Le yoga est l’une des formes les plus anciennes de l’exercice qui est basé à l’origine en Inde. On dit qu’il a été pratiqué par les saints et ermites pour une bonne santé et de se connecter à notre âme et atteindre la spiritualité.
Le yoga a de nombreux avantages pour la santé grand à notre corps si elle est effectuée régulièrement et vertueusement. Le yoga est un tel exercice qui utilise tous les muscles de votre corps et vous aide à atteindre une grande remise en forme.
Le yoga est plus bénéfique que d’autres exercices. Voyons comment:
Table des matières
- Bienfaits du yoga sur d’autres exercices
- Une meilleure flexibilité:
- Augmente la force musculaire:
- Améliore la posture:
- 4. Prévient le cartilage et la dégénérescence des articulations:
- 5. Protection de la colonne vertébrale:
- 6. Améliore la santé des os:
- 7. Améliore la circulation sanguine:
- 8. agit comme un booster d’immunité:
- 9. Gouttes votre tension artérielle:
- 10. Régule vos glandes surrénales:
- 11. vous rend plus heureux:
- 12. Il vous aide à mener une vie saine:
- 13. Abaisse sucre dans le sang:
- 14. Il vous aide à se concentrer:
- 15. Améliore votre solde:
- 16. tension de presse dans vos membres:
- 17. Il vous aide à dormir plus profondément:
- 18. stimule votre système immunitaire:
- 19. Augmente la capacité pulmonaire:
- 20. Problèmes digestifs:
- 21. Augmente votre estime de soi:
- 22. votre douleur Soulage:
- 23. vous donne la force intérieure:
- 24. Il vous aide à garder sans drogue:
- 25. effet placebo:
Bienfaits du yoga sur d’autres exercices
Bienfaits du yoga sur d’autres exercices
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Une meilleure flexibilité:
Yoga exige que tous les muscles de votre corps à étirer. Un cours complet du yoga utilisera tous les muscles de coins et recoins et donne le type de flexibilité que vous avez jamais connu auparavant.
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Augmente la force musculaire:
Comme je l’ai dit plus tôt, en raison du travail de divers muscles tout, vos muscles et les tendons et les ligaments commencent à se renforcer. Par conséquent, il vous donne un support musculaire complet avec la flexibilité que vous pourriez avoir gagné à la salle de gym.
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Améliore la posture:
La souplesse et la force musculaire est livré avec un don gratuit qui est la posture. Oui, si vous pourriez avoir envié les modèles pour leur grâce même faire la chose la plus simple comme la marche, ceci est votre temps. Vous améliore la posture beaucoup et vous pouvez le sentir immédiatement vous regardez dans le miroir.
4. Prévient le cartilage et la dégénérescence des articulations:
Le yoga permet à vos articulations d’explorer les façons dont ils peuvent se déplacer. Par conséquent déplacer vos articulations se déplace aussi les fluides synoviales qui l’entourent. Cela empêche les articulations et les cartilages de dommages excessifs.
5. Protection de la colonne vertébrale:
Le mouvement de la colonne vertébrale est à peu près limitée en raison des mouvements minimes sont faits par nous assis devant des ordinateurs et des livres. Le yoga fait un mouvement beaucoup sur la colonne vertébrale et aide les disques à gagner des nutriments. Par conséquent, la colonne vertébrale reste protégé.
6. Améliore la santé des os:
Il n’y a pas de poids dans le monde meilleur que votre poids et je pense que le yoga comprend. Par conséquent, il y a plusieurs asanas qui vous fait transporter votre propre poids. Cela aide à protéger vos os et chasser loin les problèmes osseux. Il augmente la densité osseuse et du poids.
7. Améliore la circulation sanguine:
La circulation sanguine améliore dans le yoga. Les poses de yoga ont été conçus de telle sorte qu’aucun de votre corps manque sur la bonne circulation.
8. agit comme un booster d’immunité:
Le yoga asana est destiné à drainer les fluides présents dans les ganglions lymphatiques qui aident à augmenter l’immunité. Le cancer est combattu par votre corps et aides à la vie quotidienne de yoga dans la lutte.
9. Gouttes votre tension artérielle:
L’hypertension est traitée par le yoga.
10. Régule vos glandes surrénales:
En effectuant le yoga, vous pouvez réduire les niveaux de cortisol dans votre corps. Par conséquent, les glandes surrénales sont réglementées et en ce qu’il renforce également l’immunité. Elle contribue également à lutter contre la dépression.
11. vous rend plus heureux:
Le yoga aide à calmer votre esprit et vous garder la dépression heureux et combat.
12. Il vous aide à mener une vie saine:
Le yoga vous aide à déterminer les bons choix de vie et conduit donc un mode de vie sain. Il élargit les dimensions spirituelles de votre corps et vous permet d’écouter vous-même.
13. Abaisse sucre dans le sang:
Le yoga aide à diminuer la glycémie et de promouvoir HDL, ce bon niveau de cholestérol.
14. Il vous aide à se concentrer:
Yoga améliore la circulation sanguine et améliore l’absorption d’oxygène qui conduit en outre à des concentrations améliorées.
15. Améliore votre solde:
Comme je l’ai mentionné plus tôt le yoga améliore votre posture améliore donc aussi votre équilibre. Et non seulement hormonal extérieur, mais l’intérieur et de l’équilibre chimique ainsi.
16. tension de presse dans vos membres:
Aide à renforcer vos membres et aide à soulager tout type de douleur.
17. Il vous aide à dormir plus profondément:
Yoga combat l’insomnie et aide à induire le sommeil profond.
18. stimule votre système immunitaire:
Faire pranayama et certains asana vous aide réellement à lutter contre les bactéries et les virus augmentant ainsi votre immunité. Il a également les taux d’anticorps de notre corps.
19. Augmente la capacité pulmonaire:
L’exercice de respiration profonde, vous fait respirer pleinement et contribue à améliorer la capacité pulmonaire de vous donner plus d’énergie et plus de force à l’exercice. Il augmente la disponibilité de l’oxygène à tous les tissus.
20. Problèmes digestifs:
Divers problèmes digestifs peuvent être résolus par le yoga car il améliore les mouvements de l’intestin. Il améliore également les ulcères et la gastro-entérite.
21. Augmente votre estime de soi:
Comme je l’ai mentionné plus tôt le yoga aide à lutter contre la dépression, améliorer la posture et la performance. L’amélioration vous apporte également une amélioration de l’estime de soi renforçant ainsi la confiance perdue depuis longtemps dans votre auto.
22. votre douleur Soulage:
La douleur due au cancer, l’arthrite ou le cycle menstruel peut être facilement réduit par le yoga en raison de l’amélioration de la circulation sanguine et de l’oxygène et le corps ont amélioré le fonctionnement obtenu grâce au yoga.
23. vous donne la force intérieure:
Comme je l’ai dit plus tôt, le yoga aide à vous connecter avec votre corps et âme pour vous aider à comprendre les deux mieux. Il vous met au défi de vous faire mieux et vous donne une force pour atteindre pour atteindre votre but.
24. Il vous aide à garder sans drogue:
Le yoga vous aide à se débarrasser de toute dépendance aimable et vous aide aussi à lutter contre les maladies. Si vous placard est devenu une petite pharmacie, il est temps de commencer à pratiquer le yoga pour rendre votre armoire pleine de vêtements et pas de médicaments.
25. effet placebo:
Le yoga aide les autres à faire mieux ainsi en croyant que cela vous donne une ambiance positive intérieure et vous pouvez pratiquer le yoga, déjà sentir mieux en raison de l’effet placebo, il vous a fourni.
Alors pourquoi gaspiller votre argent dans la salle de gym quand tout ce que vous devez être en forme est là, dans votre maison. Acheter un tapis et d’obtenir un professeur de yoga et la pratique du yoga. Croyez en vous et être motivé pour atteindre un mode de vie sain. Ne pas oublier de commencer votre journée avec un Surya Namaskar!