Ces fruits rouges ont de puissants effets antioxydants et fournissent une grande quantité de vitamine C, de vitamine A, de vitamine B6, de vitamine E, de bêta-carotène, de calcium, de cuivre, de manganèse minéral, de magnésium, de phosphore et de thiamine. 1 Une seule portion de tomate par jour a des effets incroyablement bénéfiques sur notre santé!
Les tomates ne sont pas des légumes; ils sont en fait des agrumes.
Vous pouvez les manger crus, cuits, ou dans des salades et des sandwichs. Cette bonne nourriture est une partie importante du régime américain. Au milieu des années 1800, ils sont devenus un aliment de base aux États-Unis.
Les gens pensent habituellement qu’ils viennent d’Italie, en les associant à la cuisine italienne, mais ce n’est pas vrai – ils sont originaires de l’Amérique du Sud (du côté occidental). 2
Les meilleurs avantages pour la santé des tomates
Voici quelques-uns des meilleurs avantages pour la santé des tomates!
- Bon pour la peau
Tomate contient du lycopène, une substance utilisée dans de nombreux nettoyants pour le visage de luxe. Il peut traiter de nombreuses affections cutanées, comme la douleur et les pores, prévenir le vieillissement de la peau, éliminer les cellules mortes de la peau, et agir comme un écran solaire. 3
Vous pouvez les utiliser pour préparer divers masques de beauté et traiter votre condition de peau.
- Contrôler le rythme cardiaque
En raison du potassium et de la vitamine B, cette nourriture rouge arrondie est excellente pour abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol.
Inclure cette nourriture dans votre alimentation régulière pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et autres problèmes de santé.
- Maintenir des dents saines et des os solides
Comme nous l’avons mentionné précédemment, les tomates sont riches en vitamine K et en calcium. Pour cette raison, ils sont vraiment bénéfiques pour la santé des dents. Ils peuvent également améliorer la formation osseuse et la solidité des os dans le corps.
- Prévenir les troubles oculaires
La vitamine A de la tomate est excellente pour améliorer la vision des yeux. Afin de prévenir le développement de la cécité, vous devriez consommer plus de tomates comme l’un des meilleurs aliments pour prévenir les maladies oculaires.
- Idéal pour vos reins
De nombreux experts suggèrent de consommer de la tomate crue ou du jus de tomate maison pour réduire le risque de calculs rénaux et d’autres troubles rénaux. Vous devez enlever les graines de tomate avant de les consommer au cas où vous traitez des calculs rénaux.
- Prévenir certains types de cancer
Les propriétés antioxydantes ainsi que les niveaux élevés de lycopène dans les tomates peuvent également prévenir de nombreuses réactions indésirables dans le sein, le côlon, la prostate et les poumons qui peuvent avoir tendance à être cancéreuses. 4 5 6
Nous vous recommandons fortement de faire cuire la soupe aux tomates régulièrement, car les tomates cuites produisent encore plus de lycopène.
- Réparer les dommages causés par le tabac dans votre corps
Certains des avantages pour la santé les plus étonnants sont qu’ils peuvent réduire la quantité de dommages que les cigarettes ont fait dans votre corps.
Ils contiennent de l’acide chlorogénique et de l’acide coumarique qui peut protéger votre corps contre les substances cancérigènes produites par la consommation de cigarettes.
- Solution de perte de cheveux
Ils peuvent être un excellent remède pour la perte de cheveux . Vous pouvez utiliser de la pâte de tomate sur le cuir chevelu et les cheveux régulièrement, sur une base hebdomadaire, afin d’arrêter la chute des cheveux. Beaucoup de produits capillaires coûteux contiennent des ingrédients de tomates dans leurs produits de soins capillaires.
- Perdre la graisse du ventre
Cette nourriture délicieuse peut vous aider à perdre la graisse du ventre en raison de leur contenu moins gras. Une tomate moyenne contient 7:
- Environ 21 calories
- 0 grammes de graisse
- 4 grammes de glucides
- 1 gramme de fibres alimentaires
- 1 gramme de protéines
En outre, il fournit 41% de la dose quotidienne recommandée de vitamine C et 19% de vitamine A.
Conclusion:
Cultivez vos propres tomates biologiques!
Nous, vos tubercules de santé, cultivons nos propres tomates. Les mots ne peuvent décrire l’odeur et le goût de la tomate mûre fraîche de notre jardin. Les organiques ont une couleur rouge vif et un goût très riche. Vous pouvez voir une partie de cette beauté sur l’image que nous avons utilisée pour cet article. Nous l’avons pris un beau matin d’été.
Les tomates cultivées selon des méthodes biologiques contiennent plus de vitamines et de minéraux que ceux cultivés selon les normes commerciales.
Si vous n’avez pas la possibilité de cultiver vos propres tomates, essayez d’acheter frais et de taille uniforme dans les épiceries biologiques, afin de ressentir les meilleurs avantages pour la santé. Évitez ceux qui ont des taches décolorées et une surface ridée.