Les opiacés sont les types de médicaments les plus couramment utilisés pour aider les patients à se débarrasser des douleurs au dos ou aux jambes. Cependant, comme les opiacés peuvent causer une dépendance, les médecins recommandent aux patients d’utiliser des opiacés pendant une ou deux semaines seulement.
Qu’est-ce qui cause le retrait des opiacés?
Les opiacés seraient mal utilisés par environ un dixième de la population dans leur vie. De nombreuses personnes qui utilisent des drogues illégales, telles que l’héroïne, sont plus susceptibles de subir un sevrage aux opiacés. Pendant ce temps, lorsque les gens abusent de drogues prescrites pour réduire la douleur de temps à autre, ils dépendent des médicaments et le sevrage des opiacés est fréquent [1].
Quels sont les symptômes du sevrage aux opiacés?
Le sevrage aux opiacés peut être remarqué par certains symptômes simples, tels que les tensions musculaires, la transpiration et le nez qui coule. Les personnes souffrant de ce problème peuvent trouver difficile de dormir la nuit, un problème connu sous le nom d’insomnie. En outre, dans certains cas graves, les personnes souffrant de sevrage aux opiacés peuvent subir une déshydratation, des nausées ou une diarrhée. Ils peuvent ressentir une sensation douloureuse dans les muscles [2].
Si vous pensez que le sevrage aux opiacés est causé par la surutilisation des opiacés, vous pouvez vous en débarrasser facilement en laissant tomber les médicaments immédiatement. Néanmoins, cette action provoque de nombreux effets indésirables sur votre santé et votre condition peut être encore pire. Par conséquent, vous feriez mieux d’appliquer certaines méthodes pour réduire la gravité de ces impacts négatifs et lutter contre le retrait des opiacés progressivement [3].
Voici les 15 conseils pratiques sur la façon de combattre le sevrage aux opiacés que vous pouvez envisager d’utiliser pour vous débarrasser des symptômes du sevrage des opiacés et retrouver l’équilibre de votre vie.
1. Eau
La déshydratation peut être considérée comme l’un des symptômes les plus effrayants du sevrage aux opiacés et ce problème peut aggraver d’autres symptômes, y compris la diarrhée. En conséquence, de nombreuses personnes sont finalement amenées à l’hôpital. Par conséquent, une quantité suffisante de prise d’eau tous les jours est la première astuce sur la façon de lutter contre le sevrage aux opiacés [4].
L’eau peut vous aider à rester à l’écart des tensions musculaires qui peuvent réduire la circulation sanguine dans ces zones. En conséquence, la douleur et l’enflure sont généralement observées. En outre, lorsque le corps reçoit assez d’eau quotidiennement, il peut améliorer l’élimination des toxines du corps par lui-même.
Vous pouvez en savoir plus sur les remèdes maison pour la déshydratation.
2. Bain chaud
Une autre astuce sur la façon de lutter contre le retrait des opiacés qui comprend également l’utilisation de l’eau est de prendre un bain chaud. C’est un moyen simple de traiter la dépression – un effet commun du sevrage aux opiacés. En outre, un bain chaud peut augmenter la température de votre corps et la chaleur de l’eau aidera à lutter contre les frissons causés par le sevrage des opiacés.
Il est recommandé de prendre un bain chaud avant d’utiliser le sac pour améliorer la qualité du sommeil.
3. Poivre de Cayenne
Dans le poivre de Cayenne, les scientifiques ont découvert l’apparition de la capsaïcine qui est considérée comme très importante dans les efforts pour augmenter la température de votre corps. Lorsque votre corps reçoit plus de chaleur, la production d’endorphines sera stimulée, ce qui est bon pour guérir la douleur ou le stress. En outre, la capsaïcine peut réduire considérablement le nombre de produits chimiques qui aident le cerveau à reconnaître la douleur dans votre corps.
- Obtenez une demi-cuillère de piment de Cayenne dans une tasse d’eau tiède.
- Consommer le mélange environ 20 minutes avant de prendre le petit déjeuner tous les jours.
4. Matin Sunlight
La vitamine D est super bénéfique pour les articulations et les os et quoi de mieux que la lumière du soleil au petit matin? Par conséquent, c’est l’un des meilleurs conseils sur la façon de lutter contre le retrait des opiacés. Une étude des perspectives de la santé environnementale en 2008 a indiqué que la lumière du matin peut fournir une quantité considérable de vitamine D pour augmenter la quantité de sérotonine dans votre corps. La sérotonine est propice pour améliorer vos émotions et vous rendre plus heureux.
Si vous souffrez d’un sevrage aux opiacés et que vous êtes déprimé, vous devriez vous exposer au soleil tôt le matin pour éviter que le problème ne s’aggrave.
5. Sel d’Epsom
Le sel d’Epsom est une excellente source de magnésium qui est considéré comme bon pour le traitement du sevrage aux opiacés. En outre, la peau peut facilement absorber les nutriments du sel d’Epsom et vos muscles seront instantanément détendus.
- Obtenez une demi-tasse de sel d’Epsom mélangé avec de l’eau chaude.
- Après les avoir bien remué, vous devriez vous asseoir dans le mélange pendant une demi-heure par jour.
Cette méthode doit être appliquée 2 à 3 fois par jour.
6. Massage
Quand il s’agit de douleurs musculaires, le massage est toujours considéré comme l’un des remèdes naturels les plus efficaces. Par conséquent, c’est une excellente recommandation sur la façon de lutter contre le sevrage aux opiacés [5].
Lorsque vous arrêtez de prendre des opiacés, votre corps peut éprouver une carence en endorphine dont le but est de soulager la douleur et de causer des douleurs articulaires graves. Dans ce cas, le massage peut aider à détendre les muscles, améliorer le flux sanguin et rétablir l’équilibre de la température de votre corps [6].
Il est conseillé de vous masser une demi-heure plusieurs fois par semaine.
7. Acupuncture
Depuis les temps anciens, les Chinois utilisent l’acupuncture comme méthode merveilleuse pour se débarrasser de la douleur et du stress. Sans aucun doute, cette pratique traditionnelle peut être utilisée pour lutter contre le retrait des opiacés. Une fois les aiguilles insérées dans certaines zones spécifiques de votre corps, elles peuvent affecter le cerveau et contribuer à améliorer votre humeur. L’efficacité de cette méthode dans le sevrage des opiacés a même été prouvée par l’Organisation mondiale de la santé en 2012 [7] [8] [9] [10] [11] [12].
8. Gingembre
Dans le processus de se débarrasser des nausées, le gingembre est un choix populaire. Et vous pouvez l’appliquer dans le traitement de retrait d’opiacé en même temps. Avec une qualité anti-inflammatoire, le gingembre peut vous aider à soulager rapidement les douleurs musculaires, ce qui a été prouvé par l’International Journal of Preventive Medicine. En outre, en 2012, le Journal of Ethnopharmacology a également révélé que la qualité antitolérante du gingembre est très efficace dans la lutte contre la morphine [13] [14].
- Obtenez quelques tranches de gingembre frais dans une tasse d’eau.
- Faites-les bouillir environ 10 minutes avant que le mélange ne soit filtré.
- Vous pouvez verser un peu de jus de citron ou de miel pour le rendre meilleur.
- Consommer le thé 2-3 fois par jour.
9. Fenugrec
Si les nausées causées par le sevrage aux opiacés vous dérangent tous les jours, alors il est temps d’utiliser des graines de fenugrec qui sont aussi un excellent moyen de lutter contre le sevrage aux opiacés.
- Obtenez une cuillère de graines de fenugrec trempées dans l’eau pendant une nuit.
- Le lendemain matin, vous pouvez le mélanger et le combiner avec de l’eau pour obtenir une pâte à consommer immédiatement.
10. Lait d’amande
Lorsque le sevrage aux opiacés vous cause des difficultés à dormir la nuit, vous devriez envisager d’utiliser du lait d’amande – l’un des meilleurs conseils sur la façon de lutter contre le sevrage aux opiacés. La teneur élevée en magnésium et en calcium des amandes et du lait est idéale pour vous aider à dormir plus facilement et mieux.
- Obtenez des amandes trempées dans l’eau pendant une nuit, puis égouttées.
- Mélangez-les avec deux verres d’eau et faites-les fondre en 2-3 minutes pour obtenir une pâte épaisse.
- Verser la pâte dans un verre de lait chaud.
- Consommez le mélange avant d’aller dormir tous les soirs.
11. Passiflore
Après avoir cessé de consommer des opiacés, le stress est le symptôme le plus fréquent chez les patients. Et pour s’en débarrasser et lutter contre le sevrage des opiacés en général, vous pouvez choisir la passiflore. Il peut stimuler le cerveau à produire plus de produits chimiques qui réduisent le stress. Ceci, à son tour, peut également éliminer vos problèmes de sommeil.
- Obtenez 1-2 cuillères à soupe de passiflore séchée dans de l’eau bouillante.
- 10 minutes plus tard, vous pouvez le consommer.
Cependant, il vaut mieux que les femmes enceintes n’appliquent pas ce remède.
12. dormir
Le sommeil joue un rôle crucial dans le traitement du sevrage aux opiacés car il donne à votre corps le temps de se détendre et de se remettre des tensions. Si vous avez du mal à dormir, vous pouvez en lire plus sur les remèdes maison pour l’insomnie ou comment obtenir un bon sommeil.
13. Camomille
Une tasse de thé à la camomille est non seulement une excellente astuce pour vous aider à bien dormir la nuit, mais aussi une excellente méthode pour vous protéger du stress et de la dépression. Vous pouvez obtenir des fleurs séchées ou un sachet de thé à tremper dans de l’eau bouillante. Après cela, le thé doit être bu quelques fois par jour.
14. Fruits
Ce que vous consommez a également de grands effets sur votre traitement de sevrage aux opiacés. La meilleure idée est d’augmenter la consommation de fruits qui peuvent fournir à votre corps une variété de vitamines et de nutriments. Le citron, l’orange, l’avocat ou les baies sont fortement suggérés.
15. Méditation
Last but not least, une astuce incroyable sur la façon de lutter contre le sevrage aux opiacés est la méditation qui peut vous permettre de vous détendre à la fois dans l’esprit et le corps et accélérer le traitement de retrait des opiacés. En fait, cette méthode peut vous aider à vous endormir plus facilement et à renforcer rapidement votre immunité.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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