Fossé les PJ! Même si moins de 10% de la population de l’Amérique dorment nu, c’est un fait scientifiquement prouvé que dormir nu est bon pour vous. La plupart d’entre nous ne dorment que nus pour s’amuser un peu entre les draps, mais voici dix raisons pour lesquelles vous devriez dormir nu, tous les soirs:
1. Vous dormirez mieux
La première et simple réponse à pourquoi vous devriez dormir nu est que vous obtiendrez une meilleure nuit de sommeil. Tout le monde a besoin d’une bonne nuit de sommeil, mais combien de fois vous êtes-vous réveillé, parce que vous avez trop chaud ou parce que votre pyjama s’est tordu autour de vous? Dormez nu et ces problèmes disparaissent.
2. Il améliore votre confiance en soi
Un autre des grands avantages de dormir nu est qu’il va améliorer votre confiance en soi. Passer du temps sans vêtements vous aidera à devenir plus à l’aise avec votre propre corps. Lorsque vous vous sentez à l’aise et détendu, vous serez plus confiant et heureux, en général.
3. Il va améliorer votre peau
Les avantages de dormir nu comprennent également une meilleure peau. Dormir nu donne à votre peau une chance de respirer et vous ne transpirez pas autant la nuit. Beaucoup de personnes qui ont de l’acné sur leur corps ont signalé une amélioration marquée, quand ils ont commencé à dormir sans pyjamas.
4. Il va ralentir le processus de vieillissement
Votre corps libère des hormones anti-âge et de croissance la nuit, mais seulement si vous n’avez pas trop chaud. Le système de réparation du corps fonctionne mieux dans un environnement frais, alors que vous vous sentez bien au chaud dans vos épaisses PJ, vous n’aidez pas à lutter contre les signes du vieillissement!
5. Il réduit le risque d’infections vaginales
Cela peut sembler très grave, mais les infections bactériennes et fongiques se développent dans les endroits chauds, permettant ainsi plus d’air à votre corps aidera à arrêter les infections vaginales. C’est aussi bon pour les gars de dormir nus, si vous essayez d’avoir un bébé, car cela augmente la fertilité masculine.
6. Il améliore la circulation
Une meilleure circulation est un autre des avantages de dormir nu. La taille élastiquée et les T-shirts serrés limitent la circulation du sang autour de votre corps. Dormez nu et vous améliorerez votre circulation et vous vous sentirez beaucoup plus à l’aise.
7. Il vous aidera à perdre du poids
Les avantages de dormir nu comprennent même la perte de poids. Parce que vous dormirez mieux nu, votre corps produira moins de l’hormone de stress, le cortisol, qui vous amène à empiler les kilos autour de votre ventre.
8. Vous vous lierez mieux avec votre partenaire
Plus de contact de la peau avec votre partenaire signifie plus de l’hormone de l’amour, l’ocytocine, étant libérée dans votre corps. Oxytocin est responsable de rapprocher les gens, tout en étant bon pour vous aider à vous sentir détendu et calme.
9. Il réduit la haute pression sanguine
Le sommeil profond et détendu que vous ressentirez lorsque vous ne portez pas de PJ vous aidera à réduire votre tension artérielle. Les chercheurs ont découvert que la tension artérielle des personnes souffrant d’hypertension peut diminuer de plus de 20% lorsqu’elles dorment bien.
10. Il vous fera économiser de l’argent!
Un autre des avantages de dormir nu est qu’il pourrait vous faire économiser de l’argent. Bon, un petit peu quand même, parce que tu n’auras plus à acheter de pyjamas.