L’attaque cardiaque est une condition très dangereuse pour notre santé. De nombreuses personnes subissent une crise cardiaque ou un AVC chaque année. De plus, l’AVC est l’une des principales causes d’invalidité et la troisième cause de décès chez les personnes. L’accident vasculaire cérébral est causé par la coupure de l’apport sanguin à certaines parties du cerveau. En conséquence, les cellules du cerveau commencent à mourir à cause de la pénurie de sang riche en oxygène. Si cette condition persiste, cela entraînera une invalidité ou même la mort [1] [2] [3].
Quels sont les symptômes de Heart Stroke?
Les coups de cœur peuvent avoir des signes évidents tels que le sentiment d’engourdissement ou de faiblesse d’un côté de votre corps, des difficultés à parler, un affaissement du visage et un mal de tête soudain [4] [5].
Qu’est-ce qui cause l’accident vasculaire cérébral?
Certains facteurs de risque sont les suivants: cholestérol et tension artérielle élevés, tabagisme, pilule contraceptive, diabète, insuffisance cardiaque, antécédents familiaux d’accident vasculaire cérébral, race noire, sexe (les femmes sont plus à risque), âge (personnes de plus de 55 ans). les personnes âgées courent un plus grand risque), etc [6] [7].
Même si le coup de coeur est une condition très dangereuse, nous pouvons toujours faire quelque chose pour l’empêcher.
Voici les 15 méthodes les plus efficaces pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux que vous pouvez facilement appliquer à la maison afin de prévenir les accidents vasculaires cérébraux et maintenir un équilibre et un style de vie sécuritaire …
1. Maintenir une tension artérielle saine
L’hypertension artérielle est une cause de nombreuses maladies dangereuses. Il est également connu comme “tueur silencieux” parce qu’il va sans symptômes. Vous devez savoir que plus votre tension artérielle est élevée, plus le risque est grand.
Vous devriez mesurer votre pression sanguine souvent pour connaître l’état de votre corps. C’est très facile et vous pouvez le faire à la maison. Vous n’avez pas besoin d’aller au bureau du médecin pour mesurer votre pression artérielle, car pour certaines personnes, leur pression artérielle est seulement en hausse quand ils sont au bureau de leur médecin.
Remarque: vous devez utiliser les unités du bras au lieu du poignet ou des unités de doigt.
2. Poisson
Le poisson est un aliment très délicieux et il est également très utile pour notre santé. En outre, il peut nous aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Il y a une vérité que les gens qui mangent du poisson au moins une fois par semaine peuvent avoir moins de chance de subir une crise cardiaque ou un AVC que ceux qui ne mangent du poisson qu’une fois par mois. En outre, manger régulièrement du poisson peut réduire le risque de battements cardiaques rapides, l’une des principales causes de mort subite [8] [9] [10] [11].
Vous devriez manger du poisson au moins une fois par semaine. Vous pouvez également préparer le poisson de différentes manières comme cuit au four, rôti, grillé ou sauté.
3. Thé
Le thé est une autre option pour vous si vous voulez réduire le risque de subir un accident vasculaire cérébral. Une enquête a montré que 2,4% des personnes qui ont bu 2 tasses de thé ou plus ont eu une crise cardiaque en 6 ans, contre 4,1% des personnes qui n’ont jamais bu de thé. Il a également montré que les personnes qui boivent 3 tasses de thé par jour peuvent réduire de 11% le risque de subir un accident vasculaire cérébral. Donc, si vous voulez prévenir les accidents vasculaires cérébraux, buvez au moins 2 tasses de thé par jour [12] [13] [14].
4. Chocolat noir
Vous ne pouvez pas le croire, mais le chocolat noir peut vraiment vous aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux. La bonne quantité de chocolat peut être bonne pour votre cœur. Le chocolat noir contient du magnésium, des fibres et surtout des produits chimiques appelés flavonoïdes qui peuvent aider les artères à rester flexibles. En conséquence, votre cœur sera fort et vous pourrez vous débarrasser du risque de crise cardiaque [15] [16] [17].
Mangez un morceau de chocolat noir quelques fois par semaine pour le meilleur résultat.
Note: Vous ne devriez pas manger de chocolat au lait parce qu’il contient de la matière grasse et il peut aussi augmenter le taux de cholestérol. Pour plus d’informations sur les avantages et les applications du chocolat, s’il vous plaît lire: Remèdes à la maison pour rendre vos ongles plus forts et le stress.
5. Cerise
C’est l’un des conseils faciles pour réduire le risque de crise cardiaque. Des études montrent que les cerises peuvent réduire les niveaux d’acide urique dans notre sang, qui est l’une des causes de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral en raison de l’anthocyanine contenu dans les cerises [18].
Manger 15 cerises par jour ou boire du jus de cerise.
Vous pouvez également saupoudrer les cerises séchées sur votre salade.
6. vélo d’équitation
Certains chercheurs ont constaté que le fait de faire de l’exercice pendant environ 20 minutes chaque jour, comme faire du vélo ou subir une procédure de nettoyage des artères, peut réduire le risque de subir un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.
Remarque: N’oubliez pas de consulter votre médecin avant de vous exercer si vous souffrez d’angine.
7. Dormez suffisamment
Les chercheurs de Harvard montrent que les personnes qui dorment suffisamment ont moins de risques de souffrir de maladies cardiaques que celles qui dorment moins de 7 heures. Ils soupçonnent que le manque croissant de sommeil peut augmenter la tension artérielle et augmenter les hormones du stress. Il peut également augmenter le taux de sucre dans le sang. Cependant, les personnes qui dorment plus de 9 heures par jour peuvent également présenter un risque légèrement plus élevé d’accident vasculaire cérébral [19]. Donc, vous ne devriez pas dormir plus de 9 heures. Dormez suffisamment et aidez-vous à éviter de nombreux problèmes dans votre vie quotidienne, vous pouvez en savoir plus sur: Remèdes à la maison pour la faiblesse et la dépression.
8. Aspirine bébé
Une étude menée par des chercheurs de l’Université de Caroline du Nord montre que l’aspirine peut réduire le risque d’attaque cardiaque et de crise cardiaque de près d’un tiers chez les personnes qui n’ont jamais souffert de maladies cardiaques mais qui présentent un risque élevé d’hypertension. ou d’autres facteurs).
Prenez un aspirine bébé tous les jours après avoir consulté votre médecin pour vous assurer que vous n’avez aucune raison de ne pas prendre d’aspirine tous les jours.
9. Perdre du poids
Si vous êtes en surpoids, c’est peut-être une raison pour laquelle vous avez une crise cardiaque. Cela ne signifie pas que vous devez être vraiment mince. Vous devez seulement perdre 5 à 10% de votre poids pour abaisser votre glycémie et votre glycémie. Il peut également améliorer le cholestérol.
10. Bean
Mangez une tasse de haricots tous les jours et vous serez en mesure de réduire le risque de coup de cœur. Une tasse de haricots peut vous fournir au moins 300 microgrammes d’acide folique – l’un des composés pour réduire le risque de maladies cardiaques.
Remarque: Si vous ne voulez pas manger de haricots, vous pouvez les remplacer par 58 mcg d’épinards, 27 tomates ou 55 mcg d’orange. Pour plus d’informations sur les avantages ainsi que les applications de haricots, veuillez lire: Remèdes à la maison pour les fibromes.
11. Eau
L’eau joue un rôle important dans notre santé. Certaines recherches montrent que boire une quantité de plus de 5 tasses d’eau par jour peut vous aider à prévenir les maladies cardiaques par rapport aux personnes qui boivent moins de 2 tasses. Boire suffisamment d’eau vous aide à maintenir une bonne hydratation. En conséquence, le sang coulera bien et votre cœur deviendra plus fort.
Vous devriez boire une tasse de 8 onces d’eau toutes les 2 heures par jour.
12. Mangez un petit-déjeuner riche en fibres
Les chercheurs ont découvert que les personnes qui consomment 23 grammes de fibres par jour peuvent réduire les risques de crise cardiaque par rapport aux personnes qui n’en consomment que 11 grammes [20] [21] [22].
Mangez un petit déjeuner riche en fibres, en particulier des céréales au moins 4 fois par semaine pour voir les meilleurs résultats.
13. Boire un peu d’alcool
Vous ne pouvez pas le croire mais c’est l’un des conseils pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Des études montrent que les hommes qui boivent une bière tous les jours peuvent augmenter leur taux sanguin et réduire leur taux de cholestérol.
Vous pouvez remplacer la bière par du vin rouge mais vous ne pouvez en choisir qu’une, pas les deux.
14. Aller chez le dentiste
C’est l’un des conseils pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux. Si vous nettoyez régulièrement vos dents tous les 6 mois, vous pouvez réduire le risque de crise cardiaque de 13% et de crise cardiaque de 24%. Votre dentiste peut également détecter les signes de maladies cardiaques.
15. Vitamine B
Prendre de la vitamine B est l’un des moyens efficaces pour réduire le risque de maladies cardiaques. Les chercheurs montrent que la prise d’une combinaison de 3 vitamines B (B6, B12 et acide folique) peut réduire le niveau d’homocystéine, l’une des causes pouvant augmenter le risque d’accident cardiaque.
Prenez un complexe de vitamines B chaque matin pour un résultat optimal.
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* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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