Dans notre enfance, nous avons lu tout au sujet de l’histoire de Cendrillon où la fée change une citrouille dans la voiture. Nous célébrons aussi Halloween où des lanternes de citrouille sont faites, et vous tous avaient pu participer aux concours de sculptures de citrouille. Mais, tout cela est une pièce décorative.
Beaucoup d’entre nous pourraient utiliser la citrouille dans la cuisine, aux États-Unis d’Amérique, il est considéré comme donnant grâce repas, mais savez-vous une citrouille a une réelle valeur nutritive.
La citrouille est vraiment bon pour le corps en bonne santé. Alors, maintenant, nous allons au courant des faits étonnants sur la citrouille.
La citrouille est un légume, et qui est de variétés différentes. Il aide à contrôler le cholestérol, aide à réguler la pression artérielle.
La citrouille soutient un cœur en santé, le foie et les reins. Elle hydrate la peau et prévient la perte de cheveux. Le jus de citrouille atténue les pensées négatives et le stress. Il peut être consommé dans une variété de façons.
Table des matières
- Qu’est-ce que la citrouille?
- Variétés de citrouille
- 1. Baby Boo Miniature
- 2. Crystal Star
- 3. Pleine Lune
- 4. Casper
- 5. White Ghost
- 6. Lumière
- 7. Boule de neige
- 8. ours polaire
- valeur nutritive de citrouille blanche
- Avantages pour la santé de blanc citrouille
- 1. Diminue la pression artérielle
- 2. Abaisse le cholestérol
- 3. bénéfique pour les yeux
- 4. Prise en charge hépatique et rénale
- 5. coeur en santé
- 6. Anti-dépresseurs
- 7. Système digestif
- 8. Anti-inflammatoire
- 9. stimule le système immunitaire
- 10. Système respiratoire
- 11. cancer
- 12. Glowing peau douce
- 13. Anti-vieillissement
- 14. Agent de guérison
- 15. Anti-acné
- 16. Exfoliant naturel et prévient les dommages
- 17. Peau sèche, fendillée pieds et des mains
- 18. Avantages de cheveux de blanc citrouille
- Utilisez une citrouille dans votre alimentation
- Espace de rangement
- Conclusion
Qu’est-ce que la citrouille?
La citrouille est un cultivar de courge d’une plante de squash. Il appartient au genre de Cucurbita pepo.
La citrouille est ronde, lisse et a une peau épaisse. Il est de différentes couleurs comme le jaune, orange vif, brun, gris et blanc.
La coque épaisse de citrouille contient les graines et la pulpe. Potirons sont utilisés dans les aliments et les récréations. citrouille blanche est commune au Royaume-Uni. Il est utilisé dans les tartes et soupes.
Il est utilisé pour la cuisson et a un goût incroyable et la texture. citrouille blanche est utilisée pour des peintures et il est évidé aux bougies de lumière et de servir soupière.
Variétés de citrouille
Il existe différents types de citrouille blanche. Elles sont
1. Baby Boo Miniature
miniature bébé boo est une citrouille blanche qui pousse jusqu’à trois pouces de diamètre. Il a une peau blanche de neige. Il est parfait pour la décoration, mais ne devrait pas être mangé.
Sa peau devient jaune quand il est exposé au soleil. Elle produit environ 400 graines par livre.
2. Crystal Star
citrouille Crystal Star a une couleur blanche, et cette couleur reste pendant des siècles. La pâte est répartie uniformément dans le fruit; il est utilisé dans la cuisine.
Mais, surtout, il est utilisé pour la sculpture et la décoration. La taille de la citrouille varie de 12 pouces et le poids maximum de 35 livres.
3. Pleine Lune
Le poids de la pleine lune varie jusqu’à 90 livres et de la taille jusqu’à trois pieds. citrouille pleine lune est de couleur blanche en porcelaine, lorsqu’il est conservé à l’ombre après la récolte.
Mais si elle est laissée dans le champ, la couleur change en beige crème avec des lésions filandreux sur sa surface.
4. Casper
citrouille Casper a besoin de 155 jours pour se développer et de gagner son apparence de couleur blanche de la neige. Il a une peau très lisse, ce qui le rend idéal pour la peinture.
La chair de la citrouille est doux. Lorsqu’il est utilisé avec des ingrédients moins doux, il peut être utilisé pour la cuisson.
5. White Ghost
citrouille blanche Ghost est aussi appelé Valencia. Il a une pulpe jaune vif et aspect blanc. Cette citrouille pousse rarement dans une forme ronde.
Il a une forme squat et est utile dans la sculpture des ornements. La pâte épaisse, dense est présent à l’intérieur, donc il peut être utilisé pour la cuisson.
6. Lumière
citrouille Lumina est une citrouille qui est cultivé dans un temps très moins de 90 jours. Il est de couleur blanche et a une pulpe jaune. Il a un goût merveilleux et parfum.
Sa peau est lisse, il est donc préférable dans la cuisine et la peinture. citrouille Lumina ne reste pas frais pendant une longue période de temps.
7. Boule de neige
La boule de neige est ronde et attrayante citrouille. Cette citrouille pèse jusqu’à 2 livres et produit plus de 3000 petites graines.
Sa peau blanche tient bien en situation de stress et dans presque toutes les conditions. Sa tige verte profonde et les feuilles créent un contraste qui est parfait avec d’autres ornements lors de la décoration.
Les graines conviennent pour le séchage, de manger ou de planter la saison suivante.
8. ours polaire
La citrouille de l’ours polaire est la grande variété, et les vignes produisent le fruit qui pèse jusqu’à 65 livres.
Le fruit atteint sa couleur blanc brillant après la récolte quand est stocké au soleil.
valeur nutritive de citrouille blanche
Blanc La citrouille est une riche source de vitamine A. Il contient de la vitamine C, la vitamine E et la vitamine K.
Il contient également des vitamines comme la riboflavine, thiamine, B-6, acide folique, acide pantothénique, la niacine.
Citrouille contient également des minéraux comme le calcium, le magnésium, le fer, le phosphore, le cuivre et le manganèse. Citrouille vous donne de l’énergie.
Alors, maintenant, si nous étudions au sujet de la valeur nutritive de la citrouille dans 1 tasse, il montre
49 calories ou nous pouvons dire 2% de calories, 245% de vitamine A, 19% de vitamine C, 10% de vitamine E, 11% de la riboflavine, 5% de vitamine B6, 6% d’acide folique et 5% d’acide pantothénique .
La teneur en minéraux de citrouille varie également, car il donne 16% de potassium, 11% de cuivre, 11% de manganèse, 8% de fer, 4% de calcium et de zinc.
Citrouille a environ 12 g de glucides et n’a pas de cholestérol.
Citrouille a également 4% de protéines.
Ainsi, dans toute la citrouille blanche a une abondance de nutriments.
Avantages pour la santé de blanc citrouille
citrouille blanche a des avantages pour la santé remarquables
1. Diminue la pression artérielle
Citrouille a une teneur en pectine en elle, donc il aide à abaisser en bas de la haute pression sanguine.
2. Abaisse le cholestérol
Blanc citrouille a phytostérols en grande quantité. Elle contribue à réduire le mauvais cholestérol dans le corps.
citrouille blanche a une capacité de remplacer et de normaliser les taux de mauvais cholestérol au cholestérol sain et sécuritaire. D’une certaine manière, il aide à lutter contre certains cancers.
3. bénéfique pour les yeux
citrouilles blanches ont le composant lutéine et la zéaxanthine en elle. Cela aide à protéger les yeux contre les radicaux libres. Il atténue le problème de la cataracte. Il empêche la formation de la dégénérescence maculaire et l’astigmatisme.
Blanc La citrouille est riche en vitamine A, il aide à obtenir la puissance de la vue des yeux. Ainsi, la promotion de la santé des yeux.
4. Prise en charge hépatique et rénale
citrouille blanche est bénéfique pour les reins et le foie. Il est utile pour les personnes qui souffrent de maladies du foie ou des reins. Principalement si vous souffrez de calculs rénaux, cela peut vous aider. Vous pouvez l’utiliser pour la cuisson.
Vous pouvez également consommer 1 verre de jus de citrouille par jour pour le soulagement.
5. coeur en santé
Citrouille a des propriétés qui peuvent aider à réduire les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Il possède une propriété anti-oxydant qui aide à prévenir le durcissement des parois artérielles.
Il atténue aussi le blocage de d’une artère au cœur.
6. Anti-dépresseurs
citrouille blanche a un acide aminé essentiel appelé L-tryptophane. Ce composant est utile dans la prévention de la dépression, et la chose importante est, il ne peut pas être fabriqué par le corps.
L-tryptophane, le composé chimique est bénéfique pour soulager une humeur dépressive, elle atténue les sentiments négatifs et procure un sentiment de bonheur et de bien-être.
7. Système digestif
Citrouille a le laxatif ou propriété médicinale qui aide à guérir les problèmes digestifs de l’estomac. Il soulage en mouvements amples et la constipation.
8. Anti-inflammatoire
Les graines de citrouille ont une propriété anti-inflammatoire. Il fonctionne efficacement contre l’arthrite et l’inflammation des articulations. Il peut aider à réduire les rougeurs et l’enflure des articulations.
Comment utiliser?
bouillie à base de plantes est fabriqué à partir de pulpe de citrouille, est très utile dans le traitement de l’inflammation intestinale.
9. stimule le système immunitaire
Blanc La citrouille est riche en éléments nutritifs. Il a la vitamine C et de minéraux qui combattent contre les attaques virales.
Il contribue à l’augmentation de la production et de la performance des globules blancs. Par conséquent, aider le corps à lutter contre les différents types d’infections.
10. Système respiratoire
La citrouille blanche a une qualité antiseptique qui soulage les infections respiratoires et la congestion de la gorge.
En raison de son attribut antioxydant, il peut également traiter l’asthme bronchique.
La citrouille peut aider à dilater les bronches et permettant à l’air de circuler facilement à travers le corps.
Cela réduit la congestion de la poitrine, et nous pouvons respirer correctement. Par la suite, la réduction et la guérison des crises d’asthme.
11. cancer
Citrouille a une teneur élevée en bêta-carotène et d’autres caroténoïdes. Il a également le zinc en elle. Ce combat d’aide contre le cancer de la prostate.
Cela aide à prévenir l’élargissement des problèmes de la prostate et de la vessie.
Les graines de citrouille sont utiles dans le traitement de hyperasia bénigne de la prostate (HBP).
12. Glowing peau douce
Citrouille a une abondance de la vitamine C, la vitamine E et le bêta-carotène. Il régénère la peau et lui donne un teint éclatant même tons.
La citrouille blanche est utilisée pour apaiser et adoucir la peau. Il régule également le sébum de la peau. Ainsi, humidités et protège votre peau.
Comment utiliser?
Vous pouvez avoir une tasse de graines de citrouille pour nourrir et hydrater votre peau
13. Anti-vieillissement
Blanc La citrouille est riche en vitamine A et la vitamine C. Cela stimule la production de collagène et empêche le signe du vieillissement.
Elle nourrit la peau et lutter contre les rides et ridules. Par la suite, vous donner un coup de jeune depuis longtemps.
14. Agent de guérison
citrouille blanche a des propriétés antioxydantes, et il est riche en zinc, la vitamine A et la vitamine E. Ainsi, il est considéré comme un agent de guérison.
Il donne un effet apaisant et de refroidissement sur les brûlures et les piqûres d’insectes. Elle a aussi comme curative de l’inflammation.
15. Anti-acné
citrouille blanche contient tortuline riche en vitamine E et la vitamine T. Elle soulage de l’acné et les éruptions fréquentes. Il est utilisé comme masques anti-acné.
Ici, il aide à contrôler l’excès de sébum, ce qui réduit la taille des pores, ce qui empêche l’apparition de points noirs et boutons.
Comment utiliser?
Vous pouvez frotter la peau de la citrouille sur votre visage deux fois par jour pour se débarrasser des taches et acnes.
16. Exfoliant naturel et prévient les dommages
Blanc citrouille a une richesse de la vitamine A, il apaise et adoucit la peau. Sa composante vitamine C agit comme un antioxydant qui aide à lutter contre les radicaux libres.
citrouille blanche encourage de nouvelles cellules et élimine les anciennes cellules superficielles de la peau. Il pénètre profondément dans la peau et lutte contre la pigmentation.
17. Peau sèche, fendillée pieds et des mains
citrouille blanche a des enzymes qui adoucissent les mains sèches et gercées et les pieds. Il pénètre profondément dans la peau et dissout les cellules de la peau sèche.
Comment utiliser?
Vous pouvez ajouter 2 cuillères à soupe de purée de citrouille avec 2 cuillères à soupe de vaseline et d’appliquer sur la peau sèche. Cela vous donnera un soulagement instantané.
Vous pouvez appliquer du jus de citrouille ajouté au miel, yaourt, jus de citron pour obtenir une peau hydratante.
18. Avantages de cheveux de blanc citrouille
Les nutriments disponibles dans la citrouille blanche sont excellents pour vos cheveux. Certains de ses avantages pour les cheveux sont les suivantes.
a) favorise la croissance des cheveux
citrouille blanche est riche en vitamine A qui est bénéfique pour votre cuir chevelu. Il contient également du potassium qui contribue à la promotion de la repousse des cheveux; il empêche également la perte de cheveux.
Comment utiliser?
Vous pouvez utiliser du jus de citrouille pour les traitements de perte de cheveux.
b) Convient pour cheveux secs ou abîmés
citrouille blanche est bon pour les cheveux secs ou abîmés. Elle hydrate les cheveux secs et abîmés. Il peut réduire les pointes fourchues et renforce vos cheveux.
Comment utiliser?
Vous pouvez prendre une demi-tasse de jus de citrouille par jour pour donner un aspect brillant et un look renforcement à vos cheveux.
Utilisez une citrouille dans votre alimentation
Citrouille peut être inclus dans votre alimentation à bien des égards comme
Citrouille peut être utilisé comme une recette de légumes.
Vous pouvez utiliser la purée de citrouille dans différentes recettes.
Citrouille peut être utilisé à la place de l’huile ou du beurre dans les plats de cuisson.
Vous pouvez utiliser la citrouille dans le remplissage des tartes.
Faites-vous plaisir avec du yogourt au chocolat citrouille délicieux.
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Avoir Blueberry sain muffins d’avoine citrouille
Blanc penne de citrouille est disponible, les avoir avec des saucisses.
L’apport d’un pain à la citrouille à faible teneur en matières grasses.
Vous pouvez avoir du jus de citrouille mélangé avec de cannelle en poudre.
Espace de rangement
Vous pouvez utiliser la citrouille non coupée, tout blanc pendant 2 mois, mais le garder dans un endroit sombre et frais
Effets secondaires
Blanc citrouille est considérée comme sûre mais, il peut avoir des effets secondaires comme
Il peut causer des problèmes sexuels chez certains hommes.
Il peut entraîner des problèmes pendant la grossesse
S’il vous plaît noter: Il est préférable de manger une variété d’aliments dans tous les cas plutôt que de coller à un régime alimentaire particulier.
Conclusion
Blanc citrouille est utilisé dans le traitement de nombreux maux. Sa propriété antioxydant renforce l’immunité et la santé des yeux. Citrouille vous donne un régime à faible teneur en calories. Il régule la pression sanguine et abaisse le taux de cholestérol du corps. hydrates citrouille et réapprovisionne votre peau.
La citrouille maintient votre coeur, le foie et les reins en bonne santé.
Alors, maintenant que nous avons lu tout au sujet de la citrouille blanche, engloutissent votre routine quotidienne avec des citrouilles et rester en bonne santé consomment.