Le lait d’amande est le lait à base de plantes alternative populaire connue pour son goût de noisette et sa texture crémeuse. Parce qu’il ne contient pas de lactose ni cholestérol, il est utilisé par ceux qui ne peuvent tolérer le lactose ou qui tentent d’éviter les produits laitiers d’origine animale, tels que les végétaliens. Le lait d’amande se présente sous plusieurs formes, comme le lait d’amande non sucré, le lait d’amande sucré, et des formes telles que la vanille, le chocolat ordinaire et aromatisé. Il est commercialement fait pour la facilité d’utilisation, mais peut être faite à la main à base d’amandes, de l’eau, et un mélangeur. Le lait d’amande est très populaire et a été trouvé pour être plus populaire que le lait de soja lorsque le nombre de litres vendus presque triplé 2011-2013. Mais le lait d’amande mauvais pour vous ou bien pour vous?
La réponse est à la fois oui et non! Dans la plupart des cas, il est bon, mais des précautions doivent être prises lors de la consommation, il serait autrement mauvais pour vous.
Lait d’amande est mauvais pour vous, Si …
Le lait d’amande est grande; Toutefois, si vous avez certains problèmes ou sont dans certaines conditions, il peut être mauvais pour vous. Ceux-ci inclus:
1. Vous êtes allergique aux noix d’arbres
Les personnes qui sont allergiques aux noix doivent éviter le lait d’amande. En cas d’allergie, vous avez des symptômes tels que des ruches à l’exposition aux noix, essoufflement, gonflement de la gorge et le coma possible. Ces symptômes se produisent assez rapidement, au bout de quelques heures après l’exposition aux amandes.
2. Vous avez la migraine chronique
Amandes contiennent également beaucoup de tyrosine, qui est un acide aminé. Tyrosine peut faire des migraines pire, si vous souffrez de migraines, rester à l’écart de la tyrosine. Cela signifie rester loin des amandes ou du lait d’amande, aussi. Tyrosine est un élément non essentiel de votre alimentation, de sorte que vous n’avez pas besoin de manger si vous avez des problèmes consommer.
3. Vous avez des problèmes inflammatoires
Pour la réponse à « est mauvais lait d’amande pour vous? » la réponse est oui si vous avez des maladies inflammatoires. Certains types de lait d’amande sont riches en carraghénane, qui est un épaississant qui provient d’algues. Il est ce qui rend la crème glacée ont la texture qu’il fait. Carraghénane, cependant, fait ceux qui ont une maladie inflammatoire de l’intestin ou d’autres maladies inflammatoires à risque. Cette texturation augmente l’inflammation, de sorte que ceux qui ont des problèmes inflammatoires peut vouloir considérer le lait de vache à boire au lieu du lait d’amande ou de vérifier si leur lait d’amande contient carraghénane. Toutes les marques font.
4. Vous êtes Nourrir votre bébé
Le lait d’amande est faible en protéines, donc si vous avez un enfant en bas âge, ne leur donne pas le lait d’amande. Le lait d’amande est tout à fait bon pour ceux qui sont assez vieux pour obtenir des protéines provenant d’autres sources, mais il ne sert à rien si vous avez du lait comme seule source de nutrition. Donc, pour les enfants, éviter le lait d’amande.
5. Vous voulez augmenter l’apport de calcium ou de protéines
Donc, est mauvais lait d’amande pour vous? Le lait d’amande est bon pour vous dans la plupart des cas, mais il ne contient pas la même quantité de calcium et de protéines, vous trouverez un dans le lait de vache. Pour les personnes à risque pour l’ostéoporose, il est préférable de boire du lait de vache, qui a plus de calcium en elle. De plus, si vous êtes malade avec une maladie ou une blessure nécessitant des protéines, vous aurez envie de boire du lait de vache à la place. Le lait d’amandes ne contient que 8 g de calcium pour 250 ml, par rapport à 300 mg par 250 ml de lait de vache. En ce qui concerne les protéines, une tasse de lait d’amande a seulement 1 gramme de protéines, alors que le lait de vache contient 9 g de protéines dans chaque tasse que vous buvez.
Si vous êtes libre des conditions ci-dessus, lait d’amande est bon pour vous!
Pour répondre « est mauvais lait d’amande pour vous », si vous ne l’avez pas des conditions mentionnées ci-dessus, il peut être effectivement très bénéfique.
1. Il est plein d’éléments nutritifs bénéfiques
Le lait d’amandes contient une grande quantité de fibres ainsi que le sélénium, la vitamine E, le zinc, le fer, le magnésium, le tryptophane (un précurseur de la sérotonine), le phosphore, le potassium, le calcium, le manganèse et du calcium (qui est faible). Il contient également des probiotiques qui ont le potentiel d’améliorer la santé digestive en améliorant le nombre de bactéries saines dans le tractus intestinal. Ainsi, vous pouvez boire le lait en sachant que vous prenez beaucoup de bons nutriments.
2. Il aide à gérer votre poids
Le lait d’amande est bon pour la gestion du poids. Il contient beaucoup moins de calories par tasse par rapport à celle du lait de vache. Il a encore moins de calories par rapport au lait écrémé. Comme il se trouve, une tasse de lait d’amande a seulement environ 60 calories en elle, ce qui est inférieur à 90 calories dans une tasse de lait écrémé. Si vous choisissez de boire du lait d’amande léger, vous consommera seulement 40 calories par tasse. Ce sont d’excellentes nouvelles pour les amateurs de perte de poids.
3. Il réduit les risques de certaines maladies
Le lait d’amande peut réduire le risque de certaines maladies, y compris le cancer de la prostate, les maladies cardiaques et le diabète. Il est riche en acides gras insaturés, tandis que le lait de vache contient des graisses animales saturées pour la plupart. Si vous buvez du lait d’amande enrichi de calcium, le calcium supplémentaire peut réduire votre risque de l’hypertension artérielle. les personnes souffrant de cancer de la prostate devraient boire du lait d’amande, car une étude a montré que le lait d’amande ralentit effectivement la croissance des cellules dans la prostate qui sont cancéreuses.