Le chou est extrêmement dense en vitamines et minéraux. Mais, il a relativement peu de calories. Une tasse de chou cuit a seulement 33 calories! Le chou est également très copieux. Cela est dû aux niveaux élevés de fibres. La fibre peut également aider à réguler votre corps.
la santé du cerveau
Le cerveau est particulièrement bénéfique avec du chou rouge. Le chou rouge contient des niveaux élevés de vitamine K. La vitamine K est important pour la protection des nerfs contre les dommages et la pourriture. Consommer des niveaux élevés de vitamine K peut réduire le risque de contracter la dégénérescence neuronale et la démence.
OS solides
Le chou contient des nutriments essentiels qui favorisent la santé des os solides. Le chou est riche en magnésium, le potassium et le calcium. Ces trois minéraux aident à prévenir les os de la dégénérescence ou l’affaiblissement. Cela permettra de réduire le risque de fractures de stress.
Santé cardiaque
Le chou est grande pour le cœur. Il a des niveaux élevés de potassium. Le potassium sert de vasodilatateur. Cela signifie qu’il permet aux veines d’ouvrir et de réduire la pression artérielle. la pression artérielle réduite permet au sang de passer à travers vos veines et les artères avec facilité. Il limite votre coeur de surmener.
Santé des yeux
Le chou est également riche en bêta-carotène. Le bêta-carotène est essentielle pour aider à prévenir la dégénérescence maculaire. Beaucoup de personnes âgées se tournent vers des aliments contenant du bêta-carotène pour retarder la formation de la cataracte.
préventive cancer
Enfin, tout aliment riche en vitamines et minéraux peut aider à réduire le risque de cancer. Le chou tombe dans la famille des crucifères de légumes. Les légumes crucifères sont extrêmement riches en antioxydants. Cela signifie que le chou peut aider votre corps à éliminer les radicaux libres.
Le chou contient également un certain nombre de composés anticancéreux. Ceux-ci comprennent lupéol, sinigrin et sulforaphane. Des composés comme ceux-ci ont été testés pour réduire la taille des tumeurs et inhiber la croissance des tumeurs.
Pourquoi ne pas incorporer le chou dans votre alimentation quotidienne? Il est pas cher et facilement disponibles. Les bienfaits pour la santé de chou sont difficiles à battre.
Gardez un œil sur le chou dans l’épicerie. Il peut sembler terne de loin, mais il est secrètement un trésor caché. Si vous ne savez pas comment comment le servir, poursuivez votre lecture pour une collection de 49 recettes de chou faible teneur en glucides.
Faible teneur en glucides Recettes de chou
bienfaits pour la santé de chou sont nombreux. Comment pouvez-vous intégrer dans votre alimentation? Il y a des tonnes de recettes de chou à faible teneur en glucides. Vous êtes sûr de trouver un moyen favori pour manger ce légume appétissant.
Mettez de côté votre plat habituel côté chou. Il y a beaucoup de recettes de chou à faible teneur en glucides et sans gluten sur le web. Vous pouvez faire beaucoup avec du chou. Il peut être croquait sur comme des puces. Faites griller avec vos herbes et épices préférées. Faites-en une alternative plus saine des pâtes. Ajoutez à votre soupe copieuse. Mon préféré est de combiner avec du poulet, de porc ou de bœuf pour créer une casserole délicieux.
Il y a tellement de façons de prendre les bienfaits pour la santé de chou. Quelle est votre façon préférée de servir le chou? Besoin d’idées nouvelles? Découvrez ces 49 recettes créatives de chou à faible teneur en glucides!