Yacon sirop d’examen: perte de poids et d’autres avantages pour la santé

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Une plante de Yacon est une plante robuste traditionnellement cultivée dans la cordillère des Andes (Amérique du Sud) qui fournit des racines au goût sucré qui ont été consommés parmi le peuple du Pérou pour des centaines d’années en raison de ses très  avantages nutritionnels et de santé .

Yacon frais a une sorte de goût sucré. Sa saveur est similaire à celle de melon d’eau et il a une texture croquante comme celle d’une pomme sans doute c’est pourquoi Yacon est aussi appelé la pomme de terre péruvienne

Sirop de Yacon est composé principalement de fructooligosaccharides (FOS).   

FOS se produisent naturellement des édulcorants  qui  n’augmente pas la glycémie  ou le sucre.  Ils agissent également comme  prébiotiques l’  amélioration de la croissance des bactéries bénéfiques dans l’intestin.

Des études  ont montré que ces bactéries  ont des effets anti-inflammatoires et la capacité de stimuler votre immunité . Par conséquent, l’ augmentation de leur nombre peut aider à maintenir un poids santé. À la suite de cela, ces bactéries convertissent FOS à des acides gras à chaîne courte, qui aident à prévenir la synthèse du cholestérol dans le foie et  accroître la sensibilité des tissus à l’ insuline.

 Avantages de sirop de Yacon

A la suite de diverses recherches   et études approfondies, voici quelques – uns des avantages qui peuvent être tirés de yacon 

  • Il a un goût sucré qui rend facile à ingérer
  • Il est très faible en calories
  • Il réduit le cholestérol LDL (mauvais cholestérol)
  • Il prévient et contrôler la constipation en augmentant le volume des selles. En effet, yacon est riche en fibres solubles
  • sirop de Yacon aide à contrôler les envies de l’appétit et de l’alimentation en modulant la production d’enzymes responsables de gastro-intestinaux taux de vidange gastrique.
  • Il a une très faible  note d’index glycémique  car elle résister à la dégradation par les enzymes dans le système digestif humain et atteint le côlon sans être digéré
  • Il est très riche en antioxydants
  • Renforce le système immunitaire et réduit le risque d’infections
  • Abaisse la glycémie en contrôlant l’insuline
  • sirop de Yacon améliore la perte de poids en réduisant l’effet de l’hormone qui provoque la faim (ghréline) qui vous descendre vers la plénitude.
  • composés Yacon empêche la croissance et la reproduction des cellules cancéreuses, ce qui conduit à la mort précoce des cellules cancéreuses

 Yacon sirop études cliniques

En 2008, une étude intitulée  alimentaire et toxicologie chimique a  affirmé l’ un de ses bienfaits pour la santé qu’une combinaison de yacon et silymarine (extrait des graines de CHARDON) l’ amélioration du niveau et de cholestérol de sucre dans le sang chez les patients atteints du syndrome métabolique . Le syndrome métabolique peut être appelée la combinaison de conditions qui favorise le risque pour les diabétiques et les maladies cardiaques.

En 2009, une étude réalisée par Genta S et al ont utilisé le sirop d’yacon dans un groupe de femmes en surpoids et a trouvé 33 livres (16 kg) la perte de poids moyen dans un délai de quatre mois (120 jours). L’étude visait à évaluer les  effets bénéfiques et la tolérance de sirop Yacon sur les humains .

Les résultats de l’étude ont montré que la consommation quotidienne de Yacon sirop produit une diminution significative du poids corporel, le tour de taille et indice de masse corporelle. En outre, la fréquence accrue de la défécation et la sensation de satiété ont été vus. les lipides de glucose à jeun et de sérum ne sont pas affectés par le sirop. Un effet positif a été trouvé dans les taux de LDL-cholestérol sérique.

L’étude a conclu alors que le sirop de Yacon est une bonne source de  fructo  -oligosaccharides (FOS) et sa consommation à long terme a produit des effets bénéfiques pour la santé sur les femmes pré-ménopausées obèses ayant une résistance à l’insuline

Une revue intitulée  Chimie et la biodiversité  qui a été publié en 2010 et intitulé  fitoterapia   publié en Octobre 2011 les deux se sont avérés un autre avantage pour la santé de yacon par l’ étude approfondie que les composés de Yacon ont empêché la croissance et la reproduction des cellules cancéreuses et améliorer la mort cellulaire précoce.

Suite à cela, un autre médecin de la télévision populaire, le Dr Oz a mené sa propre étude, qui se composait de 60 femmes volontaires qui ont consommé une cuillère à soupe de sirop de Yacon avec ou avant chaque repas pendant quatre semaines, sans faire d’autres changements dans leur régime alimentaire ou les habitudes d’exercice . Sur les 60 participantes, seulement 40 ont terminé l’étude de l’étude.

Les résultats de son étude a montré que 29 des 40 participantes ont signalé la perte de poids de quelque sorte alors que 14 femmes ont perdu 5 livres (2,3 kg) ou plus. La perte de poids moyenne chez les téléspectatrices était d’environ 3 lb (1,36 kg). Il y avait aussi une réduction de près de 2 pouces de tour de taille.

Voici une déclaration finale qu’il a fait après ses recherches sur le sirop de Yacon

« Maintenant, ce pourquoi je suis passionné par le sujet, ce n’est pas seulement de perdre du poids, Oui vous obtenez que je sais que ce pourquoi les gens vont essayer, mais si elle peut obtenir votre taux de sucre sanguin vers le bas qui est une mine d’or pour nous quand il vient à votre santé » -Dr. oz

 Qui devrait utiliser Yacon sirop

Le sirop, la mélasse ou extrait de Yacon peut être utilisé par toute la catégorie des personnes énumérées ci-dessous

  • Les gens qui sont obèses, en surpoids ou ceux qui veulent perdre du poids
  • Les gens qui ont augmenté ou niveau élevé de sucre dans le sang
  • Les gens qui veulent augmenter la quantité de fibres dans leur alimentation
  • Les gens qui souffrent souvent de constipation sévère ou ceux qui éprouvent des difficultés à déféquer

Effets secondaires

Il y a toute tendance que le sirop de Yacon a ses effets secondaires si trop quantité est prise à un moment.

Les effets secondaires sont similaires à ce que vous ressentez quand vous prenez trop de fibres

S’il vous plaît noter que vous voudrez peut-être à ne pas utiliser ou d’éviter le sirop de yacon si vous souffrez souvent de la diarrhée.

De même, l’excès de quantité de sirop d’yacon peut également provoquer des flatulences, des ballonnements, des nausées et la diarrhée.

 Comment utiliser Yacon Extrait

Yacon vient sous diverses formes pratiques ou des produits dont certains comprennent le sirop de yacon ou de la mélasse, poudre de yacon, pilules yacon, cossettes de yacon, yacon racine végétale, etc. En raison de ces diverses formes, il existe des variétés de façons par lesquelles il peut être pris. Il est recommandé ou conseillé de vous en tenir à une forme que vous serez en mesure de tenir dans le long terme.

Depuis Yacon est une fibre soluble, quand l’excès de celui-ci pénètre dans l’intestin, il peut entraîner un excès de production de gaz.

En conséquence u peut éprouver des nausées, la diarrhée, les flatulences et les inconforts digestifs. Par conséquent, il est conseillé de commencer avec une petite quantité puis travailler votre chemin.

Dans l’étude Genta et al 2009, environ 10 grammes de frutooligosaccharides a été utilisé, qui est comme 20 à 25 grammes (4 à 5 cuillère à café) de sirop de yacon sur une base quotidienne. Le sirop a été également pris environ 1 heure avant chaque repas.

Sirop de Yacon ou Mélasse: de 1 à 2 cuillère à café doivent être pris avant les repas. Parce qu’il favorise la défécation, la consommation devrait se situer entre 1 à 2 cuillères à soupe sur une base quotidienne. Il peut également être utilisé comme substitut du sucre, comme dans le thé et le café. Vous pouvez également l’ utiliser à la place du sirop ou de la mélasse sur crêpes et des gaufres, ou vous pouvez l’ ajouter à la farine d’ avoine ou de fruits.

Yacon Pills: Par souci de commodité, certaines personnes préfèrent prendre des pilules. Chaque comprimé ( de préférence 500 mg) doit être pris avec un verre d’eau avant chaque repas par jour.

Extrait de Yacon ou en poudre: Il peut être utilisé comme un substitut proche de sucre dans le café et le thé sur une base quotidienne. Poudre de Yacon est pas aussi sucré ou aromatisé en tant que sirop

Yacon cossettes: Cela peut servir une très bonne alternative à diverses formes de puces et des collations.

Puisque vous pouvez utiliser yacon comme édulcorant, s’il vous plaît noter que vous pouvez pas faire cuire ou cuire avec elle. Ceci est tout simplement parce que la température au- dessus de 110 ° C va briser la structure des fructo

 Où acheter yacon sirop? (Basé sur yacon sirop d’examen)

Pour le simple fait que le sirop de Yacon a présenté sur le Dr Oz show, Beaucoup compagnie prendra l’avantage de vendre des produits de mauvaise qualité. Après une recherche approfondie pour quelques mois, nous concluons et nous recommandons  Yacon Mélasse.

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