L’eau de coco est bon pour vous?

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Il n’y a rien de nouveau dans l’eau de noix de coco. Le liquide trouvé à l’intérieur cocos verts a été apprécié depuis longtemps dans les zones tropicales en raison de sa disponibilité, les traditions locales et les croyances au sujet de ses bienfaits pour la santé. Maintenant, cette boisson est devenue populaire dans le monde entier, et se trouve dans une variété de formes dans de nombreux supermarchés traditionnels. Mais est-ce vraiment boire un verre d’électrolyte naturel et peut lui fournir des avantages supplémentaires pour la santé? Jetons un regard sur les faits.

L’eau de coco est bon pour vous?

Oui, l’eau de coco peut profiter à votre santé de plusieurs façons. l’eau de coco naturelle a un goût sucré, au goût de noisette, et contient des glucides qui sont facilement digérées sous la forme de sucre naturel et d’électrolytes. Ne confondez pas l’eau de noix de coco avec du lait de coco, qui est extraite de la pulpe et utilisée comme ingrédient dans de nombreuses recettes exotiques. L’eau de coco de l’intérieur de la noix de coco vertes jeunes est faible en calories, et est une source naturelle d’électrolytes comme le potassium et le sodium. En fait, la teneur en électrolyte est plus de deux fois la quantité d’une boisson sportive traditionnelle, et a seulement environ la moitié des glucides.

Graisse et sans cholestérol

L’eau de coco est naturellement graisse et cholestérol, et a plus de potassium que quatre bananes. Il contient également d’autres ingrédients bénéfiques, tels que vitamines, minéraux, acides aminés et antioxydants. L’eau de coco contient une combinaison unique de la vitamine B et C, oligo-éléments et cellules immunitaires stimulant phytohormones qui sont particulièrement bénéfiques pour votre santé.

Faible teneur en sucre

l’eau de noix de coco naturel contient moins de sucre que de nombreuses boissons sportives, et beaucoup moins de sucre que les sodas et beaucoup de jus de fruits. l’eau de coco naturelle peut être une meilleure alternative pour les personnes à la recherche d’une boisson rafraîchissante qui est moins sucré. Mais boire dans la médiation, car une portion de 11 onces contient 60 calories et si vous buvez plusieurs dans une journée, les calories pourraient augmenter rapidement.

Note importante: Soyez au courant des choix d’eau de noix de coco, et lisez les étiquettes afin d’éviter ceux avec addition de sucre ou de jus, qui ne sont pas différents de beaucoup d’ autres boissons sucrées.

Avantages pour la santé de l’eau de coco

1. Renforce l’hydratation et l’énergie

Non seulement l’eau de noix de coco naturelle étancher la soif, il peut être très utile dans l’hydratation et la récupération. En raison de sa composition d’électrolyte abondante, l’eau de coco naturelle peut être utilisée pour réhydrater votre corps déshydraté en raison de la perte de liquide résultant de la transpiration, des vomissements ou de la diarrhée. Les glucides faciles à digérer peuvent aussi aider augmente votre niveau d’énergie. La recherche suggère que l’eau de noix de coco naturelle a un effet positif similaire sur l’hydratation et la récupération après l’exercice des boissons sportives. En plus de stimuler la réhydratation et de l’énergie, l’eau de coco est également facile sur l’estomac, apaisant les maux d’estomac comme la gastro-entérite, l’indigestion et le reflux acide.

2. Contrôle haute pression sanguine

L’eau est la noix de coco bon pour votre tension artérielle? Tu paries. La vitamine C, de potassium et de magnésium contenus dans l’eau de noix de coco est utile pour contrôler l’hypertension artérielle. Un régime alimentaire qui comprend des sources naturelles de potassium est important dans le contrôle de l’hypertension artérielle parce que le potassium diminue les effets de sodium. Le magnésium peut aider à réduire la pression artérielle chez les personnes qui ont déjà une pression artérielle élevée, et la vitamine C a un effet diurétique qui élimine l’excès de liquide du corps, ce qui peut aider à détendre les parois des vaisseaux sanguins.

3. Heals Hangover

l’eau de noix de coco naturelle peut aider à remédier à une gueule de bois. La principale cause d’une gueule de bois est l’alcool que vous buvez. Il est un produit chimique toxique qui agit dans le corps comme un diurétique, ce qui signifie qu’il vous fait uriner et vous pouvez devenir déshydraté en conséquence. Déshydratation est l’une des principales causes de vos symptômes de la gueule de bois. l’eau de coco naturelle peut stimuler l’hydratation, alors que les électrolytes réapprovisionner, vous faire sentir mieux. Mais la déshydratation est pas la seule raison pour une gueule de bois. D’autres facteurs tels que le stress oxydatif et l’inflammation peut aussi jouer un rôle, et les bonnes nouvelles sont, les antioxydants naturels dans l’eau de noix de coco peut remplacer les antioxydants appauvris causés par l’alcool.

4. Encourage la santé du coeur

Est bon de l’eau de noix de coco pour votre coeur? Oui, l’eau de coco naturelle contient un élément nutritif appelé magnésium, et d’obtenir suffisamment de magnésium sur une base régulière est très important pour la santé du cœur. Le ventricule gauche du coeur nécessite beaucoup de magnésium, et votre corps voler le magnésium des os et des muscles pour assurer qu’il ya assez pour votre cœur. Le magnésium corrige les déséquilibres de calcium, et aide les muscles cardiaques de se détendre et se contracter normalement plutôt que spasmodiquement. L’eau de coco peut également stimuler les enzymes, ce qui aide les gens à récupérer des dommages du myocarde.

5. Abaisse le mauvais cholestérol

Beaucoup de gens ne reçoivent pas assez de magnésium dans leur alimentation, et de l’eau de noix de coco est une façon rafraîchissante pour aider à compléter cet élément nutritif essentiel. Un certain nombre d’études récentes, à la fois humaine et animale, montrent que le magnésium abaisse le taux de mauvais cholestérol, tout en augmentant les niveaux de bon cholestérol. Lorsque le corps est déficient en magnésium, le mauvais cholestérol peut devenir hors de contrôle, ce qui provoque un risque accru de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

6. Contient des antioxydants

Le corps a un système de défense d’antioxydants qui aide à prévenir les dommages de la réaction en chaîne par radicaux libres. De telles réactions en chaîne peuvent provoquer la mort cellulaire et une variété de maladies. Les antioxydants sont des molécules qui peuvent interagir en toute sécurité avec les radicaux libres et mettre fin à la réaction en chaîne avant que les molécules vitales sont endommagées. l’eau de coco naturelle aide en reconstituant des antioxydants.

7. Propriétés Diurétique

Est-ce bien l’eau de noix de coco pour vous quand le traitement des troubles urinaires? L’eau de coco a des propriétés diurétiques, ce qui est très utile dans les cas de troubles urinaires et les maladies cardiaque. Dans l’insuffisance cardiaque congestive, les patients augmentent leur volume sanguin parce que leurs corps sont stimulés à retenir l’eau et le sel. Diurétiques travaillent sur les reins en aidant le rein à libérer l’excès de sel et les niveaux de liquide.

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