Le fenugrec, également appelé fenigrec et foin grec, est une plante annuelle originaire du Moyen et du Proche-Orient. De nos jours, la plante est cultivée dans de nombreuses régions du monde, mais sa culture et sa consommation sont les plus importantes en Inde. Bien que les graines et les feuilles de la plante soient souvent utilisées en cuisine, le fenugrec est très populaire pour son effet sur la santé.
On croit que le fenugrec possède une gamme de nutriments tels que les fibres, les protéines, le potassium, le manganèse, le cuivre, la vitamine B6, la vitamine C, et ainsi de suite. En outre, il contient également d’autres composants actifs, notamment la lysine, les alcaloïdes et les saponines stéroïdiennes. Toutes ces substances contribuent grandement à divers avantages pour la santé que le fenugrec apporte à l’homme.
Cet article mettra en lumière 10 grands avantages pour la santé que vous pouvez tirer du fenugrec.
1. Les femmes qui allaitent
Le fenugrec est utilisé depuis longtemps comme remède traditionnel utile pour la mère qui allaite, car il aide à la production de lait et améliore la qualité du lait. Cela a été démontré dans plusieurs études, car il y a une augmentation significative de la production de lait chez les femmes qui allaitent. Cet avantage provient de la présence de diosgénine, ainsi que de magnésium et de vitamine dans le fenugrec. La qualité et la quantité de lait étant améliorées, vous pouvez garder votre bébé en bonne santé.
En outre, le fenugrec a également la capacité d’agrandir les hormones du sein et de l’équilibre chez la femme.
Par conséquent, une portion quotidienne de fenugrec est suggérée non seulement pour les femmes allaitantes mais aussi pour celles qui souhaitent améliorer la taille de leurs seins.
2. Perte de poids
En utilisant le fenugrec, vous pouvez facilement supprimer votre appétit et ne plus avoir faim ou avoir envie de manger. Ceci est attribué à la fibre soluble galactomannane dans la graine, qui se distend dans l’estomac et vous fait vous sentir rassasié.
Consommez du fenugrec au lieu d’autres aliments riches en calories afin de pouvoir éliminer rapidement les excès de poids indésirables.
3. la fièvre
Pensez au fenugrec chaque fois que vous avez une maladie, en particulier la fièvre. Cette graine avec le miel et le citron font un traitement merveilleux pour aider avec la maladie. Il suffit de consommer 1-2 cuillères à café de cette graine avec une tasse de tisane ajoutée avec du miel et du citron afin que vous puissiez rapidement soulager les symptômes. Faites ceci quelques fois par jour pour voir l’amélioration bientôt.
4. Santé de la peau
Un autre avantage du fenugrec contribue à la santé et à la beauté de votre peau. Il est capable de guérir l’inflammation de la peau, y compris les furoncles, l’eczéma, les brûlures et ainsi de suite. Utilisez simplement la pâte ferme faite de poudre de graines de fenugrec et d’eau chaude pour appliquer sur les zones touchées. Faites ceci quelques fois par jour alors vous pouvez rapidement vous débarrasser de la condition.
Le fenugrec est également utilisé pour améliorer les cicatrices d’acné. Pour le remède, lisez plus Remèdes à la maison pour la cicatrice d’acné.
5. inconfort menstruel
Pour beaucoup de filles et de femmes, la menstruation peut être la pire période du mois car elle peut causer de la douleur et de l’inconfort. Dans ce cas, le fenugrec est un choix judicieux pour résoudre le problème. Après avoir été absorbée, cette graine agit immédiatement pour soulager tous les symptômes de la menstruation, ce qui vous rend plus à l’aise.
De plus, grâce à cet avantage, le fenugrec contribue aux remèdes pour traiter les problèmes vaginaux. Lisez à propos de remèdes maison pour la vaginose bactérienne.
6. Ménopause
Non seulement la menstruation, le fenugrec fonctionne également sur la ménopause. Ceci est une condition causée par la perte d’œstrogène, qui se produit généralement entre 45 et 55 ans lorsque la menstruation s’arrête pour toujours. Les femmes ménopausées doivent faire face à de nombreux symptômes agaçants tels que la dépression, les crampes, etc. Heureusement, le fenugrec est une riche source de diosgénine et d’isoflavones œstrogéniques, qui ont la même ressemblance avec les œstrogènes. Consommer du fenugrec signifie que vous êtes en train de compenser pour l’œstrogène perdu. Par conséquent, la ménopause sera beaucoup plus facile à gérer.
7. Cholestérol
Comme nous le savons tous, il existe deux principaux types de cholestérol: les lipoprotéines de haute densité (HDL) et les lipoprotéines de basse densité (LDL). Alors que le cholestérol HDL est appelé bon cholestérol, le LDL a un caractère opposé: le mauvais cholestérol. Le niveau élevé de cette substance peut causer diverses maladies liées au cœur, notamment des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Grâce au fenugrec, la quantité de mauvais cholestérol dans le sang diminuera considérablement, ce qui est attribué à la présence de fibres dans la graine. Cette substance fonctionne pour séparer le cholestérol en excès et le retirer des artères et des vaisseaux sanguins.
8. Diabète
Pour ceux qui souffrent de diabète de type 2, le fenugrec est un excellent traitement naturel qui peut inhiber le développement de la maladie. C’est le contenu riche de la fibre galactomannane dans le fenugrec qui limite le taux de sucre absorbant dans la circulation sanguine, conduisant à une baisse spectaculaire du niveau de sucre urinaire.
Ajouter 15-20 grammes de fenugrec dans votre alimentation quotidienne pour aider votre santé globale, en particulier la glycémie.
Lisez à propos des remèdes maison pour le diabète.
9. Cancer du colon
Le fenugrec est particulièrement utilisé pour vous protéger du cancer du côlon grâce à la diosgénine stéroïdienne. En outre, les polysaccharides dans la graine aident à équilibrer les niveaux de cholestérol et dissuadent les sels biliaires à se réabsorber, ce qui protège la membrane muqueuse du côlon et réduit le rick du cancer du côlon en développement ou d’autres maladies connexes.
Pour d’autres traitements naturels pour cette condition, lisez Comment prévenir le cancer du côlon.
10. infection des sinus
Enfin, l’avantage du traitement des infections des sinus rend le fenugrec aussi populaire aujourd’hui. Les propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes de la graine vous aident avec les symptômes de la maladie. Pour utiliser cet ingrédient pour traiter les infections des sinus, buvez le thé fabriqué à partir de la graine 2 à 3 fois par jour.
Si votre maison est en fenugrec et vous pouvez le trouver n’importe où, recourir à d’autres ingrédients naturels qui ont le même effet que le fenugrec pour traiter les problèmes de sinus. Pour en savoir plus sur les remèdes maison pour l’infection des sinus.