Pouvez-vous manger trop d’oranges pendant la grossesse?

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Oranges ont toutes les excellentes qualités mais il peut aussi changer les choses mauvaises lorsqu’ils ne sont pas pris dans la bonne quantité. Ils sont une source de vitamine C et il la dose quotidienne recommandée est de 85 mg. Cela signifie que la femme enceinte ne peut pas manger plus de 3 oranges par jour.

Services de santé des oranges pendant la grossesse

Services de santé des oranges pendant la grossesse

La grossesse est que le temps de pointe quand ce que la mère mange importe beaucoup. La santé du bébé ainsi que la mère ne dépend que de la bonne nourriture, en quelle quantité et à prendre les précautions à suivre.

Toute mère voudrait savoir au profit de la santé de ce qu’elle est en train de manger et comment cela affectera son petit. Pour satisfaire cette curiosité les éléments suivants sont les avantages de ce fruit acidulé.

1. Une amélioration du système immunitaire

La présente vitamine C dans il est connu comme un bon rappel du système immunitaire.

Le système immunitaire sain est une condition pour la mère pendant la grossesse le corps est sujette à de nombreuses sortes de réactions allergiques d’origine alimentaire ou.

La consommation d’oranges pendant la grossesse vous aidera à garder le bébé en bonne santé ainsi que le renforcement du système immunitaire de la mère.

, La vitamine C aide aussi à absorber divers nutriments comme le zinc qui aide à former le cartilage du bébé, renforce ses tissus, les vaisseaux sanguins et les os.

2. efficace pour le développement du cerveau

Oranges aident à bon développement du cerveau du bébé.

L’acide folique ou vitamine B6 dans les oranges aider le cerveau à se développer pleinement et empêche la poursuite de tout développement neurologique chez le bébé.

En outre, la vitamine C peut réduire le risque d’accouchement prématuré.

3. Fournit folate bébé et la mère

Une importante vitamine nécessaire pendant la grossesse est l’acide folique. Folate contribue au développement de nouveaux tissus et crée de nouvelles cellules sanguines.

Elle contribue également à augmenter le poids total de la naissance du bébé. L’acide folique est important pour le bébé et la mère et la nécessité de l’acide folique augmente de 5-10 fois pendant la grossesse et les oranges répondre à cette demande.

4. Dites au revoir à Constipation

Comme il est riche en fibres, la constipation qui est le problème le plus courant rencontré par la femme enceinte est résolu.

La fibre dans les oranges contient à la fois des fibres solubles et insolubles qui contribue à un bon mouvement de l’intestin.

5. Contrôle la pression artérielle

L’indice élevé de potassium de ce fruit empêche la question de l’hypertension artérielle chez les femmes enceintes.

Les effets secondaires des oranges pendant la grossesse

Avec autant de bienfaits pour la santé que vous pourriez penser à inclure des oranges dans votre régime alimentaire. Assurez-vous de le faire! Mais trop de tout est dangereux.

Manger beaucoup d’oranges (plus de 2 par jour) peut changer les choses laid et faire plus de mal que de bien. Les femmes enceintes en particulier devraient consulter leur médecin avant de commencer quoi que ce soit de nouveau à leur régime alimentaire.

Il y a plusieurs effets secondaires, ce fruit peut avoir sur vous et peut fournir une gêne à votre petit.

  • La haute teneur en acide citrique dans ce fruit peut causer un mal de gorge et se révéler être mauvais pour les dents.
  • Trop d’oranges signifie trop d’acide dans le corps. Cela peut être un élément déclencheur de brûlures cardiaques et de fournir un inconfort à la mère et le bébé.
  • Manger trop d’oranges peut causer des douleurs abdominales et la diarrhée. Bien qu’ils soient une bonne source de fibres, l’excès de celui-ci peut causer des mouvements amples et des crampes abdominales. Pendant la grossesse, est peut causer des problèmes avec le système digestif.
  • Manger trop d’oranges peuvent monter en flèche votre apport calorique. Une orange moyenne a jusqu’à 85 calories et manger plus de 2-3 oranges par jour peut perturber votre apport calorique annonce pic le taux de sucre, à son tour, conduisant à un gain de poids.
  • Trop de vitamine C pendant la grossesse peut provoquer l’accouchement avant terme.

Quelle est une option plus saine pendant la grossesse jus d’orange ou orange?

Les oranges sont une pile de nutriments sains. Mais l’excès de celui-ci peut augmenter la fibre dans le corps et perturber le métabolisme et défécation.

Les femmes enceintes peuvent éviter cela et remplir leur soif d’orange en comprimant un orange frais, sans sucre ajouter à elle et avoir ses 1-2 heures après un repas. 2 verres de jus d’orange par jour sont plus que suffisant.

Le fait de manger Oranges Faire la Foire bébé?

Le fait de manger Oranges Faire la Foire bébé

Il y a beaucoup de paroles confuses comme « si vous mangez trop d’oranges votre bébé sera un peu d’orange dans le teint » ou «manger des oranges pendant la grossesse peut rendre votre bébé juste. Il est bon les faits avant de prendre toute mesure.

Les oranges ont un effet sur le tonus de la peau du bébé et est connu comme le fruit pour les femmes enceintes. La vitamine C dans les oranges ne profite au bébé.

Avantages pour la santé de manger des oranges

Avantages pour la santé de manger des oranges

Mieux connu pour son immunité stimuler la vitamine C, les oranges sont très bénéfiques, y compris la peau. Ce fruit a plus en stock que vous auriez pu pu imaginer.

  • Aide à combattre certaines maladies : Il est un fait connu de tous que les oranges sont une excellente source de vitamine C. Une consommation saine de la vitamine C aide à lutter contre le risque de certains cancers, les maladies respiratoires, les ulcères, les calculs rénaux et l’ arthrite rhumatoïde.
  • Renforce le système immunitaire: Les oranges contiennent un pigment appelé bêta-cryptoxanthine qui agit un antioxydant et renforce le système immunitaire qui aide à lutter contre les infections courantes comme le rhume.
  • Améliore la santé de la peau: Manger une orange par jour peut bénéficier de la peau ainsi. La vitamine C aide dans ce combat les rides et rend la peau plus jeune et augmente apparaître sa beauté en réparant les dommages causés par le soleil et la pollution.
  • Maintient le cholestérol sous contrôle : Une orange a environ 80-85 calories et n’a pas de matières grasses, de cholestérol ou de sodium. La fibre dans ce fruit accélère le métabolisme, maintient les niveaux de sucre dans le sang sous la commande et la polyméthoxylés Flavones (PMFS) dans la peau abaisse le taux de cholestérol du corps. Comme ils contrôlent les niveaux de sucre dans le sang , ils sont une collation saine pour les diabétiques.
  • Aide à la perte de poids : Étant donné que le métabolisme des aides à la fibre. Il est un aliment sain pour la perte et les régimes amaigrissants.
  • Bon pour les yeux : La vitamine A présente dans les oranges contribue à améliorer la vision et les rapports montrent également que la vitamine C présente en elle réduit le risque de cataracte.

Pendant la grossesse, une femme doit manger suffisamment de fruits et légumes. Cela aidera à absorber tous les nutriments et garder le bébé en bonne santé. Mais manger trop de quoi que ce soit peut se révéler dangereux et causer des ennuis.

Avant de commencer un régime alimentaire ou inclure ou d’exclure quoi que ce soit de l’alimentation, il est toujours une bonne idée de consulter votre médecin.

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