Il y a au moins 250.000 protéines dans le corps humain. Peut-être jusqu’à un million. Et le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps humain. Le collagène représente environ 25% à 30% des protéines totales du corps humain.
Si vous n’avez pas assez de cette protéine essentielle, votre peau va ressembler un pruneau érodée. Vos cheveux va ressembler la paille. Vos os seront fragiles comme des brindilles. Et, vos articulations vont mal comme celle d’une personne souffrant d’arthrite de 90 ans.
Vous avez le point? Le collagène est important pour votre santé, vitalité et jeunesse beauté. Vos tendons et du cartilage ont besoin de collagène pour guérir et se régénérer. Si vous voulez faire une classe Zumba ou aller pour une longue course, vous devez « collagène up! »
Quels sont les peptides de collagène?
peptides de collagène sont également connus comme hydrolysat de collagène. L’avantage est qu’il est super facile à utiliser. Vous mélangez juste un peu de poudre de peptide de collagène dans de l’eau et des boissons. poudre de peptide collagène est également très facile pour votre corps à absorber. En effet, les protéines sont déjà décomposées pour vous.
La raison pour laquelle vous voudrez peut-être envisager des peptides de collagène, en particulier collagène marin (nous y reviendrons pourquoi le collage marine est le meilleur peu) est parce que vous ne pouvez pas obtenir assez d’acides aminés essentiels dans votre alimentation.
Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. La moyenne américaine, en raison d’une alimentation inadéquate, est déficiente en acides aminés. poudre de peptide collagène contient presque tous les 20 (ou 22, en fonction de qui vous demandez) les acides aminés.
Même si vous mangez beaucoup de légumes et nourris à l’herbe / viandes fermières, vous pouvez toujours pas obtenir tous les acides aminés essentiels (18) d’entre eux vos corps a besoin. Cela est principalement parce que la plupart des gens ne mangent pas les tendons, les ligaments et d’autres tissus conjonctifs qui contient le collagène et les quelques acides aminés essentiels qui sont difficiles à obtenir dans le régime alimentaire.
C’est là peptides de collagène entre en jeu.
Les avantages de la poudre de peptide de collagène
Au lieu de rongeant sur tacos du tissu conjonctif, la poudre de peptide de collagène rend acceptable – en fait, il n’y a pas le goût ou l’odeur et pratiquement pas de texture – pour obtenir celles qui sont autrement difficiles à obtenir des acides aminés essentiels qui sont essentiels pour la construction de protéines dans votre corps.
peptides de collagène sont également une bonne alternative à la poudre de protéines de lactosérum. Même si la poudre de lactosérum est riche en acides aminés, certaines personnes se lassent de le prendre jour après jour à cause du goût crayeux.
Et certaines personnes ont du mal à digérer la poudre de protéines de lactosérum. Comme poudre de protéine de lactosérum hydrolysée, poudre de peptide de collagène (qui est également connu que le collagène hydrolysé) est super facile à digérer, car il a des chaînes plus courtes d’acides aminés.
Un autre avantage de la poudre de peptide de collagène est que vous n’avez pas besoin de passer beaucoup de temps dans la cuisine faisant le bouillon d’os. Vous ne devez pas entrer en contact avec votre côté homme des cavernes et faire bouillir des os énormes du fémur dans une grande casserole pour obtenir le collagène.
Vous avez probablement entendu parler de la gélatine. Peut-être à partir de quand vous étiez enfant et avait pops pudding de gélatine Jell-O. Ou guimauves.
Gélatine est la forme cuite de collagène. Donc, pour ceux qui n’aiment pas passer beaucoup de temps dans la cuisine, la poudre de peptide de collagène est super facile à utiliser. Pas de cuisson nécessaire. Vous pouvez ajouter un peptide de collagène à pratiquement tout comme votre smoothie du matin ou du café. Ou tout simplement ajouter à l’eau claire ….
Le collagène d’animaux marins et terrestres
D’où des peptides de collagène viennent? Cela pourrait vous faire un peu mal au cœur de penser à ce sujet, mais le collagène provient de la peau, des os et du tissu conjonctif des os (ligaments et les tendons) des animaux.
Et dans le cas des poissons, de leurs échelles, ou d’autres sources de fruits de mer tels que les coquilles d’huîtres. Maintenant, il ne semble pas appétissant probablement à manger transformés écailles de poisson. Certainement pas autant que couler vos dents dans certains tacos au poisson délicieux.
Êtes-vous bien avec l’idée de soutenir votre profil d’acides aminés avec des écailles de poisson? Dans le cas contraire, votre autre option pour la poudre de peptide de collagène provient des peaux (peau) d’une vache (ou porc, ou un autre animal).
tacos de peau de vache ne sonne pas comme une expérience gustative que vous souhaitez participer à une ou l’autre? Encore une fois, avec de la poudre de peptide de collagène, vous ne savez pas que vous consommez des parties d’animaux que vous ne feriez pas normalement manger.
Mais il ne mendie la question … quelle source de peptides de collagène est le meilleur? Faites les peptides de collagène marin avantages l’emportent sur les avantages que vous obtenez à partir de poudres dérivées de porc et de vache?
Meilleure forme de peptides de collagène
Le profil d’acides aminés entre les différents animaux est légèrement différente. Mais la meilleure source de peptides de collagène semble être des peptides de collagène marin. Si vous pouvez l’estomac la pensée de l’ingestion d’écailles traitées, la peau, les os et même les nageoires des poissons, il y a de nombreux avantages de peptides de collagène marin.
Comme vous l’avez appris ci-dessus, le collagène est le type de protéine la plus abondante dans le corps humain. Il existe plusieurs types de collagène. Le type I est le plus abondant et le plus important pour votre peau.
Poissons ou autres créatures marines peuvent être la meilleure source de peptides de collagène (peptides, par la voie sont des chaînes de deux ou plusieurs acides aminés) parce qu’ils ont la plus forte concentration de collagène de type I. Il a également été dit plus haut que les peptides de collagène en général sont faciles à digérer car ils contiennent des petites chaînes d’acides aminés. L’un des peptides de collagène marin avantages est que les poissons ont les plus petites tailles de particules par rapport au bœuf, de poulet ou de collagène de porc.
Plus de peptides de collagène marin avantages
Des études, comme celui-ci suggèrent des peptides de collagène marin (GPE) offrent de nombreux autres avantages, notamment:
- Très similaire dans la structure de collagène humain
- Bénéfique pour les troubles métaboliques
- Idéal pour la réparation de la peau et les os
- Améliorer le diabète de type II
- Accélère le métabolisme des graisses
- Protège le foie
- Normalise la pression artérielle
- Scavenges radicaux libres
- inhibe tumeurs
- Lutte contre le vieillissement de la peau
Avec tous ces peptides de collagène marin avantages, tout le monde devrait consommer le!
peptides de collagène effets secondaires
collagène hydrolysé (rappelez-vous: c’est un autre nom pour des peptides de collagène) est un supplément de traitement. Et, il y a quelques effets secondaires négatifs potentiels de peptides de collagène. Cela est particulièrement vrai des peptides de collagène marins qui viennent de coquilles.
Ces coquilles aquatiques sont riches en calcium. Pour les mêmes experts de la santé raison sont maintenant généralement contre conseillaient la supplémentation en calcium.
sources de collagène marin peut théoriquement provoquer quelqu’un d’avoir trop de calcium dans le corps, ce qui peut conduire à plusieurs problèmes de santé. Ainsi, bien qu’il existe de nombreux avantages de peptides de collagène marin, ce qui devrait garder à l’esprit.
Si vous connaissez votre taux de calcium sont normaux et ne prenez une portion de collagène de temps en temps, vous êtes très probablement en clair. Cependant, pour être sûr, vérifiez toujours avec un professionnel de la santé avant de compléter avec quelque chose qui peut élever le calcium.
peptides de collagène contre la protéine
Un couple d’autres choses mentionnées ci-dessus vaut la peine de répéter à vous rafraîchir la mémoire sur les avantages de peptides de collagène. Et ces avantages révèlent des comparaisons entre les suppléments de peptides de collagène et d’autres sources de protéines.
Tout d’abord, la poudre de peptide de collagène est une bonne alternative à la poudre de protéines de lactosérum. Il fournit également votre peau, les cheveux, les muscles et le tissu conjonctif avec les blocs de construction dont ils ont besoin qui ne viennent pas de manger seulement le muscle et la graisse des animaux (steak, cuisses de poulet, du bacon et autres).
Un acide aminé que la poudre de peptide de collagène est riche en hydroxyproline est. Les protéines animales des sources habituelles manquent hydroxyproline. Votre peau et les cheveux et les ongles vous remercier de consommer la source de poudre de peptide de collagène hydroxyproline riche.
D’autres avantages de peptides de collagène: poudre de peptide collagène ne contient pas de cholestérol et de graisse, mais est riche en protéines. Il est super facile à utiliser de la poudre de peptide de collagène, par rapport à la cuisson. Vous pouvez mélanger la poudre de peptide de collagène soit dans les boissons chaudes ou froides et des aliments. Avec la gélatine, le sous-produit du collagène, vous avez besoin de le dissoudre avec du liquide chaud.)
Le collagène est Peptides bon pour la santé?
Plusieurs études de recherche confirment les avantages des peptides de collagène marin proposées. Cette étude, publiée dans Current Medical Research et avis, a conclu: « Un nombre croissant de preuves fournit une justification de l’utilisation d’hydrolysat de collagène pour les patients souffrant d’arthrose. »
Et cette étude, dans le Journal of Clinical Pathology, a conclu lorsque le collagène est complété, les problèmes digestifs comme IBS, l’intestin qui fuit et le reflux acide devient moins problématique.
Enfin, si vous voulez de beaux cheveux, des ongles et de la peau, cette étude a démontré que la prise d’un supplément de peptide de collagène pendant 8 semaines d’élasticité de la peau nettement améliorée et d’autres marqueurs de beauté chez les femmes.
Compte tenu de ces faits, ce qui est là ne pas aimer les peptides de collagène? Eh bien, outre le potentiel de l’effet secondaire hypercalcémie (trop de calcium). De plus, parce que les peptides de collagène sont si faciles à digérer, ce supplément ne sera pas vous faire sentir aussi complète que manger une portion de steak nourri à l’herbe.