Pourquoi est-gingembre bon pour vous?

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Gingembre ou racine de gingembre a des propriétés culinaires et médicinales étonnantes. Bien qu’il ressemble à un cactus arrondi, brun avec une odeur légèrement piquante, il a certainement quelques ingrédients impressionnants qui favorisent une bonne santé. Beaucoup de gens posent des questions sur les avantages de gingembre. Découvrons plus sur la raison pour laquelle il est grand sens d’inclure le gingembre dans votre alimentation.

Qu’est-ce que Ginger bon?

Ginger a été une partie importante des cultures asiatiques depuis des siècles, et qui est principalement parce qu’il a des propriétés médicinales puissantes. Voici quelques avantages intéressants, y compris le gingembre dans votre alimentation.

1. Il aide à traiter Vomissements

Si vous vous sentez nauséeux, ont tout simplement une tasse de thé au gingembre et vous vous sentirez beaucoup mieux en peu de temps. Plusieurs études cliniques ont montré que le gingembre est très efficace pour calmer les vomissements et les nausées. En fait, il peut également se révéler efficace contre les nausées et vomissements induits par la chimiothérapie.

2. Elle améliore la santé des os

Plusieurs études scientifiques ont confirmé que le gingembre peut aider à soulager les douleurs articulaires et à réduire les symptômes de l’arthrose. Ginger se révèle efficace en raison de nombreux composés organiques uniques qu’elle a. Il contient gingerols qui a des propriétés anti-inflammatoires. En supprimant des chimiokines, des cytokines, et d’autres composés anti-inflammatoires, ce qui permet d’améliorer l’inflammation du genou et la douleur associée. L’utilisation régulière de gingembre peut effectivement aider à prévenir l’apparition de la maladie osseuse.

3. Il améliore la digestion

Qu’est-ce que le gingembre bon pour, demandez-vous? Il est extrêmement bénéfique pour votre système digestif. La consommation régulière de gingembre aide à réguler le taux de sucre dans le sang, surtout après un repas. Cela permet de favoriser la digestion et à garder votre système digestif dans les meilleures conditions. Ginger vous fournit également un certain nombre de composés importants qui améliorent l’absorption des minéraux et d’autres nutriments. De plus, le gingembre peut aider à stimuler votre appétit et de préparer l’estomac à un afflux de nourriture.

4. Il protège contre les rayons UV

Certaines études ont montré que le gingembre est livré avec des capacités d’absorption des UV. Par conséquent, il protège efficacement votre peau contre les dommages causés par la lumière UVB. extrait de gingembre se révèle particulièrement bénéfique, car elle augmente votre consommation d’antioxydants qui éliminent les radicaux libres de votre corps et de prévenir les dommages oxydatifs aux cellules.

5. Il Soulage Brûlures

Une autre raison d’inclure le gingembre dans votre alimentation est qu’il aide à soulager les brûlures d’estomac. Beaucoup de personnes atteintes de brûlures d’estomac ont généralement la maladie de reflux gastro-œsophagien (RGO). Dans ce cas, vous devez prendre un médicament acide inhibit pour traiter les brûlures d’estomac douloureux et d’autres symptômes de RGO. Il y a des preuves suggérant que le gingembre peut aussi aider à soulager les brûlures d’estomac et RGO en empêchant le relâchement du sphincter oesophagien inférieur (LES). Cet acide dans des blocs de tour de se déplacer jusqu’à l’œsophage. En outre, le gingembre a des propriétés antibactériennes, il se révèle efficace contre les bactéries responsables de l’apparition de reflux acide. Il suffit de prendre une tasse de thé au gingembre 20 minutes avant un repas pour prévenir les symptômes de RGO douloureuses.

6. Il soulage les douleurs musculaires et la douleur

Si vous avez affaire à des douleurs musculaires pour un certain temps, vous ne devez pas toujours prendre un anti-douleur pour garder les choses sous contrôle. Vous pouvez inclure le gingembre dans votre alimentation pour se sentir mieux. Certaines études scientifiques ont confirmé que le gingembre aide à soulager l’inconfort musculaire, en particulier chez les athlètes féminines. Il contribue également à la douleur musculaire diminuer pour le rendre plus facile à coller à votre routine d’exercice.

7. Il prévient le cancer

Ce qui est bon de gingembre? Eh bien, vous pourriez être surpris de savoir qu’il réduit le risque de cancer. Il existe certaines preuves que les composés dans le gingembre peuvent jouer un rôle dans la réduction de votre risque de cancer. Gingerols possèdent des propriétés anti-inflammatoires et de travail pour empêcher l’activité cancérogène. Il est particulièrement bénéfique contre le cancer colorectal. De plus, certaines études montrent que les composés dans le gingembre peuvent également réduire votre risque de cancer de l’ovaire.

8. Il Soulage menstruelles Crampes

Lorsque vous avez des crampes menstruelles, vous ne devriez pas les ignorer. Il est très bien d’avoir un peu de temps en temps, mais des crampes régulière indique qu’il peut y avoir un problème de santé sous-jacent. Vous êtes susceptible de ressentir des crampes menstruelles accrues quand il y a des niveaux élevés d’hormones appelées prostaglandines dans votre corps. Ces hormones servent de messagers chimiques et conduisent à des symptômes tels que des douleurs, des crampes et des fièvres. Ginger se révèle efficace, car il contient des composés qui travaillent directement en abaissant les niveaux de prostaglandines.

9. Il diminue le risque de la maladie d’Alzheimer

Cette maladie neurodégénérative progressive affecte le système nerveux central et est assez fréquent chez les personnes souffrant de démence. Les personnes de plus de 65 ans sont plus susceptibles de développer cette maladie, mais ils peuvent réduire leur risque en incluant le gingembre dans leur alimentation.

Tout d’abord, le gingembre fonctionne en ralentissant la mort des cellules du cerveau. Ensuite, il vous fournit des antioxydants qui empêchent les dommages oxydatifs aux cellules dans le corps. Il existe d’autres composés puissants gingembre qui aident à réduire l’inflammation dans le corps. Ensemble, ces composés aident à réduire votre risque de développer la maladie d’Alzheimer. Ginger contribue également à protéger contre d’autres types de déclin cognitif lié à l’âge.

Conseils pour choisir Ginger

Ce qui est bon de gingembre? Vous connaissez déjà la réponse, mais vous demandez peut-être si vous devriez envisager quelque chose au moment de choisir le gingembre. Eh bien, si vous êtes intéressé à utiliser des qualités nutritives de gingembre, vous devriez opter pour la racine de gingembre fraîche. Vous pouvez aussi utiliser le gingembre en poudre organique. Vous pouvez réfrigérer et l’utiliser jusqu’à un an.

Si vous achetez le gingembre frais, vous devriez accorder une attention particulière à la racine. Il doit être lisse, ferme et sans moisissure. Vous pouvez trouver jeune, tendre racines de gingembre sur les marchés asiatiques, mais vous pouvez avoir à vérifier la section des produits des supermarchés pour acheter plus strictes, les racines de gingembre plus grandes. Lorsque gelé, les deux peuvent durer jusqu’à six mois.

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