Quels sont les meilleurs remèdes maison pour les périodes légères (rares)?

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Période, également connu comme la menstruation [1] [2], est une partie indispensable dans la vie de chaque femme dans le monde entier. Cependant, la façon dont il est montré varie d’une femme à l’autre. Certains pourraient trouver facile de surmonter cela tandis que d’autres luttent avec lui tous les mois. Normalement, la période vient autour d’un moment spécifique chaque mois, mais il y a des moments où les périodes deviennent irrégulières. C’est ce qu’on appelle des périodes de lumière.

Les périodes légères devraient attirer de plus en plus l’attention des femmes, car elles peuvent indiquer l’existence de problèmes de santé plus graves. Rarement, la période de lumière est liée au stade précoce de la grossesse et vous devriez arriver dans ce cas. Cependant, dans la plupart des autres cas, les périodes légères peuvent entraîner de nombreux malaises et irritations que vous pourriez subir pendant une période plus longue.

Quelles sont les causes des périodes de lumière?

Vous devriez prendre note que le flux menstruel excessif ou même réduit des saignements au cours des périodes (périodes irrégulières), tous sont pertinents pour les hormones contrôlant les saignements menstruels. Fondamentalement, le saignement normal dure habituellement de 3 à 6 jours. Si vous avez moins que le saignement normal qui est de 80 ml ou remarquez que vous arrêtez de saigner moins de 2 jours, n’oubliez pas de contacter immédiatement un médecin ou un gynécologue.

D’autres causes peuvent être:

  • Pilules contraceptives
  • Livraison d’enfant
  • Assez ou régime d’accident
  • Problème génétique
  • Niveau élevé d’oestrogène et de progestérone
  • Graisses corporelles faibles
  • Niveau bas d’hormone thyroïdienne
  • Exercice plus et excessif
  • Une chirurgie de médicament ou d’utérus
  • Sous l’activité de Overy
  • Taille de l’utérus
  • Faiblesse et fatigue

Quels sont les symptômes des périodes de lumière?

Voici quelques symptômes communs des périodes de lumière:

  • Vous pouvez manquer des périodes une ou même plus
  • Votre saignement dure seulement ou même moins de deux jours
  • Votre saignement est très léger, comme des taches

Meilleurs remèdes maison pour les périodes de lumière

Voici les 14 meilleurs remèdes maison naturels pour les périodes de lumière qui peuvent vous aider à traiter les malaises causés par les périodes de lumière.

1. Gingembre

Parmi les remèdes maison naturels pour les périodes légères, le gingembre est absolument l’un des plus simples à trouver et à appliquer à la maison. Beaucoup de femmes ont utilisé le gingembre pour se débarrasser de la douleur sévère pendant les menstruations [3]. Et quand les périodes de lumière se produisent et aggravent la douleur, le gingembre peut prendre des effets pour vous aider à accélérer le traitement des périodes irrégulières.

  • Prenez un gingembre frais et coupez-le en fines tranches.
  • Mettez quelques tranches dans l’eau et faites-les bouillir dans environ 5 minutes.
  • Vous devriez consommer le thé au gingembre plusieurs fois par jour pour obtenir les meilleurs résultats.

Note : Si vous préférez la douceur, le miel cru est fortement recommandé. Le sucre ne doit pas être utilisé dans les périodes irrégulières de traitement.

En outre, le gingembre est l’un des traitements les plus efficaces des périodes irrégulières que vous devez savoir.

2. Graines de sésame

Les graines de sésame peuvent être considérées comme l’un des remèdes naturels les plus efficaces pour les périodes légères. Il existe différentes façons de tirer parti des graines de sésame dans le traitement des périodes irrégulières.

Comment s’inscrire:

Tout d’abord, vous devez préparer des graines de sésame séchées et les broyer en poudre. Obtenez la poudre à combiner avec de l’eau afin que vous ayez un mélange à boire quelques fois par jour.

Deuxièmement, vous pouvez verser la poudre dans votre bain d’eau chaude pour vous faire tremper dans le mélange pendant 15-20 minutes sur une base quotidienne.

Si vous êtes un amoureux des graines de sésame, n’oubliez pas de lire cet article sur les avantages pour la santé des graines de sésame

3. Cannelle

Si la douleur causée par les périodes de lumière devient insupportable, vous pouvez utiliser la cannelle – l’un des meilleurs remèdes maison naturels pour les périodes légères [4] [5].

Comment s’inscrire:

  • Mélangez-le avec de l’eau chaude pour prendre un thé.
  • Consommer le thé 2-3 fois par jour pour se débarrasser des périodes irrégulières rapidement.

Vous voudrez peut-être savoir comment la cannelle peut arrêter les saignements menstruels abondants

4. Eau

La déshydratation, qui se réfère au manque d’eau, sera le pire scénario pendant les règles. Il affaiblira votre capacité d’endurance et augmentera la sévérité de la douleur causée par des périodes irrégulières au point que vous ne pouvez pas supporter. Par conséquent, c’est une bonne idée de s’assurer que votre quantité de liquide absorbée quotidiennement est suffisante. L’eau, en général, est l’un des remèdes naturels les plus importants pour les périodes légères.

Pour plus de moyens de se débarrasser de la déshydratation, s’il vous plaît lire Home Remedies for Dehydration.

5. Papaye

L’un des remèdes naturels les plus populaires pour les périodes légères est la papaye. Il est propice à la contraction des parois utérines. Par conséquent, les périodes irrégulières seront empêchées efficacement. Il est recommandé de consommer de la papaye non mûre plusieurs fois par jour. Ce remède est également idéal pour réduire la douleur pendant la menstruation et il est plus adapté aux personnes non mariées.

Vous pouvez être préoccupé par les remèdes maison pour les douleurs de la période.

6. Fenouil

La capacité d’améliorer la circulation du sang rend les graines de fenouil devenir l’un des meilleurs remèdes maison naturels pour les périodes légères.

Comment s’inscrire:

  • Prenez quelques cuillères de graines de fenouil et faites les écraser pour obtenir la poudre.
  • Mélangez avec de l’eau et continuez à tremper le mélange dans 5 minutes.
  • Consommer le mélange 2-3 fois par jour.

7. Graine de lin

Un autre grand remèdes maison pour les périodes légères est les graines de lin. Malgré sa petite taille, il est très efficace dans le traitement de la douleur mensuelle des femmes, car il permettra d’abaisser le niveau de prostaglandine qui est responsable de la sensation douloureuse.

Comment s’inscrire:

  • Mélanger quelques cuillères de graines de lin avec du yogourt non sucré.
  • Consommez-les plusieurs fois par jour.

En outre, vous pouvez inclure les graines de lin dans la salade pour mieux goûter.

8. Camomille

La camomille est l’un des remèdes naturels les plus connus pour les périodes légères. En outre, c’est un excellent moyen de se débarrasser de l’anxiété et du stress qui peuvent aggraver la douleur causée par des règles irrégulières [6].

Comment s’inscrire:

  • Quelques cuillères de fleurs de camomille séchées doivent être mises dans l’eau chaude.
  • Ils devraient être trempés dans environ 5 minutes.
  • Vous pouvez verser un peu de miel ou de sucre pour améliorer la saveur et les avantages en même temps.
  • Consommez le thé plusieurs fois par jour pour se débarrasser des règles irrégulières.

Lire aussi: Top 10 des bienfaits pour la santé de la camomille

9. Persil

Le persil est l’un des meilleurs remèdes maison naturels pour non seulement des périodes légères, mais aussi d’autres problèmes menstruels, tels que les crampes. Il est super efficace pour soutenir les flux menstruels et garantir que cela arrive régulièrement chaque mois.

Comment s’inscrire:

  • Presser le persil pour obtenir le jus frais.
  • Vous pouvez le combiner avec du jus de concombre pour maximiser les avantages.
  • Consommer le mélange plusieurs fois par jour pour se débarrasser des périodes irrégulières dès que possible.

10. Exercices

Cela pourrait être une nouvelle choquante pour beaucoup de femmes parce que la douleur fait qu’il est difficile de se lever. Cependant, faire des exercices est l’un des remèdes naturels les plus importants pour les périodes irrégulières et vous devriez le garder comme une habitude quotidienne pour le bien de votre santé en général.

Les exercices peuvent améliorer les endorphines qui sont naturellement analgésiques dans le corps et le flux sanguin. Vous devriez essayer quelques exercices légers, au lieu d’exercices physiques ou de yoga.

11. Oméga 3 – Acides gras

Les acides gras oméga 3 sont parmi les traitements utiles des périodes rares. Il soutient la fertilité et améliore ensuite la santé de Overy et des origines. Les poissons gras, y compris le flétan, le saumon ou la morue, contiennent d’excellents niveaux d’acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 sont efficaces dans la production d’hormones. En outre, ils améliorent le niveau sanguin et son débit.

12. Jus de fruits

Prenez note que tous les jus de fruits qui contiennent de la vitamine C et qui sont ajoutés à votre alimentation quotidienne permettent de réduire certaines causes des périodes légères en raison de l’anémie et de la faiblesse.

Consommer du jus de raisin régulièrement jus de raisin peut régulièrement aider à éliminer tous les problèmes liés aux périodes menstruelles.

13. L’eau de graines de carotte

Vous pourriez être surpris de ce traitement de périodes légères. Mais la combinaison de l’eau de graines de carotte avec du sucre brun peut générer des résultats positifs. Cette guérison est censée améliorer le flux sanguin; par conséquent, soulager toutes vos douleurs.

Comment s’inscrire:

  • Avoir une cuillère à café de graines de carottes bouillies dans l’eau
  • Attendez 5 minutes avant de le forcer
  • Mélangez avec 5 cuillères à café de sucre brun
  • Consommer tous les jours dans environ une semaine

14. Tous les fruits à coque et les fruits secs

Les experts de la santé affirment que toutes sortes de fruits secs et de noix sont bénéfiques pour traiter les périodes légères. C’est la fibre présente dans les noix qui jouent un rôle important dans le renforcement des parois de l’utérus pour aider à améliorer le niveau sanguin.

DO ET DONS’T:

Si vous voulez arrêter et traiter des périodes légères, voici quelques conseils supplémentaires que vous pouvez suivre:

  • Effectuez un exercice régulier afin d’ouvrir les veines bloquées de l’overy.
  • Inclure les aliments riches en zinc pour aider à équilibrer le niveau hormonal.
  • Essayez d’arrêter d’utiliser des aliments chauds et épicés et de la malbouffe.
  • Réduisez votre stress, car il peut diminuer votre niveau d’œstrogène.
  • Inclure plus de nourriture riche en fer dans votre alimentation quotidienne, car le fer contribue à produire du sang dans votre corps.

Vérifiez plus sur les remèdes à la maison pour le syndrome prémenstruel.

* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.

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