paix, l’amour et la confiance. Donc, nous allons jeter un coup d’œil à travers eux.
Get Up In Between 3 heures et 6 heures
Ceci est une pratique très ayurvédique sainte et ancienne. Jamais demandé pourquoi? Avez-vous déjà levé tôt le matin parce que vous ne pouviez pas terminer le travail dans la nuit? Avez-vous vécu cette clarté remarquable dans l’attention de l’esprit et pointu broches pendant que vous faites votre travail qui vient si naturellement?
Levez-vous tôt pour perdre du poids
En effet, cette période particulière, nous connecter habituellement avec notre être spirituel et intérieur. Tout sera suffisant, et vous ferez l’expérience de paix naturelle. Cela permettra également de chasser toute léthargie que vous pouvez rencontrer plus tard dans la matinée. Cela vous aidera dans votre métabolisme.
Nettoyez votre Tounge
Nettoyez vos idiomes
Ceci est une partie essentielle du maintien de l’hygiène. Faire cela tous les jours vous assure que vos organes de tissus et le tractus digestif restent propres. Il aide à éliminer toutes les bactéries, des toxines ou des substances nocives qui se déposent sur votre langue tous les jours.
Éclaboussement d’eau froide sur les yeux et le visage
Éclaboussant l’eau froide peut être une excellente pratique car il tend à éliminer toute paresse ou de la léthargie. Cela, à son tour, vous rendre plus actif et dynamique. Cela aide aussi à garder les yeux frais. Nos yeux sont un organe vital, mais doux de notre corps qui ne cesse de travailler en permanence tout au long de la journée.
Boire l’eau chaude
Boire une tasse d’eau chaude tous les jours aide à raviver le feu digestif. Elle contribue également à maintenir le tube digestif propre et aussi aide aussi à hydrater le tissu. Mais vous devriez faire attention à une chose. Ne buvez pas l’eau avant le nettoyage de la langue, ou bien toutes les bactéries et les toxines présentes dans la bouche ira dans votre corps.
Boire l’eau chaude pour perdre du poids
L’élimination
Vous devez supprimer le matin, car il aide à la défécation et la perte de poids. Essayez de le faire comme rouage d’horloge pour aller à la salle de bain en même temps tous les matins. Le bon type de mouvement de l’intestin au bon moment de la journée vous aidera à réguler votre système digestif, et cette pratique vous aidera.
Il y a un autre régime alimentaire de 7 jours qui vous aidera à perdre du poids. Ce plan GM régime vous aidera à perdre 5-8 kg en 7 jours. Ainsi, vous pouvez essayer.