Tout le monde devient nerveux à un premier rendez-vous; c’est seulement naturel. La nervosité ou l’anxiété sont causées par le mécanisme naturel de «combat ou de fuite» du corps. Lorsque nous sommes confrontés à un danger potentiel, ou dans la vie moderne, une situation difficile ou difficile, notre corps commence à libérer plus d’adrénaline et augmente notre rythme cardiaque pour nous préparer à prendre un bâton et frapper notre adversaire ou fuir aussi vite que nous pouvons. Comme aucune de ces options n’est habituellement une bonne idée pour un premier rendez-vous, nous supprimons ces mouvements plutôt drastiques et ainsi, expérimentons les papillons dans le ventre, les frissons et parfois les sueurs.
L’astuce consiste à accepter que la nervosité est juste une réponse corporelle naturelle à la situation et que nous pouvons facilement la contrôler, plutôt que de la laisser nous contrôler. Ci-dessous, nous vous donnons nos 10 premiers conseils et techniques pour vous aider à contrôler votre nervosité lors d’une première rencontre:
1. Se sentir bien dans sa peau
Quand tu te prépares à sortir, joue de ta musique préférée et joue-la fort! Mettez les vêtements qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Pompez-vous un peu et concentrez-vous sur votre confiance.
2. Kick out les pensées nerveuses
Ne laissez pas les pensées anxieuses prendre le dessus sur votre esprit et les expulser dès qu’ils se produisent. Repoussez toutes les questions de type «Et si je …», car la première de ces pensées négatives ne fera que reproduire la suivante.
3. Rappelez-vous des points positifs
Appuyez sur la première excitation de la date. Une première date a le potentiel pour l’amour et le bonheur futurs. Quelle est la pire chose qui puisse arriver? Vous devez aller à un autre premier rendez-vous?
4. Faites de l’exercice
Rappelez-vous, votre corps vous trompera dans ces nerfs, alors tournez-vous! Faire de l’exercice, même juste une marche rapide, va consommer une partie de l’excès d’adrénaline et libérer des endorphines pour vous donner un sentiment de bien-être renouvelé.
5. Rappelez-vous tous ces moments où les choses n’étaient pas aussi mauvaises que vous le craigniez
Nous, les humains, sommes les experts absolus à nous préoccuper davantage de ce qui pourrait arriver que de ce qui s’est réellement passé. Prenez le temps de vous rappeler de toutes les fois où vous avez travaillé vous-même dans un état sur quelque chose qui n’a jamais réellement eu lieu.
6. Dites-vous “Ce n’est qu’une date”
Rappelez-vous que c’est seulement une date; une très courte période de toute votre vie et, si les choses tournent vraiment mal cette nuit-là, les conséquences sont très mineures et de courte durée par rapport au reste de votre vie.
7. Entraînez-vous à affronter vos peurs
Les physiologistes nous disent que la meilleure façon de vaincre l’anxiété est ce qu’ils appellent l’exposition graduée. En d’autres termes, pratiquez. Essayez d’engager une conversation avec des étrangers dans la vie de tous les jours. Peut-être dans une file d’attente dans un magasin ou juste en disant merci à quelqu’un qui tient une porte ouverte pour vous et s’habituer à parler à des gens que vous ne connaissez pas vraiment.
8. Planifiez quelques initiateurs de conversation
La seule chose que nous craignons tous lors d’un premier rendez-vous est le silence gênant, alors prévoyez quelques questions à l’avance. Qu’est-ce que vous voulez savoir sur cette personne, qu’est-ce qu’ils aiment et n’aiment pas? Évitez les questions auxquelles vous ne pouvez répondre que par oui ou par non, mais assurez-vous également de ne pas transformer la date en interrogation.
9. Rappelez-vous, ce n’est pas la vraie vie
Une première date est une situation artificielle et potentiellement gênante pour vous deux et votre date sera probablement aussi nerveuse que vous l’êtes. Certaines dates seront ennuyeuses, certaines seront hilarantes et d’autres juste. Cela peut prendre du temps avant que vous obteniez le bon, alors profitez du processus.
10. Pensez positif
Juste avant de partir à la maison pour aller à votre rendez-vous, donnez-vous un peu de temps pour un coup de pouce. Dites-vous à haute voix. ‘Je peux faire ça’, ‘Je suis fort’, ‘Je peux faire avec ça’. Les affirmations positives fonctionnent!
Pensez positif, soyez heureux et essayez de vous rappeler que les premiers nerfs sont naturels. C’est une rue à deux voies et votre rendez-vous est probablement le même que vous.