Le café et la graisse du ventre: sont-ils liés?

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Voulez-vous mourir plutôt que d’abandonner votre tasse de matin de Joe? Comme pour boire plusieurs tasses de café par jour? Avant d’arriver à cette prochaine coupe, considérez ce qui suit: il y a un lien direct entre le café et la graisse du ventre. Pire encore, votre habitude de café pourrait finir par vous tuer plus tôt que plus tard!

A deux tasses de café par jour peut être bénéfique pour votre santé. Il y a eu de nombreuses études liant la consommation modérée de caféine à des résultats positifs sur la santé.

L’acide chlorogénique (CGA) est un phyto- abondant (de plante) produit chimique présent dans le café. Des études comme celle-ci montrent que CGA a antibactérien, antioxydant et propriétés anticancérigènes. Et, CGA aide aussi à métaboliser le sucre dans le sang et les lipides (graisses).

Cependant, la corrélation directe entre le café et la graisse du ventre peut vous faire reconsidérer votre habitude.

Quelle est la relation entre le café, la caféine, la graisse du ventre et Cortisol?

Mais trop de quelque chose de bon peut être mauvais. Avec le café, il semble que le point de rupture de Healthful à nocifs est d’environ 5 tasses. Des chercheurs australiens dans cette étude ont donné des souris 3 milligrammes de CGA. Ceci est l’équivalent humain de 5 tasses de café.

A la coupelle 5 un niveau de jour, les souris ne sont pas capables de métaboliser les graisses efficacement dans le tissu hépatique et adipeux. Les souris qui ont été nourris 3 mg de CGA par jour avait rétention anormale de graisse dans les cellules. (Les mauvaises nouvelles si vous êtes une souris se préparer pour la saison de maillot de bain!)

Ce type de rétention des matières grasses appelée graisse viscérale. La graisse viscérale est stocké dans la cavité abdominale. C’est là la plupart de vos organes internes importants résident. Le foie, le pancréas et les intestins sont tous dans la cavité abdominale.

Est-ce tour cruel de la nature que nous stocker la graisse autour de la taille? Oui! Mais il y a une bonne raison pour laquelle nous retenons la graisse autour de ces zones. Et la raison pour laquelle se rapporte au stress et le cortisol.

Avant de discuter de cortisol, si, comme vous pouvez le voir, au moins chez les souris, la graisse du ventre de café est une chose réelle.

Le café et la graisse du ventre

Encore une fois, si vous restez avec une tasse de café ou deux, vous n’êtes probablement pas à risque pour retenir la graisse corporelle supplémentaire. la graisse du ventre de café probablement ne vous affectera pas. Vous pourriez même obtenir quelques-uns des avantages pour la santé ci-dessus. Toutefois, si vous êtes un grand buveur de café, il aide à comprendre la grande image de la façon dont la caféine, la graisse du ventre, et le cortisol se rapportent les uns aux autres.

Tout comme un petit café est bon pour vous, est donc un peu de stress. Le stress nous fait sentir en vie. Sans stress, nous sommes comme des zombies pantouflards. Nous avons été conçu pour gérer un peu de stress. Même prospérer. Mais le stress chronique fait des ravages sur votre santé.

Voici ce qui arrive quand vous subissez le stress chronique: vos glandes surrénales (qui sont au-dessus de vos reins) libère « combat ou fuite » hormones de stress. Vous avez probablement entendu parler de cortisol. Il y a aussi un couple d’autres hormones de stress libérées par les glandes surrénales: la norépinéphrine et l’adrénaline.

Au premier signe de stress, vos hormones de stress se rendre au travail. Norépinéphrine cesse de produire de l’insuline. La raison: si vous avez une alimentation de glucose dans le sang brûlant d’énergie rapide prêt pour le vol ou combattre.

Digestion ralentit chemin vers le bas. Épinéphrine détend l’estomac et les muscles intestinaux. shunts sang loin de ces organes digestifs.

Dans une vie normale, personne en bonne santé, le stress et arrête tous les systèmes revenir à la normale. Mais dans une personne constamment stressé, le cortisol continue à couler à travers le corps.

Le café et la graisse du ventre: SORT café perdre du poids?

Rappelez-vous comment la digestion ralentit lorsque les surtensions cortisol dans le corps? Si la digestion ralentit, le métabolisme des graisses devient moins efficace. Et voici la raison cruelle pourquoi vous avez tendance à stocker plus de graisse dans l’abdomen: vous avez plus de récepteurs de cortisol dans votre vagin.

Assez cruel, non? Eh bien, il est un mécanisme de prévention de la famine. Pensez-y … quand nous subissons le stress, notre corps n’a aucun moyen de savoir quand notre prochain repas pourrait être. Ainsi, il indique la digestion de ralentir pour conserver la graisse.

Et si votre taux de cortisol ne cesse d’augmenter, vous pourriez prendre un café graisse du ventre. Est-ce que le café cause vraiment la graisse du ventre, vous demandez peut-être? Encore une fois, ne vous inquiétez pas si vous buvez juste une tasse ou deux par jour. Mais si vous êtes quelqu’un qui est de type A et ne pratiquent pas la méditation ou d’autres activités stress contrôle, vous pourriez être plus enclin à la graisse du ventre du café.

Voilà pourquoi vous voudrez peut-être avoir seulement une demi-tasse de café régulier. Cela permettra d’éviter les symptômes de sevrage de la caféine. Et puis, le reste de la journée, vous pouvez boire décaféiné. En plus d’empêcher la graisse du ventre du café, il y a d’autres avantages de cesser de la caféine.

estomac café et ballonnements

Si vous êtes un 5 tasse de café, un buveur de jour, peut-être vous n’êtes pas brûler la graisse aussi efficacement. Par conséquent, vous avez maintenant plus d’inflammation. Vous êtes de plus en plus résistant à l’insuline aussi.

Lorsque vous avez besoin de plus d’insuline que votre corps ne stocke pas de sucre efficacement. Cela peut entraîner un gain de poids et ballonnement de l’estomac.

En outre, CGA (rappelez-vous: il est composé de la plante dans les grains de café) est aussi mauvais pour les niveaux d’homocystéine. L’homocystéine est un acide aminé. Il est un sous-produit du métabolisme des protéines. Lorsque les niveaux sont trop élevés, il peut conduire à des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

Les chercheurs ont conclu dans une étude que les buveurs de café ont des niveaux plus élevés d’homocystéine. Si les niveaux d’homocystéine sont un peu élevé, vous avez sans doute rien à craindre. Juste essayer de réduire votre consommation de café à 2-3 tasses par jour, max.

Le café et la graisse du ventre: Le ventre du café mythe de graisse

Il y a deux choses importantes à considérer lors de boire du café. Tout d’abord, le café est pas un remède miracle de perte de poids. En fait, malgré ce que vous pouvez lire en ligne, il n’y a aucune preuve solide lien entre la consommation de café à la perte de poids permanente.

En outre, les grains de café non organiques sont l’une des cultures les plus toxiques. Cela est dû à la pulvérisation de pesticides. Les grains de café peuvent aussi être moisie.

Tous les avantages pour la santé de la consommation de caféine ne vous pas si vous consommez des résidus de pesticides. Voilà pourquoi il est une bonne raison de vous assurer que vous buvez du café de culture biologique. Et tenir à plus de 2 tasses par jour si vous le pouvez.

Si vous êtes un buveur de café lourd, collant à 2 tasses pourrait faire un peu mal. Mais maintenant que vous savez le café, la caféine, la graisse du ventre, et la relation de cortisol, il vaut mieux que de mourir de votre tasse de thé habitude Joe.

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