Le petit fruit, soigneusement emballé dans une veste jaune ou verte, est souvent de forme allongée et courbée. Ils vous offrent non seulement un délicieux goût sucré, mais aussi une panoplie d’avantages pour votre santé grâce à la riche source de nutriments et de vitamines tels que fibres, vitamine C, potassium, vitamine B6 et divers antioxydants et phytonutriments.
La consommation régulière de banane tous les jours vous donne beaucoup plus d’avantages que vous attendiez.
1. perte de poids
Dans le voyage pour obtenir un corps bien ajusté, ce qui fait que les gens détestent le plus, c’est la faim ou les fringales de sucre. Certains peuvent oublier les affamés, certains ne peuvent pas les supporter, puis se précipitent pour trouver quelque chose à manger. La banane est ce qu’elle attend depuis longtemps, car elle vous permet non seulement de vous sentir rassasié, mais aussi de s’adapter parfaitement à votre régime amaigrissant.
Selon une étude, les calories contenues dans une banane de 6 pouces représentent environ un quart des calories d’une barre chocolatée. De plus, la moitié de la teneur en fibres des bananes est soluble.
Après avoir digéré les bananes, les fibres solubles absorbent l’eau et ralentissent la digestion, ce qui maintient les aliments dans l’estomac pendant un certain temps. Mangez une banane avant chaque repas, vous n’aurez plus envie de manger.
2. Réduire le stress
Chaque fois que vous êtes stressé par le travail ou la vie quotidienne, une banane sera une excellente entreprise pour vous faire sentir mieux. Ce n’est pas parce que cela vous fait sentir plein, mais en raison de l’acide aminé tryptophane dans les bananes, qui est converti en sérotonine ces derniers temps. Les niveaux appropriés de sérotonine fonctionnent pour améliorer votre humeur et réduire le stress, ainsi vous aurez l’air mieux et plus heureux. Cette substance profite également à votre qualité de sommeil.
Bien que la banane ne soit pas la source la plus élevée de tryptophane, elle est parmi les plus faciles à obtenir.
Pour en savoir plus sur les conseils utiles pour se débarrasser du stress, lisez plus Remèdes à la maison pour le stress.
3. Traitement de la peau
Non seulement le fruit mais aussi sa peau peuvent être utilisés pour le bien des gens, surtout en ce qui concerne les problèmes de peau. Il serait incomplet si votre liste de traitements pour l’acné ou le psoriasis manque de pelures de banane.
Il suffit de frotter l’intérieur des pelures de bananes fraîches sur la zone touchée puis de rincer avec de l’eau tiède. Faites ceci avant de vous coucher pour éviter les odeurs de banane lorsque vous sortez.
En outre, les pelures de banane sont souvent utilisées pour guérir les verrues. Faites la même chose que ci-dessus, mais laissez la peau sur la verrue pendant la nuit. Répétez chaque jour pendant au moins une semaine.
Vous pouvez en savoir plus à la maison des remèdes pour la peau juste.
4. Aide à la digestion
On découvre que la plupart d’entre nous ne reçoivent pas assez de fibres, ce qui aide les aliments digérés à se déplacer sans heurt dans le tube digestif. Pendant ce temps, les bananes sont bien connues pour leur riche source de fibres alimentaires. Vous devriez donc choisir des bananes plutôt que des médicaments pour traiter la constipation occasionnelle.
En outre, les bananes contiennent également une grande quantité de fructo-oligosaccharides (FOS), qui est connu comme un agent utile qui permet aux nutriments d’être absorbés plus efficacement.
Pour plus d’informations, lisez la suite chez Home Remedies for Stomach Flu.
5. santé cardiaque
Nous vivons à une époque où les maladies cardiaques deviennent la préoccupation la plus grave mais la plus populaire de la population. Heureusement, si nous sommes tous pleinement conscients des avantages de la banane, le problème sera au moins prévenu. Grâce à la quantité élevée de potassium et d’antioxydants dans les bananes, le risque de maladie cardiaque sera réduit. Consommer au moins 2 bananes par jour pour réduire de 26% les maladies cardiaques.
6. guérir la gueule de bois
Chaque fois que vous obtenez la gueule de bois, recourir immédiatement à la banane comme un remède pour revenir à l’état sobre.
Utilisez un mélangeur pour faire la douceur des bananes, des baies et du lait de coco. Ce serait une bonne boisson pour la gueule de bois.
7. Bon pour les ulcères
Étant donné que les composés présents dans les bananes peuvent créer une protection à l’intérieur de l’estomac, ils peuvent aider à lutter contre l’acide chlorhydrique et à éradiquer certaines bactéries, qui entraînent plus tard des ulcères à l’estomac.
8. Santé oculaire
Bien que les bananes ne contiennent qu’une petite quantité de vitamine A, elles contribuent en partie à protéger vos yeux et votre vision. Une quantité adéquate de vitamine A chaque jour réduit votre risque de cécité et améliore votre vision. Par conséquent, pour garder vos yeux en bonne santé, n’oubliez pas les bananes dans votre alimentation quotidienne.
9. Boost d’énergie
Il doit y avoir une raison au fait que les athlètes ont souvent des bananes pendant leurs sports. Selon les chercheurs, les composés naturels présents dans les bananes ont un effet stimulant sur l’énergie, procurant une énergie stable aux personnes. Plus précisément, les composés naturels présents dans les bananes contiennent une excellente source de vitamine B6, de potassium, de vitamine C, de magnésium et de manganèse. En outre, il y a aussi une petite quantité de minéraux tels que le fer, le sélénium, l’iode, etc. dans ce fruit jaune.
Pour ceux qui s’inquiètent de la glycémie, la vitamine B6 est particulièrement impliquée dans le maintien de la glycémie et dans l’amélioration du système immunitaire de votre corps.
Une banane est une collation idéale pour votre travail de l’après-midi ou après la gym pour booster votre énergie sans crainte de prendre du poids.
En savoir plus sur Remèdes à la maison pour augmenter l’endurance et l’énergie.
10. meilleur sexe
Un autre avantage surprenant des bananes est d’améliorer la fonction sexuelle et la performance des hommes, car elles sont particulièrement riches en bromélaïne et en vitamine B, qui sont essentielles pour améliorer le désir sexuel et la fonction et la virilité globale.
Tout ce que vous avez à faire est de consommer des bananes quelques heures avant votre rendez-vous romantique.
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* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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