Le café soulage la fatigue et vous fait sentir alerte. L’une des principales raisons pour lesquelles le café est populaire est en raison de sa capacité à produire une forte augmentation des niveaux d’énergie. Il contient également des antioxydants qui aident à lutter contre les effets du vieillissement et des dommages aux tissus.
Table des matières
- Le café peut provoquer des gaz?
- Qu’est-ce que le gaz?
- Quelles sont les causes du gaz?
- Symptômes
- Effets du café sur le système digestif
- 1. Augmentation Acidité
- 2. Reflux acide
- 3. Troubles gastro-intestinaux
- 4. Effet laxatif
- 5. L’absorption minérale pauvre
- 6. élévation du stress hormonal
- Parmi les autres causes de gaz par la consommation de café
- Comment soulager les gaz en raison de café?
Le café peut provoquer des gaz?
Certaines personnes peuvent avoir des gaz et le ballonnement en buvant du café. Bien qu’il ne soit pas commun, le café peut entraîner des maux d’estomac ou des problèmes digestifs.
Gaz, douleurs à l’estomac, des ballonnements et des troubles gastriques, sont généralement observés chez les personnes qui consomment de grandes quantités de café fréquemment.
Certaines enzymes et des composés présents dans le café peuvent déclencher des réponses immunitaires qui produisent des ballonnements, gaz, l’inflammation et la diarrhée.
Les gens qui sont sensibles à la caféine, qui est présent dans le café, peuvent observer le gaz et le ballonnement.
Le café contient également un composé appelé tanin. Tannin peut provoquer une inflammation de la muqueuse de l’estomac et gastrite. Les gens qui boivent régulièrement du café peuvent éprouver des douleurs à l’estomac, des nausées, des maux d’estomac, ou reflux acide.
Qu’est-ce que le gaz?
Gaz, également connu sous flatulences, est une condition d’excès de gaz dans le système digestif, qui est libéré par l’anus. Il est un processus normal qui se produit lors de la digestion, où le corps se débarrasse de l’excès de gaz. L’autre moyen de se débarrasser de l’excès de gaz est par la bouche, par rots.
Quelles sont les causes du gaz?
L’air est un avalant facteur qui conduit à un excès de gaz dans le tube digestif. Il est courant pour nous d’avaler de l’air tout en mangeant et en buvant.
Cela conduit à l’accumulation d’oxygène et d’azote dans le système digestif. Alors que le corps libère habituellement ce gaz en excès par rots, le reste est libérée sous forme de flatulences.
Alors que nous avalons généralement de petites quantités d’air, de plus grandes quantités avalées conduisent souvent à des flatulences ou des rots excessifs.
Les autres causes de l’air consiste à manger à avaler rapide, la consommation de boissons gazeuses, de fumer, et la gomme à mâcher.
L’autre cause du gaz de la digestion des aliments dans le système par des bactéries. Au cours du processus normal de la digestion, la nourriture entre dans le gros intestin, où les bactéries aident à décomposer les aliments. Ceci produit du dioxyde de carbone, d’hydrogène et de gaz de méthane, qui sont libérées comme flatulence.
Certains aliments peuvent également conduire à un excès de gaz. Ceux-ci prennent beaucoup de temps pour obtenir digérée et peut produire des flatulences avec une odeur. Certains de ces aliments comprennent:
- Des haricots
- Aliments de grains entiers
- Lentilles
- Produits laitiers (L’intolérance au lactose)
- Fruits et boissons aux fruits
- Les légumes comme le chou, le brocoli, et l’oignon
Les aliments qui ne sont pas complètement digérés et absorbés pénètrent dans le gros intestin, où l’action de bactéries provoque gaz.
Symptômes
Les symptômes de l’excès de gaz comprennent:
I. gaz avec odeur nauséabonde
Ii. Augmentation de la fréquence ou trop libération de gaz
Iii. ballonnement de l’abdomen
V. La douleur ou l’inconfort dans l’abdomen
Effets du café sur le système digestif
Voici comment boire du café affecte le système digestif:
1. Augmentation Acidité
Composés présents dans le café, y compris la caféine, peut causer une irritation de la muqueuse du tube digestif. Consommation de café conduit à la production de quantités plus élevées d’acide chlorhydrique par l’estomac.
Le corps produit habituellement des quantités limitées d’acide chlorhydrique lorsque nous sommes stressés. Cependant, le café souvent boire dans cette situation conduit à une surproduction d’acide.
faire régulièrement ce sur une période de temps peut réduire la capacité du corps à produire de l’acide chlorhydrique. Ceci est particulièrement dangereux lorsque vous buvez du café sur un estomac vide.
l’acide hydrochlorique joue un rôle essentiel dans le processus de la digestion. Pénurie d’acide empêche la digestion et la décomposition des protéines est majorly affectée. La digestion inefficace des protéines peut causer des problèmes de gaz.
2. Reflux acide
Le café peut également produire des brûlures d’estomac ou de reflux acide. Le café a été trouvé pour se détendre le sphincter oesophagien, une valve musculaire qui contrôle l’entrée des aliments dans l’estomac.
Détente de ce sphincter conduit à l’acide de l’estomac dans l’œsophage échappe, irritant sa doublure. Cela se produit même avec le café décaféiné. Les complications potentielles de cette maladie comprennent des ulcères, des plaies, ou même des dommages permanents à l’oesophage.
3. Troubles gastro – intestinaux
Boire du café peut aggraver les problèmes intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable, la gastrite, la colite et la maladie de Crohn.
Augmentation de l’acidité dans l’estomac en raison de la consommation de café permet aux bactéries de se développer dans la muqueuse de l’estomac, ce qui conduit à la formation d’ulcères.
Les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux peuvent éprouver une irritation dans les intestins, aussi provoquer des flatulences. Boire du café peut aussi retarder ou empêcher la guérison d’un tractus gastro-intestinal endommagé.
Dans de tels cas, il a été prouvé que l’arrêt de la consommation de café peut soulager l’irritation et réparer les dommages.
4. Effet laxatif
Le café peut accélérer le mouvement de la nourriture le long du tube digestif. Son effet laxatif sur le corps entraîne à vider les entrailles, même avant que la nourriture a été correctement digéré. La nourriture non digérée conduit à la libération de gaz.
Dans le processus, la nourriture de l’estomac, qui est mélangé avec de l’acide, pénètre dans l’intestin très rapidement. La nourriture acide provoque une inflammation ou des dommages à l’intestin.
Il y a des laxatifs naturels pour battre la constipation instantanément.
5. Une mauvaise absorption minérale
Boire du café peut interférer avec la capacité du corps à absorber et retenir divers minéraux qui sont essentiels pour le bon fonctionnement. Elle affecte l’absorption et la rétention du calcium, magnésium, fer et zinc.
Le magnésium est important pour le bon fonctionnement des muscles régule la conversion des aliments en énergie stockée et assure le mouvement de l’intestin en bonne santé.
Le calcium aide à maintenir des os solides et en bonne santé, tandis que le zinc renforce le système immunitaire et le fonctionnement du système immunitaire.
Le fer est un élément important des cellules sanguines et leur production.
6. élévation du stress hormonal
Boire du café augmente les niveaux de cortisol et de l’adrénaline dans le corps. Des niveaux élevés de ces hormones conduisent à une augmentation du rythme cardiaque et la pression artérielle. Ils augmentent la vigilance et préparer le corps à faire face à toute menace potentielle.
La production accrue de ces hormones peut affecter le fonctionnement de l’estomac, ce qui affecte la digestion. Les problèmes avec la digestion peut entraîner des ballonnements et de gaz.
Parmi les autres causes de gaz par la consommation de café
Alors que les troubles du gaz pourraient être causés par la teneur en caféine dans le café, une autre cause possible pourrait être l’utilisation du lait et des produits laitiers dans sa préparation.
Les personnes atteintes d’ intolérance au lactose peuvent éprouver des flatulences ou troubles gastriques avec la consommation de café. Ceci est dû à l’utilisation du lait ou de la crème dans le café.
les personnes souffrant d’une intolérance au lactose manquent ou ne produisent pas des quantités suffisantes de lactose, l’enzyme qui aide à digérer les produits laitiers.
Leurs corps ont du mal à digérer les produits laitiers, ce qui entraîne souvent des flatulences, ballonnements abdominaux, ou la diarrhée.
L’utilisation d’ édulcorants artificiels et des substituts de sucre peut également conduire à un excès de gaz.
Comment soulager les gaz en raison de café?
Se débarrasser des problèmes de gaz signifie que vous devez réduire la quantité de gaz dans le tube digestif.
- Réduire votre consommation globale de café peut aider à réduire les symptômes.
- Les gens qui sont intolérants au lactose peuvent réduire ou éviter d’utiliser du lait et des produits laitiers dans leur café. Au lieu de cela, ils pourraient opter pour le soja ou d’autres solutions de rechange. Vous pouvez également utiliser des suppléments de lactase pour décomposer le lactose dans les produits laitiers.
- Évitez de boire du café sur un estomac vide, si vous ressentez une gêne due à la consommation de café.
- Le passage à café ou du café noir décaféiné peut aider.
- Café, abstenant de boissons gazeuses et l’alcool peut aider à soulager l’indigestion.
- Les personnes atteintes de troubles gastro-intestinaux tels que le syndrome du côlon irritable peuvent obtenir le soulagement de gaz, le ballonnement, l’inflammation et d’autres malaises en renonçant à café.