Votre peau n’est pas seulement votre plus grand organe, c’est aussi votre plus visible. En d’autres termes, tout le monde peut le voir. En tant que tel, lorsque votre peau a une lueur incroyable et saine, vous vous sentez naturellement assez confiant pour le montrer aux gens. Quand il est parsemé de taches, d’un autre côté, vous vous sentez beaucoup moins confiant.
Parfois, vous voulez juste le garder caché. Pas cool, surtout quand l’été est là et que vous aimeriez vraiment porter votre bikini.
Une bonne peau, par conséquent, équivaut à plus de confiance.
Les bonnes nouvelles sont que vous n’avez pas à dépenser beaucoup d’argent pour redonner à votre peau son éclat radieux. Vous n’avez certainement pas besoin d’avoir une chirurgie esthétique! De plus, vous n’avez même pas besoin de dépenser beaucoup d’argent pour des produits de beauté en vente libre.
Tu es vraiment ce que tu manges. Pour traiter l’acné, réduire les signes du vieillissement, repousser les rides et lutter contre la cellulite, il faut juste mieux manger. Jetons un coup d’oeil à 10 aliments étonnants pour une peau éclatante.
Tomates
Pour la beauté et les bouts, les tomates sont un aliment superbe et font certainement partie des nourritures fabuleuses pour la peau éclatante. Nous adorons ce fruit rouge aussi pulpeux qu’une paire de lèvres. Pourquoi? Parce qu’il fait des choses incroyables pour votre peau.
D’une part, les tomates contiennent un phytochimique appelé lycopène, qui stimule la production de collagène dans votre corps. Le collagène est une protéine importante qui donne à votre peau sa structure jeune et tendue. Il vous aide également à repousser l’attaque des rayons UV méchants qui tentent de pénétrer votre peau avec des radicaux libres pro-vieillissement.
Si vous n’êtes pas un grand fan de tomates (peut-être que vous n’aimez pas leur peau ou leur texture), vous n’avez pas besoin de les manger entiers pour en récolter les bienfaits. Vous pouvez manger plus de sauce tomate de pâte à la place.
Carottes
Un autre des aliments étonnants pour la peau éclatante sont les carottes. Vous avez peut-être remarqué une tendance avec ces deux premiers. Comme les tomates, les carottes ont une couleur brillante. Alors que les tomates sont d’un rouge profond, les carottes sont une orange vibrante. Et c’est essentiellement cette orangité qui est bonne pour votre peau.
La raison pour laquelle une carotte est si orange est que, comme la patate douce et la courge, elle est riche en bêta-carotène. En plus d’être bon pour vos yeux (oui, les carottes peuvent vraiment vous aider à mieux voir dans l’obscurité), le bêta-carotène est bon pour votre peau. Il empêche la couche externe de votre peau d’empêcher trop de cellules.
Pourquoi est-ce bon? Parce que quand vous avez trop de cellules de la peau, vous finissez inévitablement avec trop de cellules mortes .
Eew.
Safran des Indes
Encore une fois, comme les tomates et les carottes, le curcuma est facilement perceptible, grâce à sa couleur accrocheuse, et c’est aussi l’un des meilleurs aliments pour une peau éclatante.
Cette épice a été utilisée dans les plats indiens pendant des siècles, souvent en médecine. Bien sûr, cela ajoute un peu de fizz aux repas. Mais il réduit aussi la douleur et nous protège contre certains cancers.
Il prend également soin de votre peau. Riche en un puissant antioxydant appelé curcumine, le curcuma a donc des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent empêcher les radicaux libres de provoquer des émeutes dans votre peau.
Le curcuma s’occupe aussi de votre peau d’autres façons. Il peut éclaircir les taches noires et aider à guérir les cicatrices qui ne semblent pas vouloir disparaître.
Citrouille
La citrouille peut ne pas être de saison toute l’année. Mais quand il fait chaud, il fait chaud.
Et quand l’Halloween se balance, oubliez de porter un masque effrayant – essayez plutôt un masque!
En fait, votre masque facial à la citrouille – riche en minéraux, en vitamines et en antioxydants – pourrait même doubler votre masque effrayant cette année si vous y parvenez.
“DES BONBONS OU UN SORT?”
« Est – ce un visage masque? »
Graines de citrouille
Pas trop vif sur la citrouille? Ne peut pas être dérangé par les tracas de la préparation de la citrouille? Ensuite, essayez les graines de citrouille, car elles méritent certainement d’être incluses dans notre liste d’aliments pour une peau éclatante.
Les graines de citrouille sont bourrées d’oméga 3, de vitamines K et A, ainsi que de zinc.
En d’autres termes, ils font des merveilles pour votre peau.
épinard
Les épinards ont peut-être donné à Popeye une force incroyable, mais ce qu’il ne semblait pas vouloir reconnaître, c’était que les épinards lui donnaient aussi un incroyable teint de peau.
Regarde juste sa tête! Avez-vous déjà vu une peau comme ça avant ?!
Comme les carottes, les épinards contiennent du bêta-carotène, ce qui ralentit le processus de vieillissement.
Saumon
Un autre des aliments fabuleux pour la peau éclatante est le saumon. Ce poisson rose célèbre est facilement l’un des plus sains que vous pouvez manger. Merci à son contenu en oméga-3, c’est bon pour votre cerveau. Et grâce à son contenu DMAE, c’est aussi bon pour votre peau.
DMAE protège votre peau contre les dommages et le vieillissement prématuré en renforçant les membranes cellulaires.
DMAE empêche également votre corps de produire de l’acide arachidonique, qui a été liée à la formation de rides.
Encore mieux, DMAE (qui est essentiellement un miracle) complète son hat-trick de capacités en gardant votre visage ferme et tonique.
Avocat
Les ventes d’avocats ont bondi de 184% depuis 2013. Tout le monde semble les manger en ce moment. Et avec raison, les avocats sont l’un des meilleurs aliments pour une peau éclatante.
Nous ne le savons peut-être pas tous, mais les avocats sont très bons pour notre peau. Riche en antioxydants clés tels que le bêta-carotène et la lutéine, les avocats aident à hydrater et adoucir votre peau.
Si vous êtes un grand fan d’avocats, continuez de les ajouter à vos salades, œufs brouillés et ainsi de suite.
Si vous n’êtes pas, vous pouvez facilement les transformer en un masque facial et récolter leurs avantages de cette façon.
Ail
Les diététiciens du monde entier sont tous d’accord pour dire que nous devrions manger plus d’ail. En fait, il est recommandé de manger de l’ail au moins une fois par jour.
Si cela semble trop, vous devriez au moins essayer de le manger quelques fois par semaine. Ceci est devenu l’ail peut prévenir les poussées embêtantes, en gardant votre peau propre et claire.
Des fraises
Les fraises ne sont-elles pas délicieuses? Qui ne les aime pas ?!
D’accord, les fraises ne sont pas au goût de tout le monde. Mais ces baies qui regorgent de saveur, de vie et de rafraîchissement devraient être ajoutées à votre alimentation dès maintenant si vous les aimez. Ils stimulent la production de collages de votre peau et peuvent réduire les rides et ridules.