Est-ce une bonne eau de vitamine pour vous? Eh bien, un autre problème avec se fondant sur des produits en bouteille avec de l’eau enrichie en vitamines est que vous pouvez consommer plus de sucre que vous avez vraiment besoin. Ces bouteilles peuvent contenir plus d’une taille de portion de boisson avec des calories vides. Ces produits contiennent également des arômes qui font leur bon goût, mais peut aussi vous amener à prendre trop de calories que vous n’avez pas besoin.
Comment peut-il être mauvais vitamine eau pour vous?
Voici quelques raisons pour lesquelles vous ne devriez pas être trompé en croyant l’eau de vitamine est bon pour vous:
1. Niveau élevé de sucre
Une bouteille de 20 oz d’eau de vitamine contient en fait 32 g de sucre et 120 calories, ce qui représente environ 50% de ce qu’un Coke régulier contient. De plus, le type de sucre qu’il contient est principalement du fructose, qui a été trouvé pour être le composant nocif de sucre ajouté.
2. Gain de poids
L’eau plate est nécessaire pour une bonne santé. Mais lorsque le sucre est ajouté à l’eau, même sous la forme d’eau de la vitamine, vous prenez un risque de devenir obèse à la consommation régulière de calories vides. Des études montrent que la consommation régulière d’aliments et de boissons avec sucre tels que le fructose joue un rôle majeur dans l’épidémie d’obésité.
3. Conditions médicales
Est-ce une bonne eau de vitamine pour vous? Une consommation excessive de fructose a été liée à l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, une maladie cardiaque, le syndrome métabolique, le cholestérol et les triglycérides, l’augmentation de la résistance à l’insuline, une maladie du foie gras, et même le cancer. Bien que les fruits contiennent du fructose, ils contiennent également beaucoup d’eau et de fibres, avec une densité d’énergie plus faible. D’autre part, l’eau vitaminée peut vous donner de grandes quantités de calories de sucre avec moins de nutriments et aucune fibre du tout.
4. Oligo inutiles
Les fabricants de revendication de l’eau de la vitamine que ces produits contiennent des vitamines A, B, C et E, ainsi que des minéraux tels que le chrome, le potassium, le magnésium, le manganèse et le zinc. Cependant, ces nutriments sont naturellement présents dans la plupart des aliments. Par conséquent, aussi longtemps que vous mangez une alimentation équilibrée, ces nutriments ne sont presque jamais défaut et il n’y a pas besoin d’acheter des produits avec des nutriments artificiels pour compléter votre alimentation. Consommer une quantité excessive de ces vitamines et minéraux ne fournit pas plus de bienfaits pour la santé, puisque la plupart d’entre eux ne sont pas stockés, mais sont éliminés tout simplement hors du corps.
5. La consommation excessive de vitamines
Est-ce une bonne eau de vitamine pour vous? Bien que de nombreuses études montrent que la consommation de plus de micronutriments antioxydants et de divers aliments peut aider à maintenir la santé et prévenir un large éventail de maladies, la prise de suppléments de produits de santé tels que l’eau de la vitamine n’augmente pas nécessairement ces avantages. En fait, en prenant trop de certains de ces nutriments (comme les vitamines A et E) peuvent être nocifs pour votre santé, car ceux-ci peuvent accumuler dans le corps et causer des dommages au foie.
Boissons saines alternatives
1. Citron Eau
Si vous un manque variété de saveurs dans vos boissons, essayez de boire l’eau de citron qui facilite la digestion en aidant rincer les entrailles plus efficacement. Il contient de la vitamine C qui peut stimuler votre système immunitaire et aider à rafraîchir votre souffle avec sa propriété antiseptique naturel.
2. Thé à base de plantes
Une autre boisson de santé naturels est le thé avec toutes les herbes et les épices qui contiennent antivirales, antibactériennes, de renforcement immunitaire, et les propriétés énergisants. Le thé est riche en antioxydants, qui combattent les radicaux libres qui causent des dommages au corps. Essayez une variété de saveurs telles que la menthe poivrée, la citronnelle, le gingembre, la camomille, la menthe verte, myrte citronnée, le curcuma et la cannelle.
3. Kombucha
Si vous voulez plus d’action de nettoyage, essayez cette boisson de thé fermenté qui est riche en probiotiques. Un verre de kombucha contient des bactéries amies qui facilite la digestion, combat la prolifération des champignons, des ballonnements gère, et même améliore la clarté mentale et de l’humeur. Pour plus d’avantages anti-inflammatoires, essayez d’ajouter le curcuma ou le gingembre dans votre thé.
4. Jus vert
Faire du jus vert pressée à froid à l’aide de 3 à 4 légumes comme le concombre, le chou frisé, les courgettes, le céleri, les épinards broccoliand, et un fruit. Ceci est la meilleure façon de charger votre corps avec des nutriments naturels qui sont facilement absorbés par votre corps. Ce type de boisson est riche en désintoxication de soutien phytonutriments et le nettoyage de votre corps.
5. L’eau de coco
L’eau de coco est une boisson de réhydratation délicieux, naturel qui fournit à l’organisme avec des électrolytes tels que le calcium, le phosphore, le magnésium, le sodium et le potassium. Il n’a pas d’édulcorants artificiels ou des additifs, et est faible en sucre. Il contient aussi des vitamines comme l’acide ascorbique et les vitamines B, ainsi que des minéraux comme le zinc, l’iode, le soufre, le sélénium, le manganèse, le bore et le molybdène.