Comme nos têtes sont blessées par un coup physique , une commotion cérébrale peut survenir. Ce problème est généralement connu comme un type de lésion cérébrale [1] et considéré comme l’une des formes les plus mineures. La commotion est décrite comme une courte perte de la fonction cérébrale normale en ce qui concerne un traumatisme crânien. Cependant, la plupart des gens le voient comme une blessure mineure à la tête ou au cerveau. Vous pourriez subir une commotion cérébrale si vous souffrez d’un coup à la tête ou frappez directement votre tête après une chute.
Symptômes de commotion
Normalement, les symptômes de commotion cérébrale ne commencent pas immédiatement ; il peut commencer plusieurs jours ou même quelques semaines après une blessure au cerveau ou à la tête. Les symptômes les plus communs sont un mal de tête ou une douleur au cou . De plus, vous pouvez avoir des bourdonnements dans les oreilles [2] [3], des nausées, de la fatigue ou des vertiges. Vous pouvez vous sentir étourdi ou pas normal pendant quelques jours ou semaines après avoir été blessé. Les commotions cérébrales nécessitent une intervention médicale et des soins de la part des médecins. Il est fortement recommandé de consulter vos médecins si vous ressentez l’un des symptômes graves suivants :
- Avoir de la difficulté à dormir ou à marcher
- Engourdissement, faiblesse ou diminution de la coordination [4] [5]
- Nausées ou vomissements répétés
- Troubles de l’élocution [6]
- Confusion
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Remarque: Les médecins et les spécialistes de la santé ont l’intention d’utiliser un examen neurologique [8] combiné à un test d’imagerie [9] pour diagnostiquer une commotion cérébrale. La bonne nouvelle, c’est qu’il y a beaucoup de gens qui se rétablissent complètement après avoir passé beaucoup de temps à se faire soigner. Cependant, le repos est extrêmement essentiel après une commotion cérébrale, car il aide le cerveau à guérir efficacement.
Causes de commotion cérébrale
Causes les plus courantes de commotion peuvent provenir de la décélération soudaine ou l’accélération de la tête [10] [11] qui sont déclenchés par plusieurs événements, y compris un accident de voiture ou même être secoué violemment peut en partie contribuer à la lésion cérébrale. Ces blessures ont un impact négatif sur la fonction cérébrale pendant une courte période, provoquant des signes et des symptômes de commotion cérébrale.
En cas de blessure au cerveau ou à la tête, des hémorragies peuvent se produire dans ou autour du cerveau , entraînant des symptômes tels qu’une somnolence prolongée [12] ou une confusion [13] qui peut se développer rapidement après ou plus tard. On pense que ces saignements dans le cerveau sont dangereux et mortels . Pour ceux qui contractent des saignements doivent être pris en charge pendant quelques heures après et des soins d’urgence immédiate si les symptômes s’aggravent soudainement.
Remèdes à la maison pour la commotion cérébrale
Si elle n’est pas traitée, une commotion cérébrale peut entraîner de graves conséquences et des lésions cérébrales irréversibles . Vous devez vous assurer de vérifier vos symptômes avec les médecins avant d’appliquer les traitements suivants. Les méthodes naturelles peuvent aider avec le processus de récupération.
Voici les 10 meilleurs remèdes maison pour les commotions cérébrales que vous pourriez ne pas connaître.
1. Manger des antioxydants – aliments riches
Consommer des aliments qui ont une source élevée d’antioxydants aidera à récupérer d’une commotion cérébrale. Vous feriez mieux de manger des fruits frais et des légumes à feuilles vertes pour des résultats positifs. Grâce à des nutriments essentiels présents dans les légumes verts comme l’acide folique [14] et le calcium [15], ces aliments sont extrêmement efficaces pour accélérer le processus de guérison.
Les fruits citriques , y compris les oranges et les mandarines qui sont chargés de vitamines, de minéraux et d’antioxydants importants aident à réparer les dommages dans et sur la tête. Cela est dû à une source élevée de vitamine C utilisée pour diminuer le stress oxydatif [16] causé par une commotion cérébrale.
En outre, la consommation quotidienne d’aliments riches en calcium avec les fruits citriques est nécessaire car la vitamine C peut être facilement absorbée dans votre corps. Vous devriez prendre des nutriments comme le magnésium, le potassium et le calcium à côté. Une autre option pour vous de choisir est de boire du jus qui est extrait de ces fruits ci-dessus pour de meilleurs résultats.
2. Boire beaucoup d’eau
Les liquides , tels que l’eau, peuvent être l’un des remèdes à la maison les plus efficaces contre les commotions cérébrales, car ils aident à rétablir l’équilibre perdu dans le corps et à assurer ainsi que le sang n’est pas épais. La quantité d’eau consommée quotidiennement affecte la viscosité du sang. En outre, l’eau a été prouvée pour aider à maintenir potentiellement la consistance du sang afin d’assurer un processus de guérison rapide pendant une commotion cérébrale.
Il est idéal de boire plus que la quantité d’eau offerte à un individu en fonction de sa taille, de son poids et de son sexe. Les experts médicaux recommandent de consommer au moins 1 once de liquide pour 2 kilogrammes de poids corporel . L’eau aide en outre à se débarrasser de la déshydratation et maintenir une température stable pour le corps.
3. Consommation d’huile de poisson
Grâce à sa teneur élevée en acides gras essentiels oméga-3 , l’huile de poisson est réputée aider à réparer le cerveau et à faire face à une commotion cérébrale. Vous devez manger certains types d’aliments tels que le thon, l’éperlan, le maquereau, la sardine ou les anchois. Pour aider à promouvoir les bienfaits pour la santé des poissons, simplement griller le poisson légèrement et le manger avec une tranche de citron et un peu de beurre.
Les acides gras oméga 3 sont extrêmement utiles pour lutter contre les maux de tête et les pertes de mémoire causées par une commotion cérébrale. Prendre environ 5 grammes d’huile de poisson par jour pendant au moins 1 semaine après une commotion cérébrale est plus que suffisant.
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4. Manger des aliments sains pour le cerveau
Les nourritures saines de cerveau peuvent soutenir pour rendre votre état de cerveau ou de tête deviennent positifs après une commotion cérébrale. L’alcool, la caféine, les aliments frits ou le sucre ne sont pas autorisés. Au lieu de cela, prenez soin de vous avec certains des aliments suivants pour le cerveau:
- Vos fruits et légumes préférés
- Avocats
- Beurre, fromage et oeufs
- Huile de noix de coco
- Noix et graines
- Saumon
5. Myrtille
Blueberry est parmi les remèdes maison incroyables pour commotion cérébrale, car il contient de nombreux pouvoirs de guérison. L’indigestion de cette herbe peut aider à promouvoir les parois des vaisseaux sanguins du cerveau grâce à ses puissants antioxydants flavonoïdes [17] [18] qui sont utilisés pour réparer les dommages au cerveau dans la tête.
Pour aider à guérir les commotions cérébrales, vous pouvez consommer du thé de myrtille à partir de baies fraîches ou séchées.
- Mélanger les baies avec de l’eau bouillante
- Laisser mijoter environ 20 minutes
- Ajoutez-le à quelques feuilles de Stevia ou au miel
- Consommez la tisane par jour pour récupérer rapidement
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6. Curcuma
Le curcuma est une autre façon d’aider à récupérer une commotion cérébrale. Cela est dû au fait que le curcuma est parfait pour apaiser les commotions cérébrales. Il peut aider à soulager l’enflure et réduire la douleur. Le curcuma est chargé de curcumine [19] qui contient des agents anti-inflammatoires. Il suffit de frotter la pâte de curcuma sur la tête pour aider à traiter le mal de tête et réduire la douleur résultant d’une commotion cérébrale.
Comment s’inscrire:
- Broyer la racine de curcuma en poudre
- Ajoutez de l’eau chaude au pouvoir et consommez-le tous les jours jusqu’à ce que votre état s’améliore
Ou, vous pouvez faire de la pâte de curcuma et le mélanger avec vos plats ou sauces.
7. calotte chinoise
Le thé fabriqué à la main à partir de Skullcap chinois [20] en fait un traitement de commotion de confiance qui ne devrait pas être ignoré. En fait, il est un relaxant nerveux et aide à soulager les symptômes de maux de tête causés par une commotion cérébrale. La scutellaire chinoise stimule également la circulation ou le flux sanguin ainsi que les nutriments vers le cerveau. L’utilisation du traitement aide la personne à se rétablir rapidement.
8. Éviter les températures extrêmes
Il est essentiel de noter que les commotions cérébrales ne peuvent pas être exposées à des températures extrêmes . Utilisez des sacs de glace lorsque l’enflure devient sévère. Ce traitement peut aider à lutter contre l’inflammation dans le cerveau. Les patients doivent porter des vêtements amples ou simplement s’assurer qu’ils se reposent bien.
Comme le temps est trop chaud ou trop froid, assurez-vous d’ajuster les vêtements de sorte que la température dans le corps ne cause plus de complications pour la santé.
9. Prendre un repos adéquat
Comme mentionné précédemment, lorsqu’une personne souffre d’une commotion cérébrale, il est essentiel qu’elle se repose et ne fasse pas bouger la tête. En outre, les influences physiques sur la tête ne sont pas autorisés. Rappelez-vous que le repos est une chose si importante pour que les dommages au cerveau soient réparés et pour vous assurer que les patients qui ont subi une commotion cérébrale peuvent récupérer rapidement.
10. Éviter une activité intense
Pour le traitement après une commotion cérébrale, il faut éviter les sports et certaines activités pénibles. Les situations stressantes sont également interdites. Pendant ce temps, votre cerveau a besoin de temps pour se rétablir. Si vous souhaitez participer à des activités sportives, demandez d’abord à vos médecins.
Rappelez-vous que si vos symptômes ne s’améliorent pas de 7 à 10 jours ou s’aggravent, contactez votre médecin à tout moment et suivez la situation.
Conseils supplémentaires:
- Consommer une alimentation saine et équilibrée contenant des grains entiers et des légumes de saison
- Consommer des oeufs et des produits de soja qui ont une haute source de choline pour aider à améliorer le système nerveux et guérir la perte de mémoire
- Manger de petits repas par jour au lieu de trois gros repas car ce dernier peut provoquer des nausées et des vomissements
- Rester loin des aliments gras et des aliments riches en sucre raffiné
- Manger des aliments non épicés et non gras si vous avez des nausées causées par un traumatisme crânien
- Éviter d’autres médicaments qui vous permettent de vous endormir ou de changer le niveau de votre conscience
- Les aliments riches en vitamine A, B, C et E sont riches en antioxydants pour guérir les lésions cérébrales. Les suppléments de vitamine C réduisent la tension artérielle et vous empêchent de contracter la coagulation à la suite d’un traumatisme crânien
- D’autres suppléments minéraux qui stimulent le processus de récupération sont le zinc et le sélénium
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* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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