La douleur aux jambes est un problème qui est courant et peut survenir chez presque tous les âges. Le niveau de douleur à la jambe est différent chez les personnes et différent dans chaque période. Vous pouvez ressentir une douleur sourde à ce moment-là, mais ressentez une douleur intense à un autre moment.
Symptômes:
Les douleurs sourdes ou mineures causent généralement une sensation inconfortable et agaçante. en même temps, des douleurs intenses peuvent entraîner des difficultés de mobilité. En outre, vous pouvez ressentir un engourdissement et une faiblesse ou parfois une sensation de picotement pendant la douleur [1].
Quelles sont les causes Leg Pain?
La plupart du temps, la douleur à la jambe résulte de crampes, de spasmes ou de fatigue musculaires, de surutilisation ou de blessures aux articulations, os, muscles, ligaments, tendons ou autres tissus mous, ainsi que d’un manque de nutrition et de déshydratation. ].
Les douleurs sourdes peuvent disparaître d’elles-mêmes en quelques jours. Cependant, une douleur sévère à la jambe nécessite un traitement opportun et approprié si vous ne souhaitez pas souffrir de douleurs plus graves à l’avenir.
Voici le top 15 des remèdes maison les plus utiles pour les douleurs aux jambes que vous pouvez facilement appliquer à la maison afin de vous aider à réduire la douleur rapidement ainsi que d’améliorer la force de votre jambe …
1. Compresse froide
La compresse froide est le top des remèdes à la maison les plus simples pour la douleur de jambe. Lorsque vous souffrez d’une douleur à la jambe causée par une activité physique intense, une compresse froide vous aidera à réduire la douleur pendant une courte période et à contrôler l’enflure et l’inflammation [3].
- Utilisez une fine serviette pour envelopper des glaçons.
- Appliquez-le sur les zones douloureuses pendant 10 à 15 minutes.
- Répétez ce remède plusieurs fois par jour.
En plus de la douleur aux jambes, la compresse froide est également utilisée dans le traitement d’autres maladies. Vous pouvez en savoir plus à: Remèdes à la maison pour Heel Spurs.
2. Massage
Le massage est une excellente thérapie pour la santé en général, ainsi qu’une solution efficace dans la liste des remèdes maison pour la douleur des jambes. Cette thérapie peut accélérer la circulation sanguine, détendre les muscles et réduire les douleurs dans les jambes causées par des blessures musculaires [4] [5] [6].
Comment utiliser:
- Réchauffer des huiles essentielles telles que l’huile d’olive, l’huile de noix de coco ou l’huile de moutarde.
- Frottez-les sur les zones touchées et massez délicatement vos jambes pendant environ 10 minutes.
- Répétez cette opération trois fois par jour pour obtenir un résultat positif en vous débarrassant de la douleur des jambes.
3. Vinaigre de cidre de pomme
Avec une quantité élevée de potassium, de calcium et d’autres minéraux essentiels, le vinaigre de cidre de pomme est une solution très efficace pour se débarrasser de la douleur aux jambes, en particulier pour les douleurs arthritiques et de la goutte. En outre, il aide également à se débarrasser des toxines dans les articulations et les tissus conjonctifs [7].
Comment utiliser:
- Ajouter 1 ou 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme brut à une baignoire d’eau tiède.
- Trempez votre jambe douloureuse pendant environ 30 minutes.
- Répétez ce remède maison pour la douleur des jambes une fois par jour jusqu’à ce que la condition s’améliore.
Vous pouvez lire plus à: Remèdes à la maison pour la fibromyalgie pour en savoir plus sur les avantages du vinaigre de cidre de pomme.
4. Curcuma
Le curcuma possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. par conséquent, il peut aider de manière significative dans l’accélération du traitement de la douleur de la jambe [8] [9].
Comment utiliser:
- Mélanger 1 cuillère à café de poudre de curcuma et un peu d’huile de sésame chaude.
- Appliquez-le sur la zone affectée et masser doucement.
- Laisser reposer 30 minutes et laver à l’eau tiède.
- Répétez ce remède à la maison pour la douleur des jambes deux fois par jour.
En outre, le curcuma aide également dans le traitement des plaies de lit. Vous pouvez lire plus à: Remèdes à la maison pour les plaies de lit.
5. Sel d’Epsom
Le magnésium est un électrolyte important qui peut aider à détendre les muscles et à réduire la douleur, l’inflammation et l’enflure. Le sel d’Epsom est une source riche en magnésium, il est donc reconnu comme le meilleur remède à la maison efficace contre la douleur dans les jambes.
Comment utiliser:
- Ajouter une demi-tasse de sel d’Epsom à un bain chaud.
- Faites tremper vos jambes pendant environ 15 minutes.
- Utilisez ce remède à la maison deux ou trois fois par semaine pour obtenir un résultat positif en vous débarrassant de la douleur des jambes.
6. Gingembre
La propriété anti-inflammatoire du gingembre peut aider à réduire la douleur et l’inflammation. Ce remède maison pour les douleurs aux jambes aide également à favoriser la circulation sanguine et à réduire la douleur musculaire [10] [11].
Comment utiliser:
- Utilisez de l’huile de gingembre pour masser vos jambes deux ou trois fois par jour.
- Une autre solution consiste à boire du thé au gingembre: ajoutez quelques fines tranches de gingembre à une tasse d’eau chaude et, après quelques minutes, ajoutez un peu de jus de citron et de miel à boire. Vous devriez boire ce thé deux ou trois fois par jour pour avoir le résultat positif en se débarrassant de la douleur à la jambe.
7. citron
Le citron est un autre remède populaire et simple mais tellement efficace pour la douleur de la jambe en raison de la propriété antioxydante, qui est très efficace pour réduire la douleur et l’inflammation.
Comment utiliser:
- Mélanger des quantités égales de jus de citron et d’huile de ricin pour obtenir une pâte.
- Appliquer cette pâte sur les zones touchées et masser doucement.
- Répétez ce remède trois fois par jour.
En outre, vous pouvez ajouter le jus d’un citron à une tasse d’eau tiède et ajouter une cuillère à café de miel et le boire deux fois par jour pour soutenir le processus de traitement.
8. Jus de cerise acidulée
Si la douleur est causée par une activité physique intense, le jus de cerise acidulé sera un remède à la maison efficace pour la douleur de la jambe. Le jus de cerise acidulé, qui a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, aidera à prévenir et à éliminer la douleur des tissus mous [12] [13].
Comment utiliser:
- Boire une tasse de jus de cerise acidulée une fois par jour.
9. Vitamine D
La vitamine D est bien connue comme un agent pour soutenir la production de calcium et de phosphore dans le corps qui sont des minéraux essentiels pour le fonctionnement des nerfs et des muscles. Ainsi, un manque de vitamine D dans le corps est également une cause de douleurs dans les jambes [14].
Pour soutenir le processus de traitement, vous pouvez absorber la lumière du soleil pendant 15 à 20 minutes chaque matin. C’est l’un des meilleurs moyens de produire de la vitamine D dans votre corps. En outre, vous pouvez inclure dans votre alimentation des aliments riches en vitamine D, tels que les poissons gras, le lait, l’huile de foie de morue, etc.
10. Potassium
Le potassium est un minéral essentiel pour le fonctionnement des nerfs et des muscles. Donc, la carence en potassium est également une cause de douleur aux jambes.
Pour soutenir le processus de traitement, vous devez inclure des aliments riches en potassium dans votre alimentation tels que les bananes, les prunes, les raisins secs, le jus de pruneau et ainsi de suite. En outre, vous pouvez prendre un supplément de potassium en suivant les conseils de votre médecin.
11. Ail
Similaire au gingembre, l’ail a des propriétés anti-inflammatoires [15]. Par conséquent, avec le gingembre, l’ail est toujours considéré comme les meilleurs remèdes maison pour la douleur des jambes quand vous en avez besoin.
Comment utiliser:
- Mélanger le jus de gousses d’ail avec de l’huile d’olive chaude pour faire un mélange.
- Appliquer ce mélange sur les zones touchées et masser doucement vos jambes.
Vous devez appliquer ce remède tous les soirs avant d’aller au lit.
12. Moutarde jaune
Comment utiliser:
- Consommez 1 cuillère à café de moutarde jaune avec un verre d’eau deux fois par jour.
- Vous devez suivre ce remède à la maison jusqu’à ce que la condition s’améliore.
13. Pincez la lèvre supérieure
Si vous souffrez d’une douleur à la jambe, le moyen le plus rapide pour soulager la douleur est de pincer la lèvre supérieure directement sous vos narines. Et puis appuyez fermement pendant environ 30 secondes jusqu’à ce que votre muscle de la jambe se détende.
14. Étirer et marcher
Un autre de ces remèdes simples pour la douleur à la jambe est d’étirer vos jambes et de pointer vos orteils vers votre menton.
En outre, la marche est également un moyen efficace pour soulager la douleur, car elle peut détendre les muscles et améliorer la circulation sanguine.
15. Diète saine
- Complétez les nutriments essentiels de votre alimentation quotidienne comme la vitamine D, la vitamine B12, le fer, le potassium, etc.
- Consommez trois à quatre noix chaque matin lorsque votre estomac est vide.
- Buvez 2 à 3 tasses de thé vert chaque jour.
- Prenez quelques gouttes d’huile de foie de morue chaque nuit avant d’aller au lit.
15 remèdes maison pour la douleur des jambes ci-dessus sont si efficaces mais si simples à appliquer. Lorsque vous souffrez de douleurs dans les jambes, vous devez d’abord identifier les causes de vos douleurs dans les jambes afin de choisir des remèdes appropriés pour la douleur des jambes. Vous pouvez combiner de nombreux remèdes maison et les appliquer fréquemment pour obtenir le meilleur résultat le plus rapidement possible.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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