L’excès de poids provoque beaucoup de stress sur vos articulations, surtout les genoux, le dos et la hanche. Il peut également entraîner des lésions du cartilage qui est la marque de l’arthrose. Si vous êtes en surpoids et ressentez des douleurs articulaires régulières alors consulter un diététicien ou commencez votre programme aujourd’hui en réduisant le poids.
4. Votre emploi
Oui, votre travail peut aussi être l’une des causes de l’arthrose. OA est parfois appelé « l’usure et la déchirure maladie ».
Si votre travail implique l’escalade fréquente des escaliers, des squats, se mettent à genoux et le travail physique, alors vous êtes vulnérables à l’arthrose.
Ces activités donnent le stress à vos articulations qui se traduisent par l’usure de vos cartilages.
5. Blessures sportives
Le traumatisme des blessures sportives précédentes peut conduire à l’ arthrose, en particulier chez les jeunes. Blessures courantes qui peuvent conduire à l’ arthrose sont le cartilage Tom, des luxations et les lésions ligamentaires .
Selon la recherche publiée dans l’opinion actuelle en rhumatologie, il a été constaté que 41 à 51 pour cent des participants qui ont souffert de blessures au genou précédentes a montré plus tard des rapports positifs de l’arthrose.
6. Les rôles de genre
Selon les études de femmes patients de l’arthrose sont beaucoup plus rapporté que les hommes. Jusqu’à l’âge de 55 hommes et femmes sont également informés, mais après l’âge de 55 femmes malades sont beaucoup plus que les hommes.
7. génétique
Comme beaucoup d’autres maladies L’arthrose peut être porteuses de la maladie de vos ancêtres avant. OA a tendance à fonctionner dans les familles, surtout si vous avez des défauts génétiques communs.
Signes et symptômes de l’arthrose:
Vous sentez-vous souvent la raideur des articulations tôt le matin ou la mobilité limitée de vos articulations?
Si la réponse est oui, alors obtenir alarmée et réserver un rendez-vous avec un médecin. Voici les signes et les symptômes pour vous d’être prudent:
1. La douleur
Le symptôme le plus fréquent de l’arthrose est la douleur. Il est une douleur ou une sensation de brûlure douloureuse associée avec les muscles et les tendons (un tissu musculaire de fixation à l’os). L’arthrose peut causer des tapis (un crépitement) lorsque l’articulation est déplacé ou touché.
2. Rigidité
Rigidité est un signe d’avertissement de l’arthrose. Après être sorti du lit ou assis pendant une longue période si vous vous sentez une raideur dans vos articulations, vous devez vous faire tester pour l’arthrose. Enflure ou tendresse est un autre avertissement.
3. Joints spécifiques
OA affecte les articulations spécifiques suivantes:
1. Les doigts et les mains:
agrandissements osseux dans les premières articulations des doigts sont communs, ceux-ci sont appelés nœuds Heberden.
Parfois, ils peuvent soudainement être gonflé, rouge et douloureuse. Cela se produit généralement dans le cas des femmes après 45 ans.
La deuxième articulation touchée est la base de votre pouce. Si vous ressentez une douleur à tourner les clés, l’ouverture des bocaux et en saisissant c’est un signe d’avertissement.
2. Hip:
Les hanches sont les articulations portantes de notre corps. Les hommes sont les plus vulnérables à l’arthrose de la hanche comme l’implication de la hanche est vu plus chez les hommes que les femmes, pour les agriculteurs par exemple, les travailleurs de la construction et les pompiers.
3. genou:
Genoux sont également la principale articulation portante poids de notre corps. La douleur dans l’articulation du genou d’un excès de squat, l’utilisation fréquente des escaliers et agenouillée peut aggraver l’arthrose.
4. Colonne vertébrale:
Arthrose provoque des douleurs lombaires chroniques et il peut aussi conduire à discopathie dégénérative.
Remèdes maison pour Arthrose:
Eh bien, vous n’êtes pas au courant qu’il ya des ingrédients magiques couchés dans vos étagères de cuisine, qui peut vous aider à guérir l’arthrose dans une certaine mesure.
Ne vous inquiétez pas, je vais vous expliquer comment utiliser ces ingrédients d’une manière fructueuse afin qu’il puisse réduire la douleur due à l’arthrose.
1. L’huile de poisson
« L’huile de poisson » Etre riche en oméga 3, des acides gras et l’acide docosahexaénoïque est bien connu pour réduire l’inflammation, stimuler l’immunité et pour la santé des os. L’huile de poisson réduit également la douleur et l’enflure.
Sa richesse en divers nutriments essentiels renforce nos os, les muscles et les cartilages. Tout ce que vous avez à faire est de prendre une cuillère à soupe d’huile de poisson régulièrement le matin et avant d’aller se coucher.
2.Turmeric
Curcumine qui a des propriétés anti-arthritiques
Pour les âges, Curcuma est surtout connu pour ses propriétés cicatrisantes et anti-inflammatoires.
Il contient un composé actif connu sous le nom « curcumine » qui a des propriétés anti-arthritiques, qui détruit les radicaux libres dans le corps.
Suivez cette recette simple et efficace pour réduire la douleur et l’enflure, chauffer une cuillère à café de beurre clarifié dans une poêle.
Lorsque ghee est chaud, éteignez la flamme et à ajouter une cuillère à soupe de cette poudre de curcuma et rôtir.
Mangez ce mélange tous les matins et le soir. Le ghee favorisera la force de vos os et la flexibilité de vos articulations.
3. gingembre séché
Gineger utile pour soulager la douleur et l’enflure de l’arthrose
Tout comme le curcuma, le gingembre est également rempli de propriétés anti-inflammatoires qui sont très utiles pour soulager la douleur et l’enflure de l’arthrose.
Suivez cette recette pour réduire votre douleur, rougeur, gonflement et d’augmenter votre mobilité.
Faire chauffer une cuillère à café de beurre clarifié dans une poêle. Quand il devient chaud, ajouter de la poudre de gingembre séché en elle. Ajoutez un peu de sucre et manger le mélange quand il est encore chaud. Prenez ce matin. Vous remarquerez rapidement une mobilité accrue de vos articulations.
4. ananas
Ananas aide à la guérison des ligaments, des tissus et des tendons. La consommation régulière de l’ananas empêche l’usure et la déchirure de plus de cartilages.
Il contient également des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent la douleur, l’enflure et la raideur. La consommation régulière d’ananas est recommandé pour les patients souffrant d’arthrose.
5. Les graines de lin
la douleur de graines de lin, de l’enflure et la raideur Arthrose
Les graines de lin sont riches en acides gras oméga 3 que la santé des os et favoriser la flexibilité. Ils réduisent la douleur, l’enflure et la raideur comme mentionné ci-dessus. Mangez deux cuillères à soupe de graines de lin avec vos céréales ordinaires matin tous les jours.
6. Chauffage Thérapies
thérapies de chauffage sont les meilleurs pour traiter la douleur et l’enflure. Suivez ces étapes simples pour se débarrasser de la douleur.
- Appliquer de la chaleur pendant 2 à 3 minutes sur la zone affectée en utilisant un sac à chaud, eau chaude ou une bouteille d’eau chaude. La chaleur guérit la douleur, la raideur et le gonflement. Soyez prudent si vous utilisez un coussin chauffant électrique.
- Essayer de mettre des compresses froides sur les articulations douloureuses pendant 10 à 20 minutes.Do pas mis un sac de glace à peine sur la peau.Utilisation une serviette mince ou taie d’oreiller entre la glace et la peau.
- Alternez entre la glace et l’application de chaleur.
- Après un traitement à chaud et à froid, essayez un massage doux pour se détendre.
Effets nocifs des Arthrose sur votre santé:
Comment Arthrose nuire à ma santé? Chaque patient pose cette question à son \ son médecin. L’arthrose peut nuire à votre santé. La douleur, l’enflure, la mobilité limitée et des effets secondaires des médicaments peut nuire à votre santé.
1.Diabetes et problèmes cardiaques:
Lorsque l’arthrose affecte le genou ou la hanche, la douleur lancinante peut conduire à la vie lente. Cela favorise le gain de poids et conduit à l’obésité.
L’obésité peut entraîner le développement du diabète, les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle.
2. Chutes:
Les personnes souffrant d’arthrose sont beaucoup plus vulnérables aux fractures et les chutes par rapport à ceux sans l’arthrose.
Les personnes souffrant d’arthrose ont diminué la fonction articulaire, les muscles faibles et les pertes d’équilibre qui les rend plus susceptibles de tomber. Les antidouleurs peuvent rendre les gens se sentent le vertige et déséquilibré.
3. Effets sur les différentes parties du corps
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Hanche:
une douleur lancinante de l’arthrose se fait sentir parfois dans la région de l’aine et parfois à l’intérieur de la cuisse.
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Les genoux:
Une sensation de raclage se produit quand il y a un mouvement dans le genou comme les cartilages sont endommagés.
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Des doigts:
Les mains et les doigts sont les plus touchés par l’arthrose. Les extrémités des doigts sont généralement gonflés, tendre et rouge en raison de excroissances osseuses.
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Pieds:
La douleur et la tendresse se font sentir dans les articulations du pied. orteil et cheville enflée sont des effets communs OA.
Peut-elle aider l’autogestion pour lutter contre la maladie?
Vous pouvez surmonter toute maladie si vous avez une forte volonté de puissance et de dévouement. Comme beaucoup d’autres maladies, l’arthrose peut être traitée, mais il ne peut pas être complètement terminé.
À la suite de certaines règles et règlements peut réduire l’impact de la maladie. Voici quelques-unes des mesures pour promouvoir une vie saine et lutter contre l’arthrose.
1. Des exercices réguliers
Des exercices réguliers.
L’exercice est toujours bénéfique même dans le cas de l’arthrose. exercices modérés de la hanche et du genou peuvent aider à réduire votre douleur.
Ces exercices doivent être réguliers, au moins trois fois par semaine. Joignez-vous à des programmes de traitement de l’arthrite afin que vous puissiez être complètement et correctement formés sur le meilleur exercice pour l’arthrose. Ces exercices aident à favoriser votre mobilité limitée et il est efficace, pour la douleur et l’enflure.
2. médicaments
Le choix du médicament le plus efficace est très important pour les patients. Les patients peuvent choisir toute forme de médicaments comme les médicaments allopathiques, les médicaments homéopathiques ou ayurvédiques, mais il devrait être efficace.
3. alimentation équilibrée
Régime équilibré
Une alimentation équilibrée peut aider beaucoup à réduire les effets de l’arthrite. La vitamine C est préférable pour les patients atteints d’arthrite, en particulier les fruits et légumes.
Assurez-vous que votre menu comprend beaucoup de fruits et légumes, produits laitiers faibles en gras sous forme de graisse peut nuire à votre santé, les poissons, les viandes, les avocats et les huiles saines comme l’huile d’olive, l’huile de noix, le canola oil.You devrait éviter les huiles raffinées de cholestérol élevé.
4. un bon sommeil
un bon sommeil
Un bon sommeil est très essentiel pour le travail systématique de votre corps. Pour mieux dormir, suivre un calendrier et tenir à l’écart des distractions comme la télévision et les ordinateurs.
5. Essayez d’utiliser le sida
Utilisez des aides de soutien comme des accolades communes, des cannes et attelles pour un soutien approprié et ils aident également à réduire la douleur. Ces aides rendent votre vie quotidienne beaucoup plus facile et confortable.
6. Restez positif
Une attitude positive vous aide à faire face à tout problème beaucoup plus fortement et en toute confiance. Votre attitude mentale a un grand impact sur vos sentiments et votre plan d’action.
Essayez le développement de nouveaux passe-temps, passer du temps avec des amis et de se concentrer sur les capacités plutôt sur vos handicaps.
Ayurveda:
Qu’est – ce que l’ Ayurveda dit à propos Arthrose? J’ai la réponse à cette question, mais d’ abord, laissez – moi vous expliquer ce qui est exactement « Ayurveda ».
Dans le langage profane, il est un système de médecine traditionnelle indienne, où ils guérir les maladies en utilisant des médicaments à base de plantes, la respiration yogique et équilibrer votre alimentation.
Selon l’Ayurveda, la raison principale qui cause l’ arthrite est par un excès de ama et le manque de agni .
Cela peut être résultant d’une mauvaise digestion et un résultat colon.This affaibli dans l’accumulation de nourriture non digérée et l’accumulation de la matière de déchets.
En raison de la mauvaise digestion, les toxines nocives accumulent dans votre corps, et du côlon affaibli permet à ces toxines accumulées pour atteindre votre joint.
Selon l’Ayurveda suivant sont les trois catégories d’arthrite:
- Vata
- pitta
- kapha
coton:
Si l’arthrite est due à vata, vos articulations se fissurer et faire un son pop, ils deviennent secs et ils ne gonflent pas.
Pitta:
Si l’arthrite est due à pitta, les joints seront enflent et seront douloureuses à mobilité réduite. Ce type se caractérise par une inflammation et est rouge.
kapha:
Si l’arthrite est due à Kapha, l’articulation devient raide et gonflé, mais il ne se sent pas chaud comme pitta plutôt il se sent froid et calme. Le mouvement n’aggrave pas la douleur, il a généralement tendance à soulager.
Les étapes de l’arthrite dans l’Ayurveda:
Selon l’Ayurveda, l’arthrite est défini en quatre étapes. Ces étapes sont perceptibles avec de simples rayons X et par conséquent votre traitement peut commencer. Voici les étapes:
Étape 1:
La première étape est associée à l’usure générale des articulations due à une carence en nutriments. A ce stade, vous pouvez commencer la raideur et l’inconfort sentiment. Votre mouvement peut être compromise.
Etape 2:
Usure du plomb du cartilage à « arthrose » réelle qui commence dans la deuxième étape. Il est accompagné d’espace articulaire diminuée et le liquide synovial.
Etape 3:
Le niveau suivant de la diminution du liquide synovial et de l’espace commun est encore visible dans les rayons X.
Etape 4:
Lorsque le cartilage articulaire est complètement détruite, alors vous êtes dans la quatrième étape étage.Procédé quatrième est très douloureuse à mobilité réduite, l’enflure et les pointes sortent des os sous-jacents du cartilage.
Comment peut-il traiter l’arthrite Ayurveda?
Comme mentionné ci-dessus, guérit Ayurveda maladies en utilisant des médicaments à base de plantes. Ayurveda croit que si Kapha, Vata, Pitta et sortir de l’équilibre, puis dosha ralentit l’Agni (de feu digestif).
Ayurveda tente de supprimer l’ama (toxines accumulées) et le ramener à la colon.For, nous avons besoin de garder le côlon propre.
Pour brûler les toxines nocives, l’Ayurveda opte pour des techniques générales pour augmenter l’intensité du feu digestif.
Les différentes façons dont l’Ayurveda guérit l’arthrite sont les suivantes:
1. Utilisation d’aliments et d’herbes sélectionnées
herbes Galanga et le poivre de Cayenne sont fréquemment utilisés avec des aliments chauds, épicés et herbes.
2. Désintoxication régime
Un régime de désintoxication pendant 3-6 jours est souvent prescrit qui comprend que des fruits, des jus et des herbes.
Cela continuera jusqu’à ce que le corps montre des signes que le feu digestif brûle haute. Les signes sont le retour de l’appétit, une sensation de légèreté et d’un revêtement transparent sur la langue.
3. Thérapie Gemstone
Oui, la thérapie de pierre est également une partie du traitement ayurvédique. Rubis, grenat ou d’autres pierres précieuses serties d’or chaud sont utilisés pour guérir les trois types d’arthrite.
4. Utilisation des huiles médicinales
Dans le traitement ayurvédique, diverses huiles médicinales sont appliquées à vos zones touchées à détoxifier, réduire la douleur et restaurer la mobilité.
Maha Narayan L’huile est utilisée pour cette purpose.It favorise la flexibilité, réduit la rigidité, la fatigue musculaire et commence à guérir localement.
massage Post, traitements thermiques, le yoga et les exercices sont très bénéfiques et fructueux pour votre santé. huile Maha Narayan est bon pour douleurs musculaires et articulaires et la circulation du bas du corps.
5. Thérapie par la chaleur
La thermothérapie est également utilisé dans l’Ayurveda pour guérir l’arthrite. Le patient est invité à s’asseoir dans le sauna ou utiliser des packs de chaleur ou de chauffage électrique.
6. Utilisation des herbes, épices et Bitters
Dans l’Ayurveda une variété d’herbes, d’épices et bitters sont souvent appliqués à l’extérieur ou ingérée. Ils nettoient le corps et aider à guérir la douleur et la raideur.
Certaines des herbes couramment utilisées sont la menthe, le sceau d’or, d’eucalyptus, scute, aloès, guggul, myrrhe, du teinte et yucca.
L’arthrite est une maladie qui ne peut pas être complètement guéri, mais certainement vous pouvez contrôler. Des exercices réguliers, un traitement approprié, alimentation équilibrée et un sommeil sain peut certainement vous aider à guérir les effets de l’arthrite.
Le maintien d’un calendrier approprié est nécessaire pour un patient souffrant d’une maladie. En plus de vos médicaments réguliers, vous pouvez également suivre les remèdes maison juste pour réduire la douleur, l’enflure et la raideur.
Mes derniers mots, suivre le chemin de la positivité et de se concentrer sur vos capacités et les points forts que vous serez certainement en bonne santé.