En cas de luxation de votre épaule, il est essentiel de vous rendre à la salle d’urgence la plus proche d’au moins un établissement médical de niveau secondaire. Ils vont faire des rayons X et déterminer l’étendue des dégâts. Ici, le principal problème est que cela ne devrait pas être une blessure récurrente.
Si vous disloquez votre épaule régulièrement, cela signifie que le traumatisme (souvent dû à une force contondante) que vous avez subi (lors de sports de contact ardus) a rendu votre épaule sujette à la luxation. C’est pourquoi le besoin de l’heure est de le stabiliser en ne le déplaçant pas du tout jusqu’à ce que vous ayez été admis à l’hôpital.
Parfois, les luxations peuvent nécessiter une «procédure de réduction» simple et vous rentrerez chez vous le même jour. Quoique avec votre bras dans un casting pour les quatre à six semaines, il faudra pour que la blessure guérisse correctement.
Cependant, s’il s’agit d’un problème récurrent, vous pourriez avoir besoin d’une opération de stabilisation pour réduire au minimum les risques de récidive. De nos jours, la chirurgie invasive est utilisée dans de très rares cas, seules quelques petites incisions étant jugées suffisantes pour la tâche à accomplir. Cependant, la thérapie physique peut continuer pendant une période prolongée (4 à 6 mois) et même longtemps après le retrait du plâtre.
o repos
Le repos de l’épaule blessée est le traitement idéal pour les douleurs à l’épaule qui persistent après une blessure. Plus souvent qu’autrement, la cause profonde d’une telle douleur est le «surmenage». Essayer de soulever des poids lourds est un excellent exemple de surmenage, surtout si vous n’êtes pas habitué à une activité physique aussi intense. Si le problème est lié au travail, cela peut avoir quelque chose à voir avec votre posture et prendre des mesures immédiates pour rendre votre milieu de travail plus sain!
Par ailleurs, si vous faites trop d’exercice, vous devriez cesser de faire de l’exercice et ne plus faire d’activité physique intense jusqu’à ce que votre douleur disparaisse. Vous devriez également considérer la cause profonde de la douleur. Comme le fait que vos matelas et vos oreillers peuvent être trop mous. Ici, au lieu de tout bénéfice thérapeutique, les oreillers mous pourraient aggraver une situation défavorable.
o Utilisez un sac de glace sur votre épaule blessée
L’application de glace est un traitement efficace pour toutes sortes de blessures aiguës, y compris les traumatismes contondants, les foulures et même les entorses. Cela est dû au fait que les accumulateurs de froid peuvent resserrer les vaisseaux sanguins, réduisant ainsi considérablement le flux sanguin. En dehors de cela, ils engourdissent également les fibres nerveuses.
Lorsqu’elle est appliquée sur la partie tendre de l’épaule, une compresse froide peut entraîner une réduction sensible de l’enflure et de la douleur associée. Un sac de glace doit être appliqué pendant 10 à 15 minutes toutes les heures, heure après heure, jusqu’à ce que la douleur et l’enflure disparaissent.
- Compresser activement la glace contre l’épaule à l’aide d’un support élastique ou même d’un bandage aidera également à contrôler l’inflammation dans une large mesure.
- Enveloppez toujours la glace ou même les sachets de gel congelés (si vous les utilisez) dans une fine serviette pour éviter les engelures sur la peau.
o Utiliser des médicaments en vente libre
Il existe de nombreuses solutions anti-inflammatoires non stéroïdiennes ou AINS à court terme, telles que le naproxène, l’ibuprofène ou même l’aspirine omniprésente. Celles-ci peuvent vous aider à gérer à la fois la douleur et l’inflammation dans votre épaule blessée. Ces médicaments sont généralement disponibles dans les pharmacies.
Cependant, un mot au sage. Ces médicaments peuvent être très sévères pour vos reins, votre estomac et votre foie. C’est pourquoi il est considéré comme une bonne pratique de ne pas les utiliser pendant plus de quinze jours au maximum. De plus, ces médicaments doivent toujours être pris avec de la nourriture et après avoir consulté votre médecin traitant.
C’est vrai. Il est important de prendre votre médecin en confiance chaque fois que vous commencez un nouveau régime médicamenteux et l’informez également des éventuelles allergies. De plus, vous devriez également informer votre médecin de tout autre médicament que vous avez pris pour d’autres problèmes.
En ce qui concerne le dosage, il est prudent de suivre les instructions sur le flacon ou la plaquette thermoformée. Et en cas de confusion, prenez toujours l’avis de votre médecin. Vous pouvez utiliser une plate-forme de télémédecine fiable pour planifier un rendez-vous en ligne avec votre médecin généraliste au lieu de visiter l’établissement médical.
Comme pour tous les problèmes médicaux et les blessures, l’automédication et les traitements peuvent aussi se retourner contre vous et aggraver une situation déplorable. C’est pourquoi votre premier geste, après vous être blessé à l’épaule, devrait être de vous rendre dans un établissement médical le plus rapidement possible.
Disclaimer: L’efficacité de l’utilisation de ces aliments sur certains problèmes et certaines maladies dépendra de l’état corporel du demandeur.