MVMs fournir au corps les vitamines et les minéraux composant. Ceci est très utile lorsque le régime alimentaire ne répond pas à l’apport quotidien recommandé. Notez que la prise MVMs peut dans certains cas conduire à un excès de certaines vitamines ou minéraux, y compris les vitamines A, niacine et de l’acide folique, le fer et le zinc. Il est plus probable si vous prenez MVMs plus d’une fois par jour.
La promotion de la santé et la prévention des maladies chroniques
MVMs spécifiques peuvent aider les personnes avec des problèmes de santé. Une étude a rapporté qu’un MVM spécialement formulé a contribué à ralentir la perte de vision chez les personnes atteintes de dégénérescence maculaire liée à l’âge. D’autres études ont rapporté une réduction globale du risque de maladies, y compris le cancer, le diabète et les maladies cardiaques.
D’autres recherches sont cependant nécessaires pour donner des preuves plus concrètes. Il y a aussi un défi en ce qui concerne la composition des multivitamines avec minéraux testés dans les études, chaque étude en utilisant différentes concentrations d’ingrédients. Il est donc difficile de déterminer les combinaisons spécifiques et les quantités de suppléments qui travaillent.
Avez-vous besoin de prendre MVM suppléments?
Tout en prenant MVMs peuvent vous aider à compléter les vitamines et les minéraux, ils ne peuvent pas prendre la place de manger une variété équilibrée d’aliments. Pour les personnes sur les régimes alimentaires spécifiques tels que les végétaliens, MVMs peut aider à fournir les minéraux et les vitamines qui peuvent être absents dans le régime alimentaire. MVMs sont également recommandés pour les personnes malades ou se rétablissent et ceux ayant certaines conditions médicales.
Certains groupes de personnes peuvent également bénéficier en prenant MVMs.
- Les femmes qui planifient d’obtenir enceintes ont besoin 400 mcg d’acide folique par jour pour réduire les risques de cerveau et de la colonne vertébrale défauts chez les bébés nouveau-nés. Ils peuvent obtenir en mangeant des aliments enrichis ou de prendre MVMs.
- Les femmes enceintes ont besoin de suppléments de fer pour leur santé et la santé de leurs bébés à naître. Les fournisseurs de soins de santé peuvent recommander multivitamine prénatale avec des minéraux.
- Les nourrissons, en particulier ceux qui ne sont pas allaités doivent la supplémentation en vitamine D. Les nourrissons allaités devraient obtenir 400 UI de vitamine D par jour; les nourrissons non allaitent ne devraient pas boire moins de 1 quart par jour de formule enrichie en vitamine D.
- Les femmes ménopausées ont besoin de calcium et de vitamine D pour renforcer leurs os et réduire le risque de fractures osseuses.
- Les personnes âgées de 50 et ci-dessus nécessitent une supplémentation en vitamine B12 parce que leurs systèmes digestifs sont incapables d’absorber les nutriments contenus dans les aliments. Ils peuvent obtenir ce à partir d’aliments enrichis ou des suppléments tels que MVMs.
Comment choisir appropriés suppléments MVM
Avec beaucoup de MVMs disponibles, il peut être difficile de connaître la bonne pour vous. Pour cette raison, il est logique de parler à votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils et recommandation. Votre médecin travaillera avec vous pour choisir un produit conçu pour votre âge, le sexe et d’autres conditions telles que la grossesse. Notez que certains suppléments peuvent être insuffisants ou ont un excès de certaines vitamines ou minéraux. Méfiez-vous des faibles quantités de magnésium et de calcium, et l’excès de fer et de la vitamine A.
Précautions à prendre pour Prendre MVM suppléments
Comme la plupart des médicaments, vous devriez laisser le médecin ou le pharmacien de toutes les allergies que vous pourriez avoir, y compris ceux d’arachide ou de soja. Cette déclaration aidera le médecin vous fournir des multivitamines avec des produits minéraux qui ne vous nuire. Demander de l’aide médicale d’urgence au cas où vous remarquez des symptômes d’une allergie, comme la difficulté à respirer, urticaire et gonflement des lèvres, de la langue, de la gorge ou du visage.
- Il est également conseillé de discuter de vos antécédents médicaux avec votre médecin avant de prendre MVMs. Partager des informations sur les problèmes digestifs tels que la colite et les ulcères, les maladies du foie ainsi que l’utilisation et de l’abus d’alcool, etc.
- Ne pas oublier de lui / lui faire savoir si vous êtes enceinte ou qui allaite avant de commencer à prendre le MVMs.
- Si votre MVM contient du potassium, éviter l’utilisation de substituts du sel. Et si vous êtes sur un régime pauvre en sel, votre médecin au préalable.
- Prenez seulement la dose recommandée ou prescrite avec un verre d’eau. Ne jamais dépasser cette dose. Notez que sur les vitamines A surdosage, D, E et K peut avoir des effets toxiques graves. Sur certains minéraux surdosage peut également avoir des effets secondaires graves.
- Ne jamais prendre ces suppléments avec du lait ou d’autres produits laitiers, des suppléments de calcium ou d’antiacides contenant du calcium, comme le calcium peut entraver l’absorption de certains des minéraux dans MVMs.
Dites-le médecin d’autres médicaments que vous prenez, y compris la médecine à base de plantes, en vente libre et des suppléments nutritionnels. produits MVMs peuvent interagir avec ou affecter le fonctionnement de certains médicaments, notamment les éléments suivants: