Indice de masse corporelle ou IMC est une mesure à quel point vous êtes en bonne santé. Cependant, parfois cela peut être trompeur, comme une personne avec un IMC élevé peut être en meilleure santé que quelqu’un qui semble être juste à portée de poids. En effet, l’IMC est basé sur le poids et la taille, mais tant d’autres facteurs jouent dans la santé qui ne sont pas considérés par les courbes de l’IMC, l’un d’entre eux la masse musculaire. Afro-Américains à 10 ans ont tendance à avoir un IMC très élevé en raison de leur masse musculaire au lieu de graisse à cet âge.
Pour déterminer l’IMC de votre enfant, consultez cette calculatrice IMC créé par la CDC.
Un IMC très élevé peut indiquer qu’un enfant est en surpoids, alors qu’un IMC trop faible indique un enfant qui a besoin de prendre du poids. Étant donné que l’IMC est pas nécessairement le dernier mot dans quel sain un enfant est, il est une bonne idée de parler à votre médecin si vous êtes inquiet au sujet de l’IMC et la croissance de votre enfant.
Cette vidéo donne beaucoup de conseils sur le poids corporel idéal:
Comment soutenir le développement d’un de 10 ans
À ce stade de leur vie, il y a beaucoup plus à penser que la quantité devrait peser un vieux 10 années. Leur poids physique est juste un peu de l’image. Aidez-les à rester en bonne santé que possible en prêtant attention à ces domaines de leur vie ainsi:
1. nutrition
À cet âge, la plupart des enfants mangent beaucoup d’aliments, mais peut-être pas une grande variété. Encouragez-les à manger plus en offrant une variété d’aliments colorés pour leur assiette, en gardant des collations hors de la maison, manger le dîner et les autres repas en famille et avoir des conversations intelligentes au cours de ces repas. Juste essayer de parler avec votre enfant de manger une alimentation équilibrée et rappelez-vous qu’ils apprennent en vous regardant – ce que vous mangez est ce qu’ils veulent manger, aussi.
2. Le sommeil
La plupart des enfants sont en mesure de tomber droit de dormir à cet âge, mais certaines choses pourraient les tenir, comme trop de devoirs ou le désir de jouer avec des amis. Encourager les bonnes habitudes de sommeil en obtenant votre enfant dans une routine, et définir une heure de coucher qui reste constante, même le week-end.
3. La sexualité
À cet âge, les enfants explorent leur corps et ce qu’ils peuvent faire. Si vous ne l’avez pas had’the talk’with votre enfant encore, il est temps. Ne pas attendre jusqu’à ce qu’ils soient plus âgés; les enfants d’aujourd’hui sont beaucoup plus avancés physiquement que les générations plus âgées étaient à cet âge. Assurez-vous qu’ils comprennent les maladies sexuellement transmissibles, la grossesse, et comment fonctionnent leurs corps.
4. Promotion de la santé
Rappelez-vous, leur bonne santé va bien au-delà de la compréhension de la question à quel point devrait peser un vieux 10 années? Une bonne santé comprend beaucoup plus, comme ayant un cercle social fort, éviter la drogue et de l’alcool, ne pas mettre en place avec l’intimidation ou l’intimidation, ne pas fumer, d’avoir des normes appliquées sur la musique, la télévision, des films et des jeux vidéo, et bien plus encore. Il est de votre travail en tant que parent de voir que votre enfant de 10 ans a tous les conseils dont ils ont besoin soit de l’école ou de la famille.