- Vous pouvez également prendre des tranches de gingembre fraîches dans de l’eau bouillante. Après avoir mijoté pendant environ 15 minutes à feu doux, laissez-le refroidir à température ambiante et faites-le tendre. Consommer ce thé 2 à 3 fois par jour pour les couples de jour jusqu’à ce qu’il y ait des améliorations positives.
- Une autre façon consiste à prendre ½ cuillère à café de grains de poivre noir avec ½ cuillère à café de gousses et une cuillère à café de poudre de gingembre pour préparer une tisane.
Le gingembre est l’un des remèdes naturels les plus populaires que vous utilisez pour soigner presque tous les problèmes courants que vous pourriez rencontrer au moins une fois dans votre vie. Pour plus d’informations sur l’efficacité du gingembre, jetez un coup d’œil ici: Gingembre – Un remède naturel polyvalent.
2. Basilic
Une autre herbe efficace de la liste des remèdes à la maison pour le mal de dos est le basilic.
Comment utiliser:
- Prenez 8 – 10 feuilles de basilic dans de l’eau bouillante et faites bouillir jusqu’à ce que l’eau qui reste est la moitié du début.
- Laisser refroidir à température ambiante et ajouter un peu de sel.
- Consommez une fois par jour en cas de douleur légère et deux fois par jour en cas de douleur intense.
Avoir du basilic va non seulement guérir votre mal de dos, mais aussi traiter certaines douleurs dans la poitrine, comme l’angine. Pour plus d’informations sur cette condition et l’efficacité du basilic, s’il vous plaît jeter un oeil à: Remèdes à la maison pour l’angine de poitrine.
3. Graines de pavot
Cette graine pourrait ne pas être familière, mais c’est l’un des 3 meilleurs remèdes à la maison les plus efficaces pour le mal de dos que vous devriez considérer.
Comment utiliser:
- Prendre 100 mg de bonbons ou de misri et de graines de pavot ou de khus khus et concasser ensemble.
- Avoir 2 cuillères à café du mélange deux fois par jour et finir avec du lait.
4. Huile aux herbes
Avoir votre dos massé avec de l’huile à base de plantes est la pointe de la liste des remèdes à la maison pour maux de dos que vous devez absolument suivre car il peut effectivement détendre votre muscle ainsi que la douleur. N’importe laquelle des huiles végétales suivantes telles que les amandes, l’eucalyptus, la noix de coco ou l’huile d’olive peut être utilisée pour cette méthode. Vous devrez réchauffer l’huile et masser doucement votre dos avec elle [6].
5. Ail
Il serait incomplet sans ail dans la liste des remèdes maison pour maux de dos. Vous pouvez simplement consommer 2 à 3 gousses d’ail pendant que votre estomac est vide tous les matins. Ou vous pourriez avoir votre dos massé en utilisant l’huile d’ail [7].
Comment utiliser:
- Afin de préparer l’huile d’ail, vous pouvez prendre l’une des huiles suivantes telles que l’huile de sésame, de moutarde ou de noix de coco pour chauffer et mettre dans 8 à 10 gousses d’ail. Faites frire jusqu’à ce que l’ail devienne brun. Faites tendre l’huile et laissez-la refroidir à température ambiante.
- Faites masser votre dos avec cette huile. Gardez-le pendant un moment, puis terminez avec un bain d’eau chaude.
Comme le mal de dos est un signe de vieillissement, avoir de l’ail non seulement guérir votre mal de dos, mais aussi ralentir votre processus de vieillissement efficacement. Pour plus d’informations sur l’effet anti-âge de l’ail, s’il vous plaît jeter un oeil ici: Top Super aliments pour lutter contre le vieillissement.
6. Blé
La propriété analgésique du blé est quelque chose que vous devriez faire attention à la liste des remèdes à la maison pour le mal de dos car elle peut minimiser efficacement votre douleur.
Comment utiliser:
- Prenez du blé et laissez-le tremper dans l’eau pendant la nuit.
- Le lendemain matin, prenez un peu de poudre de coriandre et de cuscus pour mélanger et faites bouillir le mélange dans un peu de lait jusqu’à ce que le mélange épaississe.
- Consommer le mélange deux fois par jour.
7. Ice Pack
Cette méthode de la liste des remèdes à la maison pour mal au dos peut rapidement vous donner un soulagement temporaire de la douleur ainsi que l’enflure. Dans le cas où la glace n’est pas disponible, vous pouvez prendre un sac de légumes surgelés à remplacer [8].
Comment utiliser:
- Prenez de la glace pilée dans un sac en plastique et mettez-la dans une serviette. Appliquer directement sur la zone douloureuse pendant environ 15 minutes.
- Effectuer des répétitions avec 30 minutes de pause entre les deux.
- Vous pouvez également utiliser une compresse chaude pour le même effet.
8. Sel d’Epsom
Un autre ingrédient de la liste des remèdes maison pour maux de dos qui est aussi incroyable à la douleur apaisante et soulager l’inflammation.
Comment utiliser:
- Prenez le sel d’Epsom dans de l’eau chaude pour former une pâte épaisse. Prenez une serviette pour tremper et essorer le liquide excessif. Appliquez la serviette sur votre dos endolori. La chaleur va se débarrasser de l’enflure.
- Aussi, vous pouvez prendre 2 tasses de sel d’Epsom dans un bain et faire tremper pendant au moins 30 minutes.
Le sel d’Epsom contribue également de manière significative à l’amélioration d’autres conditions de santé comme le zona. Lire la suite chez Remèdes à la maison pour les bardeaux.
9. Thé à la camomille
La camomille est l’herbe de la liste des remèdes maison pour maux de dos qui peut vous aider à soulager la tension musculaire qui est le symptôme majeur de maux de dos. Vous pouvez soit préparer votre propre thé, soit acheter du thé préparé sur le marché [9].
Comment utiliser:
- Prenez une cuillère à soupe de fleurs de camomille dans de l’eau bouillante et faites-la tremper pendant au moins 10 minutes.
- Consommez 1 à 3 tasses par jour.
Ne pensez pas que l’utilisation de la camomille est seulement pour le mal de dos. En fait, la camomille a un impact sur une série de problèmes de santé, en particulier ceux des femmes. Pour en savoir plus, lisez Home Remedies for Vaginosis bactérien.
10. Lait
La richesse du calcium dans le lait est très nécessaire pour maintenir des muscles en bonne santé ainsi que des os solides pour votre corps. Par conséquent, vous ne devriez pas ignorer le lait dans la liste des remèdes maison pour maux de dos. Plus important encore, vous devez vous assurer que vous avez suffisamment de calcium pour soulager les symptômes et prévenir les maux de dos.
Comment utiliser:
- Consommez du lait régulièrement. Vous pourriez envisager d’ajouter du miel pour édulcorer.
- Aussi, vous pouvez faire un mélange de sucre et de l’herbe de Cuscus et consommer ensemble avec du lait chaud deux fois par jour.
11. Pomme de terre
Même si cela peut sembler étrange, mais ce légume peut faire la liste des remèdes à la maison pour le mal de dos, ce qui signifie qu’il est vraiment efficace contre les maux de dos.
Vous pouvez prendre des pommes de terre et les râper puis utiliser un chiffon mince pour envelopper comme un cataplasme. Appliquez-le sur votre dos endolori et gardez-le pendant au moins une heure.
12. Chou
Vous pouvez prendre des feuilles de chou dans du lait bouillant et le faire bouillir jusqu’à devenir une pâte avec une texture semblable à de la gelée. Placez-le sur un chiffon propre et appliquez-le directement sur le dos douloureux. Ce légume est un ingrédient remarquable que vous devez utiliser dans la liste des remèdes maison pour maux de dos.
13. jus de citron
C’est le plus simple mais tout aussi efficace de la liste des remèdes à la maison pour le mal de dos que vous avez juste besoin d’extraire du jus d’un citron et de mettre du sel. Faites-le bien remuer et consommez-le régulièrement pour vous soulager des maux de dos.
14. Yoga
Ces poses comme les pieds levés, cobra, charrue, cadavre et sauterelle posent certaines des poses de yoga recommandées dans la liste des remèdes maison pour maux de dos que vous pouvez pratiquer pour calmer la douleur et prévenir d’autres malaises [10] [11].
15. Griffe du diable
Le dernier conseil de la liste des remèdes maison pour maux de dos est l’herbe nommée griffe du diable. On croit qu’une dose thérapeutique de cette herbe peut vous aider à réduire considérablement le mal de dos.
Remarque: Les personnes qui sont des ulcères dans l’estomac ou les intestins ainsi que les femmes enceintes n’appliquent pas ce conseil.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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