Stillman Résultats: régime de perte de poids rapide mais en bonne santé?

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Le régime est le nom d’un médecin de famille à Brooklyn, NY, le Dr Irwin Stillman (1896-1975). Soi-disant, le Dr Stillman a aidé plus de 10.000 personnes à perdre du poids dans ses 45 années de pratique. Dans la fin des années 1960, le Dr Stillman a publié un livre de régime très réussi. Son livre, « Perte de poids rapide du docteur régime » est finalement devenu connu sous le nom simplement: « Le régime Stillman. »

les résultats de régime Stillman comprennent généralement beaucoup de perte de poids, pas en mois, mais en quelques jours. En effet, le régime alimentaire du Dr Stillman élimine les glucides de l’alimentation.

Comment et pourquoi la Diète Stillman ne fonctionne?

Le régime Stillman est un régime riche en protéines maigres, à faible teneur en glucides et à faible teneur en matières grasses.

Lorsque vous ne mangez pas de glucides, votre corps doit brûler de l’énergie à partir d’une autre source. En fait, cette source est votre propre graisse corporelle. Et quand votre corps brûle sa propre graisse pour le carburant, on appelle cela cétose.

Cétose est quand votre corps brûle ce qu’on appelle des corps cétoniques. Les corps cétoniques sont produites par le foie. Ils sont fabriqués à partir d’acides gras. Et ces acides gras sont produits lorsque vous:

  • éliminer les glucides
  • Exercice très difficile pour longtemps
  • Starve vous ou rapide
  • Mangez très faible quantité de calories  

En outre, selon l’introduction de régime de perte de poids rapide du médecin, le Dr Stillman fait les revendications suivantes:

  • Votre corps brûle 275 calories de plus par jour suivant le régime
  • Vous ne devez pas compter les calories
  • Vous atteindre une perte de poids rapide
  • Il est facile à suivre dans les restaurants
  • Vous pouvez manger plusieurs repas par jour
  • Vous pouvez revenir à l’alimentation aussi souvent que nécessaire pour perdre du poids
  • Le régime ne nécessite pas la suivre pendant longtemps

Pour des précisions sur la façon dont le régime fonctionne et pourquoi les résultats de régime Stillman sont impressionnants, considérez ceci ….

La protéine est plus difficile à digérer que les glucides et les graisses. De ce fait, le Dr Stillman affirme que cette façon de manger stokes les feux du métabolisme. Voilà pourquoi le régime appelle à beaucoup de protéines maigres. En fait, le régime est d’environ 90% de protéines.

régime alimentaire riche en protéines du Dr Stillman fond supposément la graisse d’endroits dans le corps qui stockent normalement bodyfat. Et parce que votre corps dépense plus d’énergie briser les protéines, ce qui conduit à la perte de poids rapide.

Résultats Stillman Diet

Il est un témoignage impressionnant lorsque le créateur de l’alimentation a beaucoup de succès après elle. En fait, Stillman lui-même perdu soi-disant 50 livres. De plus, le co-auteur du livre, Samm Sinclair Baker, a perdu du poids suite au régime alimentaire riche en protéines.

À ce jour, les gens continuent de faire l’expérience des résultats de régime Stillman impressionnants. En fait, de 65 commentaires des internautes du livre de Stillman sur Amazon, 77% sont 5 étoiles. Ajoutez à cela 11% qui sont critiques 4 étoiles.

Voici quelques-uns des commentaires qui démontrent des résultats impressionnants de l’alimentation ….

Peut-être que celui-ci résume le régime le meilleur:

« A perdu 10 livres, va continuer cela pour un peu plus longtemps. Ce que j’aime ce livre … est qu’il est simple. Vous mangez des viandes maigres de base, un peu de fromage, charge la merde de l’eau … la fin « .

De plus, voici quelques autres résultats impressionnants Stillman Diet sur Amazon:

«J’ai perdu 47 livres en 2 mois après cela! Il est difficile les 4 premiers jours [mais] si vous pouvez le faire à travers cela, le reste est un jeu d’enfant! »

«J’ai lu ce livre dans les années 1970 quand j’étais un adolescent. Ce livre a changé la façon dont je me sentais à la nourriture et la façon dont la nourriture dans notre corps réagit. En comprenant cela, je suis en mesure de perdre 72 livres et maintient depuis plus de 35 ans … « .

Pourquoi pas le régime Stillman bien connu?

À la lumière de ces résultats et d’autres de régime impressionnant Stillman, pourquoi n’est pas le régime alimentaire d’un nom de ménage? De plus, pourquoi après avoir profité de la popularité après sa sortie en 1967, le régime n’a pas briller sous les projecteurs?

De même à la diète Atkins, l’approche du Dr Stillman à la perte de poids consiste à manger beaucoup de viande. Peut-être une des raisons pour l’alimentation du Dr Stillman est pas un nom de ménage est à cause de la viande. De nombreux médecins et des experts médicaux pensent manger beaucoup de viande ne sont pas en bonne santé. En outre, le régime alimentaire du Dr Stillman est faible en fibres. La plupart des personnes à la diète occidentale ne reçoivent pas assez de fibres dans leur alimentation pour commencer.

De plus, il y a une autre raison pour laquelle ce régime pourrait ne pas être populaire: les gens aiment manger. Et le régime Stillman est calories restrictive. De plus, si vous aimez l’exercice, nous vous encourageons à ne pas alors que sur le plan.

Cependant, peut-être la plus grande raison pour laquelle le régime Stillman n’est pas populaire est simple: la plupart des gens aiment les glucides. Bien qu’il existe plusieurs haut profil régimes à faible teneur en glucides, le régime alimentaire du Dr Stillman semble particulièrement stricte. En fait, alors que sur le régime, vous éliminez complètement les fruits et légumes.

D’autres raisons pour lesquelles vous avez peut-être pas entendu parler de la Diète Stillman

rien manger de la viande, mais la plupart du temps maigre est pas facile à faire depuis longtemps. De plus, à cause du manque de fruits et légumes, l’alimentation peut être faible en antioxydants et en vitamines. Si vous suivez le régime Stillman, vous voudrez peut-être envisager de prendre des multivitamines. De plus, en raison du manque de fibres, vous pouvez souffrir de constipation. À la lumière de cela, vous voudrez peut-être prendre un supplément de fibres pendant le régime Stillman.

En plus des raisons pour lesquelles le régime Stillman est pas aussi populaire que d’autres régimes, en voici une autre:

Les nombreux avantages pour la santé des graisses alimentaires naturels ont été bien documentés. Parce que le régime alimentaire du Dr Stillman restreint sévèrement les graisses, certaines personnes croient qu’il est pas sain de manger de cette façon.

plan de régime Stillman

Alors que sur le plan de régime Stillman, vous mangez de petites portions de viande maigre tout au long de la journée. , Voici également d’autres aspects du plan de régime Stillman:

  • Buvez au moins 8 tasses d’eau par jour (ce qui empêche une condition dangereuse appelée acidocétose).
  • Vous pouvez aussi boire d’autres boissons non caloriques, y compris soda.
  • Vous pouvez avoir un peu de fromage, en particulier le fromage cottage faible en gras.
  • Pas de fruits et légumes tandis que sur le régime.
  • Il y a 60 variations de l’alimentation dans le livre du Dr Stillman, y compris pour les végétariens.
  • Mangez très peu de graisse. Cela signifie pas d’huile de noix de coco.
  • Vous pouvez manger des œufs.
  • En plus de la viande maigre, vous pouvez avoir des fruits de mer.

menu régime Stillman

Voici un échantillon de ce que vous pouvez manger sur le régime alimentaire du Dr Stillman:

  • Poitrine de poulet
  • Dinde hachée
  • coupes de boeuf maigre
  • Les poissons non gras (. Il y a 7 grammes de gras dans un filet de saumon moitié Ainsi, vous voudrez peut-être manger très peu de saumon, optez pour le tilapia, qui ne contient que 2 grammes.)
  • Blancs d’oeufs
  • fromage cottage faible en gras
  • thé

Et c’est tout! Pour être clair, pas de frites, sont autorisés les aliments gras. Comme vous pouvez le voir, il y a une limite à ce que vous pouvez manger sur le régime.

recettes de régime Stillman

Compte tenu du fait que manger rien d’autre que la poitrine de poulet peut devenir fastidieux, vous pouvez préparer quelques recettes Stillman régime.

Ce site offre lowcarb plusieurs d’entre eux, y compris ceux pour les boulettes de viande italienne, soupe de goutte d’oeuf, quiche de dinde, et même un ketchup Stillman convivial.

Cependant, si le régime Stillman semble trop restrictive, d’autres sites de recettes de régime à faible teneur en glucides comme celui-ci peut le rendre plus facile pour vous de fossé du sucre et faire fondre la graisse corporelle.

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