Gardez à l’esprit que ces sources de prébiotiques contiennent plus de fibres lorsqu’ils sont consommés crus. Cela étant dit, si vous voulez manger des oignons crus ou d’ail sons appétissante, allez-y et le manger cuit; vous aurez toujours les avantages des prébiotiques.
Il peut sembler un énorme ajustement avoir à suivre un régime spécial, mais les aliments sur le plan peut être assez délicieux. Cela ne signifie pas que vous devez manger que les germes de soja et le chou frisé.
Lyme restrictions de régime de la maladie
Sucre
La plus grande restriction pour toute recette régime maladie de Lyme est le sucre. Le sucre favorise l’inflammation dans le corps et fait des ravages sur le système immunitaire. Les cellules cancéreuses se nourrissent de sucre. Et, le fait la bactérie qui cause la maladie de Lyme.
Le sucre est une épée à double tranchant. Non seulement les bactéries nocives se nourrissent, donc, aussi, fait la levure. Tu parles d’un double coup à l’intestin!
Le sucre est un grand non-non pour personne avec la maladie de Lyme. Si vous êtes enclin à des poussées de Lyme, soyez honnête avec vous-même. Demandez-vous ce qui suit:
- Êtes-vous manger une alimentation saine maladie de Lyme?
- Avez-vous éviter les aliments et les boissons avec sucres ajoutés à manger?
- Votre consommation de fruits limité à une petite portion de baies et d’autres fruits à faible teneur en sucre comme les avocats et le pamplemousse?
Grains peuvent favoriser l’inflammation. Vous ne pouvez pas penser riz brun comme un sucre mal comme les boissons gazeuses régulières, mais les grains peut être décomposé par le système digestif en sucres simples.
Si votre taux de bactéries intestinales n’est pas optimale, la levure peut se nourrissent du riz, des pâtes, du pain et d’autres glucides riches en amidon. Cette surcroissance de levures (c.-à-candida albicans) peut, à son tour, favoriser l’inflammation dans les articulations.
Huile végétale
Une autre restriction alimentaire La maladie de Lyme est l’huile végétale. Les huiles végétales sont des graisses polyinsaturées qui sont riches en acides gras oméga-6.
Omega 6 ne sont pas nécessairement de mauvais pour la santé, mais il y a deux problèmes avec eux. Tout d’abord, la plupart des gens ont un rapport malsain d’oméga-6 de Omega-3 de, consommant beaucoup trop de 6 et pas assez de 3 années.
Les huiles végétales sont principalement utilisés dans les aliments transformés, car ils ne coûtent pas cher à produire. Le deuxième problème majeur avec les huiles végétales, lorsqu’ils sont cuits ou exposés à la lumière et la chaleur, ils deviennent rapidement rances.
Au lieu de préparer des recettes de Lyme régime maladie avec des huiles végétales, faites cuire vos repas avec des graisses stables tels que le beurre, l’huile de noix de coco, le lard organique ou de l’huile de palme.
Manger des aliments avec des huiles végétales peut favoriser l’inflammation dans le corps. Éloignez-vous de tous les aliments avec la margarine, l’huile de tournesol, l’huile de carthame, l’huile de canola, l’huile de pépins de raisin et d’autres huiles de graines et de légumes, ainsi que tous les grignotines populaires (chips, biscuits, bretzels, etc.).
Sources d’oméga santé-6 sont les noix de et d’autres noix et graines.
régime inflammation Lyme
En plus d’éliminer les sources de promotion inflammatoires de la nourriture, vous aurez envie de créer des recettes qui comprennent des aliments qui réduisent effectivement l’inflammation. Les légumes verts y parvenir. D’autres sources d’aliments anti-inflammatoires pour un régime maladie de Lyme comprennent: