- Remèdes à la maison pour les périodes de lumière
- 1. eau
- 2. Cannelle
- 3. Gingembre
- 4. Persil
- 5. Papaye
- 6. coriandre
- 7. jus de carotte
- 8. graines de lin
- 9. Fenouil
- 10. graines de sésame
- 11. camomille
- 12. Aloe Vera
- 13. jus de canne à sucre
- 14. Asafetida
- 15. Arbre d’Ashoka
- Quoi éviter
- Quand voir un médecin
- Comment prévenir à l’avenir
Vue d’ensemble
Les périodes semblent être un sujet trop sensible pour susciter un débat public.
Cependant, comme il existe une association significative entre les périodes et la santé des femmes, de plus en plus de personnes se sont engagées sur ce sujet ces derniers temps.
L’une des plus grandes préoccupations au fil du temps est la période de lumière.
Dans cet article, vous aurez l’occasion d’en apprendre davantage sur sa définition, ses causes, ses symptômes et, plus important encore, sur les moyens de rester à l’écart.
Quelles sont les périodes de lumière
Les périodes de lumière se rapportent à un flux lumineux inhabituel et à une réduction de la perte de sang.
Il est vrai que chaque femme maintient un cycle menstruel différent, mais normalement, la plupart d’entre elles vivent des règles tous les 28 jours. La période durera de 2 à 7 jours.
Si vous ne suivez pas la règle susmentionnée, il est probable que vous ayez des périodes de lumière.
Causes des périodes de lumière
Il est important d’identifier la cause spécifique si vous rencontrez des périodes de lumière. Cela permet aux médecins de trouver le traitement le plus approprié pour vous.
Cependant, cette mission est loin d’être facile.
Normalement, les périodes de lumière sont associées à des changements hormonaux. Et il y a beaucoup de facteurs possibles qui pourraient entraîner un changement dans votre niveau d’hormones.
Certaines femmes ont des menstruations légères pendant la grossesse alors que le cas des autres peut provenir d’une surdose de médicaments.
Selon une étude menée par le centre médical de l’université de Rush, à Chicago, les maladies auto-immunes sont des catalyseurs courants pour les périodes de lumière, ainsi que pour la fatigue et même les dommages visuels.
De plus, ce que vous mangez a une influence significative sur votre risque de périodes de lumière. En d’autres termes, le manque de certains nutriments essentiels dans vos repas contribue également à ce problème.
Qu’est-ce qui augmente vos risques
Certaines causes de périodes lumineuses sont invisibles, telles que les troubles immunitaires, ce qui signifie que vous en avez rarement le contrôle.
Néanmoins, vous êtes plus susceptible de souffrir de règles légères si vous utilisez certaines méthodes hormonales pour contrôler la naissance, telles que la pilule contraceptive.
Ces méthodes sont responsables de la perte de sang réduite. En conséquence, ils raccourcissent les périodes.
Le risque est également plus élevé chez les femmes qui subissent beaucoup de dépression et de stress dans la vie quotidienne.
Selon les médecins de la Mayo Clinic, il y a une réduction de la libération d’hormones chez les femmes dont le poids est faible. Par conséquent, ils seront victimes de périodes de lumière.
Symptômes des périodes de lumière
Une période de lumière peut être détectée si vous tombez dans l’une de ces catégories.
- Le saignement ne dure que moins de 2 jours.
- Le saignement est extrêmement léger, tout à fait semblable à des taches.
- Le cycle de 21 à 35 jours n’est pas appliqué pour vous.
- Vous pourriez manquer des périodes une fois ou plus.
Remèdes à la maison pour les périodes de lumière
Il est très difficile d’éviter les périodes de lumière pour toute la vie. Au lieu d’essayer d’éviter trop de choses, vous devriez être plus familier avec son traitement.
En fait, l’intervention des médecins n’est pas requise dans tous les cas de périodes légères. Vous pouvez appliquer des remèdes maison naturels pour des périodes de lumière afin de résoudre ce problème.
Voici les 15 meilleurs remèdes naturels pour les périodes de lumière.
1. eau
Le déséquilibre nutritionnel est important pour la souffrance des périodes de lumière, tout comme la déshydratation.
Une consommation inadéquate d’eau pendant la menstruation est un gros problème dont il faut être certain.
Lorsque votre corps ne reçoit pas assez d’eau, vous êtes moins capable d’endurance et vous souffrez de douleurs plus sévères.
Ainsi, l’un des conseils les plus simples et les plus surprenants sur la façon de réduire la souffrance de l’époque est de fournir suffisamment d’eau.
Les personnes ordinaires doivent consommer environ 2 litres d’eau par jour, mais vous pouvez augmenter le volume en traitement irrégulier.
Allez dans Health Benefits of Water pour savoir combien vous devez vous préoccuper de l’eau potable.
2. Cannelle
Certaines femmes qui ont trop peur de la douleur causée par des périodes de lumière ont tendance à rechercher des médicaments analgésiques. Néanmoins, ils ne font qu’aggraver le problème.
Au lieu de cela, c’est une bonne idée de chercher des moyens naturels pour faire face à la douleur et aux périodes de lumière, à savoir la cannelle.
Les scientifiques ne sont pas les premiers à réaliser ces avantages pour la santé de la cannelle. L’histoire a montré qu’il a été utilisé pendant des siècles pour soulager la douleur provenant des périodes de lumière.
Le Journal of Clinical and Diagnostic Research a mené une expérience pour tester l’effet analgésique de la cannelle sur 114 étudiantes.
Les résultats ont prouvé que le groupe utilisant la cannelle avait une sévérité de la douleur plus légère.
Pour le faire fonctionner pendant les règles irrégulières, vous devez mélanger de la cannelle en poudre et de l’eau chaude, puis boire ce thé plusieurs fois par jour.
3. Gingembre
Si vous êtes un grand fan des remèdes maison naturels, le gingembre doit être un nom très familier. En fait, elle est restée l’une des analgésiques les plus utilisées par les femmes pour gérer les menstruations.
Pour certains qui ont des périodes de lumière, le niveau de douleur peut s’accélérer et le gingembre est nécessaire pour les surmonter. C’est l’un des remèdes maison les plus efficaces pour les périodes de lumière que tout le monde peut facilement trouver à la maison.
- Faire bouillir quelques fines tranches de gingembre dans l’eau.
- Après environ 5 minutes, éteignez le feu et buvez-le quand il fait chaud.
Vous feriez mieux de le faire 2 à 3 fois par jour pour des traitements irréguliers. Il présente également de nombreux autres avantages pour la santé.
4. Persil
C’est l’un des remèdes maison les plus courants et les plus importants pour les périodes de lumière, car il a une grande influence sur les flux menstruels des femmes.
En outre, le persil aide à maintenir une période stable chaque mois. Vous pouvez facilement échapper à des sensations douloureuses et à des crampes menstruelles causées par des règles irrégulières.
Il est recommandé d’utiliser le mélange de différents types de jus, tels que le persil avec la betterave, la carotte ou le concombre, pour maximiser les avantages.
Même une petite consommation de jus de persil sur une base mensuelle est un avantage par rapport aux périodes de traitement irrégulier ou lourd. Vous devez vérifier les avantages pour la santé du persil pour plus d’informations.
5. Papaye
En plus d’être un fruit favori pour beaucoup, la papaye peut être l’un des nombreux remèdes maison merveilleux pour les périodes de lumière.
C’est un puissant emmanagogue qui aide efficacement à contrôler le flux de la menstruation.
La papaye convient particulièrement à ceux qui subissent des périodes de lumière dues au stress ou à la ménopause.
Pour prévenir ou accélérer le traitement des règles irrégulières, il vaut mieux manger des papayes non mûres ou consommer son jus régulièrement tous les mois.
6. coriandre
Un autre type d’emmenagogue que vous pouvez rechercher est la coriandre. Il a la même qualité que la papaye pour traiter toutes les causes des périodes de lumière.
Le jus ou le thé fabriqué à partir de ce remède à la maison pour des périodes de lumière peut vous aider à soulager rapidement les sensations douloureuses et à prévenir les prochaines règles irrégulières.
- D’abord, placez les graines de coriandre (environ une cuillère à café) dans de l’eau (2 tasses).
- Faites-les bouillir jusqu’à ce que le volume d’eau reste à moitié.
- Ensuite, obtenir les graines de coriandre tendues.
- Consommez de l’eau 2 à 3 fois par jour avant vos règles.
Une bonne idée est d’utiliser cette méthode tous les mois pour éviter les mauvais scénarios.
7. jus de carotte
Si vous avez l’occasion de regarder Carrot Nutrition, vous découvrirez que ce légume est célèbre non seulement pour la vitamine A, mais aussi pour le fer.
C’est son abondance de fer qui fait de la carotte l’un des meilleurs remèdes maison pour les périodes de lumière.
Si vous mangez des carottes crues, elles auront des effets positifs sur le fonctionnement de votre hormone.
En revanche, essayez de consommer régulièrement du jus de carotte dans plusieurs mois et vous remarquerez des changements positifs importants.
8. graines de lin
Si vous recherchez des remèdes maison pour des périodes de lumière qui ne nécessitent pas beaucoup d’argent, la graine de lin est un choix approprié.
Cette petite graine limite le nombre de prostaglandines qui causent principalement des douleurs pendant la menstruation.
Vous pouvez les manger crus ou les combiner avec du yogourt nature. Essayez de le faire fonctionner en les consommant 2 à 3 fois par jour.
9. Fenouil
Le fenouil est non seulement une herbe populaire utilisée comme médicament, mais c’est aussi l’un des remèdes naturels les plus efficaces pour les périodes de lumière.
Travaillant aussi efficacement que les autres types d’emmenagogue, le fenouil aide à traiter les crampes – un symptôme courant du syndrome prémenstruel.
Le fenouil joue également un rôle essentiel dans l’équilibre des hormones féminines, ce qui pourrait améliorer la libido des femmes.
- Avant d’aller au lit, apportez des graines de fenouil (deux cuillères à soupe) dans l’eau.
- Le lendemain matin, faites-le céder.
- Vous feriez mieux de consommer de l’eau chaque jour jusqu’à la fin du problème.
10. graines de sésame
Les graines de sésame ont des effets positifs sur le niveau d’hormones. Plus précisément, ils contiennent des lignanes – un composé important pour limiter la libération d’hormones.
Par conséquent, vous pouvez utiliser ce remède à la maison pour résoudre l’une des causes les plus courantes des périodes de lumière.
En termes de nutrition, les graines de sésame fournissent également de nombreux acides gras bénéfiques pour nos hormones.
La recommandation est de combiner des graines de sésame avec des jaggery dont la qualité de réchauffement est bonne pour les traitements irréguliers.
- Les graines de sésame et le jaggery doivent être broyés en premier.
- Ensuite, consommez la poudre que vous recevez (environ une cuillère à café) avant de manger quelque chose environ 2 semaines avant les prochaines périodes.
Ce remède ne doit pas être appliqué lorsque vous rencontrez des périodes.
11. camomille
Indépendamment des causes des périodes de lumière, vous pouvez utiliser la camomille comme l’un des meilleurs remèdes à la maison pour les périodes de lumière.
Cependant, il est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de dépression, de stress et d’anxiété.
La camomille a été transformée en thé pour soulager la douleur pendant des années, grâce à ses qualités calmantes.
Vous pouvez utiliser un sachet de thé disponible à l’épicerie ou consacrer du temps à la préparation du thé.
- Obtenez des fleurs de camomille séchées mélangées avec de l’eau chaude.
- Les laisser tremper pendant environ 5 minutes.
- Le sucre ou le miel est recommandé pour le rendre meilleur.
- Enfin, buvez le thé chaque fois que vous êtes ennuyé par des périodes de lumière.
12. Aloe Vera
Chaque femme devrait être consciente de l’aloe vera et de ses divers avantages pour la santé, en particulier sur les soins de la peau.
En cas de traitement irrégulier, l’aloe vera se distingue également. En fait, c’est l’un des remèdes à la maison les plus disponibles pour les périodes de lumière.
Tout ce dont vous avez besoin est de consommer régulièrement des tasses de jus d’aloe vera.
On dit que l’aloe vera est utile pour faire face aux problèmes de l’organe reproducteur des femmes.
13. jus de canne à sucre
Ce n’est pas juste une boisson normale! La canne à sucre a beaucoup de nutriments et d’avantages pour la santé que la plupart d’entre nous ne connaissent pas.
L’un d’eux est de réduire les périodes de lumière. Vous aurez besoin d’une tasse de jus de canne à sucre tous les jours environ un mois et demi avant le début de vos règles.
14. Asafetida
Trouvez-vous ce nom familier? En fait, c’est un article très populaire dans la plupart des cuisines. Beaucoup de gens ont l’habitude d’utiliser l’asafedia en cuisine en raison de sa qualité de chauffage.
Mais maintenant, vous devez savoir que l’asafétida est un excellent remède à la maison pour les périodes de lumière aussi.
Asafetida a des effets stimulants sur le corps des femmes pour augmenter la quantité de progestérone.
Cette hormone est bénéfique pour les organes reproducteurs féminins et le traitement des règles irrégulières.
15. Arbre d’Ashoka
Savez-vous quelle partie de l’ashoka peut être utilisée pour supporter des traitements irréguliers?
C’est son écorce qui est trompée pour être normalement inutile.
En plus de servir comme l’un des nombreux remèdes maison merveilleux pour les périodes de lumière, l’ashoka peut être utile pour traiter un écoulement excessif ou un traitement intensif.
- Mélanger Ashoka (environ 90 g) dans de l’eau (30 ml).
- Faites-les bouillir plus ou moins 10 minutes.
- Ensuite, buvez le mélange plusieurs fois par jour pour que tout redevienne normal.
Quoi éviter
Les médicaments doivent être tenus à distance si vous souffrez de périodes de lumière, en particulier pendant la grossesse. Ils n’apportent que des effets secondaires parfois dangereux pour la santé.
Quand voir un médecin
Ces remèdes maison pour les périodes de lumière sont censés apporter des changements positifs rapidement.
Si vous en avez appliqué certaines mais que les règles ne sont toujours pas respectées, vous devriez demander immédiatement conseil à des médecins ou à des experts professionnels.
Normalement, il est nécessaire pour une intervention médicale si vous ne remarquez pas de périodes de plus de sept jours, selon votre cycle mensuel.
L’apparition des médecins est également essentielle lorsque vous ressentez des nausées, des vomissements ou de la diarrhée en tant que symptômes de périodes légères.
Bottom Line: Comme les périodes de lumière peuvent être un signe pour beaucoup d’autres problèmes graves, il convient de porter une attention particulière à son stade.
Comment prévenir à l’avenir
Il est presque impossible d’empêcher les périodes de se produire à moins de devenir des femmes âgées. Cependant, il existe plusieurs astuces pour réduire votre période de lumière.
Tout d’abord, vous devez comprendre le déroulement normal de vos règles pour déterminer si quelque chose ne va pas. Notez mentalement que les périodes de lumière et la grossesse ont une association étroite.
De plus, les périodes de lumière résultent en partie de la dépression et d’un régime alimentaire déséquilibré. Ainsi, fournissez à votre corps suffisamment de nutriments provenant d’une variété d’aliments. Sur ce site, vous pouvez trouver un large éventail d’informations sur les bienfaits pour la santé de différents aliments, ce qui est absolument utile si vous souhaitez conserver un mode de vie sain.
Trouvez-vous ces remèdes maison pour les périodes de lumière utiles? Partagez votre expérience avec nous maintenant! Si vous connaissez d’autres remèdes maison pour les périodes de lumière, vous pouvez les partager avec notre communauté en commentant la boîte ci-dessous. Nous sommes impatients de vous entendre bientôt!
Disclaimer: L’efficacité de l’utilisation de ces aliments sur certains problèmes et certaines maladies dépendra de l’état corporel du demandeur.