La douleur musculaire est un problème populaire non seulement pour les joueurs sportifs, mais aussi pour tous ceux qui pratiquent des exercices quotidiens [1]. Cela peut arriver à n’importe quelle partie du corps et conduire à beaucoup d’inconforts dans la vie quotidienne. Certaines personnes dépensent beaucoup d’argent, de temps et d’énergie en médicaments pour améliorer le traitement des douleurs musculaires. Cependant, les médicaments pharmaceutiques ne fonctionnent pas toujours; même au cas où ils aident, il peut avoir des effets indésirables sur votre santé.
Pour les âges, les gens ont compté sur les remèdes maison naturels pour se débarrasser de la douleur musculaire. Ils sont simples à appliquer à la maison, mais très efficaces dans le traitement de la douleur musculaire. Vous pouvez vérifier ces remèdes maison pour la douleur musculaire.
Voici 15 meilleurs remèdes maison pour la douleur musculaire qui est si facile à appliquer à la maison immédiatement au cas où vous éprouvez une douleur musculaire …
1. Gingembre
Le gingembre a beaucoup d’avantages dans les médicaments et c’est indéniablement l’un des meilleurs remèdes à la maison pour les douleurs musculaires. Dans le gingembre, il existe de nombreux nutriments essentiels, comme les composés phytochimiques, qui aident à soulager la douleur musculaire en peu de temps [2] [3]. Le gingembre peut être consommé cru ou vous pouvez ajouter du gingembre dans les repas quotidiens. Pour plus d’informations sur les avantages du gingembre, veuillez lire: Remèdes à la maison pour la cheville et le flegme foulés.
2. Massage
Le massage permet non seulement à vos pieds de se détendre après des heures de travail fatigantes, mais améliore également le traitement des muscles pai [4] [5] n. Le surmenage est l’une des causes principales des douleurs musculaires et le massage le traite bien. En outre, le massage peut aider à améliorer la circulation du sang dans le corps et accélérer le processus de guérison. Vous pouvez en savoir plus à: Remèdes à la maison pour l’anorexie.
3. Curcuma
Le curcuma est bien connu pour ses diverses applications dans le monde de la médecine. Grâce à certaines substances essentielles, le curcuma stoppe l’inflammation et, par conséquent, les douleurs musculaires peuvent être prévenues [6] [7].
- Prenez une cuillère de poudre de curcuma.
- Mélangez-le avec un verre de lait.
- Mettez le mélange sur feu pendant quelques minutes.
- Buvez le mélange quelques fois par jour pour obtenir les meilleurs résultats.
Si vous n’êtes pas intéressé par la consommation de poudre de curcuma, vous pouvez l’utiliser d’une autre manière.
- Mélanger la poudre de curcuma et le jus de citron.
- Ajouter du sel.
- Placez le mélange directement sur les parties douloureuses du corps.
- Attendez 30 minutes.
- Nettoyez ces zones avec de l’eau chaude.
- Répétez cette opération 2 fois par jour jusqu’à ce que vous remarquiez des améliorations.
Le curcuma est un remède extrêmement utile. Pour plus d’informations sur ses avantages, s’il vous plaît lire: Remèdes à la maison pour les calculs biliaires et la gale.
4. Arnica
Étant considéré comme l’un des meilleurs remèdes maison contre les douleurs musculaires, l’arnica a peu d’effets sur votre santé après l’avoir consommé [8]. Vous devriez faire du thé d’arnica quelques fois par jour pour vous sentir mieux.
5. Banane
Grâce à la richesse en potassium et en vitamines, la banane est un remède idéal pour améliorer le traitement de la douleur musculaire. Il est populaire parmi les joueurs sportifs de se débarrasser de la douleur musculaire et de la fatigue. Manger de la banane tous les jours peut soulager la douleur, mais pour améliorer la saveur, vous pouvez faire le milk-shake à la banane.
6. Douche chaude
C’est peut-être ce que vous faites tous les jours, mais vous ne connaissez peut-être pas ses avantages. Le traitement de la douleur musculaire nécessite une relaxation, qui peut provenir d’une douche chaude. La tension dans les muscles peut être réduite de manière significative. De plus, il vous permettra de vous détendre après des heures fatigantes.
7. Mélasse de Blackstrap
Avec ses propriétés anti-inflammatoires, la mélasse noire peut être l’un des remèdes les plus populaires contre les douleurs musculaires [9].
- Mélanger la mélasse de blackstrap, le vinaigre de cidre de pomme et le gingembre moulu avec la même proportion de ½ tasse. Vous pouvez choisir d’ajouter du sucre ou du miel. Ensuite, de l’eau devrait être ajoutée.
- Appliquer ce mélange sur les parties douloureuses du corps quelques fois par jour jusqu’à ce que vous voyez des améliorations.
8. Huile de coco
La noix de coco peut être appliquée de diverses manières dans le traitement de différents problèmes de santé, y compris des douleurs musculaires. Il est totalement sûr et améliore même votre système immunitaire afin que la douleur musculaire ne risque pas de se reproduire [10]. Vous pouvez utiliser l’huile de coco dans la fabrication des repas tous les jours. Juste besoin d’ajouter une cuillerée d’huile de noix de coco dans différents plats. C’est pourquoi l’huile de coco est l’un des meilleurs remèdes maison pour la douleur musculaire.
9. Romarin
Le romarin est célèbre pour ses applications en cuisine, mais il aide aussi beaucoup dans le traitement de la douleur musculaire. Il existe de nombreux nutriments nécessaires dans les feuilles de romarin qui peuvent soulager la douleur rapidement et améliorer le flux sanguin à l’intérieur du corps. Vous pouvez utiliser des feuilles fraîches et séchées [11] [12].
- Prenez des feuilles de romarin séchées dans l’eau.
- Faites bouillir le mélange et faites-le tremper dans 20 minutes.
- Utilisez la boule de coton pour tremper dans la solution et l’appliquer sur les parties douloureuses.
- Répétez-le plusieurs fois par jour afin de se débarrasser de la douleur musculaire.
10. Jus de cerise acidulée
Le British Journal of Sports Medicine a publié un rapport indiquant les avantages de la cerise acidulée dans le traitement des douleurs musculaires. La douleur peut disparaître 3-4 jours après la consommation du jus de cerise. En outre, les personnes qui boivent du jus de cerise se sentent mieux et plus fort.
11. la grande camomille
Ayant été utilisé pour fabriquer des médicaments depuis des siècles, la grande camomille peut améliorer le traitement d’une variété de problèmes comme les maux de tête et les maux de dents. Il y a encore beaucoup d’autres avantages qui n’ont pas encore été découverts. De nos jours, c’est l’un des meilleurs remèdes maison pour les douleurs musculaires sans conséquences.
- Prenez une grande camomille.
- Ajouter un peu d’eau et presser le mélange.
- Appliquez la pâte sur les parties douloureuses du corps.
Vous pouvez suivre cette astuce quelques fois par jour jusqu’à ce que vous remarquiez des améliorations.
12. Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est un moyen sûr et efficace de se débarrasser de la douleur musculaire. Il peut également améliorer la force du corps et éradiquer les douleurs dans certaines parties comme les pieds [13].
- Mélanger le vinaigre de cidre de pomme et l’eau chaude.
- Utilisez une boule de coton pour tremper dans le mélange et appliquer la balle sur les parties douloureuses.
- Attendez 15-20 minutes pour que le corps puisse l’absorber.
- Répétez cette opération deux fois par jour pendant des semaines jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
Si vous souhaitez boire du vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez l’ajouter avec du miel et boire le mélange directement une fois par jour.
13. Huile de moutarde
La douleur musculaire peut être traitée rapidement si vous utilisez de l’huile de moutarde. C’est l’un des remèdes à la maison les plus anciens pour la douleur musculaire et il a aidé des millions de personnes à se débarrasser des douleurs musculaires et des douleurs gênantes causées par des douleurs musculaires [14].
- Prendre 10 gousses d’ail dans l’huile de moutarde.
- Placer le mélange sur le feu jusqu’à ce que la couleur des gousses devienne brune.
- Laisser le mélange refroidir.
- Utilisez le mélange sur les parties douloureuses du corps et massez ces zones.
Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour jusqu’à ce que des améliorations soient constatées.
14. Poivre de Cayenne
Avec des propriétés anti-inflammatoires, le poivre de Cayenne peut aider les patients à se débarrasser de la douleur musculaire rapidement et sans effort [15].
- Prenez une cuillère de poudre de poivre de Cayenne dans un bol.
- Ajouter une cuillerée d’huile d’olive dans le bol et les mélanger.
- Les parties douloureuses du corps doivent être appliquées avec le mélange et recouvertes d’un pansement.
- Le pansement doit être conservé une nuit avant d’être retiré.
Vous pouvez suivre cette méthode quelques jours jusqu’à ce que la douleur musculaire soit traitée.
15. repos
Parfois, ne rien faire est le meilleur moyen de se débarrasser de certains problèmes de santé, y compris les douleurs musculaires. C’est l’un des remèdes à la maison les plus simples, mais les plus efficaces pour la douleur musculaire. Il empêche la douleur musculaire d’endommager d’autres parties du corps et donne à votre corps le temps de récupérer et de retrouver l’énergie dont il a besoin.
* Disclaim: L’efficacité de l’application de ces conseils naturels dépendra de l’état corporel du demandeur.
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