Il a le glucose et le fructose qui sont facilement absorbés par votre corps. Suite à l’alimentation de la pastèque pour la perte de poids est un moyen efficace et facile à jeter l’excès de graisse. Vous pouvez entrer dans une grande forme sans avoir à aller sur un régime d’accident.
Le plan de régime
Pour suivre ce régime de melon d’eau dont vous avez besoin seulement trois choses.
- Pastèques à manger
- Willpower à coller sur le régime alimentaire
- Seulement 10 jours
Dans une courte période, vous pouvez atteindre votre objectif et peut obtenir une grande forme. Je pense que c’est l’un des moyens les plus faciles à perdre du poids.
Dans ce plan de régime de 10 jours, vous devez suivre deux types de régime alimentaire. Un régime mono seulement des pastèques pendant 5 jours et des pastèques avec d’autres aliments nutritifs. Parce qu’un seul objet ne peut jamais répondre à tous les besoins de la nutrition votre corps a besoin. Mais ce régime mono ne doit pas dépasser plus de 5 jours. Vous devez ajouter d’autres aliments dans les 5 prochains jours avec des pastèques.
Les professionnels suggèrent si vous vous sentirez tout type de malaise le 1er jour du plan d’alimentation, d’annuler immédiatement le plan et consultez votre diététicienne ou chez le médecin. Parfois, un seul type de nourriture peut vous faire sentir le vertige, mal à l’aise et le manque d’intérêt pour faire un travail. Ainsi, il est fortement recommandé de ne pas faire un travail dur pendant ces 5 jours. Si vous êtes bien au bout de 24 heures de l’alimentation, aller de l’avant et terminer la période de planification
Il est recommandé que vous devez manger 1 kg de melon d’eau pour 10 kg de poids corporel. Par exemple, si vous êtes 60 kg de poids, alors vous devez manger 6 kg de melon d’eau en 24 heures. Vous devez manger que les pastèques bien mûres car ils contiennent la plupart des vitamines et des minéraux. Ils ont une faible quantité de nitrates qui peuvent empoisonner votre corps.
5 jour régime pastèque
1er 5 jours du plan de régime
Au cours de ces 5 jours 1er, vous devez prendre des pastèques dans votre petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner aussi. Vous devez prendre les pastèques comme collations en milieu de temps aussi. Vous pouvez les prendre sous forme de tranches, comme des cubes de glace ou jus. Ne pas manger les couennes et les graines mais ils ont beaucoup de nutrition.
Après avoir suivi les règles de régime sans tricher vous risquez de perdre 1 à 1,5 kg par jour. Est-il pas intéressant? Vous devez respecter les règles que pendant 5 jours et il est conseillé de ne pas dépasser le temps à toute situation. Au bout de 5 jours, vous devez arrêter le régime mono- et suivre le plan de régime alimentaire suggéré par les diététiciens dans les 5 prochains jours.
Restant 5 jours de plan de régime
Vous devez ajouter d’autres aliments nutritifs ainsi que des pastèques. Suivons un tableau de régime alimentaire suggéré par les diététiciens pour les 5 jours restants.
1er jour
- Une tranche de pastèque
- 1 tasse de café ou de thé grenades
Le déjeuner
- 150gms de battement maigre bouillie
- 150gms de riz bouilli
- Une tranche de pastèque
Dîner
- 60gms de fromage cottage
- 1 tranche de pain
- Une tranche de pastèque
2ème jour
- Une tranche si la pastèque
- 1 tranche de pain grillé si
- 1 tasse de café ou de thé vert
Le déjeuner
- 100 g de poulet sans peau bouillie
- 1 tranche de pain
- Une tranche de pastèque
Dîner
- 100 g de poissons grillés
- 100 g de riz bouilli
- 2 tranches de melon d’eau
3ème jour
- Une tranche de pastèque
- Une tranche de pain grillé
- 1 tasse de café ou de thé vert
Le déjeuner
- 5gms de pâtes à la sauce tomate
- 3 tranches de melon d’eau
Dîner
- Autant melon d’eau que vous voulez
4ème jour
- 2 tranches de melon d’eau
Le déjeuner
- 1 bol de soupe de brocolis à la crème
Procédé pour préparer
- Couvrir 3 tasses de brocoli et ½ oignon avec de l’eau
- Porter à ébullition
- Faire une purée avec un mélangeur
- Ajouter le sel au goût
Dîner
- 3 pommes de terre moyennes (au four)
- 2 tranches de melon d’eau
5ème jour
- 3 tranches de melon d’eau
Le déjeuner
- 150gms de battement maigre bouillie
- Autant melon d’eau que vous voulez
Dîner
- 1 tranche de pain
- 60gms de fromage cottage
- 3 tranches de melon d’eau
Pendant ces 5 jours manger autant que la pastèque que vous voulez à la mi – matin comme collation. Vous pouvez prendre le jus de melon d’eau 10 minutes avant le déjeuner.
Après ces 10 jours de régime alimentaire de la pastèque, suivre une alimentation saine Il est libre d’aliments gras et la malbouffe en général. Faites des exercices et boire beaucoup d’eau. Vous pouvez ajouter 2 à 3 tranches de melon d’eau dans votre alimentation tous les jours. Il est moins cher et disponible toute l’année.
Positivité de pastèque régime
- La pastèque est un tonique diurétique et le sang. Il facilite l’élimination des déchets liquides et de votre corps.
- La pastèque est un agent d’extinction naturelle et forte en raison de la source de la présence d’eau en elle.
- La pastèque est fibreuse qui est parfait pour maintenir une bonne fonction digestive. Une demi-tasse de servir contient 2 g de fibre.
- Il est hypocalorique. Chaque 100 g de melon d’eau a 7gms de sucre et 32 calories.
- Il est antidiabétiques en raison de sa plus faible quantité de glucides et de sucre.
- Dans chaque 2 tasses de service fournit 25% de la vitamine C et 30% de la vitamine A.
- Il est riche en lycopène, un antioxydant qui réduit le risque de cancer, les maladies cardiaques et la dégradation maculaire qui est un type de perte de vision qui peut se produire avec le vieillissement.
- Melon d’eau aide les athlètes à soutenir un rythme cardiaque inférieur et pour obtenir un soulagement de la douleur musculaire le lendemain.
- Il est un composé connu sous le nom L – citrulline présente dans la pastèque à laquelle votre conversation corps en un autre acide aminé essentiel connu sous le nom L – arginine. Cet acide aminé transformé améliore la circulation sanguine et détend les vaisseaux sanguins.
- Selon une petite étude publiée dans la revue de l’alimentation et la chimie agricole en 2013, la pastèque apaise les muscles endoloris.
- Après tout, vous obtiendrez votre objectif atteint pour perdre du poids dans une courte période.
Négativisme de pastèque régime
Il est évident que vous allez perdre du poids approprié dans ces 10 jours régime alimentaire. Mais il a des effets négatifs aussi.
- 1er de tout votre corps ne sera pas obtenir une nutrition adéquate de seulement pastèques si elle a limité les nutriments dans et votre corps a besoin de plus qu’eux.
- Ce régime mono résulte d’une énorme chute de calories dont votre corps est pas prêt à accepter.
- Toute l’eau supplémentaire que vous consommez peut causer de la diarrhée et le ballonnement.
- Dans les cas extrêmes, l’alimentation de la pastèque provoque un choc hypovolémique, une condition à cause du sang extrême ou la perte de liquide et rend votre cœur incapable de pomper suffisamment de sang pour votre corps.
- Il peut causer de l’anxiété, la confusion et la faiblesse du corps.
- peau moite et peau pâle provoque dans certains cas.
- Il peut provoquer l’incapacité d’uriner, la transpiration, la respiration rapide et s’évanouir.
- Le régime n’est pas recommandé pour les enfants et les femmes enceintes.
- Les personnes atteintes de la fonction immunitaire compromis ne doivent pas suivre ce régime.
- Les gens ont une pression artérielle élevée, une diminution de la circulation sanguine, la néphrite, la goutte, l’obésité, les maladies du rein ou du foie fortement recommandé d’éviter ce régime.
Conclusion
Le principal point à retenir dans ce régime de pastèque est, il ne fonctionne pas à long terme. En fait, ce qui se passe, dans tout régime mono comme par exemple, les gens sont détournés à leur alimentation naturelle juste après 2 jours. Certains commencent à ajouter d’autres aliments dans leur régime alimentaire aussi. Ainsi, ils ne reçoivent pas l’objectif atteint du plan de perte de poids.
Certaines études montrent que les gens se lassent dans les régimes mono et ne reviennent très vite leur régime alimentaire normal. Ainsi, le régime alimentaire va en vain. Une autre chose arrive aussi que les gens tombent dans leurs propres habitudes une fois la période de régime obtient. Ils commencent à manger tous leurs aliments préférés comme d’habitude. En conséquence, ils regagnent le poids juste après quelques périodes.
Ainsi, les professionnels ont dit, après ce régime de pastèque, remplacer les pastèques comme un repas tous les jours. Par conséquent, vous ne serez pas reprendre du poids autant. Un dernier point à retenir est, vous devez consulter le médecin avant de sauter dans un plan d’alimentation.