Le fruit du dragon est sous la forme d’un ballon de football. Il a une chair sucrée et croquante avec beaucoup de petites graines noires. En tant que membre de la famille des cactus, le fruit du dragon a un goût appétissant suggestif à la fois la poire et kiwi. Une morsure dans la chair croquante vous donne non seulement un régal rafraîchissant, mais vous fournit également de nombreux nutriments essentiels.
Fruit du Dragon Nutrition
1. Faible teneur en calories
Dragon fruit est un délicieux mais des aliments à faible teneur en calories, qui ne contient que 60 calories par portion de 100 grammes. Parmi ceux-ci, 34 calories proviennent des glucides, 18 de gras insaturés et 8 de protéines. Cela rend le fruit du dragon une collation parfaite pour la perte de poids.
2. Sans cholestérol, graisses saines
fruits de dragon sont sans cholestérol et ne contiennent pas de graisses malsaines telles que les graisses saturées et de gras trans, ce qui contribue à stabiliser la tension artérielle et le taux de cholestérol. Leurs graines sont riches en oméga-3 et les acides gras oméga-6. Ces nutriments protègent contre les problèmes cardio-vasculaires.
3. Fibre
fruits de dragon ont une teneur élevée en fibres qui améliore la digestion, prévient la constipation et les aides à la réduction du poids. Cette fibre est indigeste et agit comme prébiotiques, qui favorise la croissance des bactéries saines telles que les bifidobactéries et les lactobacilles.
4. vitamines
fruits de dragon sont riches en éléments nutritifs, y compris:
- La vitamine A: Il soutient la vision nocturne, la santé de la peau et la désintoxication du corps.
- Vitamine B1: Il aide dans le métabolisme des glucides.
- Vitamine B2: Il améliore l’ appétit.
- Vitamine B3: Il réduit le mauvais cholestérol et améliore l’ état de la peau.
- La vitamine B12: Il aide à la production de globules rouges et le bon fonctionnement du système nerveux.
- Vitamine C: Elle renforce votre immunité et contribue à une récupération plus rapide de maux.
- ?? Vitamine E: Elle favorise une peau saine et la viscosité du sang sain et protège contre les toxines.
5. Minéraux
Dragon nutrition fruit fournit un riche de minéraux essentiels, y compris:
- Le calcium: Il aide à construire des os et des dents solides.
- Fer: Il aide la production de sang.
- Phosphore: Il est essentiel dans la construction de tissus sains.
- Zinc: Il aide à la fonction cérébrale et le contrôle de l’ appétit.
- Magnésium: Il aide à la régulation de la température corporelle, la production d’énergie et de désintoxication.
- Potassium: Il est nécessaire pour le métabolisme des glucides, la régulation de la pression artérielle et le maintien de la santé cardiovasculaire.
- Cuivre: Il aide à maintenir la santé des os, des tissus et la glande thyroïde.
6. antioxydants
pulpe de fruits de dragon contient plusieurs antioxydants, y compris:
- Flavonoides: Ce groupe d’antioxydants est associé à cerveau sain et le cœur.
- Bétalaïnes: Bétalaïnes sont des antioxydants présents dans les aliments pigmentées rouge profond. Ils protègent le cholestérol LDL de l’ oxydation ou des dommages.
- Hydroxycinnamates: Leurs propriétés anti-cancer ont été démontrées dans des études animales.
- Phytoalbumins: Phytoalbumins présents dans les fruits de dragon ont des qualités antioxydantes, croit pour empêcher la croissance des cellules cancéreuses. Les fruits détoxifier également le corps à excréter les métaux lourds.
- Lycopène: fruits de dragon contiennent du lycopène, signifié par le pigment rouge. La recherche montre que le lycopène a des propriétés de prévention du cancer.